Lengan yang berlemak dan mengeleber memang menganggu jika ada pengemar fesyen. Mana tidaknya, semua dah okay tetapi bahagian lengan pula nampak macam Popeye the Sailor . Sesetengah orang simpan lemak berlebihan pada perut, punggung atau pipi.
Lemak berlebihan di bahagian perut, lengan dan punggung.
Itu genetik. Samalah bagi lengan yang berlemak. Kita tidak boleh memaksa badan simpan lemak di mana-mana. Tapi bagaimana untuk kurangkan saiz lengan?
1. Amalkan latihan angkat berat 3 kali seminggu. Gunakan dumbbell, jika tiada gunakan sahaja angkat je botol berisi air di rumah.
2. Jaga pemakanan. Utamakan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.
Ads
3. Air sangat penting untuk mengeluarkan toksin dalam badan. Tapi jangan berlebihan. Minum air sebanyak 8 gelas sehari adalah yang paling baik.
Minum lapan gelas sehari.
4. Aerobik merupakan antara cara yang paling baik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan anda. Lengan yang kurus juga boleh dicapai dengan latihan ‘windmill’ atau kincir angin.
Ads
5. Melakukan boxing dengan menumbuk ‘punching bag’ membantu koordinasi dan keseimbangan badan anda serta boleh membentuk lengan yang cantik.
Cabaran norma baharu menuntut kepelbagaian teknologi yang tinggi, bagi memudahkan segala urusan. Ternyata dengan ada kepelbagaian peranti mahupun gajet yang canggih menyelesaikan segala masalah dan kehidupan norma baharu menjadi kebiasaan harian.
Salah satu gajet yang mampu memudahkan perjalanan urusan anda di rumah ialah ear bud. Setuju tak? Ya, sebilangan besar tunas bebas wayar pertama, mati setelah beberapa jam dan mengalami banyak masalah lain. Nasib baik, masa telah berubah. Terdapat sebilangan besar model baru yang terdengar hebat dan berfungsi hampir sempurna. Setelah menguji puluhan daripadanya selama tiga tahun terakhir ini, earbud tanpa wayar kegemaran hijabi kali ini mempunai gaya dan harga mampu milik.
Melihat banyak jenama, earbud tanpa wayar sebenar, earbud tanpa wayar yang benar-benar, earbud tanpa wayar sepenuhnya, earbud tanpa wayar sepenuhnya. Jika sepasang earbud tanpa wayar, menyambung ke telefon / komputer anda melalui Bluetooth dan tidak mempunyai kabel yang menghubungkan putik kiri ke kanan, dipanggil tanpa wayar. Biasanya, set tanpa wayar dilengkapi dengan dua tunas berukuran popcorn, masing-masing dengan bateri di dalamnya,dan buaian pengecasan yang membawa tenaga bateri tambahan dan menjadikannya selamat ketika anda tidak memakainya.
Tetapi ear bud ini anda akan menghadapi masalah, seperti hayat bateri yang terhad (jangan beli dengan kurang dari 5 jam), kawalan yang membingungkan, dan bergantung pada cas pengecasan. Ear bud ini juga lebih mudah hilang daripada earbud tradisional dan menggantikan satu tunas boleh menjadi mahal.
Wow pengalaman zumba di rumah persis persis berada di gym. Pasangkan sahaja Earbud premium ini untuk memainkan muzik semasa melakukan senaman mahupun berjalan sambil mendengar podcast dalam perjalanan ke tempat membeli-belah, kualiti audio adalah perkara yang paling penting. Menawarkan suara yang lebih komprehensif, menggunakan woofer 11 milimeter untuk bass yang lebih dalam dan tweeter 6,5 milimeter untuk treble yang tajam dengan distorsi minimum. Ini memberikan pengalaman audio terbaik. Ear bud dengan suara dinamik dan seimbang, buat anda relax sektika sambil menikmati muzik artis kegemaran anda, bila-bila masa dan di mana sahaja.
Sama ada di pejabat atau bekerja di rumah, sukar untuk meramalkan bunyi apa yang akan masuk ke persekitaran anda pada siang hari. Pembatalan bunyi yang cekap adalah mustahak bagi earbud tanpa wayar untuk masuk ke gudang senjata saya. Pada pendapat saya, pembatalan bunyi automatik pada Buds Pro adalah tempat earbud ini terasa seperti langkah besar. Samsung mendakwa bahawa ANC dapat menyekat hingga 99% kebisingan latar belakang yang tidak diingini. Walaupun saya tidak dapat mengesahkan atau menolak 99%, earbud ini sememangnya hebat dalam menyekat bunyi.
Anda boleh menyesuaikan sejauh mana anda mahu menghentikan bunyi bising di aplikasi Galaxy wearables. Titik pembezaan yang paling ketara, dengan Galaxy Buds Pro adalah bunyi ambien dan ANC bekerjasama untuk mencipta pengalaman yang lebih baik. Gegendang telinga dikesan ketika bercakap dan menurunkan kelantangan audio secara automatik sehingga berhenti bercakap. Sebaik sahaja selesai bercakap, audio kembali ke tahap sebelumnya. Tidak dapat menggunakan earbud yang lain dan ini adalah nilai tambah yang luar biasa, memandangkan anda tidak perlu lagi mengeluarkan kedua earbud ketika seseorang menghampiri anda.
Sesiapa yang telah menghabiskan masa bekerja dari rumah pada tahun 2020 tahu betapa pentingnya kualiti mikrofon yang baik untuk persidangan video dan audio. Samsung meletakkan tiga mikrofon dan VPU (unit pengambilan suara) di earbud Galaxy Buds Pro untuk menjadikan kualiti mikrofon dengan lebih baik bagi mereka yang menggunakannya untuk kegunaan perusahaan atau peribadi. Saya menggunakan mikrofon untuk persidangan video dan audio, dan mikrofon tetap berkualiti dengan baik. Saya menguji kemampuan VoIP Galaxy Buds Pro semasa persidangan audio semasa panggilan Microsoft Teams.
Semasa berada di dalam, mikrofon saya agak jelas, tetapi sukar bagi peserta mesyuarat lain untuk mendengar ketika saya melangkah keluar. Selalu merasa seperti earbud tanpa wayar menjadikannya lebih sukar bagi seseorang untuk mendengarkan saya semasa menggunakan mikrofon. Belum ada pengeluar earbud yang menyempurnakannya, tetapi semakin baik dengan setiap generasi. Mikrofon telefon anda mungkin lebih tepat daripada earbud ini, tetapi jika anda memerlukan hands-free untuk panggilan telefon, earbud akan memberi anda jalan keluar. Saya tidak terpesona dengan kualiti mikrofon, tetapi belum ada earbud tanpa wayar yang membuat saya terpesona, agar berlaku adil.
Bekerja di rumah menutut anda menggunakan pelbagai peranti, pasti kekalutan akan terasa apabila anda tidak dapat menguruskan peranti yang digunakan.
Sekarang, anda boleh menukar sambungan earbud anda secara automatik antara telefon pintar dan tablet berdasarkan penggunaan anda. Tidak diperlukan penyesuaian manual. Multitasker? Ya, anda boleh menerima panggilan walaupun anda seang menonton di tablet dan masih boleh menjawab telefon menggunakan Galaxy Buds Pro. Setelah panggilan selesai, gegendang telinga anda beralih kembali ke tablet anda dengan serta-merta; video dimainkan semula, dan anda dapat mendengar audio melalui earbud semula.
Setiap earbud Galaxy Buds Pro dilengkapi dengan bateri 61 mAh, dan pengisian pengisian mengandungi bateri 472 mAh. Dua tuntutan hayat bateri utama datang dari Samsung dengan Galaxy Buds Pro. Samsung menuntut sehingga 5 jam waktu bermain dengan ANC atau Bixby voice bangun tidur diaktifkan dan sehingga 8 jam ANC dan Bixby voice bangun dimatikan. Anda boleh mengharapkan penggunaan sehingga 28 jam dalam satu caj, dan saya dapati masa kerja yang banyak. Bagi saya, ciri pembatalan bunyi automatik adalah mustahak untuk persidangan audio dan video dan saya rela mengorbankan jangka hayat bateri untuk itu.
Anda juga boleh memainkan sehingga satu jam dengan hanya 5 minit pengisian. Saya menguji ciri ini dan itu adalah sentuhan yang bagus. Casing ini juga mempunyai keupayaan pengecasan tanpa wayar dan ia berpasangan dengan pengecas tanpa wayar.
Inspirasi dari bentuk inovatif dan ikonik Galaxy Buds Live, Galaxy Buds Pro menampilkan faktor bentuk yang lebih kemas dan lebih ergonomik. Bentuk earbud tipe kanal meningkatkan kualiti suara dan ia kelihatan kurang menonjol dan lebih semula jadi ketika di telinga anda. Reka bentuk baru ini juga mengurangkan kawasan hubungan antara telinga dan tunas anda, meningkatkan keselesaan dan meminimumkan perasaan tersumbat apatah lagi anda yang berhijab.
Secara keseluruhan, saya gembira dengan pengalaman dengan Galaxy Buds Pro. Earbud terasa sedap di telinga dan beberapa ciri baru yang halus dibuat untuk prestasi audio dan pengalaman pengguna yang jauh lebih baik. Dengan ketahanan air yang lebih baik, ANC, reka bentuk yang lebih baik, dan jangka hayat bateri yang baik, ada beberapa alasan untuk tidak menyukai Galaxy Buds Pro. Saya faham bahawa keselesaan adalah relatif dan berbeza dari pengguna ke pengguna, tetapi rasanya dan menunjukkan prestasi yang baik bagi saya.
Di samping itu, Galaxy Buds Pro direka untuk memberi anda ketenangan fikiran. Dilindungi dengan peringkat ketahanan air IPX7, standard ketahanan air tertinggi di garis Galaxy Buds. Dan sekarang, bimbang kehilangan earbud adalah perkara masa lalu. Cari sahaja menggunakan Bluetooth dengan aplikasi mengesan di peranti anda.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Menu makanan laut seringkali menjadi dambaan mereka yang sukakan rasa kemanisan isi ikan mahupun rasa segar isi ketam. Pun begitu, masih ramai yang tercari-cari restoran yang benar-benar memberi kepuasan dalam menghidangkan menu hidangan makanan laut.
Usah buntu mencari solusi. Ketam Viral, pakar dalam penyediaan sajian hidangan makanan laut yang merangkumi 10 hidangan ketam istimewa bakal memberi kepuasan pada lidah anda!
Terkenal dengan pilihan hidangan laut yang segar dan rasa yang memikat jiwa, Ketam Viral menghidangkan pelbagai jenis resipi dari seluruh Malaysia termasuklah Ketam Masak Iban, Ketam Masak Lomak Nogori (Ketam Masak Lemak Cili Api), Chilli Crab, Ketam Buttermilk Lurpak, Ketam Berlado, Ketam Kam Heong, Ketam Kari 21 Hari, dan juga sesuatu yang unik iaitu Ketam Juseyo (inspirasi masakan Korea), Ketam Manickam (hidangan Ketam Bunga istimewa) dan Ketam Portuguese, serta pelbagai pilihan juadah yang pasti memikat selera.
Tidak bernokhtah di situ sahaja, Ketam Viral juga turut menghidangkan menu hidangan lain yang memberi kesempurnaan gastronomi kepada anda dalam resipi Siakap Laksa Siam, Chef Rathnor’s Flower Tofu, dan Nasi Lemak Alai yang dibungkus rapi dengan daun pisang. Harga pada kesemua hidangan ini benar-benar berpatutan dan mampu milik!
Bagi penulis sendiri yang sudah merasai kelazatan hidangan Ketam Viral, penulis suka akan rasa pedas dalam menu Ketam Masak Cili, Ketam Buttermilk Lurpak, Ketam Masak Iban, Chef Rathnor’s Flower Tofu, dan Nasi Lemak Alai. Ia bagaikan sebuah hidangan yang sempurna menggabungkan kesinambungan rasa manis, pedas, masam dan masin dalam satu hidangan. Anda sendiri harus mencubanya!
Setiap masakan yang dihidangkan penuh dengan rasa magis dan kesempurnaan. Jadi tidak hairanlah setiap satu resipinya menjadi pilihan hati pelanggan yang berkunjung tiba. Menggalas tanggungjawab dalam memastikan setiap masakan memiliki rasa yang mewah, Chef Rathnor yang merupakan Naib Presiden Persatuan Chef Kedah serta mendapat pengiktirafan Pingat Kehormatan pada tahun 2019, sentiasa meletakkan mutu kualiti masakannya sebagai aspek utama.
Apa yang menariknya, Ketam Viral juga turut menyediakan khidmat Ketam Valet atau Ketam ‘Bae’ iaitu sebuah bentuk servis istimewa bagi membantu mengupas ketam tanpa merumitkan para pelanggan dan menjadikan santapan lebih mudah dan tidak dapat dilupakan!
Berlokasi di Sunway Gandaria, Seksyen 9 Bangi, Ketam Viral menawarkan ruang makan yang luas dan menarik untuk menikmati hidangan makanan laut dengan selesa. Hubungi 03-8912 2868 atau 012-580 5113 untuk maklumat lanjut layari www.ketamviral.restaurant untuk menu www.ketamviral.menu. Tempahan boleh dibuat di https://letsumai.com/widget/Ketam_Viral
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Apabila kerajaan mengeluarkan arahan PKP, ramai antara anda yang hanya mementingkan stok makanan yang perlu di ‘stock up’ untuk simpanan keluarga. Agar memastikan semuanya cukup, lantas anda terlupa sehingga membuat pembelian panik.
