Tekanan darah rendah, juga dipanggil hipotensi, adalah keadaan di mana tekanan darah dalam badan jatuh di bawah normal. Hipotensi adalah keadaan di mana tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. 

Tekanan darah rendah jangan dipandang remeh tau. Jika tekanan darah rendah diabaikan, ia boleh menyebabkan gejala seperti penglihatan kabur, sukar menumpukan perhatian, keletihan, dan loya dan muntah.

Artikel Berkaitan : Tudung Kembang Semangkuk, Wajah ‘Bulat’ Bila Pakai Kacamata? Ini Penyelesaianya!

Ubi Bit

Rasa ubi bit tidak manis dan tidak segar di mulut. Namun, buah lembayung ini boleh digunakan sebagai penambah darah. 100 gram bit mengandungi 36 mg natrium dan 330 mg kalium.Anda boleh memproses bit dalam jus dengan penambahan lemon atau buah-buahan manis lain.

Lemon

Lemon mengandungi banyak air, yang boleh mengatasi dehidrasi, yang merupakan punca hipotensi. Lemon boleh membantu mengawal peredaran darah dan mengembalikan tekanan darah kepada normal berkat antioksidan yang terkandung di dalamnya. Untuk ubat antihipertensi, minum segelas jus lemon yang dicampur dengan gula dan secubit garam untuk mengekalkan kelembapan badan.

Lobak Merah

Lobak merah mengandungi 70 mg natrium setiap 100 gram dan 87% air. Kerana orang yang mempunyai tekanan darah rendah memerlukan natrium dan banyak air, lobak merah boleh menjadi ruji sayur-sayuran. Anda boleh membuat sup dengan lobak merah, anda tahu?

Daging

Makanan terakhir yang baik yang dimakan oleh orang yang mempunyai tekanan darah rendah adalah daging. Pilih daging putih seperti ayam atau ikan tanpa lemak. Makan daging yang sihat boleh membantu anda mencapai tahap tekanan darah yang optimum.

Telur

Makanan seterusnya untuk penghidap darah tinggi ialah telur. Satu telur mengandungi sejumlah besar asid folik dan vitamin B12. Seperti vitamin B12, asid folik memberi sumbangan penting untuk menggalakkan tekanan darah rendah.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kini hampir setiap hari kita disajikan dengan berita-berita tentang orang hilang, penculikan dan pembunuhan kejam. Secara tak langsung ia memberi impak kepada masyarakat dari segi mental dan emosi termasuklah keselamatan diri.

Pelakon terkenal Sweet Qismina turut meluahkan rasa terkesannya terhadap pemergian penyanyi dan YouTuber, Allahyarham Nidza Afham yang hilang dan kemudian mayatnya ditemukan di Sungai Klang, Selangor.

Allahyarham Nidza Afham merupakan abang kepada penyanyi baharu, Aufahanie.

Tersentuh dengan insiden tragis itu telah mendorong Sweet Qismina untuk menasihatkan orang ramai agar lebih berwaspada dan sentiasa berkongsi lokasi semasa dengan keluarga terutama ketika bersendirian.

Pemilik nama penuh Farhanna Qismina Supandi, 27 ini menegaskan langkah tersebut adalah demi menjaga keselamatan diri tidak kira lelaki mahupun wanita.

Menerusi muat naik di InstaStory, isteri pelakon aktor Adam Lee ini mengingatkan, tiada siapa yang kebal daripada bahaya walaupun mahir dalam seni mempertahankan diri atau memiliki sifat gagah.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🤍 فرحانة قيسمينا سوڤندي 🤍 (@sweetqismina)

Nasihatnya, elakkan berkongsi lokasi semasa di media sosial kerana ia boleh menarik perhatian individu yang berniat jahat.

Sama-samalah kita jadikan nasihat Sweet Qismina ini sebagai peringatan demi keselamatan diri. Lebih-lebih lagi sebagai wanita perlu lebih berhati-hati.

BACA JUGA: “Jujur Penting Untuk ‘Secure’ Perhubungan…” – Sekali Lafaz Sah Adam Lee Dan Sweet Qismina Menjadi Suami Isteri

Jika dapat rakan serumah yang pengemas dan pembersih, pastinya kita akan rasa seorang dan tenang je apabila pulang ke rumah. Namun, bagaimana pula jika dapat teman serumah yang pengotor? Haih, boleh tertekan rasanya!

Begitulah yang dirasai oleh gadis ini apabila mendapat rakan penyewa yang mempunyai sikap sambil lewa terhadap kebersihan persekitaran.

Dia berasa tertekan kerana niatnya mahu berehat selepas seharian penat bekerja terpaksa ditangguhkan apabila dia pula yang harus mengemas rumah tersebut kerana rakannya itu memberi alasan tidak reti mengemas rumah.

Tak guna jaga penampilan diri jika kita seorang yang pengotor. Jangan harapkan muka je cantik sis!

Tidak kiralah apa rupa anda sekalipun, jagalah kebersihan itu dengan sebaiknya. Kasihanilah pada mereka yang berada di sekeliling anda yang menjadi mangsanya. Tak susah pun untuk jadi pembersih guys!

kredit: twitter @mnsiatnpahati