Pernah popular menerusi drama bersiri Adam Dan Hawa dahulu, nama pelakon Elfaeza Ul Haq sejak beberapa ketika ini jarang sekali diperkatakan. Namun, baru-baru ini ketika temu bual bersama Ustazah Asma Harun di laman sosialnya menarik perhatian ramai.
Imej beliau sudah mula berubah dan mengenakan tudung sepenuhnya, selain dirinya rakan selebriti, Diana Amir turut ada bersama.
Niat berhijab kerana Allah SWT
Mengakui sudah lama mempunyai niat untuk menutup aurat, Elfaeza memberitahu beliau mula berhijab sejak 2015. Dia tidak berniat untuk memperlahankan kerjaya seninya namun pada ketika itu, dengan izinNya semuanya terjadi secara perlahan-lahan.
Tidak mempunyai alasan khusus kenapa dia memilih untuk berhijab. Cuma sudah lama mahu tampil berhijab dari tahun 2010, iaitu sejak lima tahun berhijrah. Wanita tinggi lampai ini merasakan pada masa itu tidak patut rasa menangguhkan niat ini.
Dugaan banyak apabila berhijab
Banyak perubahan yang perlu Elfaeza lakukan dan akui perlu membiasakan diri dengan imej yang baru. Bererti banyak juga perkara yang perlu dipelajari.
“Doakan saya baik-baik sahaja ya, bila nak berubah tu mesti ada beberapa ujian dan halangan untuk menguji pendirian serta iman kita, apa yang penting jangan pernah putus asa dan berpegang pada prinsip yang ada,” akuinya.
Dunia lakonan tidak semua Indah
Pemilik nama penuh Siti Elfaeza Mohmed Ehsan Ul Haq dilahirkan di Jurong, Singapura dan merupakan anak kedua daripada empat adik-beradik. Beliau memulakan kerjaya dalam bidang seni pada usia 18 tahun dengan menyertai pertandingan nyanyian di Singapura iaitu Anugerah anjuran MediaCorp Suria pada tahun 2003 dan selepas itu, beliau terjun ke bidang lakonan.
Gadis tinggi lampai ini mula dikenali di Malaysia pada dia menginjak usia 27 tahun, meski pun tidak berapa dikenali dalam berapa siri drama tempatan, namun kemunculannya dalam drama bersiri Adam dan Hawa cukup memberi kesan pada penonton ketika tayangannya di sekitar 2012.
Minat pada bidang lakonan bukan bererti dia menggemari kehidupan seorang selebriti. Septikal masyarakat yang menganggap dunia hiburan penuh kemewahan dan keindahan, tidak pula bagi dua selebriti ini. Elfaeza dia hanya minat seni lakonan, yang selebihnya tidak.
“Dunia yang penuh serabut, pergi event tak best, kena interview TV dan photoshoot tak best dan gosip pun tak best, ujar selebriti kelahiran Singapura ini. Alhamdulillah selama dalam bidang ini tiada gosip-gosip yang dikaitkan dengan saya,” kongsinya lagi.
Keseronokan yang dirasai hanya satu bebanan apabila, Elfaezah perlu hadiri aktiviti di luar bidang lakonan, walaupun dia akui ini adalah punca pencarian nafkah dan rezeki dengan berkongsi bakat lakonannya. Ulas ustazah Asmah Harun lagi, apabila apa yang kita buat bertentangan dengan syariat, rasa keseronokan itu ditarik olehNya, menjadikan rasa itu hanya pada luaran sahaja.
ARTIKEL BERKAITAN: “Seronok Tengok Ramai Yang Berhijrah…”- Peminat Teruja Tengok Artis Berkumpul Dalam Majlis Ilmu!
Berlakon selepas hijrah
Walaupun berhijab, dia disokong oleh semua warga produksi. Elfaezah panjat kesyukuran hijrahnya disambut baik. Walaupun di kelilingi warga kerja transgender tapi menurutnya mereka inilah yang menjaga aurat dirinya ketika menjalani pengambaran. Pernah membintangi drama Impak Maksima the Series dan KL Menjerit The Series pada tahun 2008, mereka menghormati permintaan untuk melakukan ibadah solat , Allah memudahkan lagi keaadaan.
“Dua insan ini yang menjaga aurat dan pemakaian saya ketika dalam set pengambaran, bimbang aurat terdedah, Elfae diingatkan supaya memakai inner, namun sekiranya tiada mereka sendiri akan menyediakannya,” ujar Elfaeza lagi.
Bukan sekadar pemakaian malah waktu solat dan tertib pemakaian juga diperhatikan, agar tiada aib yang tersingkap, wanita anggun ini bersyukur mereka ini lelaki yang berjiwa wanita lebih memahami dan prihatin perihal hijrahnya.
Perkongsian selebriti ini bersama ustazah Asma Harun dilakukan ketika menjalani ibadah umrah di Kota Madinah. Semoga penghijrahan Elfaeza Ul Haq akan menjadi inspirasi buat hijabi di luar sana.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
@teddybear_purple #artishijrah #hidayahallahswt #temubual #ustazahasmaharun #elfaezaulhaq #hijrah #redhaallah #artis #malaysia #singapore #adamdanhawa #hijrahstory #madinah #madinahalmunawaroh ♬ Nur Tuhan – Hijjaz
@teddybear_purple Replying to @juecamelia01 #elfaezaulhaq #artishijrah #artissingapore #temubual #ustazahasmaharun #uah #masjidnabawi #kotamadinah #hijrahartis ♬ Nur Tuhan – Hijjaz
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Bukan Keluarkan Wang Ringgit Tapi Tenaga..” Awal Ashaari Berpeluang Agihkan Makanan Bersama Usanita
Lebih 1,200 sumbangan berbentuk barangan makanan dan juadah berbuka disumbangkan kepada golongan miskin bandar dan penduduk sekitar Kampung Baru, baru-baru ini. Awal Ashaari dan Zoey Rahman antara selebriti yang berpeluang bekerjasama meringankan proses pengagihan.
Barangan makanan itu disumbangkan oleh Buletin FM dengan kerjasama Usanita Sdn Bhd dan Parlimen Titiwangsa menerusi program Ramadan Madani: Titipan Kasih dan diagihkan di Masjid Jamek Kampung Baru, di sini.
ARTIKEL BERKAITAN: “Sejak Balik Dari Umrah, Pemikiran Saya Lebih Terarah Kepada Hubungan Dengan Allah” Akui Awal Ashaari
Inisiatif selebriti hulurkan bantuan
Majlis yang serba ringkas ini dilihat mendapat sambutan dengan kedatangan penduduk sekitar Kampung Baru. Diserikan lagi, kolabrasi selebriti yang turut mengagihkan makanan bersama. Berasal dari Kampung Baru , Awal sendiri akui programini lebih dekat dengannya yang mana jarang selebriti berpeluang turut serta dalam program-program seperti ini.
“Jarang untuk kita sebagai selebriti dapat peluang untuk turut bersama berganding bahu untuk agihkan makanan dan sebagainya. Sebab itu bila kolabrasi dengan pihak Usanita, satu inisiatif bagus untuk para selebriti turun padang bersama-sama berkongsi rezeki,” ujar Awal.
Tambahnya lagi, “bukan keluarkan wang ringgit tetapi tenaga, bersama mereka meringankan proses pengagihan.”
Sebagai seorang pengacara dan pempengaruh Awal cuba melibatkan diri dalam program CSR meskipun mempunyai kengkangan masa dengan jadual pengambaran. Meski pun begitu dengan kehadiran bulan Ramadan, apabila dia kurang aktiviti seni, dia banyak turun padang bersama bersedekah dan membuat amal jariah.
Selebriti sebagai rakan strategik
Giat melakukan aktiviti seperti ini Program Ramadan Madani: Titipan Kasih yang diusahakan oleh Usanita ini yang pertama kali di adakan pada bulan Ramadan, n setiap tahun. Bezanya kali ini pihak Usanita menjemput selebriti sebagai rakan strategik, di mana penglibatan Awal Ashaari dan Zoey Rahman sebgai duta dan usahawan selebriti yang sentiasa memberi sokongan dalam apa sahaja program-program yang dianjurkan oleh pihak Usanita.
Ketua Pegawai Eksekutif Usanita Sdn Bhd, Datin Seri Adzliana Hasan, berkata sejumlah 220 bakul makanan merangkumi barangan keperluan asas seperti beras, minyak masak, bihun, susu, garam dan gula disumbangkan oleh syarikat itu serta Parlimen Titiwangsa kepada golongan miskin bandar.
Selain itu, katanya, sejumlah 1,000 juadah pek makanan untuk berbuka puasa disumbangkan kepada penduduk di sekitar Masjid Jamek Kampung Baru.
“Kita memilih Kampung Baru kerana fokus kita adalah membantu golongan miskin bandar dan asnaf sebagai sebahagian program sumbangan sempena Ramadan yang dilaksanakan setiap tahun.
“Kita juga akan memperluaskan sumbangan ini kepada golongan mahasiswa di Universiti Teknologi MARA (UiTM) Shah Alam, Sabtu ini. Semoga projek tanggungjawab sosial korporat (CSR) ini dapat meringankan sedikit beban yang ditanggung golongan yang memerlukan, dengan hasrat kita untuk membantu dan berkongsi rezeki,” katanya ketika ditemui di Masjid Jamek Kampung Baru.
ARTIKEL BERKAITAN: Ini Satu Keputusan Yang Sangat Besar…Tapi Kalau Dah Sedia, Kenapa Tidak? – Awal Ashaari
Turut hadir, Ahli Parlimen Titiwangsa, Datuk Seri Johari Abdul Ghani.
Program sumbangan yang bermula selepas selesai solat Asar itu turut menyaksikan kehadiran pengacara terkenal, Awal Ashaari dan selebriti, Zoey Rahman, selain penyampai radio Buletin FM, Izwan Azir dan Marsila Hassan yang bersama-sama mengagihkan bakul makanan dan pek iftar.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kesalahan Yang Selalu Dilakukan Ketika Menggunakan ‘Make up Remover’.
Memakai alat solek memang menyeronokkan, tetapi menanggalkannya pada akhir hari dapat terasa seperti satu tugasan yang berat. Apatah lagi apabila kepenatan seharian memang menjadi kapayahan.
Kepayahan itulah yang bakal merosakkan kulit wajah anda. Sekiranya anda antara kelompok yang gemar bersolek jadikan rutin menanggalkan alat solek adalag satu kemestian. Cara paling terbaik dan berkesan dengan melakukan pembersihan berganda iaitu ‘double cleansing’.
Kesalahan Yang Selalu Anda Lakukan
Namun, Langkah ini sangat menggoda untuk menghilangkan setiap sudut solekan, tetapi mungkin kulit anda lebih berbahaya. Berikut adalah lapan kesilapan penyingkiran solek terbesar dan cara mudah untuk memperbaikinya. Kulit anda akan berterima kasih dengan kerajinan anda ini!
Menggunakan penghilang solekan mata di seluruh wajah
Pembersih solek mata cenderung cukup berat, kaya dengan minyak dan emolien lain untuk mencairkan walaupun solekan ‘smokey eyes’ yang paling berani. Ini bererti bahawa bahan terkandung boleh menjadi terlalu berat untuk seluruh wajah anda, menyebabkan liang pori tersumbat.
Sebaliknya, cubalah air micellar
Sekiranya penghilang solekan serbaguna adalah suatu keharusan bagi anda, pilihlah alat solek yang cukup lembut untuk digunakan di wajah, tetapi cukup berkesan untuk menghilangkan solekan mata juga. Air micellar adalah cara yang terbaik.
Menggunakan pembersih biasa anda untuk menghilangkan solekan
Seharian bekerja, memang sangat menggoda untuk terus menggunakan pembersih pada wajah yang penuh dengan solekan. Tetapi ini mungkin akan meninggalkan sisa solekan, kerana kebanyakan pembersih dirancang untuk menghilangkan solekan atau membersihkan kulit, tetapi tidak keduanya.
Cubalah pembersihan berganda ‘double cleansing’
Pembersihan berganda adalah kaedah terbaik untuk memastikan anda menanggalkan semua solekan dan membersihkan kulit anda. Seperti namanya, pembersih berganda bermaksud pembersihan dua kali: sekali dengan penghilang solek seperti balsem atau minyak pembersih; dan kali kedua dengan pembersih yang direka untuk membersihkan kulit dari kotoran, minyak dan kekotoran.
Minyak kelapa sebagai penghilang solekan
Minyak kelapa adalah ramuan yang sangat popular dalam ramuan penjagaan kulit DIY, jadi anda mungkin terkejut mendengar bahawa ia sebenarnya tidak bagus untuk kulit. Kerana kaya akan asid lemak, minyak kelapa sangat komedogenik, yang bermaksud dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat.
Cubalah balsem pembersih
Untuk semua kemampuan mencairkan minyak kelapa tanpa kesan sampingan yang menyumbat pori, cubalah balsem pembersih lembut sebagai langkah pertama dalam rutin pembersihan berganda anda.
Mengosok solekan
Sama ada menggunakan tisu solek, kain cuci atau pelapik kapas, anda mungkin cenderung menyental dengan kuat untuk membersihkan wajah. Ini boleh menyebabkan air mata mikro pada kulit, menimbulkan kerengsaan dan keradangan.
Biarkan produk anda berjaya
Sekiranya anda mendapati bahawa anda perlu menggosok untuk menanggalkan solekan, anda mungkin tidak cukup menggunakan alat penghapus solekan. Tambahkan lebih banyak balsem pembersih, minyak pembersih atau air misel dan biarkan produk berfungsi untuk anda.
Melangkau rahang, leher dan garis rambut
Sebilangan besar pencinta solekan tahu betapa pentingnya menggabungkan foundation dengan baik, termasuk ke garis rambut dan ke bawah melewati garis rahang. Tetapi apabila tiba masanya untuk menanggalkan solekan itu, boleh jadi malas untum menjangkau kawasan yang dicampur dengan sempurna itu.
Bersihkan dengan bersih
Luangkan masa sambil menanggalkan solekan anda dan pastikan untuk membersihkan garis rambut hingga ke leher anda.
Menggunakan tisu solekan
Ini adalah salah satu kaedah penyingkiran solekan yang paling popular, jadi anda mungkin terkejut mengetahui bahawa tisu solek sebenarnya tidak bagus untuk kulit. Tisu solekan cenderung kering, yang boleh menyebabkan menarik dan merengsakan kulit. Selain itu, buan semuanya mengandungi bahan terbaik.
Sebagai gantinya, cubalah penghapus solekan
Walaupun selesa, cubalah menukar tisu untuk membersihkan balsem, minyak atau alat solek dengan bahan-bahan yang menyuburkan dan menganjalkan kulit anda, sambil menanggalkan solekan seharian dengan lembut.
Tidur tanpa tanggalkan solekan
Adakah anda pernah tidur dengan solekan? Kita semua telah melakukannya pada suatu ketika, tetapi jika itu terjadi secara berkala, habit ini dapat menyumbat liang dan memerangkap bakteria penyebab jerawat, mengakibatkan lebih banyak jerawat.
Lap lebih baik daripada tiada
Walaupun tisu solekan bukanlah yang terbaik untuk kulit anda, ia lebih baik daripada tidak menanggalkan solekan sama sekali. Simpan sebungkus di sebelah tempat tidur anda sekiranya berlaku kecemasan, apabila anda terlalu letih setelah seharian (atau malam) untuk melakukan rutin sepenuhnya.
BACA JUGA ARTIKEL INI: 7 Cadangan Tisu Basah Terbaik Untuk Menghilangkan Bakteria. Awas Sekiranya Salah Pilih!
Melangkau sisa rutin anda
Mungkin payah untuk menanggalkan alat solekan anda dan apatah lagi malam hari. Ini berlaku sekarang dan kemudian, tetapi jika ini adalah kejadian biasa, anda berisiko menghilangkan kelembapan dan penghidratan kulit yang diperlukannya.
Jadikan solekan dan pelembap minimum anda
Penyingkiran solekan adalah tempat yang baik untuk memulakan, tetapi sekurang-kurangnya, gunakan pelembap sebelum malam. Penghalang kelembapan kulit akan berterima kasih atas kerajinan anda.
Alat Pembersih Solekan Yang Legit Untuk Runtin Kecantikan Anda
Tidak pasti di mana hendak bermula? Cubalah salah satu produk di bawah ini, yang sebenarnya akan membantu mempercepat rutin kecantikan malam anda, tanpa merangkak ke katil dengan solekan. Ini senarai produk paling legit yang rugi anda tak cuba:
1. Drunk Elephant Slaai Makeup-Melting Butter Cleanser
(REMOVER MAKEUP TERBAIK UNTUK KULIT KERING)
Diformulasikan dengan ekstrak dan minyak buah yang bersih, kaya antioksidan untuk menenangkan ditambah campuran minyak Afrika yang berkhasiat dari marula, baobab, tembikai kalahari, mongongo dan ximenia, Pembersih Mentega-Melting Slaai ™ membersihkan dan melembapkan tanpa perengsa atau sensitis. Direka untuk digunakan pada kulit kering dengan tangan kering, Slaai ™ menghilangkan lebihan minyak, kotoran dan alat solek dari kulit. Menambah air mengaktifkan Slaai ™ ke dalam susu yang dapat dibersihkan dengan bersih, meninggalkan cahaya yang sejuk.
2. Bioderma Sensibio H2O
(PENGHILANG MAKEUP MICELLAR TERBAIK)
Sama ada anda mempunyai kulit kering, kulit berminyak, anda boleh bergantung pada alat solek ini. Formula berasaskan air diisi hanya dengan misel (molekul bb yang melarutkan kotoran) dan ekstrak timun yang menenangkan, tidak termasuk minyak, alkohol, atau paraben, menjadikannya pilihan 10 dari 10 untuk semua jenis kulit.
3. Sephora Collection Waterproof Eye Makeup Remover
(PENGHILANG SOLEKAN TERBAIK UNTUK MATA SENSITIF)
Sekiranya anda seorang pemakai kanta lekap atau mempunyai mata yang sangat sensitif, penyelesaian bebas paraben, sulfat, dan phthalate ini adalah jawapan untuk solekan kalis air. Kelebihan lain, ia dipenuhi dengan flavonoid dan ekstrak kayu zaitun yang berfungsi untuk menguatkan bulu mata.
4. Clinique Take the Day Off Makeup Remover for Lids, Lashes & Lips
(PEMBERSIH SOLEKAN BEBAS PEWANGI TERBAIK)
Pembersih ini mungkin sedikit berminyak apabila disentuh, tetapi untuk penyelesaiannya benar-benar membersihkan kelopak mata, bulu mata, dan bibir anda dari semua kesan solekan. Selain itu, ia diuji tanpa wangian, bebas paraben, dan pakar oftalmologi, jadi ia tidak akan mengganggu mata anda jika memakai kanta lekap.
5. Cetaphil Gentle Waterproof Makeup Remover
(PENGHILANG MAKEUP TERBAIK UNTUK KULIT YANG SENSITIF)
Bukan komedogenik? Bebas wangian? Singkirkan solekan wajah secara perlahan dengan sisa minyak berminyak? Penghilang solekan ini dibuat secara sah untuk kulit sensitif anda. Tambahanya, ia diformulasikan dengan aloe vera, ginseng dan teh hijau menenangkan.
6. Neutrogena Makeup Remover Cleansing Towelettes
(TISU BASAH TERBAIK PEMBERSIH SOLEKAN)
Kesemua 25 tisu penghilang solek pra-pelembap ini cukup lembut untuk digunakan di sekitar kawasan mata anda, bahkan menghilangkan solek kalis air dan dapat membersihkan asas dan pembayang mata hanya dengan satu sapuan.
7. DHC Deep Cleansing Oil
(PEMBERSIH BERASASKAN MINYAK TERBAIK)
Ini adalah langkah yang sempurna untuk pembersihan dua kali, tetapi sejujurnya hanya beberapa pam yang menghilangkan semua kesan solekan anda. Walaupun pembayang mata berkilat yang berkilauan.
8. Glossier Milky Oil
(PEMBERSIH SOLEKAN MATA TERBAIK)
Campuran air dan minyak micellar ini adalah pelengkap sempurna untuk pembersih kegemaran kultus jenama, Milky Jelly. Apabila digabungkan, dua bahan utama ini benar-benar mencairkan solekan mata kalis air dan lipstik matte yang kuat dalam beberapa saat. Hanya goncangkan botol, peras sedikit ke pad kapas yang Glossier, secara semula jadi, dan hilangkan kesengsaraan anda.
9. Innisfree Green Tea Cleansing Water
(PEMBERSIH SOLEKAN KOREA TERBAIK)
Air Pembersih Teh Hijau Innisfree sangat disyorkan kerana formulasi yang hebat dengan ramuan teh hijau. Air pembersih ini kaya dengan antioksidan, yang membantu menjaga kulit anda dalam keadaan terbaik. Ia juga tidak kering dan sangat lembut pada kulit seperti semua produk Innisfree.
10. Hada Labo Super Hyaluronic Acid Moisturizing Cleansing Oil
(PEMBERSIH MINYAK DENGAN ASID HYALURONIK)
Minyak Pembersih Hada Labo berkesan melarutkan semua kesan solekan serta-merta dan menghilangkan semua kotoran yang ada di dalamnya. Walaupun berasaskan minyak, ia tidak terlalu berminyak dan mudah dibasuh dengan air! Oleh kerana minyak pembersih ini mengandungi asid hyaluronik yang sangat terkenal di Hada Labo, anda tahu kulit anda berada di tangan yang baik. Bersihkan kulit anda sambil merawatnya dengan Minyak Pembersih Hada Labo ini.
11. Maybelline Micellar Water 3-In-1 Makeup Remover
(PEMBERSIH SOLEKAN TERBAIK DRUGSTORE)
Pembersih Makeup Maybelline Micellar Water 3-In-1 menjadikan kulit anda berasa bersih dan segar dengan faedah bertindak tiga kali ganda. Mula-mula menghilangkan kesan solekan dan kotoran ringan, kemudian membersihkan liang-liang anda untuk menghilangkan sebum yang berlebihan. Akhirnya, ia mengisi semula kelembapan jauh di dalam lapisan kulit agar tetap lembut. Sekiranya terdapat sisa solekan yang lebih degil, anda boleh mengulangi pusingan kedua atau ketiga.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Patutlah Lepas Makan Terasa Mengantuk, Rupanya 6 Perkara Ini Tak Tolenrasi Dengan Badan
Makan makanan sepatutnya memberikan tenaga badan anda untuk bertenaga sepanjang hari. Itulah sebabnya ia agak mengelirukan apabila ia berlaku sebaliknya, anda lesu dan mengantuk.
Rasa letih selepas makan adalah perkara biasa dan terdapat beberapa sebab mengapa makanan anda boleh bertindak sebagai lawan bahan api. Yang pertama? Menghadam makanan adalah banyak kerja. Makanan masuk dan mula pergi bersama dengan tali pinggang penghantar.
Mesin yang berbeza sedang bekerja untuk memecahkan makanan, membungkusnya untuk tujuan tertentu dan menghantarnya ke tempat yang membantu badan anda meneruskan kerjanya. Jelas sekali, ini memerlukan banyak tenaga, yang boleh membuatkan seseorang berasa letih. Lebih-lebih lagi, insulin-hormon yang dihasilkan oleh pankreas anda yang mengawal gula darah mempunyai kesan besar pada tahap tenaga selepas makan. Apabila anda makan, paras insulin anda meningkat untuk memastikan paras gula darah berada di tempat yang sepatutnya.
Masih berasa letih selepas makan dan tertanya-tanya mengapa? Enam sebab ini badan tak boleh tolenrasi.
1. Makanan mengandungi lemak dan karbohidrat yang tinggi.
Makanan selesa memang lazat, tetapi selalunya boleh membuatkan anda berasa lembap jika ia tinggi lemak dan karbohidrat. Hormon cholecystokinin (CCK), yang dikeluarkan dari usus kecil, sering dipersalahkan di sini. Jika anda makan sekeping piza keju, yang biasanya merupakan makanan yang lebih tinggi lemak dan berkalori tinggi, CCK dilepaskan dan membantu badan memecahkan protein dan lemak dalam kepingan itu.
Apabila anda memakan makanan yang diketahui boleh meningkatkan keradangan, seperti daging merah atau gula-gula manis, badan anda boleh mengeluarkan sitokin agen yang membantu sel imun anda berkomunikasi antara satu sama lain yang lebih tinggi selepas makan dikaitkan dengan rasa mengantuk selepas makan.
2. Hormon tertentu sedang dibuang.
Apabila makanan kaya tryptophan dimakan dalam kuantiti yang banyak semasa makan, terutamanya dengan makanan kaya karbohidrat, anda mungkin anda berasa letih beberapa jam selepas makan.
Tryptophan sering ditemui dalam ayam belanda, ayam, susu, roti, coklat, tuna dalam tin, keju cheddar, kacang tanah, oat dan banyak lagi. Asid amino penting membantu badan anda menghasilkan hormon serotonin dan. Oleh sebab itu, ia juga telah dikaji sebagai rawatan untuk gangguan tidur, seperti insomnia.
3. Makan tengah hari yang agak besar.
Kadang-kadang, rasa letih selepas anda makan lebih berkaitan dengan berapa banyak yang anda makan dan bukannya apa yang anda makan. Alasannya mudah, semakin besar hidangan, semakin banyak tenaga yang diperlukan untuk tubuh anda memecahkannya. Menghabiskan semua tenaga itu kemudiannya boleh menyebabkan keletihan, jadi cuba kurangkan saiz bahagian anda dan dapatkan snek berprotein tinggi jika anda lapar di antara waktu makan.
4. Intoleransi makanan tersembunyi boleh dipersalahkan.
Intoleransi makanan, atau alahan makanan sepenuhnya, sering dikaitkan dengan gejala GI yang tidak selesa seperti kekejangan perut atau cirit-birit. Tetapi kadangkala, sikap tidak bertoleransi terhadap makanan yang anda belum sedari boleh membuatkan anda berasa hilang.
Sebagai contoh, anda mungkin berasa letih selepas makan makanan yang mengandungi gluten kerana ia boleh mencetuskan tindak balas alahan. Itu boleh mengehadkan keupayaan badan anda untuk menjana sendiri dengan betul daripada makanan yang anda makan, yang membawa kepada keletihan.
5. Ketagihan kafein tidak membantu anda.
Secawan kopi di pagi hari anda memberi sedikit semangat memulakan langkah, tetapi tidak terlalu lama. Kesan merangsang kafein biasanya mempunyai separuh hayat masa yang diperlukan oleh badan anda untuk menghapuskan separuh daripada kafein tiga hingga lima jam selepas anda meneguknya, yang bermaksud anda akan mula merasakan kesan kopi 8 pagi masa makan tengah hari. Jadi, rasa letih mungkin kurang tentang apa yang anda makan untuk makan tengah hari dan lebih banyak tentang masa secawan kopi pertama anda pada waktu pagi.
6. Mempunyai keadaan yang sama.
Jika anda masih sentiasa letih selepas makan, mungkin sudah tiba masanya minta pandangan doktor anda untuk mengetahui sama ada keadaan asas boleh mencetuskan gejala anda. Seseorang mungkin berasa letih jika mereka menghadapi masalah yang boleh mengganggu penyerapan nutrien daripada makanan, seperti anemia, ketidakseimbangan hormon, kepekaan insulin, atau sindrom postprandial idiopatik (IPS) boleh dilihat.
Untuk mengelakkan mengantuk selepas makan itu, masukkan campuran karbohidrat kompleks, lemak sihat dan protein tanpa lemak ke dalam setiap hidangan dan memilih makanan yang lebih rendah lemak tepu, tinggi serat dan diproses secara minimum. Menggerakkan badan anda setiap hari, tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam dan kekal terhidrat juga akan memastikan anda terus tidur sehingga waktu tidur.
Terdapat banyak sebab lain anda mungkin berasa keletihan pada bila-bila masa sepanjang hari, jadi jika anda mendapati anda sentiasa letih, tetapkan temu janji untuk memastikan semua penanda kesihatan anda berada di tahap yang sepatutnya.
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
