Lengan yang berlemak dan mengeleber memang menganggu jika ada pengemar fesyen. Mana tidaknya, semua dah okay tetapi bahagian lengan pula nampak macam Popeye the Sailor . Sesetengah orang simpan lemak berlebihan pada perut, punggung atau pipi.
Itu genetik. Samalah bagi lengan yang berlemak. Kita tidak boleh memaksa badan simpan lemak di mana-mana. Tapi bagaimana untuk kurangkan saiz lengan?
1. Amalkan latihan angkat berat 3 kali seminggu. Gunakan dumbbell, jika tiada gunakan sahaja angkat je botol berisi air di rumah.
2. Jaga pemakanan. Utamakan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.
3. Air sangat penting untuk mengeluarkan toksin dalam badan. Tapi jangan berlebihan. Minum air sebanyak 8 gelas sehari adalah yang paling baik.
4. Aerobik merupakan antara cara yang paling baik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan anda. Lengan yang kurus juga boleh dicapai dengan latihan ‘windmill’ atau kincir angin.
5. Melakukan boxing dengan menumbuk ‘punching bag’ membantu koordinasi dan keseimbangan badan anda serta boleh membentuk lengan yang cantik.
6. Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan anda dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan anda.
Sumber: Kevin Zahri
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kurus Dengan Hanya Minum Air Kosong Mengikut Berat Badan, Cuma Kena Tahu Aturannya
Pelbagai cara dilakukan dalam proses menurunkan berat badan. Cara paling popular adalah diet pemakanan sihat ataupun bersenam.
Tetapi sebenarnya hanya minum air masak, air putih atau juga air kosong adalah cara paling cepat, senang dan pantas untuk kurus.
Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting didalam tubuh badan dan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh atau keringat yang sempurna…
Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan anda dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan keseluruh badan..
[su_highlight background=”#fb99ff”]Air juga penting untuk semua organ badan berfungsi dan juga untuk proses didalam se-sel badan…[/su_highlight]
Air sangat penting kerana berfungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta kumuhan pembakaran lemak (ketone). Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit.
Oleh itu kita hanya perlu tahu aturan minum air kosong ini kalau nak cepat kurus.
1. Jadikan Air Kosong Sebagai Minuman Utama
Bab ini memang selalu sangat orang pesan. Nampak mudah tapi bila keluar makan di luar sahaja, mulalah mahu order pelbagai air manis. [su_highlight background=”#fb99ff”]Kuatkan mental anda untuk menolak minum air manis[/su_highlight]. Amalkan memesan air kosong ketika makan di luar dan sering membawa botol air ke mana sahaja anda pergi.
2. Bawa Botol Air & Tandakan Waktu Anda Perlu Minum
Ini merupakan tips bagi siapa yang payah sangat mahu minum air kosong. Mahu gunakan botol mineral biasa pun boleh. Caranya, tandakan setiap 1 atau 2 jam anda perlu habiskan banyak mana. Pastikan anda [su_highlight background=”#fb99ff”]mendisiplinkan diri anda untuk meghabiskan air [/su_highlight]dalam waktu yang ditetapkan.
3. Sebelum Makan Nasi & Lauk Sedap-Sedap, Minum Dulu Air Kosong
Cara ini yang paling mudah. Amalkan [su_highlight background=”#fb99ff”]meminum segelas air 1 jam hingga 30 minit sebelum anda makan[/su_highlight]. Ini kerana, pengambilan air dapat mengurangkan selera makan. Selain itu, anda dapat mengawal pengambilan makanan dan secara tdak langsung dapat menurunkan berat badan.
4. Biasakan Minum Air Kosong Sebaik Sahaja Bangun Tidur
Ini memang penting, selain dapat mengurangkan dapat risiko penyakit lain, [su_highlight background=”#fb99ff”]minum air kosong sebaik bangun pagi [/su_highlight]merupakan salah satu cara yang dapat serta membantu anda untuk kurang makan ketika sarapan. Sediakan terus air botol di tepi katil. Lepas bangun, terus minum dan rasakan sendiri kesegaran kepada badan anda. Tidak sangka bukan, perkara mudah sebegini mampu memberi kesan sepanjang hari.
5. Minum Air Mengikut Kadar Berat Badan
Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Pengambilan air untuk setiap individu haruslah mengikut kadar berat badan individu itu sendiri. Di setiap [su_highlight background=”#fb99ff”]1 liter air untuk setiap 25 kg berat[/su_highlight] badan individu tersebut. Jika berat badan seseorang menigkat maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.
6. Minum Dengan Gunakan Straw
Sedar atau tidak sedar, jika kita sedang menonton wayang, mudah benar air habis. Begitu jugalah dengan air masak. Bila ada [su_highlight background=”#fb99ff”]straw[/su_highlight] maka perasan atau tidak, ia [su_highlight background=”#fb99ff”]membantu kita untuk menghabiskan air masak[/su_highlight].
