
Isi Kandungan
ToggleSetelah lama berteka-teki mengenai status terkini dirinya, pelakon serta usahawan kecil molek Elfira Loy akhirnya memuat turun sekeping foto sempena hari bahagianya yang berlaku tahun ini. Biarpun tidak menjelaskan secara terperinci, tetapi kapsyen yang ditulis seolah memberitahu dirinya kini sudah bergelar tunangan orang sekali lagi. Jika dulu memilih persalinan batik warna purple, tetapi kali ini busana warna pink pula menjadi pilihannya. Lebih simple berbanding dulu, tetapi majlis yang dilakukan di kediamannya 2 September lalu disambut dengan penuh kegembiraaan serta kesyukuran.
Pada majlis itu, Elfira mengenakan busana moden rona merah jambu rekaan Rizman Ruzaini yang dipadankan dengan sarungan hijab rona senada yang dililit ringkas. Dengan solekan nipis gandingan hebat Celebrity Makeup Artis Najeeb Azmi dan Jijie Zainal tetap menyerlahkan keanggunan pelakon yang memiliki kening tebal ini.
Elfira Loy Cipta Kelainan Gayakan Batik Di majlis Pertunangan
Pasangannya, Muhammad Faris Khairol Anuar yang kini bertugas sebagai Pengurus Besar di sebuah syarikat telekomunikasi juga dilihat memakai persalinan rona sama sedondon dengan Elfira.
Menurut Elfira dalam instagramhya itu media sosial ini telah menjadi digital albumnya dan berkongsi segala apa yang disukainya termasuk perasaan dialaminya sekarang. Salah satunya adalah sekeping foto pada majlis istimewa yang berlaku tahun ini.
Share daripada hati, walaupun ada antaranya yang akan memberi pandangan dan dia menghormatinya.
Instagram has been my digital album since forever , i share what i like , what i love , and i like to express about almost everything in here . Because , for me this is my personal space that people cannot invade.Whatever that i share comes from the heart & you will feel close to me personally. However , i know people still gonna have their opinion and i gotta respect that with full manners.
Berkongsi momen terbaik untuk tahun ini
I’m sharing with you guys one photo of me during one of my favourite moments of the year. I was genuinely happy , overwhelmed and touched .
Hati ini sudah dimiliki
Apa yang terbuku didalam hati , biarlah disimpan dihati. Kerana hati , sudah dimiliki
Turut menerima ucapan tahniah daripada rakan artis dan followernya di instagram. Ramai mendoakan pasangan ini kelak kekal hingga ke jannah.
diraabuzahar Tahniah dek. Nnt boleh raya sekali. Dah dekat.
_aniskiss Nank nangissss now still feeling sooo happy for you two!
dayahbakar Jodoh pasti bertemu . Perancangan Allah adalah yang terbaik, tahniah yerly, alhamdulillah
faizuraaini Congratulations my dear may Allah bless both of you with happiness, love, peace and success – Aameen
rafaelashraf71 Congrats El, semoga terus bahagia with the ones you love because you deserve it
nurulnatashaazrin Alhamdulillah tahniah El.. smoga ikatan ini kekal hingga ke jannah..In Shaa Allah… Aamiin Aamiin..
normahsabran Tahniah @elfiraloy aunty doakan agar bahagia hingga Jannah ,
Namun begitu tidak dipastikan bila majlis cukup indah ini berlaku. Apa pun Hijabista mengucapkan tahniah dan semoga apa yang telah dirancang tercapai hingga ke jenjang pelamin.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ELFIRA LOY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amal Minum Rebusan Serai, Teh Hijau & Gula Batu Untuk Wajah Kekal Awet Muda & Halus Macam ‘Baby’

Isi Kandungan
TogglePelbagai cara digunakan untuk mengekalkan awet muda. Dan salah satu caranya ialah dengan minum air yang dibuat dari serai dan teh hijau. Hasilnya bukan såja wajah awet muda, tapi juga dapat melancarkan perjalanan darah, cairkan koletserol dan sihatkan jantung.
Perkongsian dari Mastura Rashd di laman sosial facebook ini dengan hanya kos tidak sampai RM20.
Malah cara membuatnya juga senang dan lebihan air bioleh disimpan dalam peti sejuk. Air teh ini juga boleh diminum oleh kanak-kanak.
Jom kita lihat apa bahannya dan cara membuat.
BAHAN-BAHAN
3 batang serai
1 sudu besar daun teh hijau
2 ketul besar gula batu (pecahkan)
Resipi asal hanya gula batu dan serai saja.
Tapi fiona tambah daun teh hijau supaya fungsi awet mudanya berdouble triple dengan teh hijau yang antioksida.
Bukan saja darah lancar, siap pakej cairkan kolestrol ,sihatkan jantung dan otak sekali.
#ps1 boleh guna teh hijau uncang brand OSK, AHMAD TEA ATAU BOH. Boleh ganti dega teh rooibois atau black tea biasa.
#ps2 Boleh guna madu, stevia atau gula perang kalau taknak gula batu. Tapi sebaiknya jangan guna gula biasa sebab tak berkhasiat.
#ps3 boleh tambah halia jika nak extra hot. Tambah lemon untuk extra vitamin c booster.
CARA MEMBUAT
1. Ketuk serai sampai pecah supaya kesemua khasiat serai masuk dalam air rebusan.
2. Isi air dalam cerek terus (cerek jenis boleh masak atas induction cooker), atau dalam periuk pun boleh.
3. Isi serai dan teh hijau.
4. Masukkan gula batu terus ke dalam air. Mulakan merebus sampai mendidih.
5. Dah didih, tutup api, dan biarkan seketika selama 10 minit. Biarkan dulu bahan-bahan berada dalam cerek. Nampak tak air dah bertukar warna perang?
Kalau air bertukar hitam, cuba check, takut ada cicak tokek termasuk sekali tanpa sedar.
6. Tuang secawan. Harumnyaaa aroma teh serai ni.
Jadilah kau esok berwajah baby baby dengan teh awet muda yang satu ni.
Simple kan?
Tak buat jugak, tak tahulah.
Kos RM1 untuk 5 batang serai, dan RM10-RM15 untuk daun teh hijau asli sebungkus. Gula batu sepeket RM2.20.
Kos tak sampai RM20, tapi boleh buat berkali-kali.
HASILNYA
Jemput minum. Lepas minum ni berpeluh-peluh badan. Ini antara teh terbaik untuk diminum sebelum mulakan senaman atau buat kerja rumah.
Teh ni selamat diminum kanak-kanak ok. Tak perlu rebus 7 hari 7 malam. Cukup 10 minit untuk legakan cirit birit anak, demam dan sakit perut.
Oh jangan hairan lepas minum asyik nak kentut, sendawa dan kencing saja ok. Nilah “magic”nya teh serai awet muda ni.
Amalkan gaya hidup sihat dengan bahan semulajadi dari dapur ok.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Guna Bawang Putih Untuk Bantu Rawat Diabetes, Banyak Khasiat Lain Yang Boleh Di Manfaatkan

Isi Kandungan
ToggleKita sering dengar tentang keburukkan memakan bawang tidak kira bawang merah, bawang besar, atau apa-apa jenis bawang boleh mendatangkan kemudaratan seperti badan boleh berbau busuk. Adakah ia betul atau tidak?
Kebaikan bawang putih yang patut semua tahu
Sebenarnya setiap jenis bawang mempunyai khasiatnya tersendiri. Di artikel ini kita akan bincangkan mengenai khasiat bawang putih yang cukup gemar menjadi salah satu bahan di dalam setiap masakan.
Menurut Doctoroncall, bawang putih mempunyai pelbagai manfaat yang tersendiri bukan sahaja sebagai bahan masakan di rumah anda. Doktor juga ada menyarankan untuk makan bawang putih yang di bakar kerana ia dapat membantu dalam merawat penyakit seperti sakit jantung dan juga darah tinggi. Bahkan, bawang putih juga boleh di jadikan sebagai ubat untuk menghilangkan jerawat di muka kerana manfaat yang sedia ada.
Artikel berkaitan: Khasiat Bawang Mentah Berbanding Bawang Yang Dimasak, Boleh Cegah Sakit Jantung & Strok
Kandungan utama yang ada dalam bawang outih adalah Allicin. Allicin merupakan satu bahan anti bakteria, antiseptik, antioksidan yang mampu merawat masalah keradangan. Kebiasaannya bawang putih yang di tumbuk boleh di dapati Allicin yang kaya dengan vitamin B dan C. Meski pun ia kecil, bawang putih ini mampu merawat pelbagai penyakit.
Manfaat dari bawang putih yang cukup hebat
Ada beberapa manfaat dari bawang putih yang cukup bagus untuk tubuh badan kita jika di amalkan dengan baik. Antaranya adalah:
1. Mencegah penyakit jantung
Bawang putih mampu merawat penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi di mana ia merupakan salah satu penyakit yang banyak di hadapi oleh rakyat Malaysia oleh kerana gaya hidup yang tidak sihat. Bagi penggemar bawang putih, anda boleh bakar atau makan dengan mentah kerana ia mampu mencegah penyakit darah tinggi. Bawang putih ini mampu meningkatkan penghasilan nitric oxide di mana secara tidak langsung mengembangkan saluran darah dan melancarkan pengaliran darah.
2. Diabetes
Bagi anda yang menghidap penyakit diabetes, bawah putih boleh menjadi satu alternatif buat anda. Antara khasiat yang boleh anda manfaatkan adalah ia dapat mengawal kadar gula dalam darah anda. Mengikut satu kajian, pakar saintis telah mendapati di mana memakan bawang putih mentah mahupun bakar dapat mencegah pesakit kencing manis daripada menghadapi komplikasi diabetes.
3. Dapat mengurangkan jerawat
Sudah tentu ramai yang inginkan kulit yang licin dan bebas dari jerawat, Allicin yang di dapati dalam kandungan bawang putih boleh di jadikan sebagai bahan anti bakteria bagi melawan jerawat. Bawang putih juga turut di yakini membantu untuk mengurangkan masalah bengkak, keradangan, dan menambah baik aliran dalam darah. Kesemua kesan ini dapat mebaiki kulit kesihatan anda.
Apa yang anda perlukan adalah dengan memotong seulas bawang putih dan oleskan pada bahagian jerawat anda. Jika berlaku sebarang iritasi atau kegatalan pada kulit, alihkan bawang putih itu segera dari kulit.
4. Dapat meningkatkan imuniti
Pernah tak anda makan bawang putih bersama dengan madu? Hm…agak pelik bukan? Tetapi ia kaya dengan khasiat yang berganda! Bawang putih dan madu adalah kombinasi yang dapat mengurangkan selsema dan meningkatkan imuniti seseorang.
Bawang putih telah banyak di gunakan sejak ribuan tahun yang lalu sebagai perubatan dalam masalah selsema. Allicin yang ada dalam bawang putih dapat meningkatkan tindak balas sel darah putih yang mampu melawan virus. Bagi anda yang selsema, anda boleh makan bawang putih untuk mengurangkan beberapa simptom atau boleh mengamalkan pengambilan setiap hari untuk meningkatkan imuniti.
5. Dapat memberikan tenaga
Bawang putih juga boleh memberikan peningkatan prestasi kepada individu. Kaedah ini telah di jadikan sebagai satu bahan untuk membantuk atlet sukan olimpik sejak zaman Yunani. Bawang ptuih juga di gunakan secara tradisional untuk menghilangkan keletihan. Namun begitu, tiada kajian saintifik yang dapat membuktikan kesahihan bawang putih dalam hal ini.
Kesan sampingan dengan pengambilan bawang putih
Meski pun banyak khasiat bawang putih, ia juga memberikan beberapa kesan sampingan yang tidak begitu baik buat pengambilan bawang putih. Kebiasaannya ia boleh menyebabkan mulut berbau dan rasa sensasi terbakar. Ada juga sesetengah orang melaporkan rasa terbakar atau gatal-gatal apabila bawang putih di oleskan pada kulit. Itu adalah antara kesan sampingan yang boleh di dapati jika seseorang tidak menggunakan dengan cara yang betul.
Sumber info dan gambar: Doctoroncall dan Canva
Artikel berkaitan: Selalu Bersin Sana, Bersin Sini, Doktor Ini Kongsikan Tip Rawat Resdung Guna Bawang Putih
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Makan Tanpa Bersalah, Berat Badan Tetap ‘Mantain’ Sama. Ini Senarai Makanan Yang Buat Anda Kenyang

Isi Kandungan
ToggleKeseluruhan kesihatan anda secara langsung berkaitan dengan keupayaan anda untuk mengekalkan diet berkhasiat. Sebelum mula menurunkan berat badan, anda mesti terlebih dahulu mengekalkan diet berkhasiat.
Tabiat pemakanan anda mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan atau penambahan berat badan, menurut kajian. Untuk mendapatkan manfaat daripada senaman, anda mesti menambah diet dengan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh badan. Kemasukan makanan yang tidak akan mempengaruhi penurunan berat badan anda akan meningkatkan kemungkinan rancangan makan anda akan berkesan.
Indeks Kenyang Makanan
Indeks kenyang ialah penunjuk tentang perasaan puas yang anda rasakan oleh hidangan, yang boleh membantu anda makan lebih sedikit dan membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan. Makanan tertentu, apabila ditelan dalam jumlah yang banyak, mengandungi kurang kalori daripada yang lain kerana ketumpatan tenaga dan beratnya yang lebih rendah.
Diet yang kaya dengan protein juga boleh membantu anda menurunkan berat badan. Pengambilan protein yang tinggi diperlukan oleh mereka yang mengambil bahagian dalam senaman fizikal yang kerap kerana ia membantu mereka berasa kenyang di samping membantu mereka membentuk otot. Jom lihat senarai makanan yang makan tanpa anda bersalah.
Oatmeal
Oatmeal adalah karbohidrat bijirin penuh kerana kandungan seratnya yang tinggi, yang menjadikannya sumber khasiat yang baik. Salah satu pilihan sarapan yang paling berguna kerana ia mudah dibuat. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia termasuk kuantiti air yang banyak, ia cukup mengenyangkan dan menyumbang kepada penambahan berat badan. Selain mengurangkan gula dalam darah dan melambatkan penghadaman, beta-glucan, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam oat, juga membantu mencegah penambahan berat badan.
Sup
Dalam satu kajian, ia menunjukkan bahawa makanan yang banyak tidak selalu mengenyangkan. Selain memberikan anda tempoh yang lebih lama untuk merasai kandungan, sup boleh memberikan anda sehingga 80 peratus lebih kalori daripada makanan lain. Oleh itu, sup dipilih berbanding sup krim kerana ia mengandungi kurang kalori dan menyebabkan kurang kembung perut berbanding sup krim. Sup berasaskan sup adalah alternatif yang hebat untuk individu yang ingin berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama selepas memakannya.
Telur
Makan telur adalah cara terbaik untuk mendapatkan dos protein dalam diet. Anda mungkin menemuinya dalam pelbagai resipi, termasuk yang ditawarkan untuk sarapan pagi atau sarapan lewat pagi. Telur sebagai salah satu makanan paling sihat yang boleh anda makan, bertentangan dengan pemikiran biasa, walaupun fakta bahawa ia mempunyai reputasi yang buruk pada masa lalu. Selepas menelan telur, kemungkinan besar anda tidak akan berasa lapar untuk beberapa lama selepas makan. Kesemua sembilan asid amino penting boleh didapati dalam telur, menjadikannya bekalan protein yang lengkap. Kandungan protein yang tinggi dalam telur menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk mana-mana resipi kaserol sarapan pagi.
ARTIKEL BERKAITAN: Telur Rebus Mampu Buat Perut Kenyang. Amalkan Diet Ni Cara Hilangkan 10Kg Dalam Masa 2 Minggu
Ikan
Ikan kaya dengan protein dan asid lemak omega-3 dan ia rendah lemak, menjadikannya pilihan yang sihat. Anda mungkin mendapat manfaat daripada asid lemak omega-3 bukan sahaja untuk kesihatan fizikal, tetapi juga boleh meningkatkan kesihatan otak anda dan keupayaan untuk fokus. Menurut banyak penyelidikan, ikan bukan sahaja rendah kalori tetapi juga lebih bermanfaat daripada daging lain dari segi kepuasan. Berbanding dengan daging lembu, penggunaan ikan mengakibatkan penurunan 11 peratus dalam pengambilan kalori.
Buah epal
Tiada perbezaan kandungan khasiat dan vitamin epal berbanding buah-buahan lain. Snek atau pembuka selera epal dilaporkan mempunyai indeks kenyang yang tinggi, bermakna ia membuatkan anda kenyang lebih lama. Epal termasuk sejenis serat yang dikenali sebagai pektin, yang bermanfaat untuk pencernaan sebagai tambahan kepada nutrien lain yang mereka sediakan. Kandungan air dalam epal, sebaliknya, bermakna anda boleh kekal terhidrat walaupun tidak lapar.
Keju kotej
Walaupun fakta bahawa keju adalah produk tenusu, ia tidak menyumbang kepada penambahan berat badan. Hanya keju kotej yang tulen dari segi rasa, kandungan kalori dan lemak dan nilai pemakanan keseluruhan. Selain itu, masakan ini mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, fosforus, kalsium, dan selenium. Sifat mengenyangkannya adalah sama dengan telur, oleh itu ia akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk masa yang lebih lama berbanding telur sahaja.
Oren
Oren adalah sumber vitamin C yang paling biasa dimakan. Sebiji oren bersaiz sederhana hanya mempunyai 80 kalori, iaitu kiraan kalori yang sangat rendah. Kerana ia berair dan lazat, anda boleh menggunakannya untuk membuat smoothie atau memakannya sebagai snek. Buah sitrus juga boleh membantu dalam mengekalkan paras kolesterol dan glukosa darah yang sihat dalam aliran darah. Oleh kerana oren mempunyai kepekatan Vitamin C yang tinggi, ia amat baik untuk menguatkan prestasi dan daya tahan sistem imun anda.
Kekacang
Kekacang mengandungi protein dan serat yang tinggi membuatkan anda kenyang lebih lama daripada kekacang dengan kandungan protein dan serat yang rendah. Dari segi nilai pemakanan, karbohidrat bijirin penuh mengatasi karbohidrat kosong kalori dalam kekacang. Dalam kes tertentu, ia mungkin lebih bermanfaat daripada karbohidrat berkanji dalam membantu penurunan berat badan. Isu lain ialah peningkatan populariti kekacang dalam diet protein tinggi seperti diet ketogenik, yang menekankan sumber protein tanpa lemak. Sebagai contoh, diet ketogenik, yang menekankan penggunaan sumber protein tanpa lemak yang sangat disyorkan.
Zucchini
Zucchini semakin popular kerana kandungan kalorinya yang rendah. Berbanding dengan kuantiti air yang boleh diakses, terdapat lebihan bekalan garam, seperti yang dinyatakan sebelum ini. Garam pula mempunyai manfaat jangka panjang untuk kesihatan pencernaan dan usus manusia. Meningkatkan kadar metabolisme anda dan membakar lebih banyak kalori sepanjang hidangan adalah dua manfaat yang mungkin dari kandungan mineral tinggi makanan ini. Toksin yang menyebabkan kembung perut dan sembelit juga boleh disingkirkan melalui proses detoksifikasi terapi ini.
Bourekas
Anda boleh mendapatkan Bourekas tulen dalam pelbagai bentuk dan perisa, dan terdapat beberapa pilihan untuk dipilih. Doh itu sendiri bertanggungjawab untuk tekstur yang gebu dan rangup dan sejumlah besar minyak digunakan untuk membelah kepingan doh untuk mencapai hasil ini. Menggunakan kertas nasi dan bukannya pastri puff, mengisi dengan inti pilihan anda, salut dengan putih telur, dan tabur dengan biji bijan mungkin menghasilkan versi Bourekas yang lebih sihat daripada yang tradisional.
Strawberi
Beri dan buah-buahan seperti beri yang lain mempunyai kandungan polifenol yang tinggi, menunjukkan ia kaya dengan antioksidan yang kuat ini dengan kualiti anti-radang. Polifenol menyihatkan badan dan banyak terdapat dalam buah beri dan makanan seperti buah beri. Beri mempunyai lebih banyak vitamin C daripada oren, tetapi strawberi mempunyai kurang gula. Satu cawan beri ini mengandungi hanya 50 kalori dan tinggi kalium, serat dan mineral lain. Mereka juga mengandungi banyak antioksidan. Ia juga rendah garam, lemak dan kolesterol, menjadikannya pilihan makan tengah hari yang bagus untuk sesiapa sahaja yang cuba menurunkan atau mengekalkan berat badan, terutamanya atlet dan orang yang aktif.
Daging tanpa lemak
Membeli daging secara pukal adalah idea yang baik, terutamanya apabila dagingnya sangat halus dan enak. Daging lembu tanpa lemak adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan kerana ia mengenyangkan. Tetapi anda tidak perlu melepaskan daging untuk menurunkan berat badan kerana daging tanpa lemak rendah lemak dan kalori. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mereka yang kerap makan daging tanpa lemak makan lebih sedikit pada hidangan berikutnya. Anda yang cuba menurunkan berat badan akan mendapat manfaat daripada komposisi rendah karbohidrat dan protein tinggi makanan ini, yang akan membolehkan mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.
Popcorn
Sebilangan besar orang percaya bahawa popcorn mengandungi banyak lemak, Ya tidak benar! Kerana ia kaya dengan serat dan akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, ia merupakan alternatif yang hebat kepada kalori kosong seperti makanan ringan dan gula-gula, yang tinggi kalori. Anda sepatutnya boleh mengambil popcorn kerana ia mengandungi mentega dan garam, selagi anda mengambilnya secara sederhana dan memastikan penggunaan natrium anda terkawal. Kunci kepada penurunan berat badan adalah sederhana, sama seperti dalam semua bahagian kehidupan yang lain, termasuk penggunaan makanan.
Kentang rebus
Umum mengetahui bahawa kentang mengandungi sejumlah besar karbohidrat, itulah sebabnya ia sering dielakkan oleh mereka yang cuba menurunkan berat badan atau mengurangkan penggunaan kalori mereka. Walau bagaimanapun, ini adalah kekeliruan dan ia mungkin bermanfaat dalam konteks pengurusan berat badan dan usaha pengurangan. Kalori yang disediakan oleh kanji tahan, yang memberikan empat kalori setiap gram kentang, adalah peningkatan yang ketara berbanding kalori yang disediakan oleh kanji biasa. Kentang termasuk kepekatan tinggi vitamin, serat, dan kanji tahan iaitu satu kalori setiap gram.
Terung
Terung adalah salah satu sayuran rendah kalori yang paling dipandang remeh. Memadai untuk menyediakan satu hidangan pembakar yang tidak mengandungi sebarang minyak. Dan perkara yang paling hebat ialah setiap hidangan hanya mempunyai 24 kalori. Antioksidan, seperti yang terdapat dalam terung, bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan badan. Diet ini juga mengandungi vitamin B6, C, dan K, serta niasin, fosforus, mangan dan tiamin, antara nutrien lain. Serat digunakan sebagai bahan terakhir kerana ia berfaedah untuk fungsi usus.
Tembikai
Makan banyak buah-buahan boleh membantu anda menurunkan berat badan sambil meningkatkan kesihatan, menurut satu kajian baru. Tembikai dikatakan mengandungi sehingga 92 peratus. Dengan hanya 30 kalori setiap hidangan dan kandungan air yang tinggi, anda akan berasa kenyang untuk masa yang lama. Ia mempunyai jumlah mineral dan vitamin yang sama seperti buah-buahan lain. Pada akhirnya, ia mengandungi arginin, yang telah ditunjukkan untuk membantu dalam pengurangan tahap lemak badan.
