Kita di kejutkan lagi dengan bencana alam yang bakal melanda Malaysia malam ini. Diikutkan lagi taufan ini terkesan oleh ribut Tropika Kuat Nesat kepada Malaysia, di mana ia berada di kedudukan pada 19.7U 117.2T dari barat laut Filipina dan di jangka bergerak ke arah barat menuju ke Pulau Hainan.
Kenyataan ini telah di keluarkan oleh METMalaysia, keadaan itu juga akan menyebabkan angin kencang pada Laut China Selatan dan di jangkakan boleh meningkatkan kepada tahap taufan menjelang malam.
Persediaan sebelum taufan: Jangan takut, kekal tenang!
Sumber gambar dari Canva
METMalaysia telah mengeluarkan ‘Amaran Hujan Berterusan tahap waspada’ terutama sekali bagi negeri Sarawak, Sabah dan WP Labuan sehingga esok, 18 Oktober 2022. Bahkan, METMalaysia juga menjangkakan ribut petir akan melanda 12 negeri seluruh Malaysia.
Juga di khabarkan selain dari tiga negeri di bahagaian Pantai Timur seperti Pahang, Terengganu dan Kelantan, 10 negeri lain turut di ramal bakal di landa ribut petir adalah Pulau Pinang, Perlis, Kedah, Negeri Sembilan, Johor, Selangor, dan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur.
Jadi malam ini bakal di landa ribut petir, risaunya apa-apa akan berlaku ke kawasan rumah kita bukan? Mari kita bersama-sama ambil langkah berjaga-jaga supaya kita selamat dan bersedia jika berlaku apa-apa.
Ads
1. Berlindung di dalam bangunan
Sumber gambar dari Canva
Ketika ribut petir bermula, anda perlu bersiap sedia untuk mendapatkan perlindungan di dalam bangunan. Tidak kisah di mana anda berada, pastikan anda dalam keadaan yang selamat di dalam bangunan yang bertutup. Di khuatiri anda bakal terdedah pada panahan petir ketika ribut melanda.
2. Berlindung dalam kereta jika tidak sempat!
Sumber gambar dari Canva
Sudah tentu anda akan menghadapi situasi di mana anda tidak sempat untuk keluar dari kereta ketika ribut petir melanda. Buat sementara waktu, berlindung di dalam kereta, vam, atau lori dan pastikan tingkap dalam keadaan tertutup rapat.
Dalam situasi ini pula, anda di nasihatkan untuk berlindung daripada menyentuh objek berupa logam pada mana-mana bahagian kereta seperti pintu, tingkap, stering mahupun gear kerana bahagian ini boleh mengalirkan arus elektrik. Jangan! Berlindung di pondok telefon, pondok bas, bangsal mahupun khemah!
Ads
3. Pastikan anda matikan semua peralatan elektrik
Sumber gambar dari Canva
Anda perlu sentiasa berwaspada ketika menggunakan elektrik terutama sekali ketika cuaca hujan dan ribut. Matikan kesemua plag elektrik seperti peralatan komputer, tv, alat penghawa dingin dan apa-apa yang berkaitan. Di sarankan tanggalkan palam dari soket elektrik bagi mengelakkan sebarang kejadian yang tidak di ingini berlaku.
Jangan gunakan telefon sewaktu ribut petir kecuali waktu kecemasan! Jika peralatan anda hidup ketika ini, anda berkemungkinan akan terkena renjatan elektrik boleh berlaku dan boleh mengakibatkan kematian berpunca dari kabel elektrik atau telefon.
4. Jangan pegang peralatan yang berasaskan logam
Sumber gambar dari Canva
Jauhkan diri anda sama sekali pada kawasan yang berhampiran logam seperti paip, pagar atau tiang telefon kerana bahan logam mampu menjadi arus elektrik. Maka, jangan mandi sewaktu ribut petir kerana peralatan dalam bilik mandi seperti paip dan air mampu mengalirkan arus elektrik!
Ads
Pastikan anda sentiasa mengetahui perkembangan semasa mengenai bencana yang kita bakal melanda ini. Harus berjaga-jaga untuk sebarang kebarang kalian, tidak mengapa untuk bersiap sedia dari tiada apa-apa.
Pernahkah anda mendengar tentang sayur yang dipanggil asparagus? Sayur ini sangat biasa didengari terutamanya ketika menonton filem-filem barat. Sayur ini sering menjadi ‘pembuka selera’ buat mereka di sana. Asparagus boleh dikatakan jenis sayuran yang “elit”. Berbanding dengan jenis sayur-sayuran lain, asparagus boleh dikatakan agak mahal. Namun, banyak sebenarnya manfaat asparagus ini untuk kesihatan.
Asparagusmempunyainamasaintifikiaitu ‘Asparagusofficinalis’yang sememangnya agak asing bagi kebanyakan orang kerana ia agak sukar didapati di pasaran terutamanya di Malaysia. Namun tahukah anda, sayuran ini agak terkenal di banyak tempat di seluruh dunia? Sayuran ini mempunyai rasa yang sangat enak khasiat dan khasiat yang tiada tandingan. Asparagusbolehdidapatidipasarayadanmenjadiantaramenuutamauntukhidangankeluarga.
Tumbuhan ini dikatakan telah ditanam sejak beribu tahun dahulu sejak ketamadunan purba termasuklah tamadun Mesir, Greek dan Romania. Tumbuhan ini juga dipercayai berasal dari Utara Eropah, Barat Laut Afrika dan Asia.
Bagi anda yang ingin mendapatkan khasiat asparagus, anda boleh cuba masukkan sayur ini dalam diet harian anda. Banyak resipi masakan boleh dihasilkan daripada asparagus ini, contohnya asparagus tumis, salad, sup, stew atau pasta. Kalau anda nak tahu, terdapat kira-kira 300 spesies asparagus yang boleh didapati di seluruh dunia. Asparagus ini juga boleh didapati dalam pelbagai warna iaitu putih, hijau dan ungu.
Meninjau dari kompas.com, berikut merupakan beberapa tip dan fakta untuk memilih asparagus.
Kajian-kajian terhadap fitonutrien asparagus mendapati tumbuhan ini kaya dengan kandungan saponin, flavanoid dan fenolik. Berikut merupakan beberapa khasiatnya untuk kesihatan badan.
Asparagus adalah salah satu sayuran rendah kalori. Kandungan nutrisi asparagusadalahpelbagaidanpastinyabermanfaatuntukkesihatan. 100 gram asparagus mentah mengandungi hanya 20 kcal dan pelbagai khasiat, diantaranya:
Disamping itu, asparagus turut mengandungi sedikit mineral tembaga, mangan dan vitamin B1,B2, B3 B5 dan B6. Gabungan nilai kalori yang rendah, disertai dengan nilai serat yang tinggi serta mineral dan vitamin yang lain menjadikan asparagus sebagai makanan yang berkhasiat.
Asparagus adalah salah satu sayur yang kaya dengan kandungan antioksidan. Antioksidan ialah sebatian yang boleh membantu melindungi sel-sel badan daripada kesan merosakkan radikal bebas dan tekanan oksidatif. Melihat pada nilai kalori di atas, anda pasti perasan bahawa sayuran inimengandungisejumlahbesarantioksidan,iaituvitaminE,vitaminC,glutathione,sertapelbagaiflavonoiddanpolifenol.
Tekanan oksidatif boleh dikaitkan dengan penuaan, keradangan selular kronik, kanser diabetes, penyakit jantung dan lain-lain lagi. Jika anda ingin mendapatkan pengeluaran antioksidan yang optimum, anda harus makan asparagus bersama-sama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain untuk ‘mengoptimumkan’ jumlah antioksidan dalam badan anda.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan salah satu faktor risiko utama dari penyakit jantung dan stroke. Ia adalah antara penyakit kronik yang paling banyak dihadapi oleh rakyat Malaysia. Asparagus adalah sumber kalium yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dengan mengoptimumkan kerja saluran darah dan mengeluarkan garam berlebihan melalui air kencing.
Mengikut penyelidikan Journal of Agricultural and Food Chemistry, kandungan sebatian aktif dalam asparagus telah dibuktikan membantu membesarkan saluran darah sehingga tekanan darah tinggi berkurangan secara beransur-ansur. Namun, kajian terhadap manusia masih diperlukan untuk menguatkan lagi dapatan ini.
Asparagus juga turut berkhasiat untuk kesihatan sistem penghadaman. 100 gram asparagus boleh membekalkan kira-kira 2.1 gram serat iaitu 10% daripada cadangan pengambilan nutrien (RNI) Malaysia. Kandungan serat tidak larut yang tinggi dalam asparagus berguna untuk memudahkan pergerakan usus supaya anda boleh mengambilnya untuk merawat sembelit.
Asparagus secara khususnya tinggi dengan kandungan serat tidak larut (prebiotik) yang boleh menjadi makanan kepada koloni bakteria(iaitu Bifidobacteria dan Lactobacillus) baik dalam usus. Selain itu, serat tidak larut ini juga boleh membantu memudahkan pembuangan air besar dan menambah saiz pada najis supaya mudah untuk dikumuhkan. Itulah sebabnya, menambah asparagus ke dalam diet harian anda adalah cara terbaik untuk membantu memenuhi keperluan serat anda dan memastikan sistem pencernaan anda sihat.
Pasti ini khasiat yang paling ditunggu oleh anda kan? Iya lah, Siapa sahaja yang tidak mahu menurunkan berat badan. Untuk pengetahuan anda, asparagus mengandungi kalori dalam jumlah yang rendah. Ciri-ciri asparagus yang rendah dengan kalori dan tinggi dengan kandungan air menjadikan sayur ini sebagai pilihan makanan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Selain itu, kandungan serat dalam asparagus bukan sahaja bermanfaat untuk mengekalkan sistem penghadaman, malah turut memberi kesan kepada penurunan berat badan. Serat ini membantu membuat anda kenyang lebih lama supaya anda boleh menahan keinginan untuk snek atau makan makanan yang tidak sihat. Buktinya, satu kajian pengamatan yang melibatkan 80 orang peserta mendapati diet yang turut disertakan ekstrak asparagus boleh mengurangkan berat badan peserta yang mengambil ekstrak ini.
Sebagai kesimpulan, sayuran ini rendah dengan nilai kalori dan kaya dengan pelbagai nutrien seperti folat, vitamin A, vitamin E dan vitamin K. Tambahan lagi, khasiat asparagus baik untuk sistem penghadaman, kaya dengan Antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah dan membantu menurunkan berat badan. Terdapat lagi khasiat sayuran lainnya seperti boleh membantu mengawal paras gula darah dan berkhasiat untuk ibu mengandung. Jum sis, kita amalkan makan sayur ni. Walaupun mahal, banyak khasiatnya dan tak rasa rugi pun!
Sumber info dan gambar: Jiwa Sihat, Canva dan Google
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Teh tarik merupakan sejenis minuman yang tidak asing lagi bagi rakyat Malaysia. Rasa teh bersusu yang manis berkrim menjadikan minuman ini begitu disukai ramai. Biasanya resoran mamak menjadi tumpuan.
Bagi yang nak diet, boleh cuba buat teh jebok yang dikongsikan oleh Mel Amran De Costa ini.
Teh Jebok RM10 je
Giler sedap teh tarik jebok kan.
Buat kat rumah lagi sedap tau.
Selalu beli kat kedai tu manis nyerrr.. yang amat. Susu apa ntah diaorg pakai. Boleh potong kaki.
Kalau anda diet, nak minum teh tarik tapi takut kalori terbabas kan… anda masak je teh ni atas dapur, masukkan sesudu teh dah cukup. Masukkan air setengah cawan.
Kacau bagi mendidih, angkat dan tapis ke dalam gelas. Tuangkan susu dutch lady full cream/low fat atau fresh milk. Goncang-goncang. Pakai shaker pun boleh. Memang best berjebokkk. Kalori pun terjaga. Confirm low kalori. Nak sedap sikit buh satu sudu gula perang. Kawwww giler!! Serbuk tu boleh je rebus lagi. Simpan dalam peti sejuk.
Bulan puasa ni… buh ais sebelum shake.. wallah… Takpun u ols blender je buat teh tarik kaw blended. Seriouss. Sejuk je anak tekak.
Serbuk tu 1 pek dapat 10-12 gelas. Kalau guna 2x serbuk boleh dapat sehingga 20 gelas. Jimat yang amat.
Tinggal 2 hari sahaja lagi untuk kita tinggal tahun 2017. Pastinya tahun ini memberikan 1001 kenangan serta kejayaan yang kecapi. Dan pastinya kehadiran 2018 memang ditunggu-tunggu untuk meneruskan kecemerlangan bagi sesetengah orang. Tahun ini juga menyaksikan beberapa selebriti berhijab yang turut menempa kejayaan dan menjadi perhatian netizen. HIJABISTA senaraikan selebriti atau personaliti berhijab yang memang paling trending dan menjadi carian tertinggi di laman web. Antaranya adalah Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Neelofa yang kita tahu memang cukup berjaya tahun ini.
Tahun 2017 memberikan momen paling bererti buat Siti Nurhaliza. Mengumumkan dirinya hamil anak sulung dan itu merupakan berita paling ditunggu-tunggu peminatnya. Bakal melahirkan anak sulungnya tahun depan setelah hampir 11 tahun menunggu. Siti juga turut tersenarai antara 500 Muslim berpengaruh di dunia dan baru-baru ini dia juga turut menerima Darjah Sri Sultan Ahmad Shah Pahang (SSAP) yang membawa gelaran Datuk Seri Siti Nurhaliza.
Bukan sahaja popular dengan kontroversi demi kontroversi, tetapi Neelofa juga menjadi antara selebriti berhijab paling popular. Pelbagai kejayaan diraih tahun ini dan salah satu tersenarai dalam Forbes 30 Under 30 Asia 2017 serta hujung tahun paling manis apabila dilantik sebagai Pengarah Bebas Bukan Eksekutif untuk syarikat penerangan AirAsia. Usahawan dan pengacara Meletop ini juga turut mengembangkan sayap dalam perniagaan dengan membuat beberapa rekaan terbaru hijab buat peminatnya.
Menjadi antara selebriti berhijab yang popular dan paling trending tahun ini. Bukan sahaja di negaranya Indonesia, tetapi juga Malaysia. Bella yang berkahwin dengan bekas suami Erra Fazira, Engku Emran ini diminati peminatnya di sini dan tidak hairanlah followernya kini telah mencecah 20.1 juta. Berulang alik dari sini ke Jakarta dan dalam masa sama dia juga baru-baru dilantik jadi juri jemputan dalam rancangan Ceria i-Star 2017 serta turut membuka kedai bakery di sana. Hubungan baiknya dengan Erra Fazira dan anaknya Aleesya mendapat pujian netizen.
Walaupun bukan dalam bidang seni, tetapi populariti founder FashionValet dan dUCk Scarves ini setanding selebriti popular. Bayangkan apa sahaja yang dijual akan cepat ‘sold out’ dan ramai sanggup beratur untuk mendapatkan hijab keluaran dUCk Scarves yang limited edition. Walaupun harganya mencecah ratusan ringgit tetapi peminat hijab ini tidak lepaskan peluang memilikinya. Hebat sekali penangan Vivy Yusof malah turut ada program sendiri di Astro, Love Vivy yang masuk musim kedua.
Menjadi antara selebriti berhijab yang juga popular sepanjang tahun ini. Elfira yang selamat melangsungkan pertunangan dengan jejak pujaan hatinya, Suffian Suhaimi dijangka akan menamatkan zaman solonya tahun depan. Baru-baru ini namanya kembali menjadi bualan netizen setelah menghabiskan RM10 ribu dalam masa sejam membeli barangan mekap di butik di luar negara.
Memanglah usianya masih kecil, baru 12 tahun. Tetapi populariti anak kedua pelakon Norman Hakim dan Abby Abadi ini juga sering menjadi perhatian netizen. Ini kerana kecantikan dan kejelitaaan wajah Marissa yang memang sangat manis biarpun dalam hijab labuh serta jubah yang digayakannya. Dia memang mewarisi kecantikan ibunya, Abby Abadi. Malah Abby juga rajin mengusik anak daranya ini dengan memuat turun video Marissa di laman sosialnya. Marissa juga sedang belajar di sebuah sekolah tahfiz di Negeri Sembilan.
Namanya mula jadi sebutan sejak kisahnya jadi viral di mana suaminya kini menyambut hari jadi dengan kereta mewah. Syafiqah Aina seorang influencer dan instafamous yang turut popular di kalangan netizen. Mempunyai follower hampir mencecah lebih setengah juta dan baru-baru ini Syafiqah Aina selamat di ijab kabulkan bersama suaminya. Perkahwinannya turut jadi bualan kerana mendapat tajaan kereta mewah.
Sama seperti Datuk Siti, Mawar isteri kesayangan Fizo Omar juga antara selebriti berhijab yang mencuri tumpuan tahun ini. Bukan kerana video viral berebut tudung tetapi dia disahkan hamil setelah menjalani rawatan kesuburan dengan Doktor Hamid Arshat. Pastinya ia berita menggembirakan kerana Mawar dan suaminya Fizo sudah empat tahun berkahwin dan memang menanti kehadiran zuriat.
Anak kepada Timbalan Perdana Menteri ini juga jadi bualan hangat di kalangan netizen. Populariti bukan disebabkan dia anak kepada TPM, tetapi perkahwinannya bersama suaminya sekarang, Datuk Saiful Nizam. Mereka bernikah di kota Mekah Syawal lalu dan istimewanya dia turut berkongsi kasih dengan isteri pertama. Nurul sangat positif dan menjalani kehidupan bermadu dengan penuh kasih sayang. Malah hubungan kedua-dua buah keluarga juga cukup erat dan begitu bahagia sekali. Boleh dilihat kebahagiaan dan kemesraan mereka di laman sosial masing-masing.
Nama Aishah kembali menjadi viral setelah menjuarai program realiti Gegar Vaganza 4. Ternyata kehebatan Aishah dalam bidang nyanyian tiada tandingan. Walaupun namanya sebelum ini seperti dilupakan, tetapi kemunculannya di pentas GV 4 ini membuka mata ramai pihak. Malah ramai netizen menggelarnya ‘The Living Legend’. Aishah menerima hadiah wang tunai RM100 ribu serta barangan lain setelah memenangi pertandingan itu. Walaupun niatnya hanya untuk menyanyi dengan menyertai program berkenaan tetapi akhirnya usaha beliau berbaloi.
Sebaik melahirkan anak, Hanis Zalikha lebih senang menjadi suri rumah menguruskan keperluan si kecilnya. Namun kemunculannya di program Meletop malam Selasa lalu walaupun sekejap bagi menggantikan Neelofa membuatkan namanya kembali tular. Hanis dikatakan membuat persediaan lengkap sebelum muncul di kaca TV bersama Nabil. Ramai sebenarnya yang rindukan hosting Hanis Zalikha dan harapnya akan terus bergerak aktif dalam pengacaraan.
Walaupun dia bukan artis, tetapi usahawan kosmetik ini memang cukup trending tahun ini. Gara-gara masalah rumah tangga dengan penyanyi Hafiz Hamidun yang akhirnya membawa kepada perceraian. Apa sahaja yang dilakukan mendapat kecaman netizen dan tidak kurang ada yang bersimpati. Sepanjang kesnya berlangsung, carian tentang dirinya agak tinggi di laman web kerana ramai yang mahu tahu siapa dia sebenarnya.
Selebriti berhijab ini juga antara yang menjadi perhatian netizen. Sama ada melalui video panasnya ataupun setiap kali dia memberikan pendapat di laman IGnya sendiri. Tidak tahu apa motif pelakon cantik ini tetapi diharap Fathia akan kekal istiqomah berhijab walaupun ada antara rakan selebriti lain yang menanggalkan tudung tatkala dihimpit pelbagai kontroversi.
Si cantik manis ini memang sering jadi pilihan peminatnya yang suka melihat lakonan mantap di kaca TV. Tetapi bakat Mira bukan sahaja di bidang lakonan tetapi juga pengacaraan. Baru-baru ini Mira turut dilantik menjadi host terbaru rancangan Nona di TV3 menggantikan pengacara sedia ada. Tak sabar untuk menonton hosting Mira kerana dia bukan sahaja bijak, cantik dan sangat berbakat. Maklumlah bukan calang-calang orang dapat menjadi pengacara rancangan yang sudah laman disiarkan di TV3.
Isteri kesayangan Sam ini juga turut terkena tempias dek kerana melahirkan anak sulung mereka. Tilla dikatakan kembali popular kerana menjadi ibu kepada Syeriv Samheizy. Ramai yang suka membaca caption untuk setiap posting yang ditulis oleh Tilla di laman IG anaknya itu. Memang pekat loghat utara dituturkannya hinggakan mampu membuat kita pecah perut. Gaya Tilla yang simpe juga amat digemari netizen kerana tidak seperti ibu-ibu lain yang terlalu menjaga penampilan setiap kali beraksi.
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
