Badan lesu dan tak bertenaga bukan alasan untuk hijabis menjalankan tugasan seperti biasa. Sering kali bila tiba waktu makan tengahari mula lah perut terasa sebu dan badan sudah tidak bermaya. Namun kita tidak boleh memberikan berpuasa sebagai alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa. Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna di bulan puasa ini.
Gambar sekadar hiasan.
1. Elakkan Makanan Masin Ketika Bersahur
Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.
2. Kunyah Makanan Sehingga Hancur
Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!
Ads
Kunyah makanan hingga hancur.
3. Makan Kekacang & Kurma
Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi ketika sahur, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.
4. Segelas Air Sebelum Makan
Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian sahur, terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.
Ads
Minum segelas air sebelum makan.
5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur
Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.
Ads
6. Sibukkan Diri
Di bulan Ramadhan, cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?
7. Makan Bijian Penuh
Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari.
Makan bijirin yang memberi khasiat untuk tubuh.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Canang kemewahan di media sosial, pempengaruh beri perspektif berbeza pada orang ramai. Hafiz dan Aina antara pempengaruh yang mempunyai pengikut ramai sehingga kini mempunyai legasi yang masih utuh dan mempunyai strategi tersendiri.
Bercerita tentang kehidupan seorang influencer yang kini kerap tayang kemewahan, Aina berpendapat bahawa zaman sekarang pendekatan yang berbeza berbanding dengan cara dia sendiri sebagai pempengaruh di peringkat awal dahulu.
“Mereka mungkin telah diberi latihan dan pendekatan untuk menunjukkan kemewahan yang dimiliki, malahan gaya hidup mereka juga penting untuk menarik perhatian orang di luar sana untuk mengikutinya, berbeza dengan pendekata kami berdua dahulu,” ujarnya.
Manakala Hafiz mempunyai padangan yang berbeza, mereka ini terdiri dari dua golongan, bahawa influencer itu sendiri mungkin mempunyai kehidupan sebegitu dan kedua bergantung juga pada penerimaan orang sekeliling.
“Zaman sekarang tidak pernah lari dari kemewahan yang ditayangkan di media sosial, gaya hidup, travel, makan dan media sosial adalah salah satu platform yang mendidik generasi sekarang. Oleh itu kitalah yang berperanan mendidik masyarakat untuk lebih bijak menilainya,” kongsinya lagi dalam majlis Briefing & Chillin’ With AINAA di Mariott Putrajaya.
Hafiz antara lima calon top 5 Influencer Tergempak Anugerah Gempak Most Wanted 2022 akui dia juga melalui proses memantangkan diri sebagai seorang pempengaruh. Begitu juga mereka generasi baharu, dalam proses untuk berada peringkat yang mereka ingini, pelbagai strategi pemasaran di lakukan mengikut kehendak semasa.
Walaubagaimanapun perubahan itu akan berlaku setelah mereka sedar untuk berada untuk terus relevan di dalam industri pasti memiliki kebijaksanaan. Proses ini juga mengajar mereka menjalaninya dengan jaya walaupun perjalanan kematangan itu tidak semuanya yang indah-indah berlaka.
Hafiz dan Aina gemar berkongsi cerita realiti sebenar kehidupan mereka, tidak pula ingin mereka di luar sana untuk mengikutinya seratus peratus. Tidak terlepas dari kencaman pasangan ini tidak pernah melatah malah anggap itu satu pengajaran dan lebih berhati-hati dalam sesebuah perkongsian di media sosial.
Tiada apa yang lebih membahagiakan pasangan ini apabila mendengar luahan orang sekeliling dan dapat membantu mereka adalah satu pembayaran balik atas doa dan sokongan mereka terhadapa kejayaan mereka di tahap ini.
Pempengaruh dan usahawan popular Hafiz Mahamad mendedahkan ramai individu dalam kalangan anak muda berusia bawah 25 tahun terbelenggu dengan hutang yang mencecah hingga jutaan ringgit. Jelas pengasas produk kecantikan Ainaa Beauty ini, kebanyakan anak muda terpengaruh dengan janji manis dan terjebak dengan sistem pengurusan syarikat tertentu yang secara tidak langsung memperalatkan mereka.
Tambah Hafiz, dia dan pasukannya sering dipertemukan dengan anak-anak muda yang meminta bantuan untuk keluar dari kesempitan dan hutang. Malah, ada yang pernah tersilap langkah merancang ekonomi sehingga terikat dengan hutang dan pinjaman tidak bertauliah serta menjadi mangsa diperalatkan oleh pengasas produk tempatan.
“Ramai anak muda berhenti berniaga, tak berjaya dan dikelilingi hutang. Ada yang dah bankrap di usia muda. Yang datang pada kami sampai ratus ribu hutang, mereka diajar berhutang dengan ah long!
“Kalau selama ini kita mendengar orang yang meminjam ah long berumur 30 tahun ke atas, tapi sekarang ni apa komitmen hidup mereka golongan muda untuk berhutang dengan ah long?
“Adakah mereka berkeluarga? Susah? Tidak… mereka masih belajar.
“Ini bermakna mereka dipergunaalatkan oleh sistem perniagaan yang salah,” jelasnya lagi.
Justeru kempen ‘Malaysia Baru, Peluang Perniagaan Baru’ berobjektifkan untuk memacu masa depan ekonomi negara dan kestabilan kewangan golongan B40 muda.
Dalam kempen sama, Hafiz menyeru anak muda yang ingin menjana pendapatan melalui sistem ejen atau stokis, untuk lebih cakna dalam memilih jenama yang mempunyai wawasan serta visi di masa hadapan seperti AINAA Beauty.
Setelah hampir enam tahun menempa nama menggunakan sistem ejen dan stokis yang telus dan bersih, AINAA Beauty telah berjaya melahirkan lebih dari 3,000 orang usahawan bersama pasukan pengurusannya serta dibantu oleh 10 orang stokis terbesar dalam komuniti mereka yang kini mempunyai empayar perniagaan yang stabil dan berwawasan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Satu perkara yang pasti kita rindui selepas pandemik ini selain melancong, sudah tentu adalah kebebasan untuk ‘kafe-hop’ dan menghirup secawan kopi yang enak tanpa rasa paranoid. Walaupun perkara yang berbeza telah berlaku dalam beberapa bulan yang lalu, kafe dan restoran baharu yang menarik telah membuka pintu mereka di seluruh bandar, menunggu untuk diterokai sahaja.
Jika anda memerlukan sarapan tengah hari hujung minggu atau kopi yang enak untuk memastikan anda waras, kunjungi salah satu kafe ini di sekitar KL dan PJ! Paling menarik lepas kerja pun boleh nikmati kenakan pastri yang dihidangkan. Jangan lupa amalkan penjarakan sosial, pakai topeng muka dengan betul, dan patuhi peraturan. Sebagai alternatif, tambahkan tempat ini pada senarai semak pasca-pandemik anda dan rujuk apabila keadaan menjadi lebih baik kekal selamat, semua!
Kebanyakan kafe ini baru dibuka semula pada tahun 2021! Sesetengahnya mungkin belum dibuka untuk menjamu selera, jadi pastikan anda menyemak media sosial atau laman web mereka untuk mendapatkan kemas kini terbaharu sebelum mengunjunginya.
Bertempat di sebuah bangunan dua tingkat berusia 80 tahun, Three Years Old Cafe terletak di sepanjang deretan rumah teres lama di Bukit Bintang sejak tahun 1920-an. Kafe baharu ini mula beroperasi pada bulan April dan dengan cepat menjadi tempat tumpuan estetik untuk petang yang santai sambil minum kopi dan kek. Nyaman, minimalis dan dibasahi dengan pencahayaan semula jadi yang mencukupi, daya tarikan yang tenang meresap dari setiap sudut dan setiap sudut ruang yang cukup segar.
Alamat:1, Jalan Sin Chew Kee, 50150, Bukit Bintang.
Terletak di ruang yang dihias rapi dengan siling tinggi dan hiasan yang canggih, Nippori Bistro memancarkan suasana yang elegan dan terasa seperti anda melangkah masuk ke kediaman kolonial British. Bahagian tengah kafe dihiasi lukisan potret Mona!
Nippori Bistro menawarkan menu masakan Jepun yang inventif dengan sentuhan Eropah, daripada piza wagyu hingga udon yang dengan sos tradisional Itali dan sushi mentai salmon. Terdapat juga kaunter patisserie Perancis dengan kek dan hidangan pencuci mulut anda.
Alamat: B Land, Lot 2&3, B Land, lot 2, JALAN Seksyen, Jalan 51a/225, Seksyen 51a, 46100 Petaling Jaya, Selangor
Minimalis, bergaya dan estetik! Terletak di bekas rumah yang telah diubah suai menjadi kafe, Ruma Puteh memberikan suasana galeri seni moden dengan laluan pejalan kaki yang estetik, gerbang melengkung dan seni bina yang mengagumkan. Pengunjung boleh memilih untuk menjamu selera di taman luar mereka dengan tempat duduk di celah-celah pokok, atau di ruang makan dalaman berhawa dingin mereka dengan hiasan yang unik.
Ruma Puteh menyajikan pilihan masakan barat dan makanan keselesaan rakyat Malaysia daripada hidangan pasta hingga laksa, nasi kerabu dan roti bakar. Memandangkan kafe itu baru sahaja dibuka tahun ini pada bulan Februari, pastinya anda akan menunggu lama kerana popularitinya yang meledak! Anda disyorkan pergi ke sini pada hari bekerja dan elakkan waktu makan jika anda ingin mendapatkan tempat duduk tanpa bergaduh dengan pelanggan lain.
Alamat: 60A, Jalan Kuantan, Taman Tasik Titiwangsa, 54200 Kuala Lumpur.
Burrow ialah salah satu penambahan terbaharu kepada suasana kafe di Lembah Klang, yang baru dibuka pada Januari 2021. Terletak di Pusat Beli-belah Bangsar, kafe unik ini menyajikan pencuci mulut yang baru seperti kek lazat hingga ke biskut dan caneles pecan maple khas mereka. yang diselitkan dengan sirap maple organik dan kacang vanila Madagascar kemudian dibubuh dengan mentega panggang pecan dan krim!
Selain hidangan manis, Burrow juga mengambil serius tentang kopi mereka. Kafe pada masa ini hanya dibuka untuk bawa pulang tetapi kami tidak sabar untuk melihat ruang mereka yang menyegarkan dan minum kopi di salah satu tempat duduk tingkap mereka apabila keadaan menjadi lebih baik.
Alamat: Lot GK12, Tingkat Bawah, Pusat Beli Belah Bangsar, 59000 Kuala Lumpur.
Masuk ke alam ajaib merah jambu pastel di Mary Jane KL. Hijabi yang meminati warna merah jambu akan menjerit gembira melihat bahagian dalam yang sangat merah jambu dan berbunga-bunga, daripada bunga ros merah jambu yang menakjubkan menghiasi dinding, kepada perabot elegan yang disimbah dalam warna emas dan putih.
Kafe ini juga baharu dibuka, tetapi anda boleh mengharapkan perkhidmatan yang berkualiti dan makanan yang diperakui halal yang lazat di sini. Rata-rata meminati pilihan yang lazat seperti burger daging lembu Wagyu atau penkek gebu!
Alamat: 106, Jalan Petaling, Pusat Bandar, 50000 Kuala Lumpur.
Terletak di kawasan kejiranan Little Korea di Ampang, Fine Coffee And Flowers ialah kafe baharu bertema Korea yang selesa dan kedai bunga yang dibuka pada Disember 2020. Dengan perabot minimalis dan suasana yang tenang, kafe ini mempunyai menu yang kecil tetapi indah dengan pilihan hidangan utama Sarapan Hidangan Besar, Sandwic Ayam Bakar, Roti Bakar Salmon Asap dan banyak lagi dan pencuci mulut seperti Puding Bijan Hitam, Kek Keju Bakar dan Houjicha Roll. Mereka juga mempunyai pilihan minuman yang menarik dari strawberry latte hingga earl grey tea!
Alamat: C2-1, Jalan Ampang Utama 1/1 68000 Ampang, Selangor.
Vernakular adalah bukan sekadar kafe, ruang unik yang terletak di sepanjang Jalan Telawi di Bangsar ini sebenarnya merupakan kedai konsep dan ruang runcit yang berpengalaman, dengan kawasan yang dikhaskan untuk pelbagai koleksi jam tangan yang direka dengan baik!
Jika anda menggemari kopi dan jam tangan, ruang ini adalah untuk anda. Bahagian dalam kedai memberikan rasa desa, nyaman, dengan perabot kayu, kerusi rotan dan tanah yang dilitupi batu. Cuba dapatkan tempat duduk di tepi tingkap jika tidak terlalu sesak!
Peminat matcha berkemungkinan besar akan mengenali Niko Neko Matcha. Pakar matcha ini akhirnya membuka kedai konsep kedua mereka selepas melayan pencinta matcha dari ruang kecil mereka di Bangsar. Terletak di sebuah rumah kedai di sepanjang Jalan Tun H S Lee, Niko Neko 2.0 membuka pintunya pada bulan September, lengkap dengan dinding putih polos, bahagian atas meja yang anggun dan suasana zen yang menawan dari segi estetika.
Selain dapat memuaskan keinginan matcha anda dengan latte matcha khas mereka dan mocktail matcha inventif, Niko Neko 2.0 juga menawarkan pilihan hidangan manis seperti kek keju mini, pastri Choux yang disumbat dengan banyak krim matcha dan banyak lagi!
Alamat: 181, Jalan Tun H S Lee, Pusat Bandar, 50000 Kuala Lumpur
Jeda diuruskan oleh sepasang suami-isteri Jessica dan David, menu Jeda Cafe And Diner’s terdiri daripada hidangan Indonesia yang lazat yang akan memikat selera anda dan sesuai untuk mereka yang mengemari makanan berempah.
Masukkan fillet ayam yang lazat di atasnya dengan sambal Bali dan nasi wangi di atasnya dengan daun limau purut yang dicincang dan bawang merah yang rangup, makanan di sini adalah sederhana namun begitu enak anda pasti akan kembali apabila keinginan anda meningkat. Sementara Bali terus kekal jauh- impian yang telah dicapai buat masa ini, ini mungkin yang paling dekat dengan anda untuk mengenang angin Bali.
Alamat: 24A, Jalan Datuk Sulaiman, Taman Tun Dr Ismail, 60000 Kuala Lumpur
Tersembunyi di dalam BookXcess di Tropicana Gardens Mall, Lunar ialah kafe minimalis yang dibina untuk mereka yang ingin menikmati secawan kopi dengan sambil meneliti buku senarai baharu. Lunar mencipta oasis bandar untuk mereka yang letih di dalam kedai buku untuk menjadi tempat untuk orang ramai berhubung antara satu sama lain sambil menikmati kopi sambil membaca. Dapatkan secawan kopi dan duduk di salah satu meja putih mereka yang menawan, jika anda peminat persekitaran dengan buku yang menenangkan, lawatan ke sini akan melengkapkan petang hujung minggu anda yang sempurna!
Alamat:Tingkat 1, Lot 26 & 26A, West Walk,No. 2A, Persiaran Surian, Tropicana Indah, 47810 Petaling Jaya, Selangor
Baru sahaja dirasmikan sudah menjadi tumpuan hijabi untuk melepaskan penat, lepak dan santai bersama girl gang. Fizikal store ini bukan sahaja boleh membeli belah tetapi hijabi juga boleh memanjakan diri di ruang salon dan tatarias kuku. Hebat bukan? Sambil membelek-belek koleksi tudung dUCk Scarve anda juga boleh membawa keluarga santai di ruang cafe.
Alamat:Bangsar Village, Bangsar KL
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelakon jepun Miki Ryosuke telah menemui satu kaedah yang menarik yang membantu beliau untuk kehilangan 13 kg (28.7 lb) dan 12 cm (4.7 “) dari pinggang ke dalam hanya beberapa minggu.
Keputusan ini adalah kesan sampingan daripada latihan bantuan sakit belakang ditetapkan kepadanya oleh doktor, dan latihan ini mengambil dia hanya 2 minit sehari.
Mari kita mencuba teknik ini dan memahami dengan tepat bagaimana ia membantu kita menurunkan berat badan.
Ia disebut sebagai diet tahan nafas. Teknik ini bergantung dalam mengambil kedudukan yang tertentu, mengambil nafas tiga saat, dan kemudian pengeluaran nafas yang kuat selama tujuh saat.
Kebanyakan doktor Eropah menyokong penggunaan senaman pernafasan untuk penurunan berat badan dan menerangkan keberkesanannya seperti berikut: lemak terdiri daripada oksigen, karbon, dan hidrogen. Apabila oksigen yang kita sedut dalam mencapai sel-sel lemak, ia berpecah mereka ke dalam komponen (karbon dan air). Oleh itu, oksigen lebih badan kita menggunakan, lebih banyak lemak yang kita terbakar.
Melakukan senaman setiap hari untuk 2-10 minit.
1. Berdiri, dan tolak satu kaki ke hadapan dan belakang yang lain.
2. Sekarang anda perlu ketegangan punggung kita dan pindahkan berat badan kita ke kaki belakang kita.
3. Mula perlahan-lahan menghirup selama 3 saat, mengangkat tangan kita di atas kepala kita.
4. Kemudian menghembus nafas dengan kuat selama 7 saat, meneran otot semua badan kita.
5. Di samping itu, pakar berkata, teknik ini akan menguatkan otot badan dan meningkatkan metabolisme
SUMBER: medicaldaily
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di