Suplemen minyak ikan atau fish oil bukanlah asing lagi dalam kalangan masyarakat. Malah ia dikatakan sebagai suplemen yang paling banyak diambil oleh manusia di seluruh dunia. Apa yang sangat istimewa tentang minyak kan sehinggakan ia mendapat sambutan sebegitu hangat?

Ramai yang tahu minyak ikan ini banyak kebaikannya pada kulit tetapi ramai juga yang tidak sedar selain merawat kulit, dapat menajamkan minda malah dapat membantu masalah gangguan jiwa.

Enam Kebaikan Minyak Ikan Jangan Sampai Terlepas Pandang

1. Kebaikan Pada Kulit

Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia dan ia mengandungi banyak asid lemak omega-3.

Kesihatan kulit boleh menurun terutamanya semasa usia sudah meningkat atau selepas pendedahan matahari yang terlalu banyak. Manfaat daripada suplemen minyak ikan, termasuk psoriasis dan dermatitis. Kulit anda boleh rosak akibat pendedahan matahari yang terlalu banyak atau semasa usia tua. Suplemen minyak ikan boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat.

2. Gangguan Jiwa

Otak anda terdiri daripada vampir 60% lemak, dan kebanyakan lemak ini adalah asid lemak omega-3. Oleh itu, omega-3 adalah penting untuk fungsi otak normal.

Sebenarnya, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengalami masalah mental mempunyai tahap darah omega-3 yang lebih rendah. Kajian menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan boleh menghalang permulaan atau memperbaiki gejala gangguan mental. Sebagai contoh, ia boleh mengurangkan risiko gangguan psikotik pada mereka yang berisiko. Di samping itu, dengan menambah minyak ikan dalam dos yang tinggi dapat mengurangkan beberapa gejala skizofrenia dan gangguan bipolar.

3. Meningkatkan Tahap Penglihatan

Begitu juga dengan otak, lemak omega-3 membentuk sebahagian penting struktur mata. Bukti telah menunjukkan bahawa orang yang tidak mendapat cukup omega-3 mempunyai risiko penyakit mata.

Kesihatan mata mula menurun pada usia tua, yang boleh membawa kepada degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD). Makan ikan sekurang-kurangnya membantu mencegah AMD. Satu kajian mendapati bahawa mengambil minyak ikan yang tinggi untuk empat setengah bulan meningkatkan penglihatan pesakit AMD.

4. Membantu Tingkatkan Gejala Kemurungan & Anxiety

Tahukah, kemurungan diramal menyadi penyebab utama peyakit kedua di dunia pada 2030.

Menariknya, orang yang mengalami kemurungan mempunyai tahap darah omega-3 yang lebih rendah. Kajian telah menunjukkan bahawa minyak ikan dan suplemen omega-3 dapat memperbaiki gejala kemurungan. Selain itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak yang kaya dengan EPA membantu mengurangkan gejala kemurungan lebih daripada DHA.

5. Baiki Gangguan Asma

Asma, gangguan paru-paru yang boleh menyebabkan bengkak pada paru-paru dan sesak nafas.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minyak ikan boleh mengurangkan gejala asma, terutamanya di peringkat awal. Satu kajian melibatkan hampir 100,000 orang dan mendapati bahawa pengambilan ikan atau omega-3 dapat mengurangkan risiko asma pada kanak-kanak sebanyak 24-29%. Tambahan pula, suplemen minyak ikan pada ibu hamil boleh mengurangkan risiko alahan pada bayi.

6. Kepadatan Mineral Tulang

Di usia tua, tulang boleh mula kehilangan mineral penting, menjadikannya lebih cenderung untuk rosak. Ini boleh menyebabkan penyakit seperti osteoporosis dan osteoarthritis.

Kalsium dan vitamin D diketahui sangat penting untuk kesihatan tulang, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 juga boleh memberi manfaat. Pengambilan omega-3 yang lebih tinggi dan tahap darah mungkin mempunyai kepadatan mineral tulang yang lebih baik – bone mineral density (BMD). Walaubagaimanapun, tidak jelas sama ada suplemen minyak ikan meningkatkan BMD.

Jika anda bukan penggemar makan ikan, anda mungkin boleh mendapat manfaat daripada mengambil suplemen minyak ikan untuk mendapatkan omega-3 yang cukup.

SUMBER: WANISTA

Beliau umpama permata yang sering menyinar di arena dunia kewartawanan. Pagi ini, seisi karyawan dikejutkan dengan pemergian insan yang cukup sebati dalam gelanggang kewartawanan tanahair.

Perginya Penasihat Eksekutif Editorial Sinar Harian, Datuk Abdul Jalil Ali ke negara abadi begitu mengejutkan. Berita tersebut disahkan sendiri oleh Pengerusi Lembaga Pengarah, Datuk Dr Hussamuddin Yaacub dalam Twitter beliau.

“Semoga sahabatku Datuk Abd Jalil Ali damai di sana. Dunia kewartawanan sudah kehilangan sebuah bintang,” katanya dalam ciapan di akaun Twitter miliknya.

Melalui akaun facebook anak lelaki beliau, Haikal Jalil, turut mengesahkan bahawa bapanya meninggal dunia 6.32 pagi ini.

Memetik temubual wartawan Sinar Harian bersama balu Allahyarham, Datin Sharifah Nooraiya Syed Hassan di kediaman keluarga mereka di Bandar Sunway, perkataan terakhir yang disebut Allahyarham ialah ‘Allah.’ Sungguh manis pengakhiran beliau, bibirnya mengungkap perkataan ‘Allah’ di hujung nafasnya. (Minit 4:32)

Datuk Abd Jalil, 66, berpengalaman lebih 47 tahun dalam bidang penulisan dan kewartawanan turut memegang jawatan sebagai Pengerusi Lembaga Pemegang Amanah Yayasan Warisan Ummah Ikhlas. Beliau juga ialah Profesor Adjung di Fakulti Kemanusian, Seni dan Warisan, Universiti Malaysia Sabah.

DATUK ABDUL JALIL ALI DALAM KENANGAN
Datuk Abdul Jalil Ali dilahirkan pada 28 Februari 1954. Allahyarham berasal dari kampung Sungai Jaya, Bukit Gambir, Muar, Johor. Allahyarham mendirikan rumah tangga bersama Datin Sharifah Nooraiya Syed Hassan.

Pasangan bahagia ini dikurniakan dengan empat orang cahaya mata. Allahyarham bukan sahaja memegang jawatan sebagai Penasihat Eksekutif Editorial Sinar Harian malah Allahyarham juga seorang wartawan dan juga novelis.

Dalam kesibukan tugas hariannya yang tidak pernah surut, Allahyarham masih sempat lagi menumpahkan coretannya sebagai kolumnis/penulis tetap untuk majalah Keluarga (Kolum Wanita Di Mata Lelaki) dan Pesona Pengantin (Bunga Rampai).

KARYA: Novel, cerpen, drama radio, skripTV dan filem.

ANTARA KARYA HASIL PENULISAN BELIAU: Dari Menara KL dan novel Emylia Zulaikha. Selain itu antara buku-buku penulisan beliau yang diingati sehingga kini antaranya ialah Asam Garam Gula & Kopi, Cendol Pulit Santan Lebih, Kopi O Tanpa Gula, Teh Tarik Kurang Manis dan Asam Pedas Sirap Bandung.

.

NAMA SAMARAN: Allahyarham juga menggunakan berbagai nama samaran antaranya Boonlert Pratchai, Jasnilara, Abdjal S.E, Ila Lilaj dan Mimi Hamidah.

PENGALAMAN: Setelah tamat SPM pada wal 70-an, Allahyarham mula menceburi dunia persuratkhabaran sebagai pemberita pelatih di Jalan Chan Show Lin. Beliau kemudiannya menamatkan perkhidmatan dari Utusan Melayu dan meneruskan tugas kewartawanan di beberapa syarikat penerbitan akhbar dan majalah di Kuala Lumpur.

Dari pemberita pelatih, kerjayanya meningkat menjadi wartawan kanan,penolong editir, editor kanan dan ketua editor.

Walaupun mengambil jurusan Sains Politik ketika menuntut di Universiti Sains Malaysia (USM), Pulau Pinang, bidang kewartawanan terus menjadi pilihan beliau.

Allahyarham mula menyertai Kumpulan Karangkraf pada 1991 dan akhirnya memegang jawatan sebagai Penasihat Eksekutif Editorial Sinar Harian. Beliau juga memegang jawatan Timbalan Pengerusi Institut Akhbar Malaysia.

Apa yang pasti, penulisan beliau yang begitu dekat di hati pembaca tentunya dirindui. Hanya hasil karya beliau sebelum-sebelum ini jadi sejarah untuk dikenang.

Semoga Allahyarham Datuk Abdul Jalil Ali ditempatkan di dalam golongan orang-orang yang beriman. Al-Fatihah.

Sumber kredit: Sinar Harian  Twitter Hussamuddin Yaacub dan Facebook Haikal Jalil

Pemilihan warna yang sesuai dan sempurna dalam stail anda dapat menjadikan penampilan anda lebih menarik dan menyerlah! Bukan itu sahaja, malah jika bijak memilih warna, anda akan tampak muda dari usia anda!

Apakah cara untuk menjadikan ‘wardrobe’ anda dihiasi dengan warna-warna yang bijak dan menarik? Usah risau, kali ini, team Hijabista akan kongsikan pilihan warna menarik yang wajib ada di dalam almari pakaian anda!

Hijau

Pemilihan warna hijau bukan sahaja menjadikan penampilan anda segar malar, malah ia memberi dimensi baru dalam stail fesyen anda! Usah risau untuk mencuba warna hijau ini. Cuba gayakan from head-to-toe warna hijau ini! Pastinya gaya tahun 2022 anda lebih meriah, berbeza dan bersedia dengan aktiviti yang penuh cabaran!

Hitam

Salah satu warna asas ini semestinya menjadi pilihan ramai walaupun kita sudah hampir untuk meraikan tahun baru 2022 nanti. Mana tidaknya, warna hitam ini tidak pernah menimbulkan kesalahan dalam berfesyen. Apa jua warna yang dipadankan, apa jua jenis fesyen yang disarungkan, warna hitam ini pasti sahaja menepati citarasa ramai! Warna hitam bukan sahaja dapat menjimatkan masa, malah ia juga merupakan salah satu trik terbaik untuk menghasilkan gaya prefesional yang mewah!

Biru

Sama juga seperti warna hijau, warna biru juga mampu memberikan nafas segar dalam fesyen anda. Warna biru denim juga mampu untuk menaikkan elemen ranggi dalam gaya anda. Jadi tidak hairanlah mengapa warna biru ini antara warna wajib yang harus ada dalam almari baju anda!

Putih

Siapa yang tidak suka dengan rona putih? Bukan sahaja memberi visual klasik dalam gaya anda, malah ia juga menaikkan unsur feminin diri anda. Lembut dan sopan, warna putih ini antara warna yang sememangnya harus memenuhi almari pakaian anda!

Baca juga: Buntu Untuk Hasilkan Stail Yang Menarik Di Pejabat, Gayakan Rekaan Kardigan Dengan 6 Tip Fesyen Ini!

Nude Brown

Warna nude ataupun warna tanah memudahkan gaya fesyen anda apabila ia senang untuk dipadakan dengan apa-apa warna sekalipun. Gunakan daya kreativiti anda untuk menghasilkan suai padan menarik dengan warna ini. Pasti menyerlah!

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe