Seperti kata pepatah, “Mata adalah tingkap kepada dunia.” Pepatah ini benar kerana kita boleh melihat dunia dengan mata kita. Oleh itu, kesihatan mata haruslah dijaga agar penglihatan kita kekal baik.

Selain mengehadkan masa tontonan skrin, penjagaan dalaman adalah sama pentingnya untuk kesihatan mata. Ini adalah makanan yang boleh anda makan untuk mengekalkan penglihatan yang baik.

Artikel Berkaitan : Garis Penuaan Muncul Atau Lingkaran Gelap Timbul? Jangan Pandang Remeh Penjagaan Kulit Sekitar Mata!

1.Lada Benggala

Paprika atau lada benggala mengandungi vitamin C, A dan E, yang baik untuk kesihatan mata dan mengurangkan risiko katarak.

2.Sayuran Hijau

Sayur-sayuran seperti kangkung, bayam dan sayur kolard mengandungi vitamin C dan E yang tinggi. Ia juga mengandungi karotenoid luteion dan zaexanthion, bentuk vitamin A berasaskan tumbuhan yang membantu mengurangkan risiko penyakit mata jangka panjang.

3.Salmon

Retina memerlukan asid lemak omega-3 dalam bentuk DHA dan EPA untuk berfungsi dengan baik. Tahap ini biasanya terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

4.Buah dan Sayuran Warna Oren

Warna oren buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin A yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan keupayaan mata untuk melihat dalam gelap. Ia biasanya terdapat dalam lobak merah, tembikai, mangga, ubi keledek dan aprikot.

5.Kacang Buncis

Buncis, peas dan kacang merah kaya dengan zink, yang boleh menyuburkan retina. Bersama-sama dengan kacang ayam, kacang dalam tin juga boleh memberikan nilai pemakanan yang sama.

Artikel Berkaitan : Jus Sayuran Yang Membantu Hapuskan Lemak, Sesuai Buat Hijabi Yang Nak Kurus!

6.Telur

Telur juga mengandungi zink, warna kuning telur. Warna kuning sebatian ini boleh membantu menghalang cahaya biru pada skrin yang merosakkan retina.

7.Labu

Labu mengandungi banyak nutrien seperti zink, vitamin C, A dan asid lemak omega-3. Sudah tentu nutrien ini diperlukan oleh mata.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pelakon dan penyanyi Indonesia yang terkenal dengan lagu ‘Tenda Biru’ iaitu Desy Ratnasari merupakan seorang tokoh masyarakat yang mempunyai pelbagai bakat. Desy memulakan kerjayanya dalam industri hiburan pada usia muda seterusnya bergelar pelakon, penyanyi dan pengacara yang berjaya.

Popularitinya yang melonjak pada era 1990-an bukan sahaja meninggalkan kesan mendalam dalam dunia hiburan bahkan menjadi titik permulaan untuk banyak peranannya yang lain.

Desy dilahirkan di Sukabumi, Jawa Barat, menunjukkan dedikasi dan semangat yang tinggi untuk belajar. Dia berjaya menamatkan pengajiannya dalam bidang Psikologi ketika masih aktif berkerjaya dalam dunia hiburan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Desy Ratnasari (@desyratnasariterdepan)

Kejayaannya sebagai graduan terbaik menunjukkan kesibukannya dalam dunia hiburan tidak menjejaskam tumpuannya terhadap pengajian Ketika itu.

Desy kini dikenali sebagai ahli politik di Dewan Perwakilan Rakyat Republik Indonesia (DPR RI). Desy antara selebriti yang berjaya membina karier politik berintegriti. Perjalanan kariernya menjadi inspirasi kepada ramai orang, membuktikan kemasyhuran boleh seiring dengan sumbangan sebenar kepada masyarakat.

Perjalanan Karier Awal

Desy Ratnasari dilahirkan di Sukabumi, Jawa Barat pada 12 Disember 1973. Sebagai anak pertama daripada empat beradik, Desy menamatkan pendidikan di sekolah tempatan sehingga peringkat sekolah menengah. Sejak remaja, dia telah menunjukkan minat yang tinggi dalam dunia hiburan.

Pada 1987, Desy menyertai pertandingan ‘Cover Girl’ dan berjaya meraih kedudukan naib johan. Pencapaian ini membuka jalan kepada kariernya dalam dunia hiburan. Kemunculan sulungnya sebagai pelakon bermula dengan siri ‘Window of Our House’ yang telah melonjakkan namanya.

Cemerlang Dalam Hiburan

Selepas mencapai kejayaan dalam karier lakonannya, Desy mula menerokai dunia muzik. Lagu terkenalnya, ‘Tenda Biru’ menjadi popular dan membantu mencipta namanya dalam industri hiburan pada era 1990-an. Selain itu, Desy turut memainkan peranan dalam beberapa filem dan sinetron popular seperti ‘Buku Diari’ dan ‘Melati’.

BACA JUGA: Cantik, Bijak & Berinspirasi! DESY RATNASARI Kini Bergelar Doktor Falsafah Dalam Bidang Psikologi

Kejayaan diraih Desy membawa pelbagai anugerah, salah satunya Piala Vidia kategori Pelakon Pembantu Wanita Terbaik pada 1997. Selain berlakon, Desy juga aktif sebagai pengacara dan juri dalam pelbagai program televisyen.

Pendidikan

Pendidikan sangat penting untuk Desy Dia berjaya memperolehi Ijazah Sarjana Muda Psikologi di Universiti Atma Jaya, Jakarta diikuti Ijazah Sarjana Psikologi Gunaan di Universiti Indonesia. Sejak 2012, Desy memulakan karier sebagai pensyarah kehormat di Fakulti Psikologi Universiti Atma Jaya.

Sebagai ahli akademik, Desy bukan sahaja mengajar sains bahkan menjadi inspirasi kepada para pelajar dan rakan sekerja. Komitmen Desy terhadap dunia pendidikan menunjukkan keseimbangan antara karier profesional dan pembangunan intelek.

Sertai Dunia Politik

Pada 2014, Desy mengorak langkah memasuki dunia politik dengan menjadi sebahagian daripada Parti Amanat Nasional (PAN). Desy menunjukkan dedikasinya dengan aktif dalam pelbagai suruhanjaya dan diiktiraf sebagai antara ahli politik dalam kalangan artis yang berintegriti tinggi.

Kehidupan Peribadi Yang Berinspirasi

Biarpun aktif dengan pelbagai aktiviti, Desy tidak melupakan tanggungjawab sebagai ibu. Dia menghadapi masa-masa sukar dalam kehidupan berumahtangga namun tetap komited terhadap karier dan pendidikannya.

Desy ingin terus belajar dan menyumbang kepada masyarakat sehingga menjadikannya seorang tokoh berinspirasi. Desy juga membuktikan perjalanan hidupnya yang penuh cabaran boleh menjadi pengajaran untuk terus berkembang.

Jauh di sudut hati admin dapat merasakan ramai masyarakat di luar sana yang masih belum ‘move on’ dengan peristiwa kebakaran di Pusat Tahfiz Darul Quran Ittifaqiyyah Khamis lalu hingga mengorbankan 23 termasuk guru dan pelajar.

Biarpun polis sudah menahan 7 suspek utama yang menjadi dalang kepada punca kebakaran, tetapi hati rakyat Malaysia masih belum reda kemarahannya.

Setiap hari dan setiap masa, pelbagai komen dan pandangan dilemparkan pada pengurusan tahfiz  terutama membabitkan soal keselamatan di pusat berkenaan.

Dalam banyak-banyak pandangan dilontarkan di media sosial, admin tertarik pada komen yang diberikan oleh seorang seorang Engineer ini.

Pandangan Bernas

Pemerhatiannya cukup bernas dan beliau menyentuh beberapa perkara yang ditimbulkan netizen. Cukup deep dan ada kebenaranya.

Jom, sama-sama kita baca agar dapat meredakan sedikit kemarahan dalam hati kita. Insya-Allah

Pandangan seorang M&E Engineer (Bukan pandangan kami)

“Assalamualaikum.

Saya berkesempatan melawat pusat tahfiz Darul Quran Ittifaqiyah di Jalan Keramat Hujung. Setakat jam 8.00pm 14 Sept, 23org telah kembali ke pangkuan ilahi.

Bila baca news, macam2 cerita yg diterima. Cuma ada beberapa perkara yg netizen sentuh saya nak betulkan. Ini berdasarkan pemerhatian saya sahaja.

1. Pusat tahfiz ni bukanlah pusat tahfiz yang dhaif seperti kebanyakan pusat tahfiz di pedalaman. Ini pusat tahfiz yang agak maju. Bangunan yang terbakar tu seperti bangunan asrama yg elok. Bangunan konkrit. (ada sebuah asrama PICOM yg lebih kurang sama binaan mcm pusat tahfiz ni). Jadi ada tohmahan sekolah tahfiz membunuh adalah tidak benar. Ini sebuah bangunan standard asrama sekolah dan layout plan sdg menunggu kelulusan bomba.

2. Punca kebakaran bukanlah lintar pintas. Pendawaian baru dan disahkan suruhanjaya tenaga. Ada kemungkinan dari perkara lain. Pihak bomba mengesahkan api yg marak dalam masa yg sgt singkat tidak menampakkan punca dari Litar pintas. (Berita Harian, 14 Sept). Pihak polis dan bomba sedang menyiasat punca kebakaran. Tak perlu buat kesimpulan khianat dan sebagainya. Kita tunggu hasil siasatan sebelum membuat apa2 telahan.

Macam-macam Statement Keluar

3. Menteri2 pun keluar mcm2 statement. Antaranya tiada kelulusan M&E (TS Noh Omar) & tiada ciri2 keselamatan (DS Tengku Adnan). Saya harap tiada lagi statement yang tidak wajar dari pak2 menteri buat masa ini. Statement2 ini seperti melepaskan batuk di tangga. Buat masa ini, biarlah keluarkan statement yg baik utk menjaga hati ibubapa mangsa yg terlibat.
Saya menyokong statement dari menteri KKLW Dato Ismail Sabri.

Giat MARA akan menjalankan audit menyeluruh ke pusat2 tahfiz dan membantu secara percuma utk pendawaian. Ini langkah yg amat baik dan statement yg sgt bertanggungjawab dari seorang menteri yg dipilih rakyat.

Kerajaan melalui NBOS (National Blue Ocean Strategy) boleh menggabungkan agency di bawahnya seperti Bomba untuk kelulusan, JKR untuk submission plan, Giat Mara (Pendawaian dan kelengkapan) bg membantu pusat tahfiz yg berdaftar.

4. Kepada netizen. Jgn dicemuh pengurusan dan pengetua pusat tahfiz. Ada yang meminta pengetua bertanggungjawab atas kematian anak2 ini. Ya betul, pengetua mengatakan ini anak2 syurga dan mereka mati syahid.

Bukanlah bermaksud beliau lepas tangan dan hanya berserah pada takdir. Sistem pembelajaran tahfiz sgt berlainan dgn sistem sekolah biasa. Hubungan antara pengetua dan anak2 tahfiz bukan sekadar guru dan murid. Hubungan mereka seperti bapa dan anak2. Bapa yg memberi ilmu yg terbaik utk anak2. Sesetengah tahfiz, merekalah bapa yg mencari makan dan minum untuk anak2. Pengetua ini kehilangan 23 orang “anak2 kesayangannya”. Itu yg berlaku di sini.

Pusat Tahfiz Bukan Sebagai Bisnes

Bukan bermaksud saya menyebelahi pusat tahfiz ini. Kita tidak berada di pihak mereka. Mereka mengadakan pusat tahfiz ini bukan sebagai business. Kebanyakan pusat tahfiz ini bukan saja dihuni oleh anak2 yg ingin mendalami pengajian AlQuran tetapi juga oleh anak2 yatim yg ingin tumpang berteduh.

Ya mungkin ada setengah pusat tahfiz dimanipulasi oleh pihak tertentu tetapi bukan kesemuanya.

Artikel Berkaitan: Video Tribute Rizalman Cukup Menyentuh Hati

5. Ambil iktibar dari kejadian ini. Mungkin ada pusat tahfiz di sekeliling kita yg memerlukan bantuan. Jumpa pihak pengurusan dan hulurkan bantuan dan derma. Sekalipun bukan wang ringgit, mungkin keringat dan pengalaman kita diperlukan. Jangan asyik salahkan mana2 pihak.

6. Yang ada anak2 di sekolah tahfiz, minta pihak sekolah adakan fire drill di waktu malam. Buat secara mengejut. Kalau boleh, libatkan pihak bomba.

7. Juga ingatkan anak anak di asrama, tentang bahaya electrical overloads. Pekakas elektrik seperti sterika, periuk nasi, cerek air antara yg mempunyai nilai watt yg tinggi dan tidak sesuai digunakan serentak pada satu2 outlet socket elektrik. Begitu juga anak anak di asrama agar jangan terlalu kreatif dgn memasak menggunakan sterika. Atau memasak air menggunakan baldi dan tangkal pemanas sahaja.

Elak Kejadian Berulang

8. Kepada pihak bomba, boleh adakan audit di sekolah sekolah tahfiz untuk elakkan kejadian ini berulang. Adakan lawatan ke sekolah tahfiz dan sekolah2 berasrama bagi memudahkan pematuhan spesifikasi dan kelulusan di buat.

9. Cadangan menutup pusat pusat tahfiz yang beroperasi tanpa permit memang mudah dan langkah cepat dalam menangani lambakan pusat tahfiz. Tetapi adakah ini yang terbaik?
Perlu diingat penutupan pusat tahfiz menyebabkan anak2 tahfiz perlu dipindahkan sekolah. Bagaimana dengan anak2 yatim? Nak dipindahkan ke mana?

Banyak pusat tahfiz dan rumah anak yatim ini hidup disebabkan sumbangan orang ramai untuk membeli makanan dan keperluan harian.

Kos yg agak tinggi diperlukan untuk mambangunkan infra bg memenuhi spesifikasi kelulusan bomba. Di mana nak dicari dana ini?

10. Akhir kalam, marilah kita sama sama sedekahkan alfatihah kepada mangsa yang terlibat. Anak2 ini adalah anak syurga. Mereka meninggal dalam perjalanan menuntut ilmu Allah. Mereka meninggal ketika Alquran di dalam hati mereka.
Alfatihah

Sekian
Ir Khairie
M&E Engineer”