Anda mungkin pernah merasa semut-semut, sakit saraf pada tapak tangan sehingga sukar tidur atau terlepas objek yang digenggam secara tiba-tiba tanpa sebarang punca?

Sekiranya pernah, jangan dibiarkan tanpa menjalani pemeriksaan kerana berkemungkinan anda sedang mengalami sindrom carpal tunnel yang boleh menjejaskan kualiti hidup seharian.

Ramai mengabaikan kesakitan yang dialami selama bertahun tahun tanpa mendapatkan rawatan kerana menyangka keadaan itu bukan satu penyakit yang perlu diatasi.

Kesakitan ini semakin serius pada waktu pagi selepas bangun dari tidur sehingga merebak ke bahu.

Ini MUNGKIN gejala Carpal Tunnel Syndrome, sejenis masalah saraf yang berlaku akibat pergerakan yang berulang ulang di pergelangan tangan yang akibatkan saraf terhimpit.

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) merupakan kesakitan Saraf Median akibat tekanan yang berpanjangan. Himpitan saraf Median pada pergelangan tangan berlaku dalam tempoh yang berbeza-beza (minggu, bulan dan tahun) turut diistilah sebagai Cumulative Trauma Disorders.

Bagaimana Carpal Tunnel Syndrome berlaku?

Majoritinya disebabkan oleh pergerakan sama yang berpanjangan dan berterusan, postur tidak sihat, tekanan berlebihan (menekan pada permukaan keras) dan gegaran
Tendon pada kawasan terlibat akan menjadi bengkak dan menekan pada saraf Median
Akibatnya, kesakitan dan kekebasan akan berlaku pada pergelangan yang terlibat

Apakah gejala Carpal Tunnel Syndrome?

Sakit di pergelangan tangan, meningkat pada waktu malam dan mengganggu tidur. Kadang kala sakit dirasai pada waktu pagi.
Sakit semasa melakukan aktiviti seperti menulis, menaip dan mengemas rumah
Kebas di kawasan yang dihitamkan seperti di Gambar 1
Implikasi pergerakan tangan

Siapakah golongan berisko?

*Pekerja yang menaip sepanjang hari di pejabat berisiko tinggi untuk mendapat masalah ini.
*Tukang jahit
*Tukang masak
*Ahli music
*Pekerja salon
*Tukang gunting rambut

Carpal Tunnel Syndrome selalunya boleh dirawat:
1 .Letakkan tangan anda di luar katil dan lakukan beberapa goyangan apabila merasai simptom pada waktu tidur

2. Pemakaian splint semasa bekerja akan dapat mengurangkan simptom pada gerakan tertentu.

3. Anda dinasihatkan berehat seketika semasa bekerja bagi mengurangkan ketidakselesaan Muskuloskeletal

4. Occupational Safety and Health Administration (OSHA) menasihatkan tip berikut bagi mengurangkan ketidakselesaan Muskuloskeletal:
a) Lakukan regangan jari, tangan dan lengan dengan kerap dan berkala
b) Rehat seketika dan berkala
c) Berehat, berdiri dan berjalan setempat secara berkala
d) Kerap menukar kerja berkomputer dengan bukan berkomputer apabila berkesempatan
e) Lakukan perubahan pada susun atur tempat kerja

.

5. Kesakitan akan berkurang dalam tempoh 2 minggu dan pulih dalam tempoh antara 4 hingga 6 minggu

6. Anda dinasihatkan untuk melakukan senaman seperti di atas secara berterusan sehingga 6 hingga 8 minggu bagi mengelak simptom yang berulangan.

Cara terbaik untuk mencegah adalah dengan memastikan postur yang betul semasa melakukan kerja. Jangan lupa berehat dan lakukan regangan setiap 20 minit.

Dapatkan rawatan jika masalah berterusan dan semakin serius.

Sumber kredit: Public Health Malaysia dan http://www.myhealth.gov.my/

Kunyit ialah ramuan botani yang telah lama digemari yang telah popular dalam resipi Asia selama berabad-abad, menggembar-gemburkan faedah yang jauh melebihi rasa dan pemakanan.

Rempah yang kaya dengan antioksidan dan antibakteria ini mendakwa dapat membalikkan kerosakan UV, membersihkan jerawat dan melakukan lebih banyak lagi untuk kulit anda. Beberapa jenama seperti Sunday Riley dan Clarins meletakkan kunyit dalam produk mereka untuk membantu pengguna meraih faedah daripada bahan purba ini.

Tetapi adakah ia benar-benar berfungsi sebagai rawatan topikal? Dan apakah faedah sebenar? Untuk mengetahui punca obsesi semasa kecantikan terhadap rempah purba ini dan mengetahui sama ada terdapat sebarang bukti saintifik bahawa mengambil kunyit secara topikal atau melalui pengambilan sebenarnya boleh menyembuhkan masalah penjagaan kulit anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bagaimanakah kunyit mendakwa untuk memperbaiki kulit anda?

Dalam perubatan Timur, kunyit terkenal dengan sifat penyembuhan antimikrob dan kaya antioksidan, kedua-duanya boleh menjadi sangat bermanfaat apabila menangani banyak masalah penjagaan kulit biasa. Kunyit telah dikenali untuk kegunaan perubatannya selama berabad-abad, khususnya kerana ia mengandungi kunyit sebatian aktif. Malah ia menarik perhatian dalam komuniti perubatan kerana sedang mengenal pasti beberapa kos rendah, cara berkesan menggunakannya untuk merawat keadaan kulit yang radang.

Pakar dermatologi perakui kunyit kaya dengan antioksidan dan komponen anti-radang, yang telah terbukti membantu dalam merawat pelbagai keadaan kulit seperti ekzema, psoriasis, sebagai serta vitiligo. Ia telah digunakan sebagai agen pencerah untuk perubahan warna kulit juga. Sifat penyembuhan meluas kepada penyembuhan luka, termasuk jerawat yang teruk, parut hipertropik (parut tebal, timbul berikutan trauma kulit, luka terbakar atau hirisan pembedahan) dan keadaan proinflamasi seperti rosacea.

Daripada semua dakwaan tentang manfaat kecantikan kunyit, mungkin manfaat kecantikan yang paling menarik ialah keupayaan potensi kunyit untuk membantu mengekalkan kulit kelihatan lebih.

Adakah dakwaan ini disokong oleh sains?

Mengikut sumber dipercayai, ekstrak kunyit membantu mencegah kedutan, perubahan warna dan kehilangan keanjalan pada kulit, semua perubahan biasanya dilihat dalam pendedahan UVB kronik. Kesan kunyit pada kesihatan kulit, yang meneliti keadaan seperti jerawat, alopecia, dermatitis atopik (ekzema), psoriasis dan vitiligo, dan menemui bukti awal bahawa kunyit boleh memberikan manfaat terapeutik untuk kesihatan kulit apabila ditelan atau diambil dengan penggunaan topikal.

Walaupun kajian menawarkan sokongan kepada dakwaan ini, pakar dermatologi agak ragu-ragu kerana batasannya.

Cara menggunakan kunyit dalam penjagaan kulit.

Pakar mengatakan bahawa kunyit sebagai agen penjagaan kulit adalah sama berkesan apabila diambil secara topikal atau ditelan dan tidak kira kaedah yang anda pilih, anda akan mempunyai beberapa pilihan.

Aplikasi kunyit dalam makanan – sebagai tambahan Untuk hidangan yang lazat, anda boleh memasaknya ke dalam resipi kegemaran anda termasuk smoothie, sup, ais krim, susu, latte dan hidangan kari.

Buat topeng kecantikan DIY – dengan menggabungkan kunyit dengan yogurt dan cuka putih suling sebagai masker. Namun harus berhati-hati tentang betapa mudahnya kunyit tercemar. Jika anda bimbang tentang pigmen yang berlarutan di muka atau tangan anda, cuba kunyit yang tidak mengotorkan dan mengadunnya dengan tepung dan susu untuk membuat topeng pengelupasan.

Jika kunyit topical melecehkan rutin penjagaan kulit anda, syukurlah beberapa jenama telah melakukan kerja itu.

C.E.O Sunday Riley. Glow Vitamin C + Turmeric Face Oil

Minyak muka yang menyerap serta-merta yang mencerahkan, menghidrat dan menjadikan kulit berseri. Minyak yang mencerahkan ini mempunyai vitamin C termaju yang diadun dalam asas minyak biji raspberi merah dan evening primrose yang ditekan sejuk untuk memberikan kulit anda kilauan. Ekstrak kunyit emas kaya dengan antioksidan dan sebatian yang menenangkan untuk memperbaiki tona kulit anda dan menyegarkan kulit anda.

Kora Organics By Miranda Kerr Turmeric Brightening & Exfoliating Mask

Topeng pengelupasan yang menyahtoksin pori-pori dan menghaluskan kulit anda. Bahan semula yan menyahtoksin liang-liang dan menghaluskan kulit anda. Menenangkan dan membantu melindungi daripada penuaan alam sekitar manakala minyak pati Peppermint memberikan pengalaman keseluruhan yang menyegarkan. Gunakannya sebagai skrub untuk menggilap kulit dan topeng biarkan untuk menurap semula dan rawatan menghaluskan kulit.

Clarins Double Serum Eye

Serum mata yang menyasarkan kebimbangan utama pengguna kecantikan tanda-tanda penuaan dan keletihan di sekeliling mata. Teksturnya kaya dan sutera, memberikan kulit keselesaan serta kecerahan segera. Tertumpu dan berkuasa, ia berfungsi mendedahkan perbezaan yang boleh dilihat dalam masa tujuh hari sahaja. Dengan usaha gabungan 13 ekstrak tumbuhan, kulit di sekeliling mata akan mengalami hasil yang meremajakan. Ekstrak tumbuhan lain seperti kunyit, daun kehidupan organik, kiwi organik, gula oat organik dan horehound putih organik berfungsi untuk mengurangkan penampilan tanda-tanda penuaan dan keletihan.

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Memilih produk perawatan kulit untuk sesetengah individu merupakan perkara yang merunsingkan. Apatah lagi, sekiranya anda mempunyai masalah kulit tertentu seperti dehidrasi atau kering. Sekilas, masalah ini terlihat sama namun perawatannya berbeza. Jadi, anda perlu mengetahui apakah perbezaan produk hydrating dan moisturizing untuk kulit agar tidak salah pilih.

Perbezaan produk hydrating dan moisturizing

Kulit yang kering dan dehidrasi adalah dua perkara yang berbeza. Kulit kering biasanya lebih disebabkan oleh kurangnya produksi sebum minyak semula jadi yang bersifat genetik dan makin cenderung dengan perbertambahan usia. Sementara itu, kulit yang dehidrasi disebabkan oleh kebiasaan kurang minum air, cuaca yang terlalu kering atau terlalu panas, paparan sinar matahari, atau kerana kurang tidur.

Sesiapa sahaja boleh mengalami dehidrasi pada kulit, tapi tidak semua jenis kulit adalah kering. Jadi dua perkara yang berbeza ini, produk perawatan kulit yang diperlukan juga tidak sama. Berikut adalah perbezaan produk hydrating dan moisturizing yang paling terserlah:

1. Produk hydrating untuk kulit dehidrasi

Sesuai dengan namanya, produk perawatan kulit yang bersifat hydrating bermanfaat untuk menghidrasi kulit wajah. Produk hydrating juga bersifat humectant yang membuatnya dapat menyerap air dari luar ke dalam kulit. Jadi, produk hydrating biasanya digunakan jika anda mempunyai masalah kulit dehidrasi.

Kulit dehidrasi adalah keadaan kulit yang kurang kandungan air, sehingga tekstur kulit pun boleh berubah. Tanda awal kulit dehidrasi adalah kemerahan, peradangan, juga boleh terasa gatal.

Beberapa kandungan yang boleh anda temukan pada produk hydrating adalah hyaluronic acid, gliserin, propylene glycol, madu, pantenol, serta kolagen. Kandungan bahan ini juga hyaluronic acid dapat mempertahankan dan meningkatkan kadar hidrasi sehingga kulit kembali lembap serta anjal.

2. Produk moisturizing untuk kulit kering

Jika produk hydrating dikhaskan untuk kulit dehidrasi, maka produk yang bersifat moisturizing dikhaskan untuk pemilik kulit kering.

Kulit kering mempunyai pelindung alami untuk menahan kelembapan, namun tidak cukup kuat sehingga masih perlu bantuan produk pelembap. Inilah yang menjadi perbezaan fungsi dari produk hydrating dan moisturizing.

Pelembap bekerja menahan kelembapan sekaligus mencegah agar kelembapan semula jadi yang tersisa tidak hilang menguap dari kulit. Jadi, bukan untuk menambah kadar air agar tetap lembap.

Biasanya, produk pelembap untuk kulit kering mempunyai kandungan seperti mineral oil, petroleum jelly, minyak zaitun, atau zinc oxide. Pilihlah produk dengan kandungan yang juga mampu menambah kadar minyak semula jadi di kulit anda.

3. Konsistensi keduanya berbeza

Konsistensi dua produk ini juga mempunyai perbezaan seperti, sebahagian besar produk hydrating mengandung air sehingga kandungannya pun lebih cair, contohnya hydrating toner atau hydrating serum. Manakala, produk moisturizing mempunyai ketekalanyang lebih kental seperti krim atau losyen. Bagi pemilik jenis kulit kering, sebaiknya anda memilih produk moisturizing skincare dengan konsistensi yang cukup kental.

Moisturizer atau pelembap dengan kandungan emolien akan mencegah hilangnya kadar air di dalam kulit sekaligus menambah nutrisinya. Meskipun mempunyai perbezaan, produk hydrating dan moisturizing dapat digunakan bersama. Walaupun terdapat perbezaan antara produk hydrating serta moisturizing, kedua produk dapat digunakan secara bersamaan. Perlu diketahui, masalah dehidrasi boleh terjadi pada jenis kulit apa pun.

Jadi, menghidrasi kulit saja tidak cukup apabila tidak disertakan dengan produk pelembap. Bukan hanya untuk jenis kulit kering, kedua produk ini juga dapat diaplikasikan bagi pemilik jenis kulit berminyak. Terlebih, kandungan air boleh juga menguap bersama dengan minyak alami kulit akibat faktor lingkungan, dan akhirnya mendorong kulit jadi kering. Dehidrasi pun akan memperburuk produksi minyak di kulit anda.

Gunakan produk hydrating terlebih dahulu dan tunggu sampai benar-benar meresap. Lalu, setelah itu pakai produk moisturizing. Apapun produk yang anda gunakan, pilihlah produk skincare yang oil-free serta noncomedogenic agar tidak menyumbat pori-pori.

Produk cadangan terbaik untuk hydrating dan moisturizing

Pelembap Dengan Harga Berpatutan

Neutrogena Hydro Boost

Sesuai untuk kulit berminyak, pelembap ini menyerap seketika sehingga kulit anda terasa lebih lembut, berkhasiat dan sama sekali tidak berminyak. Konsistensi gel-krim menyebar secara merata, tetapi terasa seperti cecair setelah digunakan. Ia juga merupakan pelembap paling murah dalam senarai ini.

Pelembap Bebas Pewangi

Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream Fragrance-Free

Ini bukan pelembap yang paling popular, tetapi yang ini mempunyai reputasi lama dalam dunia kecantikan. Berfungsi dengan baik dan tidak mempunyai aroma. Satu sapuan formula hyaluronic acid dan kaya niacinamide sangat melembapkan kulit.

Pelembap Terbaik Untuk Kulit Sensitif

Avène Cicalfate Restorative Skin Cream

Mereka yang menghidap eksim kronik memuji krim ini kerana kemampuannya menyembuhkan dan melegakan tompok-tompok yang degil. Ini adalah drug store Perancis yang mengandungi air mata air termal terkenal dengan sifat penyembuhannya, tetapi juga mempunyai hasil klinikal yang menyokong keberkesanannya dalam memperbaiki penghalang kulit. Ia sangat melegakan malah sesuai digunakan pada bayi.

Pelembap Paling Popular

Weleda Skin Food Original Ultrarich Cream

Pelembap ini telah mencapai status kultus. Kegemaran bintang kesukaan ramai seperti Julia Roberts, Victoria Beckham, juru solek artist, model, dan banyak lagi. Sifat ketebalannya dan kilauan embun yang ditinggalkan terutama apabila digunakan untuk wajah dan badan. Pelembap ini juga boleh digunakan pada tangan, rambut, dan di tempat lain.

Pelembap Paling Menenangkan

First Aid Beauty Ultra Repair Cream Intense Hydration

Sekiranya kulit anda bersisik dan jengkel, anda akan menyukai pelembap yang menenangkan ini. Tektur sedikit berat, jadi ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang melalui “Retinoid Uglies” . Terbaik untuk sesiapa sahaja yang menggunakan Accutane. Ia diformulasikan dengan shea butter dan colloidal oatmeal, yang terkenal dapat menghilangkan rasa gatal.

Pelembap Terlaris

Tatcha Water Cream Moisturizer

Sepanjang musim panas, krim ini dengan cepat menjadi pelembap terlaris Sephora dan habis dijual dua kali ganda. Ia mempunyai tekstur gel yang langsung menjadi pelembap sutera yang kaya pada kulit, dan melembapkan tanpa berminyak.

Pelembap Terbaik Kulit Kering

Dr JART+Ceramidin™ Cream

Pelembap ini penuh dengan ceramida, “lemak” yang baik untuk kulit anda yang membantu menguatkan penghalang kelembapan dan mencegah penghidratan daripada keluar dari liang pori. Krim pelembap ini mengandungi lima jenis dan mempunyai hampir 900 ulasan memberi lima bintang, menyebutnya “intens” dan “mesti dicuba untuk jenis kulit kering.”

Pelembap Semula Jadi

Drunk Elephant Lala Retro™ Whipped Moisturizer with Ceramides

Ia kelihatan seperti krim pencukur, tetapi pelembap tebal dan lembut ini adalah sumber bahan pelembap yang hebat. Pertama, bebas dari wangian bermaksud ia tidak akan merengsakan kulit sensitif, dan mengandungi minyak tumbuhan yang baik untuk anda dan asid lemak yang berasal dari sayur-sayuran untuk membasahi wajah kering. Tambahan lagi tanpa silikon dan lilin.

Pelembap Dengan SPF

Supergoop! Superscreen Daily Moisturizer

Adalah bijak untuk menggabungkan pelindung matahari dan pelembap dalam satu produk. Berita buruknya ialah sering tidak dilakukan dengan baik. Itu tidak berlaku dengan pelembap ini, yang mempunyai SPF 40, tetapi sangat boleh dicampur, tidak berminyak, dan menghidratkan tanpa memberikan apa-apa jenis putih.

Pelembap Klasik

Clinique Dramatically Different Moisturizing Cream

Sekiranya anda dibesarkan dengan sistem tiga langkah Clinique, tetapi memerlukan sesuatu yang lebih kaya, pertimbangkan versi klasik kultus ini. Krim sutera meluncur di atas tompok kasar. Dimuatkan dengan antioksidan dan emolien seperti gliserin dan petrolatum, ia menjadikan kulit berasa selesa dan lembut sepanjang hari.

Pelembap Terbaik Kulit Berminyak

FARMACY Daily Greens Oil-Free Gel Moisturizer with Moringa and Papaya

Sekiranya frasa “bebas minyak” menenangkan hati anda, pelembap ini pilihan terbaik. Walaupun tidak mengandungi minyak, ia masih melembapkan, berkat campuran empat jenis asid hyaluronik. Ia dikaji secara positif di Sephora, dengan beratus-ratus orang memujinya sebagai yang terbaik untuk kulit berminyak.

Pelembap Pilihan Percutian

Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream

Krim berat ini mengandungi bahan berteknologi tinggi, termasuk kepekatan asid hyaluronik 30 peratus. Dari saat ia diterapkan, anda akan merasakan sensasi yang menyejukkan, dan meninggalkan kesan yang sejuk. Tiga molekul asid hyaluronik bersaiz berbeza berfungsi untuk mengekalkan penghidratan pada kulit.

Pelembap Kegemaran Selebriti

Charlotte Tilbury Charlotte’s Magic Cream

Krim baldu ini terasa hebat dan menyerap dengan cepat untuk mengembalikan kulit yang sangat kering. Ia mengandungi asid hyaluronik, peptida, dan antioksidan yang kononnya meningkatkan kolagen dan melancarkan garis halus ketika kulit anda kelihatan kurang hebat. Juru solek selebriti Charlotte Tilbury mengatakan bahawa dia telah menggunakan krim ini selama bertahun-tahun di pertunjukan fesyen dan pemotretan dengan pelanggan setia seperti Amal Clooney dan Kate Moss.

Pelembab K-Beauty

Belif The True Cream – Aqua Bomb

Berasal dari pusat inovasi kecantikan global, krim berasal Korea ini terasa seperti gel tetapi menawarkan khasiat mendalam yang sama seperti yang anda dapati dalam krim. Ia mengandungi campuran ramuan apothecary yang berfungsi untuk menyembuhkan dan menghidratkan kulit yang kenyal.

Pelembap Mewah Melembap

Shiseido Benefiance NutriPerfect Day Cream Broad Spectrum SPF 18

Krim ini terasa mewah, cukup dengan krim ini berfungsi untuk melembutkan kulit kering. Ini juga mengandung mukurossi ekstrak buah yang bertindak sebagai penghambat enzim kedutan untuk mencegah pembentukan garis masa depan.

Pelembap Termahal

La Mer Crème De La Mer Moisturizing Cream

Selebriti seperti Jennifer Lopez dan Nicole Kidman bersumpah dengan pelembap ini dan J.Lo dikhabarkan akan menggunakannya sebagai pelembap badan. “Miroth Broth” milik La Mer dibuat dengan rumput laut dan diduga berfungsi untuk melicinkan garis halus, mengecilkan pori-pori, dan memulihkan cahaya. Paling berkesan pada kulit yang sangat kering, krim pekat meleleh apabila digunakan. Juru solek selebriti seperti Hung Vanngo menggunakannya pada pelanggan mereka seperti Chrissy Teigen dan Selena Gomez.