Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah. Berdiet, bersenam, dan memastikan anda kekal sihat dalam proses itu kadangkala kelihatan mustahil. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih mudah. Paling penting, anda tidak perlu memakan masa atau sukar.
Petua mudah dan sifar bajet untuk menurunkan berat dengan cepat dan mudah. Cara penurunan berat badan ini, sebenarnya berfungsi untuk anda yang tak mahu berusaha lebih:
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Makan sarapan dalam masa dua jam selepas bangun
Jika anda seorang tekong sarapan pagi, anda perlu fikirkan semula tabiat anda. Jika anda menunggu terlalu lama pada waktu pagi, badan akan memasuki mod kelaparan dan menyimpan sebarang kalori tambahan sebagai lemak dan bukannya membakarnya untuk tenaga.
Minum air
Ads
Minuman air kosong baik untuk kulit dan metabolisme anda, dua perkara yang mempengaruhi sama ada anda menurunkan berat badan atau tidak. Selain itu, minum segelas air sebelum setiap hidangan, ia akan membantu anda kenyang lebih cepat. Mata bonus jika anda menambah lemon pada air anda—lihat semua manfaat kesihatan air lemon di sini.
Amalkan ‘hara hachi bu’
Hara hachi meningkatkan penurunan berat badan anda. Hara hachi bu ialah amalan makan hingga hanya 80% daripada kenyang. Tabiat berasa sedikit lapar sepanjang hari, hanya sedikit kelaparan. Ini meningkatkan tenaga dan membuatkan anda berasa yakin bahawa anda melakukan perkara yang betul untuk menurunkan berat badan. Satu tabiat yang sukar, tetapi ternyata menjadi salah satu yang paling mudah. Kuncinya di sini bukan mengira kalori, tetapi mempunyai tabiat tidak makan berlebihan.
Makan lebih banyak epal
Ads
Sebiji epal sehari benar-benar berkesan. Gunakan epal itu sebagai “senjata rahsia” dalam usaha penurunan berat badan. Sebelum menurunkan berat badan, anda mempunyai tabiat makan sesuatu yang manis pada sebelah petang. Epal adalah solusinya, epal yang paling rangup dan paling manis yang saya jadikan snek sebelah petang atau setiap kali anda berasa lapar. Ini merupakan cara yang menakjubkan dan mudah. untuk menurunkan berat badan.
Gunakan pinggan yang lebih kecil untuk hidangan dan snek
Masa untuk menggunakan sedikit psikologi ke dalam masa makan. Helah ini akan menipu otak untuk berfikir bahawa anda telah makan lebih daripada apa yang anda lakukan. Semasa anda melakukannya, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk makan di luar pinggan yang tidak putih.
Beri komitmen kepada diet sihat
Ads
Cara mudah untuk menurunkan berat badan dan mengekalkannya ialah dengan makan diet sihat yang akan membantu anda menurunkan dan mengekalkan berat badan. Diet Mediterranean yang disokong penyelidikan, pelan pemakanan yang mudah dan lazat yang membantu anda menurunkan berat badan.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelakon juga pengacara popular, Amyra Rosli dimasukkan ke dalam salah sebuah pusat perubatan swasta di Kuala Lumpur selepas suhu badannya mencecah 40 darjah celsius.
Menerusi laman Instagramnya, Amyra ataupun Nur Amira Izzati Rosli, 35, berkongsi tentang keadaanya tubuh badannya yang demam itu. Melihat dari Instagram Storiesnya, Amyra telah ditahan di wad untuk pemeriksaan selanjutnya.
Berikutan daripada itu, netizen juga rakan selebriti mula membanjiri ruang komen di salah sebuah gambar yang dimuat naik oleh Amyra. Gambarnya yang sedang dimasuki air di bahagian tangan (drip) itu mula mendapat tumpuan ramai dan membuatkan ramai yang bimbang tentang kesihatannya.
Antara yang dikongsikan oleh Amyra menerusi Instagram Storiesnya adalah:
Panadol dah more than 10..Drip pun dah..pegi hospital pun dah.. I lost jap tak tahu nak buat apa ni..sebab without pain killer I tak boleh diri dan duduk lama-lama..help!
Ada petua tak lepas booster if demam dan sakit badan apa nak buat?
Selain itu juga, Amyra turut berkongsikan tentang kejadian rentetang yang terjadi pada dirinya saat dia ditahan di wad hospital.
Semalam (Rabu) malam saya dah datang hospital. Doktor suruh admit sebab dia kata badan saya panas sangat tapi saya cakap saya drip saja sebab saya kena kerja. Dengan yakinnya konon pasti sihat lepas drip. Doktor pun bagi saya balik lepas dua jam mereka pantau saya. Sebelum balik, doktor ingatkan lagi lebih baik saya admit tapi saya nak balik juga.
Lepastu hari ini (Khamis) demam panas yang suhu 39 hingga 40 celsius yang tak berkesudahan. Sekarang ini kat kecemasan dan kena admit la jawabnya. Lain kali jangan degil cakap doktor.
Team Hijabista mendoakan agar Amyra diberikan kesembuhan yang cepat dan dapat melakukan aktiviti seperti biasa serta dipermudahkan segala urusan..InsyaAllah Amin Ya Rabb!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bagi anda yang mementingkan kesihatan serta kebersihan kulit, pastikan anda mencuba rangkaian produk terbaik ini untuk tahun baru 2022! Sudah tiba masanya anda mengubah rejim kecantikan anda dengan pilihan produk yang lebih berkualiti dan memiliki pelbagai kebaikan.
Pastinya tahun baru yang menjelma ini anda ingin miliki kulit yang lebih cantik berseri, berkilau dan sihat! Jadi kami senaraikan 5 pilihan produk kecantikan yang wajib anda cuba dan miliki untuk tahun ini! Ayuh cuba!
Peach & Lily
Produk kecantikan dari negara Korea ini sudah mula menjadi pujaan ramai kerana ia memberi banyak kebaikan kepada kulit wajah. Sesuai untuk anda yang inginkan wajah yang lembap dan tidak kering, produk dari Peach & Lily ini memberi konsistensi kelembapan yang sewajarnya kepada kulit. Bertekstur ringan dan tidak terlalu pekat, ia seolah-olah cair di permukaan muka. Anda boleh cuba dengan Glass Skin Discovery Kit yang dilengkapi dengan produk pencuci, pelembap serta pemulihan kulit, ia benar-benar membei kesegaran kepada kulit wajah.
GlamGlow
Bagi anda yang inginkan kulit yang lebih cerah dan berseri, tahun baru ini ialah tahun untuk anda menukar produk anda kepada Glam Glow! Bukan hanya menjadikan kulit lebih berseri malah tompok hitam juga boleh dipudarkan dengan produk ini. Hadir dengan rangkaian produk terbaik seperti GlamGlow Supermud untuk membersihkan wajah, GlamGlow Thirstymud untuk melembapkan, GlamGlow Brighteyes, GlamGlow Glowstarter sertaGlamGlow Brightmud, kesemua produk ini kunci rahsia untuk anda tampak menawan sempenan tahun baru ini! Tidak berminyak dan tidak juga melekit, ianya memberi keselesaan buat si pemakai. Cubalah!
Brondell
Bukan hanya kulit wajah, malah tubuh badan juga harus menggunakan produk yang terbaik untuk memastikan kesihatannya dijaga dengan rapi! Mahukan produk mandian yang kaya dengan Vitamin C? Pilih sahaja produk Brondell ini yang bukan sahaja dapat menghilangkan jerawat di badan, malah ia mampu menghilangkan sel-sel kulit mati yang sudah lama ada pada tubuh badan anda! Ia juga melembutkan kulit! Jadi, ayuh serikan kulit badan anda dengan Brondell!
Consonant
Adakah anda peminat produk pencuci wajah yang bertekstur buih? Produk Consonant ini bukan sahaja membersihkan kulit malah ia juga memberi kelembapan yang kuat kepada wajah anda! Melembutkan sambil membersih kulit anda!
Savor Beauty
Savor Beauty’s Manuka Honey Sugar Scrub dan Chardonnay Body Cream merupakan kombinasi yang sempurna! Krim badan ini berfungsi untuk menanggalkan kulit kering serta sel kulit mati. Bukan sahaja mempunyai wangian yang sempurna, malah ia juga dapat memberi kesegaran berpanjangan kepada tubuh badan anda. Sesuai untuk anda yang inginkan haruman yang berpanjangan, produk ini ialah pilihan yang tepat!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Hijab memberi wanita rasa kebebasan dan kemudahan. Untuk membawa tudung sangat mudah dan selesa. Hijab menjadikan wanita atau gadis kelihatan cantik dan berani.
Terdapat banyak gaya hijab yang berbeza, yang memberikan wanita rupa yang bergaya. Keputusan paling penting bagi setiap hijabi ialah memilih warna hijab yang sesuai dengan warna kulit mereka. Memilih warna yang salah yang mungkin tidak dengan warna kulit anda boleh menyebabkan penampilan seseorang kelihatan ganjil.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Setiap orang mempunyai tona kulit yang berbeza, ada yang mempunyai tona yang lebih gelap manakala yang lain mempunyai tona yang lebih cerah. Jadi jika matlamatnya adalah untuk berasa cantik dengan padanan hijab anda, pilihlah warna yang paling sesuai dengan kulit dan menjadikan wajah berseri dan bersinar.
Untuk berasa selesa dan yakin dengan hijab anda, salah satu caranya ialah dengan memilih warna pilihan yang anda tahu paling sesuai dengan warna kulit anda dan akan menyerlahkan kulit serta pakaian anda.
Tona kulit cerah biasanya dipuji dengan warna pastel. Warna-warna ini termasuk pastel cerah. Warna permata yang berani seperti merah delima, hijau zamrud, ungu diraja, biru kobalt dan nilam kelihatan sangat menakjubkan dengan tona kulit cerah. Perlu diingat warna yang anda perlu elakkan ialah warna kuning air dan kelabu tua kerana ia boleh menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah atau pucat.
Individu kulit sederhana biasanya mempunyai warna kuning. Warna seperti kuning air, taupe, zaitun, hijau, merah jambu dan merah dianggap tidak pernah gagal dengan padanan mana-mana warna. Rona permata yang berani seperti zamrud, biru kobalt, merah delima dan ungu. Warna-warna ini menyerlahkan kehangatan pada kulit anda dan memberikan cahaya yang sihat. Warna yang harus dielakkan ialah warna pastel, melainkan warna itu terang sedikit seperti biru terang atau merah jambu terang. Satu lagi petua penting untuk tona kulit sederhana ialah menggunakan warna gading berbanding putih dan gunakan rona hitam yang sesuai dengan ciri gelap anda.
Jika anda seorang yang berkulit gelap, hampir setiap warna sesuai dengan tona kulit gelap. Warna gading harus digunakan dan bukannya putih tulen, putih terang mungkin agak keras untuk kulit gelap. Hampir semua warna adalah permainan yang adil, tetapi jika anda ingin kelihatan sangat bagus, gunakan sesuatu yang mempunyai sedikit kehangatan. Rona pastel kelihatan sangat cantik dengan kulit gelap. Warna yang paling sesuai termasuk rona permata tebal asas termasuk kobalt, hijau zamrud, merah delima dan ungu diraja. Warna hitam kelihatan hebat dengan kulit gelap tetapi ia bergantung pada naungan kulit gelap. Untuk Tona Kulit Sejuk
Biasanya dilengkapkan dengan warna-warna cerah. Warna pilihan anda untuk kulit sejuk seperti ungu, lavender, biru cerah, merah jambu kemerahan, mawar cerah dan delima. Warna neutral untuk ton kulit yang sejuk termasuk kelabu, biru laut, putih bersih. Kuning dan oren sebaiknya dielakkan kerana ia boleh membuat kulit kelihatan kusam.
Warna pilihan anda untuk ton kulit yang hangat termasuk warna oren, merah, kuning keemasan. Warna-warna seperti warna hijau, biru yang lebih hangat juga sesuai dengan warna kulit yang hangat. Warna neutral seperti taupe, latte, coklat, krim dan putih juga sesuai dengan warna kulit yang lebih hangat. Elakkan warna berais pucat dan merah terang.
Untuk tona kulit neutral, rona hangat dan sejuk akan sesuai dengan anda tetapi cuba jauhi warna yang benar-benar terang. Warna yang tidak terlalu terang dan tidak terlalu pucat seperti biru tenang, hijau sage atau merah jambu berdebu paling sesuai untuk kulit neutral. Kelabu, putih pudar dan kelabu tua disyorkan untuk menjadi warna pilihan anda.
Kulit sawo matang kelihatan terbaik dengan warna yang kaya dengan coklat. Warna oren dan kuning paling dipuji cantik dan padan dengan anda. Apatah lagi warna hijau zaitun, merah tua dan ungu kelihatan cantik dengan ton kulit sawo matang. Putih, hitam atau mana-mana warna pastel tolong elakkan kerana ia boleh menjadikan kulit kelihatan lebih gelap.
Kulit pucat adalah tona kulit yang agak cerah, oleh itu warna gelap paling sesuai untuknya. Warna gelap biru dan merah adalah pilihan terbaik untuk orang yang berkulit pucat. Hitam dan putih dielakkan kerana ia membasuh kulit yang cerah.
Pada bahagian panas roda warna, anda harus beralih kepada merah, pic, karang, oren, ambar, emas dan kuning. Anda juga harus kelihatan hebat apabila anda memakainya.
Elakkan memakai warna hijau atau kuning warna ini mungkin terlalu hampir dengan tona kulit anda. Untuk kulit gelap, warna paling selamat untuk dipadankan dengan ton kulit yang lebih gelap ialah putih, tetapi jika anda ingin mencuba warna lain, warna terang ungu, merah jambu, pic, oren, kuning dan hijau akan kelihatan hebat.
Kulit gandum paling baik dilihat dipuji oleh warna-warna berani. Ramai di antara anda mungkin mengelak daripada warna terang dan gelap seperti biru kobalt, tetapi anda akan terkejut melihat betapa cantiknya warna tersebut dengan kulit gandum. Hijau zamrud, Emas dan kelabu, Magenta dan oren, Hijau tanah.
Tona sejuk ton kulit kuning air semulajadi kelihatan bagus dalam warna yang dalam dan terang, seperti biru, ungu dan hijau zamrud. Nada hangat dalam kulit kuning air semulajadi bersinar dalam rona bumi seperti merah, oren, kuning dan hijau zaitun. Jika anda boleh memakai kedua-dua warna, anda mempunyai rona neutral.
Elakkan memakai hijau atau kuning, warna ini mungkin terlalu hampir dengan tona kulit anda. Untuk kulit gelap, warna paling selamat untuk dipadankan dengan tona kulit yang lebih gelap ialah putih, tetapi jika anda ingin mencuba warna lain, warna terang ungu, merah jambu, pic dan oren akan kelihatan hebat.
Tona kulit pasir yang paling sesuai dan dipertingkatkan dengan warna-warna yang mendalam dan terang seperti biru, ungu dan hijau zamrud. Nada hangat bersinar dalam ton bumi seperti merah, oren, kuning dan hijau zaitun. Tona kulit ini dipuji oleh warna-warna ini dengan cantik. Warna yang perlu dielakkan termasuk warna yang lebih terang seperti warna putih, putih pudar dan terutamanya warna pastel.
Pada bahagian panas roda warna, anda harus beralih kepada merah, pic, karang, oren, ambar, emas dan kuning. Anda juga harus kelihatan hebat apabila anda memakai versi warna sejuk yang “lebih panas”, seperti zaitun, lumut, orkid dan ungu-merah. Neutral yang terbaik untuk anda termasuk taupe, cappucino, krim dan kelabu cendawan. Warna-warna ini benar-benar memuji ton kulit gading hangat dengan cantik. Dipakai dengan yakin dan berani, warna-warna ini boleh membuatkan anda kelihatan sangat menakjubkan.
Coklat karamel paling sesuai dengan rona kulit pada bahagian zaitun yang lebih terang, dengan rona kuning dan hijau yang lebih cerah, tambah Pick duri. Warna ini kelihatan sangat cantik pada pangkal atau akar yang secara semula jadi gelap. Warna coklat, kuning air dan krim paling terkenal untuk menyesuaikan dan menjadikan ton kulit badam bersinar. Warna-warna ini menyerlahkan unsur kulit yang bercahaya dan menjadikan orang itu kelihatan cantik. Warna-warna terang dan bersemangat seperti kuning terang, biru diraja atau merah darah disyorkan untuk dielakkan oleh orang berkulit badam kerana warna ini boleh menjadikan kulit kelihatan tidak begitu hebat.
Untuk kulit porselin untuk benar-benar kelihatan hebat warna pastel digunakan. Walaupun warna yang lebih kuat dan lebih bersemangat seperti biru tua atau merah kelihatan hebat juga. Putih dan hitam adalah yang terbaik untuk dielakkan kerana ia boleh membersihkan tona kulit yang cerah. Warna yang lebih terang menjadikan matahari bersinar dan kelihatan lebih cantik daripada warna yang terang.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
