Salah satu cara mudah untuk diet adalah dengan menjaga pemakanan. Jika mengimpikan baju raya bersaiz S boleh mengamalkan makan resipi menggunakan oats yang dikatakan boleh menurunkan paras kolesterol dalam badan.

Jika dimakan begitu sahaja pasti tidak lalu. Jadi seorang pengguna di laman sosial facebook, Nur Mastura Othman berkongsi 26 resipi overnight oats sedap yang mudah untuk dibuat. Hanya menggunakan 5 bahan asas, wanita ini mempelbagaikan resipi overnight oats dengan buahan-buahan dan bijiran berkhasiat. Menurutnya resipi ini sangat sesuai sekali diamalkan untuk mereka yang sedang diet.

Resipi yang telah dibuat ini boleh boleh disimpan dalam peti sejuk semalaman dan tambahkan kekacang atau buahan untuk makannya mengikut citarasa masing-masing.

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

Bismillah. 

Mudah sahaja nak buat overnight oatmeal ni. Hanya 5 bahan asas. (Untuk bekas sederhana besar)

  • 5-6 tbs rolled oats (oats ini lebih berkhasiat dan tidak terlalu lembik bila dibiarkan semalaman)
  • 1 cup fresh milk (saya gunakan susu segar farm fresh/ goodday kerana tiada bahan pengawet, susu segar dari ladang)
  • 1-2 tbs natural yogurt (jenama farm fresh, natural tiada bahan pengawet atau perasa tambahan. Boleh juga guna natural greek yogurt tapi oats akan jadi lebih pekat)
  • 1/2 tbs Chia seeds (nak kurus, ni makanan yg sgt sesuai jadi amalan. Terlalu byk kebaikan antaranya kandungan omega-3 8x lebih dari ikan salmon, control blood sugar, buat kita rasa kenyang, penambah kesuburan dan bermacam-macam lagi.)
  • 1-2 tbs honey (pemanis semulajadi. Madu bagus untuk kekalkan tenaga)
Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!
Cara-cara membuatnya…

Campur semua dalam 1 bekas (saya guna bekas kaca kerana proses penyejukan akan lebih sekata). Biarkan semalaman di dalam peti sejuk. Tambahkan buah-buahan, kekacang, kismis mengikut selera masing-masing. 

Sangat sesuai untuk mereka yang berdiet dan nak kurangkan tahap kolesterol dalam badan. 

Selamat mencuba! 

1. Nuts Heaven Overnight Oats.

Bahan tambahan:

  • Pistachio
  • Pecan nuts
  • Walnuts

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

2. Red Plums Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Red plums
  • Black raisins

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

3. Choc – Chips Cinnamon Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Choc-chips
  • Drizzle of cinnamon dusting

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

4. Plain Overnight Oatmeal

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

5.  Choc-Pomegranate Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Choc powder
  • Pomegranate

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

6. Pistachio Joy With Black Raisins Overnight Oats

Bahan tambahan:

IKLAN
  • Pistachio
  • Black raisins

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

7. Orange And Vanilla Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Vanilla flavor
  • Black raisins
  • Orange juice

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

8. Banana And Blueberries Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Banana
  • Blueberries

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

9. Strawberries And Pistachio Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Strawberries
  • Pistachio

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

10. Pomegranates Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Pomegranates
  • Black raisins

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

11. Peanut Butter And Banana Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Peanut butter
  • Banana

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

12. Mango Lassi Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

IKLAN
  • Mango lassi (mango, natural yoghurt, fresh milk, honey)
  • Chopped mango

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

13. Apple-Kurma (Dates) Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Red apple
  • Dates – chopped

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

14. Overnight Choc – Chia Oats

Bahan tambahan:

  • Choc powder
  • Extra chia seeds
  • Drizzle of choc syrup
  • Choc cube/ kinder (optional)

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

15. Grapes Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Grapes
  • Black raisins

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

16. Passion Fruit Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Passion fruit
  • Black raisins

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

17. Guava Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Seedless guava

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

IKLAN

18. Cinnamon-Lai Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Cinnamon dusting
  • Lai

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

19. Pear Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Pear
  • Black raisins

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

20. Chunky Dark Choc-Cinnamon With Almonds Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Dark choc cube
  • Cinnamon dusting
  • Almonds

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

21. Very Berries With Dark Choc Chips Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Blueberries
  • Strawberries
  • Choc chips

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

22. Red Plums And Strawberries Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Red plums
  • Strawberries

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

23. Blueberries-Chia Mix Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Blueberries
  • Extra chia seeds

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

24. Organic Pumpkin & Sunflower Seeds Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Organic pumpkin seeds
  • Organic sunflower seeds
  • Extra chia seeds

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

25. Royal Grapes With Organic Pumpkin Seeds Overnight Oats

Bahan tambahan:

  • Royal grapes
  • Organic pumpkin seeds

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

26. Cashew Nuts And Blueberries Overnight Oatmeal

Bahan tambahan:

  • Roasted cashew nuts
  • Blueberries

Impikan Baju Bersaiz S Menjelang Syawal, 26 Resipi Overnight Oats Ini Gerenti Sedap. Kenyang Sepanjang Hari!

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI