Dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini, ramai juga yang mengalami tekanan emosi dek kerana tidak dapat keluar dari rumah. Walaupun berasa tertekan, kita haruslah ingat bahawa ini semua adalah untuk kebaikan diri kita sendiri bagi mengelak situasi yang lebih buruk.
Bagi menghilangkan perasaan negatif yang kadang kala datang menyinggah, anda boleh mengikuti teknik yang disarankan oleh Dr. Ahmad Rostam Md Zin ini yang merupakan seorang pakar psikiatri ini. Biarpun bersifat sementara, setidak-tidaknya ia mampu memberikan kelegaan di waktu terdesak.
TEKNIK ‘GROUNDING’ PSIKOLOGI
Ini adalah teknik untuk mengawal emosi negatif, keresahan, desakan negatif dan ketakutan yang boleh muncul bila-bila masa. Ia bersifat sementara tapi mampu membantu ketika anda terdesak & tak tahu apa yang patut dilakukan. Apakah teknik mudah tersebut?
7. Duduk sebentar, buka mata dan tumpukan kepada segala bunyi yang anda dapat dengar di sekeliling anda. Burung, kucing, anjing, kereta, orang dan sebagainya.
9. Kiraan mengundur dari 5 dan fikirkan jawapannya. 5 tempat terakhir yang dilawati, 4 orang insan kesayangan, 3 sekolah terakhir, 2 makanan kegemaran dan 1 warna kesukaan.
10. Ulang hafalan surah anda atau baca Al-Quran. Tumpu perhatian pada apa yang dibaca.
Semua teknik ini dapat membantu ketika krisis tetapi ia tidak akan membantu dalam jangka panjang jika anda tidak dapatkan bantuan daripada orang yang berkemahiran psikologi. Ada pelbagai lagi teknik lain yang anda sendiri boleh fikirkan. Yang penting, ia tak memudaratkan.
Kalau membeli-belah perabot di Ikea, pastinya kita akan singgah juga ke restoran Ikea yang terdapat di sana. Rugilah kalau tak menjamu selera di sanakan. Makanannya boleh buat orang terkenang-kenang!
Jika sis buntu dan tak tahu nak order apa di sana, bolehlah lihat thread yang dikongsikan oleh Siti Jamil ini. Semuanya nampak lazat-lazat belaka tau.
Senangkan bila dah ada thread begini. Biasanya sis order meatball je di Ikea tapi selepas ini bolehlah cuba order menu lain pula. Rasanya macam sekarang jugalah nak pergi ke sana. Eh!
Tidak lama lagi pasangan Fizo Omar dan Mawar akan menerima kehadiran cahaya mata sulung dalam hidup mereka. Pasti peminat keduanya tidak sabar untuk menantikan kehadiran si kecil ini. Apatah lagi teman artis lain telah selamat menimang anak pertama mereka. Dalam satu posting dimuat turut, Fizo dan Mawar mendedahkan bakal menimang cahaya mata perempuan. Ramai netizen mengucapkan tahniah setelah mengetahui jantina bayi dikandung Mawar.
@itsmeika_js Wahhh baby girl..mest cute ni..semoga selamat semua nya.
Mawar kini berada pada trimester terakhir kehamilan dan seperti pasangan lain, mereka juga tidak terkecuali membuat rutin check-up di hospital. Seperti yang kita maklum, pasangan ini memang membuat rawatan dengan Pakar Perbidanan dan Sakit Puan, Dr Hamid Arshat.
Dalam setiap pertemuan pasti akan diselitkan beberapa tip dan panduan berguna kepada yang pertama kali bergelar ibu dan bapa. Pasangan ini juga tidak terkecuali menerima nasihat berguna daripada pakar sakit puan tersohor ini.
Dalam rutin check-up mereka, Fizo dan Mawar mengucapkan terima kasih kepada Doktor Hamid atas segala perkongsian tip berguna yang diberikan kepada mereka. Malah keterujaan bergelar ibu menyebabkan Mawar turut berkongsi tip yang disampaikan oleh doktor berkenaan di laman Instagramnya yang boleh dijadikan panduan buat mereka di luar sana.
Mawar memberitahu setiap bakal ibu perlu mendidik anak sejak dalam kandungan lagi. Bakal ibu perlu bercakap dengan bayi mereka apa yang kita buat. Misalnya kalau bangun atau mahu tidur, beritahu pada bayi semoga menjadi anak yang soleh/solehah dan mendengar kata ibu bapa.
