Di Retweet Hampir 5 Ribu, Gadis Ini Kongsi 11 Tip Kurus Lenyapkan 26 KG Dalam Masa 7 Bulan. Hasilnya WOW!

Secara umum, tidak ada makanan yang “baik” atau “buruk”, semuanya ada ada kepentigan secara sederhana. Tetapi terdapat beberapa makanan yang lebih buruk untuk kesihatan anda daripada yang lain dan harus dielakkan jika boleh.

Bagi wanita yang cuba hamil, ingin mengimbangi hormon mereka, atau ingin mengelakkan penyakit kronik, terdapat satu lagi lapisan komplikasi kesihatan yang perlu dipertimbangkan. Sesetengah makanan ini dikenali sebagai pengganggu hormon, manakala yang lain boleh meningkatkan peluang anda untuk menghidap penyakit kronik. Dan jika anda cuba hamil atau sedang menyusu, terdapat beberapa larangan utama dalam senarai ini.

Sama ada makanan ini mengacaukan kesuburan anda atau meletakkan anda berisiko untuk penambahan berat badan dan penyakit jantung, ini adalah beberapa pilihan yang tidak sihat yang tidak sepatutnya ada dalam pinggan anda. Pada asasnya, ini adalah makanan paling teruk untuk wanita yang perlu dielakkan.

Sama ada anda merancang untuk melahirkan bayi dalam tempoh lima bulan atau lima tahun, pastikan anda menjauhi makanan ini.

Wanita yang minum sekurang-kurangnya satu minuman beralkohol setiap hari berisiko 50 peratus lebih besar untuk mengalami ketidaksuburan berbanding wanita yang tidak minum, menurut satu kajian yang dipercayai. Tukar koktel kegemaran anda dengan air berbuih dengan buah segar, sekurang-kurangnya sehingga anda selesai menyusu.

Jika stik berair atau daging rangup adalah sebahagian daripada diet biasa anda, ia boleh memberi kesan negatif kepada keupayaan anda untuk hamil. Wanita yang makan paling banyak protein haiwan mempunyai peluang 39 peratus lebih besar untuk menjadi tidak subur. Penyelidik yang sama mendapati bahawa orang yang mengambil jumlah protein berasaskan tumbuhan yang tinggi kurang berkemungkinan menghadapi masalah ketika cuba hamil.

Jika anda peminat tegar yogurt lebih baik ambil yogurt Greek dengan sedikit lemak. Dan ia jelas, lebih baik. Yogurt tanpa lemak, terutamanya yogurt berperisa, boleh menjadi bom gula yang meningkatkan gula darah dan tahap insulin anda. Ia juga boleh menjejaskan keupayaan anda untuk hamil. Satu kajian bahawa wanita yang makan jumlah tinggi tenusu rendah lemak mempunyai risiko 85 peratus lebih tinggi untuk kemandulan ovulasi berbanding wanita yang makan sedikit atau tidak tenusu rendah lemak.

Antara mengimbangi hormon dan menangani gangguan metabolik khusus wanita, menurunkan berat badan bagi wanita adalah amat sukar. Berikut adalah makanan yang perlu dielakkan untuk menurunkan berat badan.

Anda mungkin berpendapat roti putih adalah pilihan yang lebih baik, tetapi kedua-duanya adalah karbohidrat yang ditapis dan badan anda memproses karbohidrat yang ditapis sebagai gula. Karbohidrat ditapis telah dilucutkan daripada hampir semua seratnya, ini bermakna ia menyebabkan gula darah anda meningkat dan tahap insulin meningkat. Salah satu masalah bagi wanita yang mempunyai sindrom ovari polikistik, atau PCOS.

Wanita yang mempunyai PCOS berkemungkinan mempunyai rintangan insulin, yang bermaksud badan mereka tidak bertindak balas apabila insulin dihasilkan untuk memetabolismekan glukosa, seperti glukosa yang dihantar daripada karbohidrat ditapis. Ini membenarkan gula, darah tinggi dan pertambahan berat badan, terutamanya di kawasan perut. Wanita yang mempunyai PCOS dan rintangan insulin harus mengehadkan semua pengambilan karbohidrat yang ditapis, tetapi jika anda perlu mendapatkan roti, jadikan ia jenis 100% bijirin,

Fikirkan soda diet adalah cara terbaik untuk mengurangkan kalori dan meningkatkan penurunan berat badan? Fikir semula. Sudah tentu, ia bebas kalori dan gula, tetapi ia penuh dengan bahan kimia dan bahan tambahan yang menakutkan. Dan ia sama buruk untuk perut anda seperti soda biasa. Individu yang minum soda diet secara kerap mempunyai hampir tiga kali ganda jumlah lemak perut dalam tempoh 9 tahun berbanding mereka yang tidak minum soda diet. Buang soda sama sekali dan teguk air berkilauan dengan buah segar. Lebih baik lagi, bancuh teh.

Ramai menganggap jus buah-buahan semulajadi mestilah sihat kerana ia diperbuat daripada buah-buahan. Dan pastinya, jus oren atau limau gedang segar yang diperah dilengkapi dengan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, tetapi ia juga sarat dengan gula. Oleh kerana penyakit jantung adalah pembunuh nombor satu wanita, mati akibat komplikasi yang berkaitan setiap tahun, bom gula jenis ini harus dielakkan. Apa-apa sahaja yang mengandungi glukosa, fruktosa atau apa-apa jenis gula adalah tidak baik untuk jantung anda kerana ia meningkatkan keradangan dan keradangan menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Gula cair lebih teruk untuk badan anda, ia akan meningkatkan gula darah anda dengan lebih cepat dan menggalakkan peningkatan insulin, yang akan membuatkan anda mengemaskan berat badan. Pilih untuk makan buah yang mengandungi serat penting yang akan membantu anda mengawal gula dalam darah anda.

Penyakit jantung adalah pembunuh nombor satu wanita. Pastikan anda menjaga kesihatan jantung anda dengan mengelakkan makanan ini yang membebankan hati anda.

Bukan sahaja gula menjadi punca utama penyakit jantung, tetapi juga lemak trans. Lemak trans dalam makanan yang diproses, ia masih bersembunyi dalam banyak makanan yang dibungkus. Biskut Buttermilk, walaupun label pemakanan menyenaraikan “0 gram” lemak trans, ia dibuat dengan minyak kacang soya terhidrogenasi, yang bermaksud terdapat jumlah surih lemak berbahaya ini dalam biskut. Itu bukan bermakna anda tidak boleh menikmati biskut lagi, tetapi cuba buat sendiri dari awal untuk hidangan sekali-sekala. Jika tidak, berpegang pada produk roti yang lebih baik untuk anda.

Satu lagi sumber licik lemak trans ialah krimer kopi bukan tenusu, yang sering kali dibuat dengan minyak terhidrogenasi trans-lemak. Ramuan dalam rasa Coffeemate Original, contohnya, termasuk: pepejal sirap jagung, kacang soya terhidrogenasi separa atau biji kapas terhidrogenasi separa. Malah jumlah surih lemak trans yang diproses ini mungkin tidak baik untuk jantung. Lebih baik berpegang pada percikan susu penuh sebaliknya. Mencari sesuatu yang bukan tenusu? Cuba krimer yang dibuat dengan susu badam dan santan, tanpa pemanis atau perisa tiruan dan akan menambah rangsangan rasa berkrim pada kopi anda.

Seperti krim kopi, alternatif mentega seperti marjerin selalunya dibuat dengan minyak terhidrogenasi separa, salah satu sumber lemak trans yang paling biasa. Lemak jenis ini bukan sahaja dikaitkan dengan penyakit jantung, tetapi ia juga boleh mempercepatkan penuaan kulit! Lemak trans menjadikan kulit lebih terdedah kepada sinaran ultraungu, yang boleh mengundang penuaan kulit pramatang dan kedutan dalam. Langkau makanan berkolesterol tinggi ini dan kekalkan dengan minyak zaitun yang menyihatkan.

Daripada osteoporosis kepada kesuburan, makanan ruji ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan wanita khususnya. Pastikan anda menjauhi makanan yang tidak baik untuk anda ini.

Kopi, secara amnya, sihat; kajian telah menunjukkan ia boleh membantu anda hidup lebih lama, mengurangkan kebimbangan dan baik untuk jantung, serta pelbagai manfaat kesihatan yang lain. Tetapi ada kemungkinan untuk mempunyai terlalu banyak perkara yang baik.

Orang dewasa dengan selamat boleh mengambil sehingga 400 miligram kafein sehari, yang bersamaan dengan empat cawan 8 auns kopi, tetapi minum lebih daripada itu boleh menyebabkan perkumuhan kalsium, yang, dari masa ke masa, boleh menyebabkan osteoporosis. Wanita berisiko tinggi mendapat osteoporosis, nikmati kopi anda, tetapi cuba berpegang pada satu atau dua cawan.