7. Disiplinkan Diri, Minum Segelas Air Selepas Solat
Bagi individu yang beragama Islam, amalkan pengambilan air setiap kali selepas solat 5 waktu. Pastikan anda telah menyediakan [su_highlight background=”#fb99ff”]sebotol air di tepi anda sebelum solat[/su_highlight]. Cara ini ,akan menjadi kebiasaan bagi anda setelah solat dan individu yang sering malas serta lupa. Amalan ini ternyata juga berkesan bagi mereka yang mengamalkan puasa sunat.
Semua tip yang dikongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cantik Mengikut Bajet, 7 jenama K-Beauty Ini Menawarkan Kualiti Pada Harga Yang Hebat
Salah satu aspek K-beauty yang paling menarik ialah rangkaian luas produk berkualiti tinggi yang tersedia pada harga yang berpatutan. Tidak perlu mengosongkan dompet anda untuk merasai beberapa tawaran K-beauty terbaik di pasaran.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk merombak rutin solekan atau penjagaan kulit anda, Jom cuba senarai tujuh jenama K-beauty kos efektif yang anda patut terokai!
ARTIKEL BERKAITAN: Tren K-Beauty Guna Sperma Salmon Untuk Kulit Cantik? Kim Go-Eun Turut Pakai Produk Ini
CosRx
Sangat terkenal dengan garis musin siput mereka, CosRx mempunyai beberapa produk penjagaan kulit terbaik yang bagus untuk semua jenis kulit!
Etude House
Jika ada pembungkusan ace jenama, ia pastinya Etude House. Bukan sahaja pembungkusan yang comel, malah produk mereka juga berkualiti tinggi! Terutamanya maskara curl-fix mereka yang tidak akan berganjak langsung!
3CE
Jika anda lebih menyukai nada neutral yang diredamkan, anda akan menyukai 3CE, yang asalnya dipanggil tiga mata konsep. 3CE mempunyai beberapa gincu dan palet pembayang mata yang terbaik!
Clio
Setakat ini beberapa celak terbaik di pasaran dan pewarna bibir, Clio terkenal kerana menjual pewarna bibir Peripera yang sangat terkenal, tetapi ia tidak berhenti di situ, jika anda tidak pernah mencuba celak mereka kedua-duanya dalam pensel dan bentuk pen, anda akan terkejut kerana ini tidak berganjak langsung!
ARTIKEL BERKAITAN: Pembetulan Titik Gelap Di Wajah, Peranan Penting Ampul Dalam Rutin Kecantikan Ramai Yang Tak…
Innisfree
Sudah tentu, satu lagi jenama K-beauty yang ikonik, anda tidak boleh ketinggalan menggunakan Innisfree! Garisan teh hijau mereka memberikan keajaiban untuk kulit anda, dan jika anda mencari cara yang berpatutan untuk mendapatkan kulit kaca, maka anda ingin mencuba pelembap ‘Jeju Cherry Blossom’ mereka!
Missha
Jika anda sedang mencari krim BB yang hebat yang berfungsi, tetapi tidak kelihatan seperti kek, maka Missha adalah jenama yang sesuai. Memberi perlindungan sempurna kepada anda, krim BB Missha memberikan anda banyak produk tanpa berbelanja!
Nature Republic
Memberikan suasana yang serupa dengan Innisfree, Nature Republic juga menawarkan beberapa produk K-beauty murah yang terbaik; pemerah pipi bunga mereka, krim super aqua moist, dan air pembersih berkarbonat mereka adalah beberapa produk yang lebih terkenal!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
16 Produk Wajib Cari Di Drugstore Kerana Harganya Berpatutan & Sangat Berkesan Untuk Penjagaan Wajah
Wanita memang obses dengan dunia kecantikan. Pantang dengar ada promosi menarik atau jualan murah akan cepat-cepat mendapatkannya. Sebenarnya tidak perlu berbelanja mahal untuk kelihatan cantik kerana kebanyakan barang penjagaan dan kecantikan wajah boleh didapati di drugstore. Bukan sahaja harga mampu milik, malah stok juga banyak dan terdapat pelbagai pilihan produk dan jenama popular.
Perkongsian seorang pengguna Herry Rozular di laman sosial facebook menyenaraikan beberapa barangan dari drugstore yang setakat ini paling okay dan bagus.
Menurtnya pengguna boleh mencarinya di drugstore popular dengan harga yang berbeza-beza, lebih-lebih lagi jika ada membuat tawaran sale.
Pilihan produk ini adalah berdasarkan apa yang pernah dia cuba dan pengalaman teman-temannya sendiri yang memakai produk berkenaan.
Product drugstore yang so far okay and best gila !!
Semua product dekat bawah ni boleh cari dekat guardian, watson, caring. Harga of course la lain2 sbb kadang2 if diorang ada sale so agak berbeza. Bawah ni alternatif utk korang ya if buntu dah nak pakai apa. Saya share berdasarkan apa yang saya penah cuba and berdasarkan kawan2 saya dah pakai n dorang cerita best.
Sila baca caption gambar ye untuk details semua product bawah ni. InsyaAllah next post banyak lagi product best2 saya review ya
1. Simple Kind To Eyes Revitalising Eye Roll-On
Mata panda? Lebam macam kena tumbuk je kan? Okay nah cari product ni. Tak mahal bawah 25 if tak silap. Lupa. Tapi if ada masalah eyebag tu boleh la pakai yang ni. Serius mmg best. Sejuk je mata.
2. Blackhead/whitehead.
Sape je kan suka tengok hidung tu ada blackhead. Nampak kotor sgt. Nah cuba pore pack ni. Guardian pun ada pore pack ni. Cara pakai dia, WAJIB BASAHKAN HIDUNG DULU. Pastu tempek je benda alah ni. Biarkan sampai pelekat tu dah mengeras then cabut je. InsyaAllah mencanak2 blackhead keluar melekat kat pore pack tu.
Harga of course la lain2. Dulu saya pakai biore tu. Tapi skrg pakai guardian punya sbb nya guardian time tu sale, RM6 je utk 10 sekeping if tak silap. Biore punya dlm RM13 camtuu. Selamat mencubaaa
3. Ni pulak hand lotion. Kalau rasa kuku tak cantik tu boleh pakai la yang ni. Ni siap boleh kuatkan kuku lagi. Kalau keliling kuku2 tu mcm skin tak sihat sgt then haa ni la makan dia. Harga bawah RM10.
4. Haa this one utk orang yang oily skin. Apa ni? Ni sunblock. Percayalah sunblock ni mmg terbaik, pakai mmg tak berminyak pun. Mmg elok utk orang yang oily skin. So lepas ni jangan salah beli dah ya. Beli yang ni. Sebab Biore ni ada banyak jenis. So this one utk oily skin. Harga tak sure tapi dalam bawah RM40 je. Yang best nya boleh pakai kat badan n muka. Jimatsss!
5. This one pulak sunblock jugak, and yang ni untuk normal skin. Pun sama, boleh pakai kat badan n muka. So jangan malas2 sapu ye kalau nak keluar tu ? pun sama harga bawah RM40 je.
6. Haa yang ni serum. Serum untuk mencerah dari NANO White. If akak ada jeragat ke parut ke boleh la cuba yang ni. If tak silap harga dia bawah RM70. Bleh survey ya nnt.
7. Yang ni PALING BEST !! Lotion untuk skin kering. Mmg dalam masa 4 hari skin akan lembap gila2 wehh. Tak tipuuu. Bau dia tkda la wangi, mcm ubat2 sikit tapi takda la busuk pun. Tp serius if skin kering pakai la. Dulu tgn saya kering, pakai bnda ni alhamdulillah smpai skrg okay dah. Harga bawah RM20.
8. Haa ni untuk akak2 make up tu kalau nak solat, beli benda ni buat lap make up tu. Simpan dalam beg. Kenapa saya suka brand simple ni? Sbb dia pnya no perfume, chemical. So good for skin !
9. Haaa ni untuk yang ada jerawat. Apa ni? Saya panggil “ubat jerawat” hahaha. Nak tdo mlm, cuci muka bersih2 then sapu je nipis2 benda ni kat cik jerawat. InsyaAllah mujarab. Brand cosmoderm ni. Harga bawah RM25. Cuba lah yg ada jerawat tu. Biasa kalau sapu dlm 2 3 hari dah kecut dah.
10. Ni pulokk hair vitamin. Saya pakai yang kanan tu ha. Best. Tu harga kat situ. Mmg rambut lembut sangat2 lepas pakai.
11. Loreal Elseve Extraordinary Oil. Yang ni best jugak, bau dia pehhh wangi gila okay. Yang ni pulak saya pakai kalau nak tido malam. Contohnya la kan, esok tu kalau plan nak shampoo, malam ni saya pakai then tido. So mcm dia merawat masa tido la haa.
12. Yang ni pulak clay mask. Yang cari clay mask tu boleh cuba yang ni. Ada tiga jenis. Illuminating, hydration and anti pores. Contohnya kalau skin oily, then ambik yang anti pores tu. Kalau dry ambik hydration. Kalau nak glow2 ambik illuminating tu. Tu harga diskaun tau. Yang tak pernah cuba ber-clay mask ni patut cuba. Then nnt berterima kasih la kat saya sbb dia mmg best
13. Selain Cetaphil, yg oily n acne skin tu boleh cuba pakai yang ni. Ni pun okay utk skin berjerawat n berminyak. If cetaphil habis or takda, ambik yang ni. Hrga tak pastii
14. Ni pulak kalau dry skin, boleh pakai hydrating lotion ni. Kalau oily jgn pakai. Tak sesuai. Makin berminyak nanti skin tu. Yang ni mmg elok utk orang yg dry skin tu.
15. Khas utk akak2 abang2 oily skin. Beli la benda ni. Tak tipu mmg hilang terus minyak kat muka. Dia jenis mcm kertas tp lagi lembut dari kertas. Ambik then dab dab slow2 kat muka, lepastu sila lah terpesona tgk minyak muka masing2 tu ? harga bawah RM15.
16. Selain scrub st ives, scrub ni pun not bad okay. If selalu habis st ives tu, boleh la cuba yang ni. Siap ada vitamin E lagi. Vit E tu elok utk halang skin dari berkedut. Harga tak sure. Bawah RM25 rasanya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI