Tidak susah sebenarnya untuk mendapatkan berat badan ideal. Apa yang penting adalah disiplin yang tinggi. Perkongsian di laman facebook oleh Cik Puan Mazs Shaari yang memberitahu caranya hilang 28 kg daripada berat asal 85 kg dalam masa enam bulan. Dia hanya mengamalkan diet suku-suku separuh yang mana mengurangkan garam, minyak dan juga gula.
Menurutnya jika diamalkan dengan betul, memang boleh turun 5kg dalam masa sebulan. Sebelum ini menurutnya dia pernah cuba dit kurangkan carbo tetapi tidak begitu sesuai kerana ketika itu masih menyusu badan.
Ads
Setelah dilakukan diet ini, dia berjaya dan sangat enjoy melalui pengalaman ini. Dia berjaya lenyapkan 28 kg dalam masa tidak sampai setahun. Paling penting katanya tidak perlu rasa stress dan cuba pelbagaikan menu supaya tidak mudah rasa bosan dan tidak rasa ditipu.
Ads
Menururnya juga tip paling utama adalah sabar dan percayalah dengan mengamalkan sikap sabar ini anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri. Malah dia sebenarnya tidak menyangka dirinya sudah kurus.
Ads
Dia turut berkongsi beberapa menu yang diamalkan sepanjang tempoh itu. Dan bagi yang berminat untuk menurunkan berat badan cara sihat dan selamat, boleh cuba ikut cara diamalkannya.
INI ANTARA MENU YANG DIAMALKAN:
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Apakah makanan ‘air tangan ibu’ yang menjadi kegemaran hijabi? Haa.. Pasti sukar untuk membuat pilihan kan? Kerana, apabila disebut sahaja hidangan paling sedap pernah dinikmati seumur hidup, pasti ramai yang bersetuju bahawa asakan yang dimasak ibu masing-masing adalah yang terbaik!
Walau ke mana juga kaki melangkah, masakan air tangan ibu sendiri sememangnya tiada tandingan. Walaupun hanya hidangan ringkas seperti telur goreng, namun masakan ibu tetap paling sedap di dunia.
Begitu juga dengan penyampai radio serta aktress jelita, Siti Elizad yang memuji masakan arwah ibu sememangnya super sedap, terutamanya apabila memasak menu gulai lemak cili padi dan rendang.
Luah Elizad, selepas pemergian ibu, Allahyarhamah Nazariah Mohd Salleh ke pangkuan Ilahi akibat penyakit Parkinson, rasa rindu yang teramat terhadap ratu hidupnya itu sukar dibendung.
“Saya bersyukur sempat mewarisi ilmu memasak daripada ibu. Cuma saya tak sempat belajar menjahit dengan arwah.
“Ada sesuatu yang istimewa dalam masakan mama, sebab setiap masakan lauk pauknya, mama mesti tambah ulam-ulaman, tak kisahlah ulam apa, kebiasaanya pucuk ubi. Malah, di sekeliling rumah di kampung dulu, mama tanam macam-macam jenis ulam-ulaman,” ujar Elizad mengenang ibunda tersayang.
Sebagai anak tunggal perempuan daripada lima beradik, Elizad atau nama penuhnya, Siti Elizad Mohd Sharifuddin yang banyak mengambil alih tugas arwah dalam mengelolakan keluarganya.
BAHAN-BAHAN:
Pucuk ubi (daun lembut sahaja)
1kg daging salai | hiris nipis
3 batang serai | titik
1 helai daun kunyit | siat-siatkannya
1kg santan pekat
Garam dan gula
4-5 biji belimbing buluh
1 keping asam gelugor
BAHAN KISAR:
30 biji cili padi
1cm kunyit hidup
CARA MEMASAK:
1. Masukkan hirisan daging salai dalam periuk bersama bahan kisar, serai dan separuh dari santan.
2. Masak sekejap sehingga daging empuk.
3. Setelah kuah agak kering, masukkan kesemua lebihan santan dan kacau rata. Guna api dapur yang agak sederhana agar santan tak pecah.
4. Masak hingga kuah benar-benar masak dan perasakan garam dengan secukupnya. Masukkan belimbing buluh dan daun pucuk ubi yang telah dibersihkan.
5. Setelah daun agak layu sedikit, dalam 10 min bolehlah tutup api. Sedia untuk dinikmati.
Bapa kepada pelakon, Nad Zainal sudah menerima sejumlah wang hampir mencecah RM 44,000 hasil kutipan ‘derma kilat’ yang dilakukan oleh rakan artis dan orang awam baru-baru ini.
Tabung berkenaan bertujuan untuk membantu menampung kos rawatan Nad yang masih di rawat di Unit Rawatan Rapi (ICU) Hospital Ampang Puteri akibat pendarahan dan jangkitan kuman pada paru-paru.
Perkara berkenaan dimaklumkan oleh Pengacara dan pelakon, Sherry Alhadad menerusi hantaran Instagram Story, miliknya berhubung ‘Tabung Kecemasan Nad Zainal’ itu kini telah dihentikan serta merta, dengan jumlah terkumpul setakat RM43,987.50.
Menurut Sherry lagi, kesemua hasil kutipan dari sumbangan itu kini sudah disalurkan sepenuhnya ke akaun bapa Nad, Zainal Abidin.
“Salam semua, mewakili ibu bapa Nad, kami ucapkan berbanyak terima kasih atas sumbangan daripada rakan industri yang menghulurkan bantuan ketika sahabat kita memerlukan.
“Sumbangan diterima daripada rakan artis, sahabat, guru dari Akademi Seni Budaya dan Warisan Kebangsaan (ASWARA), produser televisyen (TV), rakan media, industri fesyen, tata rias dan peminat.
“Sumbangan sebanyak RM43,987.50 sudah disalurkan kepada ayah Nad untuk urusan pembayaran bil hospital,” katanya.
Sherry turut mengambil kesempatan menzahirkan ucapan terima kasih, kepada yang telah memberikan sumbangan dan prihatin terhadap nasib yang menimpa pelakon jelita, Nad Zainal yang juga ibu tunggal kepada dua cahaya mata itu.
“Terima kasih kepada semua atas doa dan sumbangan kepada sahabat kita.
“Semoga semua usaha kita dipermudahkan dan semoga sahabat kita kembali sihat,” ujarnya lagi.
Bagaimanapun, Sherry tidak memaklumkan berhubung sebarang perkembangan terkini Nad ketika ini.
Untuk rekod, sebelum ini Hijabista ada melaporkan bahawa pelakon utama drama Cina Buta, Nad Zainal telah mulai sembuh apabila tidak lagi bergantung pada mesin oksigen.
Namun kemudian, Hijabista menerima perkhabaran bahawa Nad terpaksa ditidurkan semula oleh doktor pada 2 Disember lalu, kerana paru-paru masih lemah dan belum stabil untuk bernafas sendiri tanpa sebarang sokongan.
Kulit kering adalah masalah biasa, terutama pada cuaca kering dan semasa dalam suhu penghawa dingin. Ia biasanya disebabkan oleh keadaan persekitaran atau genetik dan boleh berlaku di mana sahaja di wajah mahupun di badan.
Sekiranya anda menderita kulit kering, jangan risau ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menghidrat kulit anda dan menjadikannya kelihatan lembut dan halus.
Menghabiskan terlalu banyak masa di dalam air benar-benar mengeringkan kulit anda sebenarnya. Cuba jangan menghabiskan lebih dari 10 minit di bilik mandi atau tub mandian. Apa yang perlu anda lakukan hanyalah masuk, bersihkan, bilas dan keluar!
Air panas menyedut kelembapan dari kulit anda, jadi elakkan. Gunakan air yang hangat dan bukannya melecur. Begitu juga, elakkan merendam di dalam tab mandi panas secara berkala agar kulit anda tidak kering.
Wangian, pewarna dan bahan kimia lain yang biasanya ditambahkan pada sabun, lulur, dan losen tidak akan memberikan kesan yang baik kepada kulit. Walaupun wangian mungkin berbau atau kelihatan baik, produk ini sebenarnya mengeringkan kulit anda. Pilihlah produk penjagaan kulit yang lembut dan bebas wangian agar kulit anda kelihatan terbaik.
PETUA: Gunakan juga pencuci pakaian tanpa wangian untuk mengelakkan bahan kimia yang tersisa di kain kering atau merengsakan kulit anda.
Pengelupasan adalah cara terbaik untuk melicinkan kulit. Walaubagaimanapun, terlebih skrub juga dapat menghilangkan kelembapan kulit dan menjengkelkan kulit kering. Pilih produk pengelupasan yang berlabel “lembut” dan elakkan menggosok kulit anda dengan kasar atau menggunakan span kasar.
Setelah mencuci muka atau keluar dari pancuran, hilangkan kelembapan berlebihan dengan tuala sebelum menggunakan pelembap anda. Sekiranya kulit anda masih terasa kering, sapukan lapisan pelembap kedua setelah lapisan pertama direndam.
Walaupun terdapat banyak di pasaran, losen tidak begitu berkesan untuk melembapkan kulit anda. Pilih krim atau losen dengan bahan seperti shea butter, minyak zaitun, atau minyak jojoba untuk mengisi semula kulit anda dengan kelembapan yang sangat diperlukan.
PETUA: Anda juga boleh menggunakan minyak semula jadi seperti minyak zaitun, minyak badam atau minyak kelapa sebagai pelembap. Cukup sapukan lapisan tipis minyak pilihan ke kulit anda, pagi dan malam untuk kulit yang lebih lembut dan licin.
Air dari mata air termal mengandungi mineral yang dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit. Menyemburkannya pada kulit anda dengan berhati-hati, misalnya sekali atau dua kali sehari juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
Kolagen patch yang menghidrat dapat membantu melembapkan bintik-bintik kering dan memperbaiki penampilan keseluruhan kulit anda. Cuba letakkan tampalan di bawah mata atau di tempat lain di mana anda mungkin memerlukan peningkatan kelembapan, seperti dahi atau kawasan di sekitar mulut.
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di luar rumah, adalah mustahak anda menggunakan krim atau pelembap yang mengandungi SPF 15 atau lebih tinggi. Ini akan melindungi kulit dari sinar matahari yang merosakkan yang menyebabkan luka bakar, bintik matahari dan kedutan.
Sekiranya udara di rumah anda sangat kering, ia boleh menyebabkan kulit kering anda, menjadikannya terasa kasar dan tidak stabil. Untuk mengatasi kesan ini, cuba letakkan pelembap di ruang tamu anda dan yang lain di bilik tidur anda.
Pastikan suhu penghawa dingin benar-benar mengeringkan kediaman anda, menyebabkan kulit lebih kering. Walaupun anda mungkin tergoda dengan kedinginan penghawa dingin. Sekiranya anda berasa sejuk, kenakan pakaian yang lebih hangat atau selimut dengan selimut.
PETUA: Sebagai bonus tambahan, anda akan menjimatkan tenaga dan menurunkan bil utiliti anda!
Lindungi kulit anda dari angin kering dengan memakai topi. Pakai pelindung bibir untuk melindungi bibir anda. Pada cuaca panas, pakai topi atau pelindung matahari untuk melindungi wajah anda dari sinar matahari yang terik dan pakai kemeja dan seluar lengan panjang yang ringan untuk mengelakkan kulit anda terbakar.
Klorin dan bahan kimia kolam lain dapat menghilangkan kelembapan kulit anda. Cuba elakkan berenang di air berklorin dengan kerap. Apabila anda berenang, mandi sebaik sahaja keluar dari kolam renang dan jangan lupa menggunakan pelembap!
Kulit kering sering menyebabkan kulit gatal, tetapi menggaru boleh menjadikan kulit kering lebih teruk malah menyebabkan kerosakan. Kadang-kadang, pelembap sahaja akan membantu mengurangkan gatal-gatal yang berkaitan dengan kulit kering, tetapi jika anda memerlukan sedikit kelegaan, cubalah krim hidrokortison atau losen bebas anti-gatal.
Sekiranya anda telah mengambil langkah-langkah untuk merawat kulit kering dan tidak melihat berhasil dalam beberapa bulan, ada baiknya mendapatkan nasihat daripada pakar dermatologi atau pakar kulit. Begitu juga, jika anda mempunyai gejala ekzema, rosacea atau masalah kulit yang lain.
Diet yang sihat dan seimbang akan membantu membekalkan vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh dan kulit anda agar sentiasa terhidrasi. Cuba makan sekurang-kurangnya 2 bahagian sayur-sayuran hijau, berdaun dan 2 bahagian buah-buahan setiap hari. Buah dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi, seperti tembikai, brokoli dan tomato, sangat baik untuk penghidratan.
Makan makanan yang mengandungi jenis lemak yang baik menyumbang kepada kesihatan tubuh secara keseluruhan, meningkatkan aliran darah dan penghantaran nutrien ke semua sel tubuh, termasuk kulit. Cuba makan lebih banyak makanan yang mengandungi lemak tak jenuh tunggal, seperti avokado, zaitun, dan mentega kacang dan makanan yang mengandungi lemak tak jenuh ganda, seperti salmon, walnut dan tauhu.
Hadkan pengambilan makanan ini sebanyak mungkin untuk mengelakkan dehidrasi dan memberi manfaat kepada kesihatan keseluruhan anda. Walaupun anda tidak perlu memotong makanan masin atau bergoreng sepenuhnya, cuba ganti kerepek kentang atau makanan ringan lain dengan pilihan yang lebih sihat sekali atau dua kali seminggu.
Kesan sampingan negatif dari merokok, mungkin anda tidak tahu bahawa merokok juga tidak baik untuk kulit. Tar yang terdapat dalam rokok menyumbat liang, menyebabkan blackhead dan jerawat. Merokok mengganggu kemampuan bernafas anda, yang menghalang peredaran dan menghilangkan oksigen sel kulit.
Apabila hati anda terlalu banyak bekerja, ia boleh menyebabkan pelbagai masalah kulit, termasuk gatal dan kering. Untuk membantu menyihatkan kulit, beri hati anda rehat dengan minum banyak air dan minuman lain yang sesuai dengan hati, seperti teh hijau dan jus buah. Anda juga dapat meningkatkan kesihatan hati dengan memakan pelbagai buah dan sayuran segar, termasuk sayur-sayuran berdaun, bawang putih, avokado, kacang-kacangan dan limau gedang.
Jeli petroleum sangat emolien dan sebenarnya membentuk penghalang yang menghalang kelembapan menguap dari permukaan kulit. Ia juga merupakan pilihan yang murah untuk merawat kulit kering dengan harga yang murah.
Oleh kerana jeli petroleum boleh menjadi tebal dan melekit, mungkin lebih baik menggunakannya pada waktu malam. Cuba lembapkan kulit anda, letakkan lapisan pelembap biasa, kemudian sapukan lapisan nipis jeli petroleum untuk menutup semuanya.
Untuk menyembuhkan kulit kering di tangan dan kaki anda, lapisi dengan lapisan petroleum jelly sebelum tidur. Pakai sarung tangan dan sarung kaki kapas untuk mempromosikan penyerapan dan mengelakkan agar tidak tersisa pada cadar anda. Kulit anda akan lembut dan lembap pada waktu pagi.
PETUA: Anda juga boleh menggunakan jeli petroleum ke kawasan sensitif seperti kelopak mata dan bibir anda.
Anda boleh membeli topeng muka avokado atau membuat sendiri untuk memanfaatkan minyak dan mineral yang akan membantu menghidrat dan meremajakan kulit anda.
Pisang dapat meremajakan kulit kering, menjadikannya lembut dan kental. Hancurkan separuh pisang ke dalam mangkuk dan ratakan ke wajah dan leher anda. Selepas 5 hingga 10 minit, bilas dengan air suam. Untuk meningkatkan keberkesanan topeng muka ini, anda boleh menambah 1 sudu teh madu ke dalam pisang.
Pecahkan daun dari tumbuhan lidah buaya dan gosokkan getah jernih dan melekit di seluruh kulit anda. Biarkan selama 15 minit, kemudian habiskan. Untuk hasil terbaik, sapukan topeng lidah buaya sekali atau dua kali seminggu.
SUMBER GAMBAR: PEXELS
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