Vitamin D boleh membantu meningkatkan penurunan berat badan, melawan kemurungan dan mencegah tulang anda daripada mengalami osteoporosis. Tetapi D adalah vitamin larut lemak, bermakna ia memerlukan sedikit lemak untuk diserap. Memandangkan susu skim telah mengeluarkan semua lemak, lebih baik anda minum 2% atau susu keseluruhan untuk mendapat manfaat pelindung tulang daripada vitamin D. Susu skim juga telah dikaitkan dengan ketidaksuburan, jadi jika anda cuba mendapatkan mengandung lebih baik anda memilih susu yang mempunyai sedikit (atau semua) lemak.

Sayuran dalam tin menjadikan makan malam itu mudah, tetapi ia juga boleh menjejaskan kesihatan anda. Banyak tin dicampur dengan bisphenol A, atau BPA, bahan kimia industri yang digunakan dalam pelbagai bekas makanan dan minuman yang boleh menjejaskan fungsi sel dalam otak dan memberi kesan kepada perkembangan sistem saraf pusat.

Ia juga boleh membahayakan wanita terutamanya, mengganggu pengeluaran estradiol, hormon seks yang penting untuk perkembangan reproduktif. Pastikan anda menyemak semula label anda dan hanya beli tin dan plastik yang dilabel secara khusus. Tanpa berbuat demikian, anda akan mengambil beberapa daripada 50 Makanan Paling Tidak Sihat.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Segala urusan jodoh, maut dan rezeki itu terletak di tangan Allah. Kita hanya merancang dan Tuhan jua yang menentukan. Namun sebagai hambaNya, kita juga digalakkan untuk berusaha dan selebihnya terpulang pada Maha Pencipta. Begitu juga dengan soal jodoh. Kita boleh mengamalkan beberapa usaha dan antaranya dengan mengamalkan bacaan Surah Yasin potongan ayat ke 36.

Ayat ini jika adalah Doa Pengasih yang diamalkan dan digunakan secara istiqamah bagi mereka yang belum bertemu jodoh dengan niat baik. Insya-Allah dengan izin Yang Maha Esa akan dipertemukan dengan insan yang baik.

Bacaan Surah Yasin ini dari potongan ayat ke 36 ini dibacakan oleh Nur’Ain Mahmedkhan dengan bacaan tersendiri sebagai kempen sempena penganjuraWorld #QuranHour oleh Yayasan Warisan Ummah Ikhlas tahun lalu.

Maksud ayat ini:

Katakanlah: “Maha Suci Tuhan yang telah menciptakan makhluk-makhluk semuanya berpasang-pasangan; sama ada daripada apa yang ditumbuhkan oleh bumi, atau daripada diri mereka sendiri, ataupun daripada apa yang mereka tidak mengetahuinya”.

Wallahualam

p/s: Bacaan ayat Al-Quran oleh model Nur’Ain Mahmedkhan, ini adalah sempena menyokong kempen World #QuranHour yang dianjurkan oleh Yayasan Warisan Ummah Ikhlas. Ustaz Mohamad Amiro yang turut menyokong video ini dan berkata mudah-mudahan memberi semangat kepada orang lain untuk turut mengaji. Salah silap sedikit itu adalah biasa dalam bacaan dan jika sudah belajar, insya-Allah sebutan akan semakin lancar.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Pelakon dan pengacara, Elfira Loy mendedahkan permulaan kariernya sebagai pelakon bukan kerana minat sebaliknya disebabkan ingin membantu ibunya, Filzah Yusoff menambah pendapatan bagi menampung keperluan adik-beradik.

Memetik perkongsiannya dalam rancangan podcast ‘Wardah Heart to Heart’ bersama hos, Dayah Bakar, Elfira berkata dia tidak suka berlakon kerana perwatakannya yang ‘introvert’ namun berubah selepas melihat bidang lakonan boleh menjadi mata pencarian.

“Sebenarnya kenapa saya mula berlakon sebab nak tolong ibu saya saja. Orang ingat saya suka berlakon tetapi sebenarnya tidak.

“Masa pertama kali saya dapat bayaran, saya ingat lagi ketika itu saya buat teater. Selepas saya dapat bayaran, saya macam ‘eh dapat duit.. oh kerja ini boleh tolong ibu saya.

“Walaupun saya memang tak suka berlakon dan merupakan orang yang introvert tetapi disebabkan kerja ini boleh membantu ibu, saya buat. Ibu saya pun tak tahu yang saya tak suka berlakon. Saya buat-buat suka saja.

“Saya dari dulu suka pendam perasaan sebab ibu hanya ada saya. Kalau saya sedih, semestinya dia dua kali ganda sedih. Jadi, disebabkan itu, hati saya keras dan dibawa sampai sekarang.”

Kata Elfira yang kini berusia 31 tahun, dia seorang yang suka memendam dan lebih memilih untuk berkomunikasi dengan Allah SWT.

“Saya memang dari kecil kebergantungan kepada Allah SWT. Memang saya banyak cerita dekat Allah. Itu sahaja cara yang ada.

“Kalau ada perkara kecil terjadi, saya akan kongsi dengan adik-beradik. Dengan ibu saya, kalau saya tak cerita pun dia akan tahu,” ujarnya.

Mengakui fasa ibu bapa berpisah memberi kesan kepada diri, Elfira yang juga merupakan pengguna produk Wardah bagaimanapun bangkit dan enggan terlalu lama larut dalam emosi sedih kerana sebagai anak sulung dia perlu menjadi kuat untuk adik-beradiknya.

Ujarnya lagi, pengalaman putus tunang pada tahun 2018 juga menjadi episod hitam dalam kehidupan.

“Saya tak pernah cerita dekat orang. Saya seorang yang kuat kerana melalui fasa ibu bapa yang berpisah, dalam masa sama kena besarkan adik beradik. Saya rasa itu bebanan yang kuat. 

“Yang lagi berat ketika saya putus tunang. Saya tak sangka orang boleh buat macam itu (dekat diri). Saya tak pernah cerita apa yang saya rasa pada masa itu. Ketika wartawan bertanya, saya diam, tak pernah cakap apa-apa. Itu perkara terbesar yang berlaku dalam kehidupan saya.

“Selama saya jadi pelakon, tak pernah ada gosip seperti itu. Tetapi disebabkan kontroversi itu, orang hilang hormat dekat saya. Apa yang saya pertaruhkan untuk menjaga nama baik sebelum ini, terus bertukar menjadi sia-sia.

“Tetapi hikmah yang dapat adalah saya tidak ada tempat lain yang ingin dituju. Jadi, saya banyak menghabiskan masa di masjid. 

“Itu menjadi titik perubahan dalam kehidupan saya. Alhamdulillah, perjalanan selepas itu saya nampak Allah bagi semua yang saya nak cuma satu saja tidak dapat,” katanya lagi.

Bercerita mengenai penghijrahan diri, pemilik nama Nurul Elfira Loy Ahmad Sabri bersyukur kerana mendapat respon positif daripada keluarga, rakan-rakan dan juga peminat.

BACA JUGA: Gelaran ‘Hajah’ Turning Point Buat ELFIRA LOY Jadi Muslimah Lebih Baik, Mantapkan Ilmu Agama & Ibadah

Katanya lagi, dia sentiasa berpegang dengan kata-kata ustazah yang dikenalinya.

“Saya terfikir juga apa yang orang lain fikirkan mengenai saya. Tetapi saya patut risau dengan perubahan yang dibuat kerana menjadi tunjang perjalanan saya. Dua jalur yang kita kena lalui iaitu satu untuk Allah dan satu untuk manusia. Kalau saya fikir untuk manusia saja, kesudahannya akan lupa untuk Allah. 

“Saya cuba untuk seimbangkan. Alhamdulillah semua pengikut di media sosial saya tidak berasa janggal dengan perubahan dibuat. Saya tahu ramai orang yang takut untuk berbuat baik kerana khuatir makan diri. Tetapi buat saja, boleh jadi kebaikan itu yang akan membantu di akhirat nanti.

“Saya tahu ramai juga yang ingin berhijrah tetapi takut.

“Apa yang ustazah saya selalu cakap, selama mana saya buat kebaikan, saya dapat pahala. Selama mana saya tinggalkan perkara haram, saya dapat pahala,” katanya.

Dalam pada itu, isteri kepada Muhammad Faris Khairol Anuar, memberitahu mengapa dia sanggup menggunakan wang dari poket sendiri bagi menganjurkan program usrah.

“Saya tak nak ada perasaan saya yang miliki semua ini. Bila saya ada duit, saya nak memberi. Itu yang saya buat kelas usrah. Memang itu adalah satu perasaan yang berat. Yela.. saya penat bekerja, kenapa perlu diberikan kepada orang lain? 

“It’s always miracle. Apabila saya buat, saya nampak rezeki dari Allah dengan jelas. 

“Mungkin saya tidak dapat kasih sayang sebab dari kecil memang tak rasa dari keluarga. Disebabkan itu, apabila ada anak-anak, saya rasa sangat penting dan sanggup gadaikan segalanya termasuk karier dan masa muda. Saya nak anak-anak rasa kasih sayang sepenuhnya,” kongsi Elfira sambil tersenyum manis.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di