![amar](https://cdn.hijabista.com.my/2021/06/amar-696x365.jpg)
Tahukah anda waktu subuh adalah di antara waktu yang kita digalakkan bersedekah? Tidak susah pun untuk melakukannya. Sediakan sahaja sebuah tabung dan masukkan saja jumlah wang yang ingin anda dermakan.
Mengajar anak-anak bersedekah sejak dari kecil, pelakon Amar Baharin keterujaan anak-anaknya iaitu Aqeef Anaqi dan Ayra Aryssa sewaktu ‘memecahkan’ tabung sedekah Subuh yang telah diamalkan oleh keluarga mereka.
Tabung Sedekah Subuh
Anak-anak paling excited bila hari pembukaan tabung sedekah subuh ni. Bila ada rezeki lebih boh besar… bila “lockdown” tak kerja, boh seringgit. Nilai tu belakang kira.
Siapa tak nak malaikat mendoakan dia???Semoga bermanfaat Insyaallah
Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu sesungguhnya Nabi Muhammad ﷺ bersabda:
“Tidak ada satu Subuh-pun yang dialami hamba-hamba Allah kecuali turun kepada mereka dua malaikat. Salah satu di antara keduanya berdoa: “Ya Allah, berilah ganti bagi orang yang berinfaq”, sedangkan yang satu lagi berdoa “Ya Allah, berilah kerosakkan bagi orang yang menahan (hartanya)”
(HR Bukhary 5/270)
Di ruangan komen, ramai yang turut tumpang gembira dengan aktiviti yang dilakukan oleh keluarga ini di samping mendoakan agar mereka terus istiqomah dalam meneruskan amal jariah ini.
Jika anda mahu rezeki dimurahkan dan didoakan oleh para malaikat, cubalah amalkan sedekah subuh ini setiap hari. Tak kiralah berapa nilainya, yang penting ikhlas. InsyaAllah, urusan hidup kita akan sentiasa dipermudahkan olehNya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr Hamid Arshat Dedah Hijabi Muda Kini Senang Dapat Penyakit, Kongsi Tip Kekal Sihat & Panjang Umur
![Dr Hamid Arshat Dedah Hijabi Muda Kini Senang Dapat Penyakit, Kongsi Tip Kekal Sihat & Panjang Umur](https://cdn.hijabista.com.my/2019/10/untitled-design-56-e1500997051232-13_55_132830.jpg)
Ujian datang tidak mengira usia muda ataupun tua dalam pelbagai cara termasuk soal kesihatan. Malah menurut Dr Hamid Arshat perkongsian di laman sosial facebooknya, tahap kesihatan rakyat Malaysia yang berumur 18 tahun ke atas anat membimbangkan. Dikatakan dalam kalangan mereka menghidap sakit darah tinggi, kencing manis dan juga mempunyai tahap kolesterol tinggi. Semua ini boleh menyumbang kepada berlakunya serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyok, berkemungkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan juga komplikasi kesihatan.
![Dr Hamid Arshat Dedah Hijabi Muda Kini Senang Dapat Penyakit, Kongsi Tip Kekal Sihat & Panjang Umur](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/83852ecbbbf02fa461e1bc4dceff4329/3dd6d101e2c7e21de4d4f31767293393.jpg)
Namun begitu menurut beliau, selain berdoa kepada Tuhan agar diberi kesihatan, turut disaran amalkan tabiat gaya hidup sihat untuk kekal bertenaga.
KUATKAN IMMUNITY ATAU KEKEBALAN ANDA UNTUK MENANGKIS SERANGAN PENYAKIT
Tahap Kesihatan orang-orang dewasa Malayasia, berumur 18 tahun ke atas amat membimbangkan; 30% mengidap penyakit darah tinggi, 17.5% mengidap penyakit kencing manis Dan 50% mengalami tahap cholesterol tinggi. Lebih kurang 15% dalam kaedaan prediabetic dan berpotensi mengidap diabetes dalam tempoh beberapa tahun jika tiada kawalan.
Mereka ini terdedah kepada serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyuk, kemungkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan lain-lain komplikasi Kesihatan.
Bila umor meningkat 60 tahun satu dari 4 orang akan diancam penyakit kanser dan dalam umor 70 tahun keatas 10 – 15% akan dilanda nyanyok dan alzheimer.
Pada keseluruhan tahap kesihatan penduduk malaysia semakin meningkat; jangka hayat 75 tahun, 72 tahun untuk orang lelaki dan 77 tahun bagi wanita Malaysia.
Sambil kita berdoa setiap hari untuk mohon sihat serta kuat tubuh badan dan akal fikiran, kita perlu mengawal diri dengan mengamalkan tabiat-tabiat hidup sihat.
1. Berfikiran positif, tenang, ceria dan lapang dada.
Segala fungsi-fungsi tubuh dikawal olih otak dan Allah kurniakan kita akal fikiran untuk mengawal segala-galanya. Jangan terlalu ikuti nafsu , amalkan tabiat baik dari segi pemakanan dan exercise disamping menjauhkkan amalan merokok, dadah dan arak.
Kuatkan azam dan teguhkan disiplin diri demi untuk menikmati kesihatan.
Orang-orang yang tenang dan dapat kawal stress, ceria dan lapang dada sering lebih sihat tubuh badan dan insha’Allah akan lanjut usia.
Stres merupakan satu penyebab utama bagi berbagai-bagai penyakit, ketidak suburan dan keguguran dikalangan wanita. Dikalangan lelaki, stres jadi faktor pencetus serangan jantung dan angin akhmar.
2. Kawal stres
Bila stres, hormon steroids meningkat dan saluran darah kuncup. Jika berterusan boleh merosakkan organ-organ terpenting saperti jantung, otak dan buah pinggang.
Ada bermacam-macam kaedah untuk mengawal stress, termasuk solat, puasa, baca quran, zikirullah, selawat, exercise, deep breathing exercises, yoga, Tai chi Dan lain-lain. Kita pilih yang mana sesuai untuk diri kita dan amalkan setiap hari.
Exercise yang paling mudah dilakukan ialah ‘deep breathing exercise’ , sambil duduk sedut nafas melalui hidung sedalam-dalam yang bolih dan lepaskan nafas perlahan2 melalui mulut. Ulang pernafasan selama 5 minit dan ulang exercise di mana-mana tempat bila berasa keletihan dan mental tertekan.
Amalkan berzikir dan selawat bila memandu kereta dan bila-bila masa lapang.
Walau pun menghadapi provokasi, cuba tahan marah, jangan simpan dendam.
Bila timbul perbalahan, pertengkaran, isteri berleter atau konflik tinggalkan tempat tersebut. Banyak beristighfar.
Bila ditimpa musibah, banyak bersabar, jangan terlalu sedih dan hampa menghadapi qada’ dan qadar Allah SWT.
3. Makan yang berkhasiat dan berzat.
Kenbanyakkan rakyat Malaysia tidak mengamalkan makanan yang seimbang, bekhasiat dan berzat. Mereka terlebih makan gula dan manisan, karbohaidret dari makanan-makanan segera, junk foods, makanan-makanan diperoses , diawet dan dimaniskan. Kurangkan atau jauhi makanan-makanan tersebut.
Lebihkan makanan-makanan yang mentah dan segar; buahan-buahan, sayur-sayuran, ulam-ulam dan sumber-sumber protein, daging, ayam, ikan-ikan dan makanan laut yang segar tanpa diperoses. Sepatutnya 70% daripada diet kita terdiri makanan-maknanan mentah dan segar.
Ulam raja dikatakan berkesan sebagai anti kanser. Peria boleh kawal kolestrol dan gula dalam darah.
Kurangkan makanan-makanan digoreng dan berlemak santan, susu atau lain-lain. Makanan-makanan yang distim atau diebus dan dicampur dengan ramuan-ramuan halia, kunyit, bawang putih dan merah adalah lebih berkhasiat.
Amalkan jus buah-buahan segar dari lemon, limau nipis, apel, carrot, jambu, tembikai, air kelapa dan lain-lain. Jus-jus tersebut menjadi sumber vitamin, logam, anti oksidan dan serat.
Makanan sampingan : Bila lapar sebelum waktu makan, amalkan makan kacang badam, walnut, peanuts, gajus; biji-biji labu, sunflower, kismis, keroma, apricot dan cranberry kering. Semua boleh dibeli dari kedai arab.
4. Amalkan senaman 30 minit setiap hari.
Bersenam mudah diucapkan tapi sukar dilakukan. Jangan tangguh, terus lakukan setiap hari.
Hanya 30% penduduk Malaysia pernah bersenam buat dan hanya 14% yang betul-betul bersenam secara berkesan.
Paling mudah ialah berjalan kaki selama 30 minit khususnya lepas makan atau lepas solat subuh.
Bersenam dengan treadmill, angkat berat atau basikal spin lebih intensif dan berkesan.
Faedah bersenam ialah membakar lemak, mengawal gula dalam darah serta menguatkan otot-otot dan organ-organ.
Ia juga mengawal hormon steroids; mengeluarkan endorphins dalam otak yang memberi rasa tenang dan ceria.
Di peringkat dalaman sel-sel , senaman menjadikan telomere dalam DNA menjadi lebih panjang dan seterusnya meningkatkan kesihatan.
Saya berkebun di sekitar kawasan rumah untuk menggantikan senaman harian dan untuk tanam herba, ulam-ulam dan sayur-sayuran.
5. Vitamin, logam dan suplemen.
Vitamin-vitamin dan logam-logam adalah sangat penting bagi pembinaan dan pertumbuhan sel-sel, dan tisu. Percambahan sel-sel sangat penting untuk peroses baik pulih tisu-tisu dan organ-organ yang sentiasa terancam oleh trauma, serangan kuman-kuman dan pelbagai racun.
Seringkali pemakanan harian kita tidak mengandungi zat-zat dan vitamin yang cukup dan seimbang. Ada kala pula usus kita tidak dapat menyerap sepenuhnya vitamin-vitamin dan logam-logam. Kekurangan vitamin dan logam mengakibatkan berbagai penyakit dan kerosakkan tisu dan organ-organ terpenting.
Saya dan isteri mengamalkan makan multivitamin jenama obimin, calcium, fish oil dan vitamin C setiap hari sejak berpuluh tahun.
Bila kita keluar negara seperti pergi umrah kita makan lebih vitamin C sampai satu gram sehari. Alhamdulillah jarang diserang kuman virus.
Saya juga mengambil suplemen yang mengandungi resveraterol dan antioksidan lain dari biji anggur. Tujuannya ialah untuk mengurangkan kerosakkan sel-sel dan tisu-tisu jantung dan otak.
6. Kawal kegemukan
Malaysia punyai jumlah tertinggi penduduk yang terlalu gemuk (obesity) , 13.3 % dan yang sederhana gemuk (overweight) 38.5%.
Kegemukan menimbulkan bermacam-macam penyakit termasuk diabetes, darah tinggi, sakit jantung, serta ketidak suburan dan gangguan haid di kalangan wanita.
Menang mudah naik berat badan khususnya selepas kahwin, tapi berbagai usaha menurunkan berat badan sering gagal.
Tiada punca lain bagi kegemukan melainkan makan berlebihan khususnya makanan-makanan karbohidrat dan manisan. Tapi orang-orang gemuk menafikan hakikat ini (denial).
Kawal dan kurangkan amoun makan, gantikan karbohaidret dengan sayur-sayuran dan lauk-laun protein.
Lakukan senaman untuk bakar lemak dan kuruskan badan.
Ada suplemen untuk kurus tetapi tidak boleh bergantung terlalu lama pada ubat-ubat tersebut.
7. Cukup tidur dan rehat.
Sebaiknya seseorang tidur selama 5 – 7 jam dalam sehari semalam. Badan perlu rehat untuk proses baik pulih sel-sel dan tisu-tisu dan organ-organ.
Saya amalkan tidur awal jam 10.00 malam dan bangun jam 5.00 pagi untuk solat tahajud diikuti solat subuh berjemaah di masjid.
Alhamdulillah dalam umur 73 tahun Allah kurniakan saya kesihatan dan kekuatan untuk terus memberi khidmat perubatan kepada yang memerlukan.
Sumber kredit: Dr Hamid Arshat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Sungguh-Sungguh Saya Doa Hingga Nangis Di Sujud Terakhir’- Penyampai Berita, Ezreena Amir Hamzah Kini Berhijab
![‘Sungguh-Sungguh Saya Doa Hingga Nangis Di Sujud Terakhir’- Penyampai Berita, Ezreena Amir Hamzah Kini Berhijab](https://cdn.hijabista.com.my/2022/03/ezreena.jpg)
Penyampai berita terkenal, Ezreena Amir Hamzah kini tampil jelita dengan imej berhijab bermula pada 1 Mac yang lalu yang kebetulan juga jatuh pada tarikh peristiwa Hari Israk & Mikraj.
Berkongsi di laman Instagramnya, Ezreena mengakui bahawa dirinya sudah lama memasang niat untuk mengenakan hijab namun hatinya belum terbuka lagi sebelum ini.
“Apa yang membuat saya berubah? Kisahnya begini. Sebenarnya dah lama pasang niat, tapi hati tak terbuka lagi. Tudung adalah sehelai dua, spare kalau ada assignment yang memerlukan memakai tudung. Brooch? Satu je. Itupun dah hilang.
“Awal Februari lalu, saya dikejutkan dengan berita salah seorang abang saya jatuh sakit. Sakit yg menyebabkan dia lumpuh separuh badan. Kemudian dihantar ke hospital dan terus dipantau sehinggalah hari ini. Hakikatnya keadaan abang tidak begitu baik,” luahnya.
Ekoran daripada situasi tersebut, Ezreena berasa sungguh sedih lalu merintih dan meminta pertolongan daripada Allah agar diberikan kesembuhan buat abang tersayang.
“Setiap hari saya berdoa, sungguh-sungguh saya berdoa sehingga menangis di sujud terakhir mahukan abang dipanjangkan usia, sembuh dan kembali ke kehidupannya.
“I was so helpless, that no one can stay by his side, waiting for him at the hospital. Hanya doa je yang kami mampu lakukan.
“Saya tanya pada tuhan, apa yang boleh saya buat untuk bantu abg saya dan saya sanggup berubah jika itu boleh membantu.
“Tapi saya masih lagi teragak-agak untuk memakai hijab, bimbang jika saya belum bersedia. Seminggu dua selepas tu, walaupun abang masih belum stabil, tapi Allah SWT masih memanjangkan usianya. Allah SWT beri peluang untuk dia pulang bersama kami di rumah.
“Setidak-tidaknya boleh juga meneman dia dan berikan sokongan emosi. Seminggu saya di kampung, saya terfikir. Sejahil-jahil saya, Allah SWT cuba juga berikan apa yang saya inginkan.
“Dan saya juga ada berdoa pada Allah SWT, untuk memudahkan Zill bercakap, berinteraksi dengan baik dan mendapat manfaat di taska baru. Pun Allah dah kabulkan. Hari demi hari ada je perubahan baik yg Zill tunjukkan. Lantas nikmat Tuhan yg mana lagi saya dustakan?
“Dan bila terbayang muka suami yang tak pernah memaksa saya bertudung walaupun saya tahu dia sangat-sangat mendambakan perubahan itu, ia menguatkan lagi hati saya.
“Alhamdulillah, hati saya terbuka pada 1 Mac yang kebetulan juga jatuh pada Hari Israk & Mikraj. Satu perjalanan yang agung buat Rasulullah SAW untuk bertemu Allah SWT, di mana solat 5 waktu kemudian disyariatkan.
“Saya masih lagi saya. Tapi saya cuba jadi yang lebih baik daripada sebelum ini. Terima kasih banyak pada semua yang mendoakan. Appreciate that so much, 🙏🏻” tulisnya di laman Instagram.
Di ruangan komen, ramai yang terharu dengan kisah yang dikongsinya dan mendoakan agar Ezreena terus istiqamah ke jalan yang benar.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Dia Ingin Mempertahankan Hubungan Itu…” – Ustazah Asma’ Pernah Di Hubungi Puteri Sarah
![“Dia Ingin Mempertahankan Hubungan Itu…” – Ustazah Asma’ Pernah Di Hubungi Puteri Sarah](https://cdn.hijabista.com.my/2023/01/digitorial-24-1.jpg)
Jika disoal mengenai satu permasalahan dalam perhubungan, sudah tentu ramai pasangan yang inginkan solusi dan mengekalkan hubungan mereka.
Pendakwah bebas, Ustazah Asma’ Harun, akui pernah dihubungi pelakon Puteri Sarah Liyana bagi mendapatkan nasihat mengenai isu pergolakan rumah tangganya.
Pernah mencari solusi buat seketika dahulu…
Ketika ditemu bual oleh Hijabista, Ustazah Asma’ Harun menerangkan Puteri Sarah sendiri menghubunginya untuk berjumpa bersama suaminya, Syamsul Yusof. Namun, kekangan masa membuatkan mereka tidak dapat bersua.
Ustazah Asma’ menjelaskan Puteri Sarah ingin memperbaiki serta mempertahankan hubungannya bersama suami. Dia juga banyak bertanya kepada ustazah sendiri beberapa perkara yang boleh dilakukan pada peringkat awal.
“Puteri Sarah berusaha pada peringkat awal untuk menyelamatkan rumah tangganya. Dia tanya apa yang boleh dia lakukan dan saya ada kongsi doa serta zikir,
“Dia ingin mempertahankan rumah tangganya, dia masih sayangkan suami….siapa tak sayang, ayah kepada anak-anak,
“Kemudian kesibukan masa, saya tidak sempat menyantuninya. Ketika itu, Puteri Sarah mengharapkan saya dapat berjumpa dia bersama suaminya. Saya kira ada hikmah dengan apa yang berlaku sekarang, itulah perjalanan yang telah ditakdirkan.” ujarnya.
Ramai artis menghadapi masalah sama…
Katanya lagi, ramai juga artis yang berhadapan masalah yang sama seperti Puteri Sarah. Rata-ratanya cuba mendapatkan nasihat dan solusi.
“Bukan Puteri Sarah sahaja, malah ramai juga artis yang menghubungi saya. Sebenarnya banyak artis yang mempunyai masalah rumah tangga,
“Tapi bila mereka menghubungi, saya lebih kepada mendoakan dan memberi tip apa yang boleh diusahakan. Dunia akhir sangat mencabar, pertahankan kebahagian…ketenangan sebab pergaulan dan budaya kerja yang terlalu terdedah,
“Maka buat para artis, untuk menjaminkan kebahagiaan rumah tangga…paling utama adalah letakkan pasak agama. Jangan tinggalkan Allah SWT dalam rumah tangga.” jawabnya.
Ustazah Asma’ Harun ditemui di Anugerah Nona Superwoman 2022 di M Resort & Hotel, Bukit Kiara, Petaling Jaya pada Rabu. Beliau juga memegang penganugerahan Nona Motivator Award.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI