Pengacara popular, Uyaina Arshad yang kini sedang hamil anak sulungnya kelihatan cergas dan aktif melakukan senaman yang dikongsikan dalam laman Instagramnya.
Menerusi perkongsiannya itu, Uyaina yang merupakan salah seorang pengacara program bual bicara Wanita Hari Ini menyatakan bahawa sebelum ini dia terpaksa menangguhkan rutin senamannya kerana kesihatan badannya yang tidak mengizinkan.
Last week Yana dapat train sekali je dengan Elaine sebab Yana tak sihat. Batuk, flu, sakit tekak & demam sikit. Test Covid negative. And Dr pun tak bagi antibiotics sebab risau kat baby. So kita hadap jelah.
Ads
Tambah Uyaina yang kini kembali sihat, senaman yang dilakukan dengan pengawasan seorang jurulatih itu bukanlah senaman yang biasa-biasa. Meskipun nampak seperti ringkas dan sederhana, namun ia merupakan senaman yang mampu mengeluarkan peluh yang banyak.
Harini Alhamdulillah feeling better & stronger! So Kita pulun sikit. Exercises ni nampak je simple. Tapi peluh dasyat juga.
Kongsi Uyaina lagi, bagi para ibu yang sedang hamil, senaman squat boleh dilakukan dalam pelbagai cara mengikut kesesuaian bebanan. Namun apa yang penting ketika melakukan senaman untuk menguatkan pelvik ini ialah bernafas dan lakukan secara perlahan.
Ads
Mommies, you can add some variations to your squats. Add some weights kalau larat. Yang penting, breathe! Slow and steady okay? Exercises ni semua to strengthen our pelvic floor.
Uyaina mendirikan rumah tanggan bersama pasangan, Raja Syahiran pada 21 Disember 2021 di Colony Star Boulevard, KLCC, Kuala Lumpur. Kini, pasangan sejoli ini sedang menanti kehadiran cahaya mata sulung mereka yang kini sudah berusia hampir lima bulan.
Memaafkan orang lain memang bukan perkara mudah, apatah lagi kalau orang tersebut adalah orang yang sangat anda percaya kemudian menyakiti hatimu begitu sahaja. Itu semua adalah hak anda, adakah anda ingin memaafkan dan membuat hidupmu tenang atau menyimpan dendam sehingga kamu selalu gelisah. Namun mereka yang berjiwa besar akan bersedia memaafkan untuk siapapun yang berbuat salah kepadanya.
Berdasarkan zodiak, ini 12 urutan zodiak dari yang paling pemaaf sampai pendendam. Cuba semak, sama ada anda itu pemaaf atau pendendam ya?
Sagitarius akan sangat terluka dengan pengkhianatan. Dia akan marah dan kecewa, namun setelah beberapa waktu berlalu, dia akan berusaha berdamai, memaafkan semuanya, dan berfikir secara positif. Move on sis! Sagitarius tak akan mendendam pada orang yang menyakitinya. Dia akan selalu bersikap ‘terbuka.’
Libra adalah jenis orang sosial yang amat memperhatikan perasaan orang lain. Ketika dilukai, dia perlu waktu untuk sembuh dan kemudian memaafkan. Libra enggan menyimpan dendam kerana boleh merosak keseimbangan hidup dan kesihatan mentalnya. Sekejam apapun seseorang kepadanya, Libra akan berusaha memaafkan kerana dia bisa melihat sisi baik dari orang tersebut.
Pisces adalah orang yang punya fikiran terbuka, kerana itulah memaafkan bukanlah hal yang tabu atau berat untuk dilakukan sekalipun itu pada musuhnya. Di sebalik luka perasaan yang dia rasakan, dia masih punya empati dan berusaha selalu mengerti. Pisces bukanlah orang egois yang hanya mementingkan dirinya. Jika ada permintaan maaf yang tulus, dia dengan senang akan menerimanya.
Pengendalian diri dan emosi Capricorn layak dipuji. Dia bebas dari sifat dendam dan amarah yang berlebihan. Baginya, maaf akan membebaskan fikiran dan hatinya agar dia boleh menjalani hari-harinya dengan lebih positif. Capricorn tentu susah menerima pengkhianatan dan kebohongan, tapi dia akan berdamai dengan keadaan dan memaafkan semua orang. Dia hanya ingin hidupnya tenang.
Cancer adalah orang yang begitu mudah terasa dan sensitif, kerana itulah dia begitu mudah terluka ketika dikhianati atau dibohongi. Namun dalamnya rasa sakit yang dia alami akan sama dalamnya dengan perasaannya pada orang yang menyakitinya. Cancer tak mudah memutus tali silaturahmi dengan siapapun, kerana itulah dia akan selalu memaafkan dan mengambil pelajaran dari apa yang terjadi padanya.
Tenang, Leo tidak takut pada bayangan anda. Dia penuh cinta, berfikiran positif, dan sangat setia. Kalau kamu sangat dekat dengannya, mungkin kamu akan dimaafkan, sebesar apapun kesalahan kamu.
Aquarius akan memaafkan orang yang menyakitinya. Mungkin dia perlu waktu, tapi pasti dia memberi maaf juga. Proses ini boleh dipercepatkan jika kamu boleh memberi alasan menyakinkan padanya.
Semua Pisces tidak suka memanjangkan masalah dan menyimpan dendam. Pastilah dia memaafkan kamu. Tapi beri dia waktu dan privasi sebelum dia sedia memberi maaf.
Buat dia, memaafkan itu agak berapa sukar. Tapi tidak ada yang tahu pasti mengapa dia memaafkan, bila, dan bagaimana. Gemini itu sangat teratur sehingga dia tidak boleh memaafkan secara langsung, atau perlu berbahas sebelum memberi maaf, atau harus diajak bergurau dahulu.
Sangat susah minta maaf zodiak satu ini. Tergantung dari definisi kamu tentang “minta maaf”. Kalau kamu berbuat salah terhadapnya, dia akan mengamuk. Lalu memaafkan. Lalu melupakan. Tapi kelak jika dia diingatkan mengenai masalah ini lagi, dia boleh ngamuk lagi. Awas Ya!
Tentu saja Virgo akan memaafkan kamu, tapi dia tak akan membiarkan kamu melupakannya. Fikirannya sangat aktif dan analitis, sehingga dia selalu mengungkit-ngungkit kesalahan lama.
Jarang-jarang Taurus boleh memaafkan dengan sepenuhnya. Sekali kamu menyakitinya, dia tidak akan pernah lupa. Dibanding zodiak lain, Taurus ini paling pendendam. Dan kamu tidak boleh melakukan apapun untuk mengubahnya.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Malaysia merupakan negara yang bukan sahaja kaya dengan pelbagai kaum dan budaya, malah kepelbagaian makanan di Malaysia menjadikkanya antara negara terunik di dunia.
Menariknya, makanan di Malaysia merupakan medium yang menyatukan masyarakat di sini. Antara yang popular sudah pastilah Nasi Lemak dan Roti Canai yang sering menjadi pilihan utama sarapan pagi.
Tahukah anda? Mulai September 2022 roti canai telah dinobatkan sebagai ‘Makanan Jalanan Terbaik Dunia’, manakala snek jalanan popular di Korea, Tteokbokki disenaraikan ditangga ke 50 oleh Taste Atlas.
Doh roti canai dibuat menggunakan beberapa bahan mudah seperti tepung, telur dan minyak sapi. Sebelum ianya diuli dan ditebar membentuk roti canai, kemudian digoreng diatas kuali leper berminyak.
Roti Canai selalunya dinikmati bersama kuah dhal sebagai pencicah yang melengkapkan hidangannya.
Siapa sangka, Roti Canai yang dibuat menggunakan bahan mesra dapur ini, akhirnya dinobatkan sebagai juara ‘street food’ sehingga mengundang rasa teruja masyarakat Malaysia.
Untuk rekod, resipi roti canai berasal dari India dan dibawa masuk ke Malaysia oleh buruh yang bekerja dan bermastautin di negara ini.
‘Kejap Lagi Negara Sana Claim’
Berita baik ini mendapat pelbagai respon dari masyarakat di Malaysia, ini antara komen yang ditinggalkan sebaik sahaja rakyat Malaysia mendengar perkhabaran tersebut.
Bagaimanapun kebimbangan yang ditimbulkan berkenaan “tuntutan hak cipta” itu hanyalah sekadar jenaka semata-mata.
Hijabista turut berbangga dengan pencapaian ini, kerana keenakan roti canai yang menjadi kegemaran ramai memang layak dinobatkan sebagai juara.
Memakai fon telinga anda secara berterusan boleh mendatangkan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan dan ini lebih daripada sekadar menolak hakikatnya.
Adakah anda seorang yang sentiasa menggunakan ‘earbud’?
Ia mungkin mendatangkan lebih mudarat daripada yang anda tahu dan pakar memberi amaran bahawa bukan hanya pendengaran anda yang membayar harganya. Mendengar telefon, muzik, filem dan rancangan yang terlalu kuat dan terlalu lama menyebabkan lebih satu bilion orang muda berisiko kehilangan pendengaran, kajian baharu didedahkan beberapa pakar.
Tetapi pengguna ‘earbud’ yang kerap juga menghadapi banyak masalah telinga lain yang jarang dibincangkan dan banyak lagi yang perlu dilakukan daripada hanya menolak raket. Memakai fon telinga dan ‘earbud’ anda terlalu lama boleh mengganggu kitaran tahi telinga semula jadi.
Ini adalah perkembangan semula jadi untuk memindahkan serpihan keluar dari telinga, sambil menambah bahawa tahi telinga wujud untuk memerangkap habuk, bakteria, sel kulit, serangga dan perkara lain.
Apabila anda meletakkan ‘earbud’ ke dalam telinga, anda menyekat keupayaan tahi telinga untuk melarikan diri. Anda menghentikan udara masuk yang boleh membantu (tahi telinga) kering dan mengelupas. ‘Earbud’ juga memerangkap peluh dan lembapan, supaya ia kekal basah dan melekit lebih lama.
Walaupun ‘earbud’ terletak di telinga anda sama seperti alat bantu pendengaran, peranti mempunyai kesan yang berbeza. Alat bantu pendengaran dikawal dengan sangat baik, apa sahaja yang masuk ke dalam telinga anda, ia memastikan ia disterilkan dan bersih, terdapat proses untuk memastikan anda tidak mendapat jangkitan.
Sedangkan dengan fon telinga, anda cenderung untuk memilihnya daripada beg anda dan meletakkannya terus ke dalam, jadi anda mendedahkan banyak bakteria, kotoran, benda lain terus ke telinga apabila ia tidak sepatutnya mempunyainya.
Cara membersihkan AirPods anda.
Kekurangan garis panduan tentang keperluan untuk memastikan peranti fon telinga anda bersih membawa risiko pengguna meletakkan diri anda pada risiko jangkitan.
Apa yang boleh berlaku dengan tahi telinga dalam jangka masa panjang, kebanyakan masa anda boleh membersihkannya, tetapi memperkenalkan bakteria, kulat dan juga menyebabkan keradangan boleh merosakkan pendengaran kadang-kadang secara kekal, sekurang-kurangnya ia boleh membawa jangkitan.
Mereka yang memastikan AirPod atau fon telinga mereka bersih tetapi jarang mengeluarkannya juga tidak selamat daripada masalah. Walaupun anda meletakkan ‘earbud’ yang sangat bersih di telinga untuk jangka masa yang lama, telinga tidak dapat mempunyai fungsi pembersihan diri eskalator itu.
Ia meninggalkannya melekit lebih lama daripada yang sepatutnya dan walaupun tanpa jangkitan, kelekitan itu sebenarnya kadangkala membawa sel darah putih dan menyebabkan lebih banyak penyumbatan di kawasan itu, yang kemudiannya boleh kehilangan pendengaran buat sementara waktu, sakit telinga.
Satu video tular dari doktor telinga, hidung dan tekak Dr Sina Joorabchi menunjukkan kelemahan kepada penggunaan berlebihan AirPod – “bola kulat” di telinga pesakit. Jangkitan kulat yang dipanggil otomycosis mencipta “campuran kulat dan tahi telinga” di telinga pesakit, yang mendakwa telah memakai AirPodsnya “secara berterusan”.
Mendengar terlalu kuat dan terlalu lama boleh membawa kesan yang serius. Banyak perkara ini boleh dicegah. Kami tidak mahu memburukkan lagi keadaan itu. Fon telinga kerana teknologi adalah agak baharu dan apabila ia berkembang pesat dalam jualan, pakar tidak pasti tentang kesan jangka panjangnya terhadap masalah kehilangan pendengaran.
Petua pakar untuk penggunaan fon telinga yang sihat
Pastikan bersih. Jangan letakkannya di telinga apabila kotor.
Jika anda perlu mempunyai audio untuk jangka masa yang lama, pilih fon kepala atas telinga untuk membolehkan aliran udara lebih sedikit.
Dedahkan telinga anda di udara terbuka untuk menjana aliran udara selama mungkin.
Beri telinga anda berehat apabila boleh.
Jika anda berasa sakit telinga, gatal atau kehilangan pendengaran, maka berhati-hati dengannya dan dapatkan pemeriksaan.
Rendahkan kelantangan.
Jika pembentukan tahi telinga menjadi masalah, berjumpa pakar jangan cuba ubat sendiri.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
(Sumber: TikTok)
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Pakaian Muslimah itu adalah pakaian yang ringkas dan tidak terlalu berlebihan serta banyak perhiasan.Paling penting mengikut syariat. Berikut tujuh gaya sempurna hijabi yang sederhana...