Tetapi berapa ramai di antara anda yang sering memberi tumpuan pada ubat-ubatan yang perlu ada dalam simpanan rumah, umpama anda menyimpan first aid kit. Elak berkunjung ke hospital atau ke klnik sekiranya anda tiada penyakit-penyakit kecemasan. Anda akan lebih terdedah dengan virus yang menular sekiranya anda berada di hospital mahupun di tempat-tempat yang terdedah.
Di hospital misalnya,untuk mereka yang ingin menziarahi ahli keluarga yang sedang dirawat di dalam wad sekalipun digalakkan untuk tidak berbuat demikian kerana dikhuatiri dijangkiti pelbagai pembawa penyakit yang terdapat di hospital,termasuklah kemungkinan dijangkiti Covid-19.
Bagaimana hendak elak berkunjung ke hospital? Perkara yang paling penting untuk anda lakukan, pastikan ada kit kecemasan di dalam rumah bagi meringankan bebanan sakit yang tidak memerlukan anda berkunjung ke bahagian kecemasan. Melalui perkongsian Asmi Syabil cara kita menangani masalah ini memandangkan kita dalam fasa wabak Covid-19 sekarang, ramai di antara kita dinasihatkan untuk tidak berkunjung ke tempat-tempat yang ramai orang.
Antara perkara yang boleh menyakitkan hati adalah “menunggu”.
Tak kisah lah tengah tunggu kawan yang asyik “on da way”,atau tunggu saudara mara bersiap nak ke kenduri,menunggu duit gaji masuk,ianya bisa menyakitkan hati terutama bagi yang kurang sabar apabila perlu menunggu dengan jangkawaktu yang lama.
Bak lirik lagu “penantian itu satu penyiksaan”. Dan ramai sedia maklum di antara tempat yang memerlukan kesabaran yang tinggi disebabkan waktu menunggu yang lama adalah JABATAN KECEMASAN hospital-hospital kerajaan.(Tapi sentiasa tidak pernah surut😅)
Antara punca utama yang menyebabkan kesesakan di Jabatan Kecemasan adalah apabila pesakit datang untuk mendapatkan rawatan bagi perkara-perkara yang bukan kecemasan,yang mana rawatan boleh didapati di klinik-klinik kesihatan atau jabatan pesakit luar.
Jadi,kali ini jom kita bicara serba sedikit berkenaan ubat-ubatan yang boleh disimpan dirumah sebagai ‘First aid kit’ ataupun boleh dibawa ketika ingin bermusafir agar kita tidak memenuhi jabatan kecemasan dengan kes-kes yang tidak sepatutnya.
Jenama ini memang dikenali ramai. Boleh diambil jika anda mengalami demam ataupun sebagai ubat tahan sakit yang ringan seperti sakit kepala dan sebagainya.
Dos disyorkan : 2 biji(sekali makan) tiga kali sehari.
Jangan melebihi 8 biji sehari.
Ubat ini adalah antihistamin yang merawat gejala seperti gatal, hidung berair, mata berair, dan bersin dari “demam hay” dan alergi lain. Ia juga digunakan untuk menghilangkan gatal-gatal.
Dos disyorkan: 1 biji sekali sehari
Bagi yang kerap berjumpa doktor untuk gejala seperti selesema dan alahan mesti sudah kenal dengan ubat ini. Ubat ini juga seperti Loratadine dalam kumpulan antihistamin dan digunakan untuk mengurangkan gejala yang sama. Ubat ini boleh menyebabkan rasa mengantuk, oleh itu jika anda rasa seperi mengalami kesan ini, elakkan memandu atau mengendalikan mesin bagi mereka yang bekerja.
Dos disyorkan: 1 biji, 3 kali sehari.
Ubat tahan sakit atau radang.Ubat ini tergolong dalam kategori NSAIDs. Sering digunakan untuk mengurangkan keradangan atau kesakitan yang tidak surut dengan menggunakan paracetamol. Untuk yang ada gout mesti dah kenal sebab antara ubat yang wajib makan apabila kena serangan gout. Elakkan pengambilan ubat ini ketika perut kosong atau bagi mereka yang ada gastritis.
Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari (bagi kesakitan berterusan) atau sebiji sekali apabila perlu.
Ubat untuk gejala seperti loya dan muntah juga digunakan untuk migraine. Untuk ibu-ibu mengandung yang mengalami gejala loya dan muntah di awal kehamilan juga selalu diberikan sebagai rawatan. Muntah disebabkan keracunan makanan juga boleh dikurangkan.
Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu.
Ubat untuk mengurangkan sakit perut terutama yang memulas-mulas atau kekejangan perut dan juga sakit batu karang.
Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu.
Selalu digunakan untuk mengurangkan rasa sakit perut terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah ulser perut,gastritis dan juga GERD. Bertindak untuk mengurangkan rembesan asid di dalam perut.
Dos disyorkan: 1 biji 2 kali sehari.
Ubat untuk mengurangkan gejala cirit-birit yang disebabkan keracunan makanan. Namun anda disarankan untuk minum lebih air masak setelah mengalami cirit-birit.
Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu.
Sama seperti Lomotil diatas,ubat ini juga digunakan untuk mengurangkan cirit-birit.
Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari
Sepertimana yang kita ketahui,badan kita memerlukan garam galian seperti sodium dan potasium untuk berfungsi dengan baik. Dan garam galian ini boleh berkurangan akibat dehidrasi apabila kita mengalami cirit-birit yang berterusan.
Oleh itu ORS ini sering dipreskripsi okeh para doktor untuk mereka yang mengalami cirit-birit bagi menggantikan kembali garam galian yang telah hilang daripada badan agar fungsi tubuh badan tidak terjejas.
Dos disyorkan : 1 paket apabila perlu.
Ubat ini sama fungsinya seperi Gaviscon, bertindak untuk mengurangkan pedih ulu hati (heartburn) akibat daripada ketidakhadaman. Sila ambil sebelum makan dan pastikan anda tidak menjamah apa-apa makanan atau minuman selama 15 minit selepas ubat ini diambil.
Dos disyorkan : 15 ml 3 kali sehari.
Yang ini memang semua orang kenal. Boleh ja beli dimana-mana farmasi dan juga di 7-eleven, anda tidak perlu menunggu berjam-jam di jabatan kecemasan hanya disebabkan batuk.
Atau kandungan utamanya methyl salicylate seperti krim LMS yang sering diberikan para doktor untuk mengurangkan ketegangan otot.Yang ini pun banyak dijual di luar dan sangat-sangat berguna untuk mengurangkan sakit-sakit otot atau lenguh-lenguh badan.
Boleh digunakan untuk jangkitan mata seperti conjunctivitis.Ala,yang selalu bangun-bangun tidur tu tetiba penuh tahi mata lepas tu mata pula rasa pedih dan berair.
Yang ini eloklah beli dan simpan satu di rumah untuk cek sendiri suhu badan kalian atau anak-anak samada demam atau tidak. Boleh didapati dengan pelbagai jenis dan bentuk dan kebanyakkannya mudah digunakan. Julat untuk suhu normal ada pelbagai mazhab.Tapi kebiasaan yang digunakan adalah: Suhu 38°C dan ke atas = demam
Sebab apa kalian kena simpan sekali benda ini di rumah terutamanya bagi pasangan-pasangan yang memang berhasrat mendapatkan cahaya mata? Sebab para doktor di jabatan kecemasan ni dah penat nak melayan pasangan-pasangan yang datang ke jabatan kecemasan semata-mata untuk confirmkan kehamilan mereka.
Kalau anda beli di farmasi dan buat di rumah tu positif, hamil lah tu.Tak payahlah nak datang melawat kecemasan hanya untuk double confirmation.Tak cemas pun. Kurangkan sikap pentingkan diri dan bagilah peluang kepada mereka yang benar-benar memerlukan rawatan ye.
Berilah peluang kepada mereka yang betul-betul memerlukan rawatan kecemasan terutamanya mereka yang bertarung diantara hidup dan mati untuk mendapatkan tumpuan petugas kesihatan. Ini antara ubat-ubatan yang boleh didapati di farmasi berdekatan dan sering diberikan oleh para doktor untuk gejala-gejala seperti yang disebutkan di atas.
Sila dapatkan nasihat doktor jika gejala(symptom) anda berterusan dan dapatkan rawatan dengan kadar segera apabila anda mengalami reaksi alahan terhadap ubat yang diambil.
Semoga bermanfaat untuk semua dan silakan berkongsi untuk kegunaan bersama.
SUMBER: DR Asmi Syabil Pegawai Perubatan Kecemasan
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Fabrik polyester mudah berbau walaupun sudah dicuci? Ketahui punca sebenar menurut penyelidik UiTM serta cara berkesan menghilangkan bau hapak pada pakaian sukan.