Lumrah setiap wanita mahu memiliki tubuh yang langsing, ramping dan menawan. Pelbagai usaha akan dilakukan demi mendapatkan tubuh idaman. Maklumlah, perempuan ini banyak benda yang diidamkan. Apabila badan dah mula naik, mulalah kelam-kabut dan mencuba pelbagai jenis diet.
Sekiranya anda mahu berdiet, apa kata cuba lakukan diet rendah kalori yang dilakukan oleh gadis bernama Kak Xara ini. Menariknya, gadis ini berjaya turunkan berat badan sebanyak 10KG, dari 56 kg kepada 46 kg setelah melakukan diet ini.
Ikuti perkongsian Kak Xara ini. Semoga ia bermanfaat dan memberi motivasi buat hijabi yang bertekad untuk menguruskan badan.
Hai hampaaa.. Kak Xara nak share macam mana Kak Xara turun berat daripada 56kg ke 46kg.. Kak Xara tak da la diet mana pon sebab Kak Xara tak boleh dok kalau tak makan nasik. So Kak Xara pilih diet yang boleh makan nasi.
Kak Xara buat DIET RENDAH KALORI. Kalau nak buat diet ni, hampa kena kira sikit jumlah kalori yang hampa perlu sehari. Cara nak kira Kak Xara letak kat bawah. Make sure tengok gambar sampai habis tau sebab hampa kena kira kalori kalau nak buat ni.
Ads
Diet ni cadangan hampa makan nasi dari beras perang tu tp Kak Xara tibai ja nasi putih tu. Tak bnyk la makan. Lauk tu lagi banyak dari nasi la. Sayur benda penting dan wajib ada setiap kali Kak Xara makan.
JANGAN SKIP SARAPAN
Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda.
Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda. Tapi jangan la hampa tibai nasi lemak 3 bungkus.
SAY NO TO MAKAN MALAM
Maksud tak makan malam ni bukan tak boleh makan terus. Kalau nk makan berat sikit, hampa makan sebelum pukul 8. Lepas pukul 8, makan untuk kunyah-kunyah manja je. Macam epal hijau.
Ads
SAY NO TO MINUMAN MANIS
Ingat taw.. jangan minum minuman manis.. Satu gram gula memberi empat kilokalori kepada tubuh manusia. Kalori dan gula yang tidak digunakan akan bertukar menjadi lemak di dalam tubuh kita. Akibatnya, boleh menyebabkan seseorang menjadi obes.
Pastu Kak Xara memang tak amik minuman manis. Dah dekat setahun Kak Xara minum air kosong je. Tapi kadang-kadang ada juga tersedut air manis sikit. Sikit je, tak banyak pastu insaf sat. Hehe
SAY NO TO ICE
Ni rahsia klau nk perut kempis..
Yang ni betul-betul. Dulu Kak Xara kalau pergi kedai makan, wajib order ais 1 cawan asing sebab seronok dok gigit ais. Nikmat weyh. Tapi semenjak perut ke depan, buat sit up pun tak menjadi, Kak Xara stop amik ais. Serius wey menjadi.
Perut kempis (ada yang kata ais tak menggemukkan tapi Kak Xara tak ambil ais untuk elak Kak Xara tak minum minuman manis. Sebab dua-dua ni macam combo. Wajib! Siapa nak, minum air sirap tak bubuh ais. So ni salah satu cara nak elak minuman manis.)
TEH HIJAU
Teh hijau ni lps hampa minum.. Hampas dia tu jangan buang taw.. Nnti Kak Xara ajaq guna untuk muka..
Kak Xara minum teh hijau tau hampa. Jangan gatal tambah gula pulak. Kejap lagi, rasa-rasa pahit sikit, dok buat rajin tambah gula pula. Teh hijau ni dia pertingkatkan pembakaran lemak.
Ads
SENAMAN
Daily Calorie Requirements (DCR) = Nilai kalori yang diri anda perlukan apabila anda melakukan aktiviti fizikal.
Hampa buat la senaman sikit-sikit. Kalau rasa malas nak keluar rumah, hampa tengok je YouTube. Buat la tabata ke zumba sorang-sorang kat rumah. Kalau rumah dua tingkat, naik turun tangga tu. Tak payah lama-lama. Kejap pun jadi la, janji buat. Kak Xara dulu dok pergi zumba. Kadang-kadang 3 kali seminggu.
Bab-bab makan Kak Xara boleh cakap pasal tu je sebab Kak Xara pun terumbang-ambing lagi. Point dia Kak Xara nak ajar cara kira kalori yang perlu supaya hampa boleh mantain apa hampa makan.
Tambahan Kak Xara tunjuk apps yang hampa boleh download untuk kira kalori hampa dengan hampa makan apa pun dia kira sekali. Best kan?
Sesetengah produk penjagaan kulit mempunyai formula yang komplek, seperti yang sepatutnya. Retinol sebagai contoh, selalunya terdapat lebih daripada beberapa bahan dalam produk ini yang membantu meningkatkan keberkesanan, kestabilan dan kebolehtahanannya.
Pokok penjagaan kulit yang lain, bagaimanapun, sebaiknya disimpan dengan mudah. Contoh lain air mawar, produk yang menenangkan ini dan banyak faedahnya. Ramai yang tak tahu!
Air mawar telah digunakan selama beribu-ribu tahun di seluruh dunia. Ahli sejarah membuat spekulasi asal usul produk ini berada di Iran, tetapi air mawar memainkan peranan penting dalam kisah penjagaan kulit di seluruh dunia. Air mawar boleh dibuat dengan beberapa cara berbeza, namun secara tradisinya, air mawar dibuat melalui penyulingan wap, yang menghasilkan hidrosol mawar. Jangan risau, terdapat kaedah DIY yang cepat dan mudah untuk produk ini. Jom ketahui lebih lanjut mengenainya.
Air mawar boleh lakukan lebih daripada bau yang menyenangkan. Sebagai astringen ringan, ia boleh membantu mengurangkan minyak dan mengawal pengeluaran sebum dan boleh dimasukkan ke dalam toner
Jika anda mendapati diri anda dalam kepanasan di siang hari, boleh mempertimbangkan untuk menyimpan air mawar di atas meja atau dalam beg tangan anda. Dengan cara ini, anda akan mendapat spritz yang menyegarkan yang tidak akan melembapkan kulit tetapi juga berfungsi untuk kesegaran seketika apabila memandu.
Air mawar juga boleh didapati dalam ‘face mist’ untuk membantu menyediakan kulit untuk pemakaian solekan atau untuk membantu menyegarkan solekan. Terutama jika anda terdedah kepada rekahan atau serpihan solekan, mempunyai air mawar di tangan akan membantu mengekalkan kulit terhidrat dan dmengekalkan penampilan solekan. Anda juga boleh menggunakannya sebelum bersolek, tetapi pastikan ia meresap sebelum menggunakan produk asas anda.
Kulit kepala anda adalah lanjutan muka anda. Harus membersihkan, mengelupas dan menghidratkan kulit kepala dengan kerap. Air mawar berfungsi sebagai salah satu cara untuk menyelesaikan langkah terakhir itu dengan mudah.
Selain penghidratan, ia juga boleh digunakan di antara basuhan sebagai penyegar. Hanya basahkan rambut (ringan) untuk mengembalikan sedikit kelembapan kepada keriting rambut yang lembik atau di kulit kepala untuk mengimbangi sebarang akar berminyak.
Kesihatan kulit bermula dengan penghalang kulit, jadi apa sahaja yang anda boleh lakukan untuk memastikan ia sihat adalah satu langkah yang berkuasa. Air mawar hanyalah salah satu daripada banyak cara untuk menyokong penghalang, tetapi bukan hanya kerana kuasa penghidratannya. Ia juga mempunyai sifat antimikrob dan mungkin membantu untuk mengekalkan penghalang kulit yang sihat.
Air mawar mempunyai sifat antioksidan yang membantu melindungi daripada kerosakan radikal bebas yang boleh menjadikannya berguna untuk kulit serta rambut. Ia sebagai perlindungan berganda! Mengandungi antosianin, polifenol, dan flavonoid, yang semuanya mempunyai sifat antioksidan. Walaupun kabus ini kelihatan mudah, sifat berfaedahnya nampaknya tidak berkesudahan.
Sifat antioksidan bermanfaat untuk kulit dan juga rambut. Jika anda ingin melindungi helaian rambut anda dan memberinya rangsangan penghidratan, air mawar akan membantu. Jika anda berada di bawah sinar matahari, berenang di kolam renang, atau bergelut dengan helaian kering, sembur rambut anda dengan air mawar untuk menambah penghidratan.
Banyak produk penjagaan kulit dianggap terlalu keras untuk kulit sensitif, tetapi bukan air mawar. Malah, ia juga boleh digunakan untuk menjinakkan kulit sensitif. Oleh kerana faedah anti-radangnya, ia juga boleh digunakan untuk mengurangkan kemerahan dan keradangan sambil menenangkan kulit.
Jika anda mempunyai topeng muka yang digemari, mengapa tidak meningkatkan kuasanya? Anda boleh menambah air mawar pada masker, bermakna mencampurkannya ke dalam produk krim atau tanah liat anda, atau menyemburkannya pada kulit sebelum menggunakan masker. Air mawar berfungsi dengan baik dengan bahan-bahan lain, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk mana-mana masker.
Membuat air mawar anda sendiri mungkin lebih mudah daripada yang difikirkan. Inilah caranya:
1. Kumpulkan bahan-bahan.
Cari bunga ros, gunakan sama ada ½ cawan kelopak mawar segar (kelopak sekuntum mawar besar) atau ¼ cawan kelopak mawar kering. Kemudian, anda memerlukan 1½ cawan air suling. Jika anda tidak boleh menyuling, maka air yang ditapis sepatutnya.
2. Reneh.
Masukkan kelopak dan air ke dalam kuali kecil dan biarkan adunan mendidih selama kira-kira 15 minit. Reneh sehingga semua pigmen telah dikeringkan daripada kelopak. Selepas itu, tapis air rebusan ke dalam botol semburan bersih.
3. Letak dalam peti ais.
Simpan air mawar di dalam peti sejuk untuk memastikan ia segar. Oleh kerana adunan ini adalah semulajadi (iaitu: tanpa pengawet), anda perlu menyimpannya selama seminggu sahaja pada satu-satu masa.
Air mawar adalah salah satu keseronokan mudah dalam penjagaan kulit, dengan sejarah panjang untuk menyokongnya. Seperti yang anda ketahui sekarang, senarai manfaat adalah panjang, tetapi beberapa kelebihan adalah disebabkan oleh sifat antioksidan, anti-radang dan antimikrobnya. Jika anda ingin membuatnya sendiri, pastikan anda membuangnya selepas seminggu. Dan jika anda lebih suka tidak menggunakan laluan DIY, belilah salah satu daripada semburan tetapan bersih ini.
Toner Rose dan Witch Hazel ini mempunyai sifat astringen semula jadi yang memastikan kekotoran permukaan disingkirkan tanpa melucutkan kulit. Aloe Vera mengisi semula kulit dengan penghidratan yang menenangkan kerana gabungan bunga Mawar Hitam, Air Mawar dan Minyak Mawar membantu memberikan rangsangan antioksidan.
Semburan halus ini sesuai untuk disembur pada kulit bersih atau pada alat solek, mengekalkan kulit berembun dan segar sepanjang hari. Penambahan Asid Hyaluronik pengikat lembapan yang diperoleh secara semula jadi kepada asas Air Mawar Organik, Air Kelapa, dan Ekstrak Bunga Raya serta-merta melembapkan dan melembutkan kulit.
Minyak pati berkhasiat tiga fasa, diselitkan dengan mawar yang meremajakan, menyuburkan, menenangkan dan menghidrat. Minyak pati ini menjadikan kulit berembun dan segarkan semula kulit wajah, memastikan kulit disediakan dengan sempurna untuk solekan.
Formula bebas alkohol yang paling laris ini mempunyai jumlah kuasa mawar yang tiada tandingan. Ia menampilkan ekstrak buah mawar yang menyegarkan, air mawar yang menenangkan, minyak mawar yang berkhasiat dan kelopak mawar terapung yang sebenar. Ia menghidrat dan membersihkan kulit daripada sisa kekotoran, menjadikannya lembut seperti sutera dan disediakan untuk produk yang anda gunakan selepas itu.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Permulaan dari seorang pempengaruh dan model, Sharifah Rose telah melakar nama sepenuhnya di industri seni Malaysia. Siapa sangka dia mempunyai bakat lakonan yang menjadi perhatian orang ramai.
Berkongsi kegembiraannya, drama Kekasih Hati Mr. Bodyguard yang di bintanginya berjaya membawa 3 anugerah khusus di majlis Anugerah Telenovela Ke-8.
Sharifah Rose Sabrina Syed Mohd Mazfira, 25, meluahkan rasa bangga di media sosialnya dengan ucapan yang cukup manis. Dia juga bersyukur adanya peminat yang sentiasa menyokong membuahkan satu kejayaan bagi karier seninya.
“Setiap orang ada titik permulaanya di mana sokongan peminat mampu memberi semangat untuk berusaha melakukan yang sebaik mungkin.” katanya.
Rose juga mengharapkan agar orang ramai berikan sokongan buat setiap bakat-bakat baru yang ingin melakar nama di dalam industri tanah air. Setiap peluang yang diberikan boleh menyumbangkan kepada satu kejayaa buat setiap individu yang berhasrat tinggi.
“Rose berharap agar bakat-bakat baru dalam industri ini diterima baik dan diberi peluang untuk berjaya bersama bintang-bintang handalan,
“Kejayaaan ini adalah kejayaan kita bersama dan Rose pasti dengan kemenangan ini kita dapat memberikan inspirasi kepada satu sama lain.” tulisnya lagi.
Menjadi perhatian orang ramai juga apabila melihat foto perkongsian Rose yang hadiri bersama keluarganya ke anugerah itu semalam. Ramai yang terpegun melihat keluarganya yang begitu cantik dan hensem.
“Satu keluarga yang best looking family ever!
“Ibunya cantik.. ayahnya tampan.. dan rose pun cantik,
“Congratulations ❤️ well deserved 👏beautiful family ❤️.” tulis wargamaya melihat keluarga Sharifah Rose.
Sekadar info, drama Kekasih Hatiku Mr. Bodyguard di tayangkan pada 2021 dan menjadi satu fenomena seketika. Ia memenangi 3 anugerah iaitu Anugerah Telenovela Popular 2021, Novel Popular dan Sharifah Rose sendiri memenangi Pelakon Wanita Telenovela Popular 2021.
Bergelar selebriti apa yang dipaparkan mungkin tak seindah apa yang dibayangkan. Kita sering melihat selebriti tampil cantik dan bergaya sempurna di khalayak umum. Disebalik ‘kesempurnaan’ itu mereka juga manusia biasa yang mengalami masalah sama seperti wanita-wanita diluar sana.
Siapa sangka ibu kepada dua cahaya mata ini juga mempunyai ‘struggle’ tersendiri dalam memastikan kesihatan rambut terjamin disebalik helaian tudung yang digayakan. Ini perkongsian Elfira Loy tentang bagaimana dia menangani masalah rambut rosak dan tudung mengeluarkan bau kepam yang kurang enak.
Menyedari dia antara artis yang sudah lama bertudung dan menutup aurat, Elfira memberitahu salah satu tip yang boleh dikongsi khusus untuk wanita berhijab, setelah menyuci rambut dengan syampu, anda perlu pastikan rambut betul-betul kering dan tidak boleh terus pakai hijab dalam keadaan rambut basah.
“Walaupun kita sudah jaga rambut sebaiknya dan benda ini patut dielakkan. Ramai yang lupa kerana mahu cepat bergegas ke tempat kerja atau aktiviti lain. Dan bagi yang bekerja 12 jam sehari pula cuba cari masa untuk biarkan rambut anda bernafas. Inilah tip yang memang El amalkan sejak mula berhijab beberapa tahun lalu.
“Biasanya untuk seminggu tu tiga kali saja El bersyampu dan waktu inilah El akan cuci kelemumur pada kulit kepala. El juga akan pastikan guna conditioner pada rambut dan kemudian pastikan rambut kering sebelum memakai hijab,” ujarnya ketika ditemui team HIJABISTA pada sebuah majlis di Usj, Subang.
Elfira Loy turut mendedahkan sepanjang berhijab dia amat selesa memilih Rejoice Hijab Perfect Cool untuk menjaga kesihatan dan kebersihan rambutnya, kerana sukakan bauan segar.
“El betul-betul jatuh cinta dengan syampu ini. Bila El basuh rambut pada waktu pagi, El benar- benar terkejut dengan kebersihan dan sensasi kedinginan ditambah dengan bau bunga Kasturi yang sangat menyegarkan.
“Jadi El tak kisah kalau seharian berada di luar dengan persekitaran yang lembap dan terdedah kepada cahaya matahari dan debu pada waktu yang lama. Rambut dalam tudung El masih bersih, sejuk dan segar.
“El sangat gembira dengan produk ini dan nak syorkan produk ini kepada wanita-wanita bekerjaya yang perlu memakai tudung seharian di luar sana!”, ujar ibu kepada dua cahaya mata itu.
Solekan natural Hari Raya untuk hijabi yang mahu nampak fresh tanpa makeup tebal. Ikuti 10 teknik mudah agar wajah kekal segar, manis dan berseri sepanjang beraya.