Ini kerana menurut Mawar, setiap percakapan itu akan direct pada pendengaran bayi yang di kandung. Oleh sebab itu jika bakal ibu itu mengalami stress, bayi juga akan turut terkena tempiasnya.
Juga Mawar mengingatkan agar bakal itu menjaga percakapan mereka dan anggap bayi itu sudah ada depan mata (walaupun masih dalam kandungan). Dan jangan lupa untuk bercerita setiap perjalanan yang dilalui agar bayi itu tahu bagaimana keadaan sebenar ibunya.
Perkongsian Mawar ini juga turut mendapat respon positif dari followernya. Ada yang turut berkongsi pengalaman mendidik bayi melalui tip yang diberikan oleh Doktor Hamid.
@ffaizura76Alhamdulillah..masih sihat lg Prof..sy juga pernah alami mslh yg sama spt mawar..alhamdulillah, slps jumpa Prof sy mengandung..saat tau mengandung rutin sy berubah..msa lebih di beri pd ank dlm kandungan..setiap hari sy mendgr, amalkn surah2 maryam, yusuf n bbrp surah2 lain..no tv no music..sy bnyk berckp dgn baby di dlm perut..alhamdulillah, segalanya di mudahkn..now umur ank sy dh nk masuk 11 thn..n 2 thn lps sy berjumpa prof utk cuba 2nd baby..namun Allah blm nk bg rezeki lg..selain faktor umur..in shaa allah jika kita berusaha, berdoa n bertawakal, pasti akn di izin olehNya..semoga Allah permudahkn segala urusan mawar n suami..aamiin..
Nampaknya pasangan ini seperti sudah bersedia untuk memasuki fasa baru dalam kehidupan mereka. Kedua-duanya dilihat sudah bersedia mental dan fizikal untuk menjadi ibu dan bapa kepada ‘anak mami’ yang dikongsi bersama. Walaupun sarat hamil tetapi Mawar tetap nampak comel dan dia juga aktif bekerja menguruskan kerja di butik.
Pastinya ramai tak sabar untuk melihat anak mereka berdua. Mesti akan comel dan cantik seperti ibu dan ayahnya nanti. Admin doakan dipermudahkan urusan kelahiran bayi ini nanti. Semoga segala pesanan dan panduan dari Doktor Hamid Arshad akan terus kekal diingatan.
Air bandung laici cincau antara minuman yang sering dicari ketika bulan Ramadan. Warna merah jambu yang memikat pastinya membuatkan minuman ini digemari pelbagai peringkat usia tidak kira kanak-kanak mahupun golongan dewasa.
Tidak susah pun sebenarnya untuk buat air bandung laici cincau. Yang penting bahan-bahan mesti cukup dan hasilnya tentulah kepuasan ketika meneguknya ketika berbuka.
Bagi mereka yang bercadang hendak buat minuman ini, boleh cuba resipi yang dikongsi oleh lelaki ini. Istimewanya resepi air bandung laici cincau Ben Safwan ini ialah tiada langsung campuran air kosong. Air hanya daripada air laici dan air dari ais yang mencair.
Sukatan resipi ini pula untuk 2 jug saiz seperti dalam gambar di bawah.
Oh ya tip rahsia nak dapatkan potongan cincau cantik ialah kita sagat pakai sagat lubang besar. Hasilnya memang cantik.
BAHAN-BAHAN:
1 tin laici
1 tin susu cair
1 tin susu pekat
3 sudu makan kacang tanah tumbuk
3 1/2 sudu makan sirap cap rose
1 sudu makan biji selasih
5-6 biji kurma merah
50-60 gram cincau hitam
CARA MEMBUAT:
1.Rendam kurma merah dan biji selasih hingga kembang. Sagat cincau.
2.Masukkan susu pekat, susu cair dan sirap ke dalam bekas. Kacau sebati dan tambah semua bahan. Air laici dalam tin pun masukkan juga. Tambah ais.
3.Tak perlu tambah air kosong. Kalau anda suka air soda, boleh juga campurkan. Terpulang pada selera masing-masing.
HIJABISTA: Mudah sahaja membuatnya bukan? Bolehlah cuba buat sendiri di rumah. Walau pun boleh beli di luar tetapi lebih afdhal jika buat sendiri.
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