Selada
Salad mungkin tidak mengandungi banyak protein atau serat, tetapi ia mengandungi banyak mineral dan vitamin, termasuk zat besi, folat, vitamin A. C, dan vitamin K. Salad juga merupakan sumber serat makanan yang baik. Salad salad adalah minimum dalam kalori, dengan kira-kira 10-20 kalori setiap cawan bergantung pada varieti. Walaupun ia mengandungi sedikit protein, fakta bahawa ia terdiri daripada 92 peratus air membayangkan bahawa ia berkemungkinan akan membuatkan anda berpuas hati untuk jangka masa yang panjang.
Alga
Apabila anda mendengar istilah alga, perkara pertama yang terlintas di fikiran mungkin adalah sejenis bahan hijau dan lembek. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk menurunkan berat badan, alga harus menggantikan makanan kegemaran anda. Ia adalah sarapan pagi rendah kalori yang kaya dengan iodin, yang membantu mengimbangi hormon dalam badan. Ia juga membantu memastikan kelenjar tiroid anda berfungsi dengan baik. Pada penghujung hari, alga adalah sumber protein, kalium, besi, dan unsur penting lain yang hebat. Walaupun pada hakikatnya ia mempunyai rupa hijau, produk ini mungkin dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat.
Timun
Timun, serta makanan berasaskan air yang lain, mempunyai keupayaan penghidratan, yang menjelaskan mengapa ia sering dimasukkan ke dalam minuman detoksifikasi untuk membantu dalam penyingkiran toksin. Walaupun fakta bahawa sesetengah individu suka mengupas timun, adalah dinasihatkan untuk mengelak daripada berbuat demikian jika anda ingin mendapatkan manfaat penuh ciri-ciri menggalakkan kesihatan mereka. Ia termasuk hanya 16 kalori setiap hidangan dan tinggi serat hasil daripada penggunaan biji dan kulit dalam resipi. Ia adalah diet atau tambahan makanan ringan yang hebat.
ARTIKEL BARKAITAN: Kurang Rasa Lapar Dan Cepat Kenyang. 3 Resipi Sunnah Nabi Berasaskan Barli, Bantu Sihatkan Badan
Tembikai susu
Walaupun tembikai honeydew bukanlah salah satu buah yang paling padat kalori, ia boleh membantu anda menurunkan berat badan jika diambil secara sederhana. Berbanding dengan buah-buahan lain, buah ini mengandungi jumlah gula semulajadi yang tidak seimbang setiap hidangan (78 kalori setiap hidangan). Disebabkan fakta bahawa ia mengandungi separuh daripada keperluan Vitamin C harian anda, tembikai madu bermanfaat untuk kulit dan sistem imun anda apabila ditelan dalam kuantiti yang sedikit sepanjang hari. Ia merupakan alternatif yang hebat kepada coklat atau biskut apabila anda mencari sesuatu yang manis.
Ubi bit
Ubi bit adalah hidangan rendah kalori, berkhasiat tinggi, rendah lemak. Oleh kerana kandungan kalori dan tenaga yang rendah, hidangan ini boleh dimakan dalam jumlah yang banyak tanpa menghasilkan ketidakseimbangan kalori. Ubi bit telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan lemak badan. Selain berfaedah dalam pengawalan paras gula dalam darah dan pembentukan jisim badan tanpa lemak, ubi bit juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan mempunyai rasa yang manis. Ubi bit mempunyai beberapa kelebihan kesihatan, dan ia amat bermanfaat untuk kesejahteraan fizikal dan emosi anda apabila dimakan secara sederhana.
Beri hitam
Kerana kepekatan tinggi bioflavonoid, yang merupakan antioksidan yang membantu menggalakkan fungsi pencernaan dan peredaran darah, beri hitam adalah buah yang popular. Faedah tambahan ini adalah tambahan kepada kelebihan asas.
Kale
Kale adalah sayuran yang terkenal kerana kecenderungannya untuk membantu penurunan berat badan. Kale rendah kalori dan tinggi protein, jadi ia boleh membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama. Secawan kangkung termasuk 33 kalori, 2.5 gram serat, dan 3 gram protein (sumber). Kale tidak dinafikan baik untuk kesihatan anda. Penyelidikan yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahawa makan kangkung dan sayur-sayuran hijau lain boleh membantu dalam pembasmian lemak perut serta jenis lemak lain yang terdapat di seluruh badan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI