Ramai doktor mengatakan bahawa ia boleh disebabkan penyakit yang berlainan. Hijabista mengenal pasti faktor dan memilih beberapa gejala paling popular yang menunjukkan bahawa tubuh anda sedang dipengaruhi oleh tekanan.
1. Penyakit Kulit
Psoriasis, jerawat, dan penyakit kulit lain boleh menyababkan tekanan. Para saintis menjalankan penyelidikan di kalangan pelajar, dan ia menunjukkan hubungan langsung antara tahap tekanan psikologi dan masalah kulit yang tinggi. Eksperimen dengan tikus memberi hasil yang sama. Haiwan yang terdedah kepada tekanan yang besar lebih mudah terdedah kepada jangkitan kulit.
2. Perubahan Berat Badan
Anda mungkin berada dalam keadaan di mana tidak dapat menstabilkan berat badan dengan diet atau latihan fizikal.
Sesetengah pengalaman yang lama boleh menambah brat badan anda. Ini kerana keadaan tekanan yang kerap boleh meningkatkan pengeluaran kortisol hormon. Turut menstabilkan metabolisma lemak dan karbohidrat dan menyokong tahap gula yang diperlukan dalam darah. Sekiranya seseorang mempunyai terlalu banyak hormon, anda akan makan lebih banyak dan badan akan menghasilkan kurang testosteron seterusnya badan akan membakar lebih sedikit kalori. Dan keadaan ini akan menjadikan berat badan bertambah.
Kadang kala tahap tekanan dan kebimbangan menyebabkan anda kehilangan berat badan. Peningkatan tahap adrenalin dalam darah menjadikan ini berlaku. Adrenalin mempercepatkan metabolisma, tetapi ia melambatkan perkumuhan lemak. Para saintis juga menyalahkan hormon CRH kerana kehilangan berat badan.
3. Selsema Yang Kerap
Stres menyebabkan pengeluaran kortisol, yang boleh menyekat keradangan. Walau bagaimanapun, jika seseorang itu mengalami tekanan kronik, sistem kekebalan tubuh menjadi kurang sensitif terhadap kortisol. Dan akan mengakibatkan keradangan yang lebih serius.
Tubuh kemudiannya mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat suhu sejuk. Jangan salahkan cuaca sejuk kerana ia hanya mencetuskan badan dengan sistem imun yang lemah. Sekiranya anda sering sakit, fikirkan sesuatu yang membimbangkan dalam hidup anda, dan cuba melupakannya.
4. Masalah Gastrointestinal
Terdapat bukti saintifik bahawa tekanan boleh memberi kesan negatif pada saluran gastrousus. Kadang-kadang, ubat untuk distensi abdomen dan sakit perut tidak membantu. Dalam kes ini, nasihat pakar psikologi sangat membantu. Seorang doktor akan menentukan punca kebimbangan anda dan cuba membantu.
5. Kesukaran Untuk Memberi Tumpuan
Mereka yang mengalami tekanan untuk masa yang lama sukar untuk memberi tumpuan kepada tugas. Jika anda mendapati kurang fokus daripada biasa, mungkin sudah tiba masanya memberi ruang pada diri untuk berehat. Ini berlaku kerana ketegangan saraf.
6. Kehilangan Rambut
Para saintis juga telah membuat kesimpulan bahawa faktor tekanan menjadi sebahagian besar yang boleh menyebabkan masalah botak sepenuhnya. Sekiranya mendapati bahawa anda mempunyai rambut yang kurang dari sebelumnya, dan vitamin yang berbeza tidak memberikan kesan positif, tekanan mungkin menjadi penyebab. Oleh itu, berhenti menjadi gugup jika anda ingin mengekalkan rambut yang cantik.
7. Sakit kepala
Sakit kepala boleh disebabkan oleh banyak sebab: osteochondrosis, kedudukan yang salah semasa tidur, tekanan darah rendah atau tinggi, sinusitis, kehamilan, dan banyak lagi. Tetapi kadang-kadang sakit kepala disebabkan oleh tekanan emosi yang ada di tempat kerja atau di rumah. Mengambil pil boleh membantu sakit kepala. Tetapi jika anda tidak mengelakkan masalah ini sakit kepala akan kembali berulang-ulang.
8. Libido Yang Rendah
Mereka yang mempunyai emosi tidak stabil juga sering terdedah kepada stres dan biasanya mempunyai libido yang rendah. Para saintis menjalankan kajian dan membuat kesimpulan sedemikian. Jadi jika anda tidak mempunyai hubungan seks dengan pasangan untuk masa yang lama, jangan marah atau bimbang. Ini kerana ia tidak akan membantu keadaan. Sekiranya sebab itu anda benar-benar stres, ia akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Satu perkara yang perlu dilakukan adalah pergi bercuti bersama-sama.
9. Masalah tidur
Situasi yang tegang boleh menjadi sebab masalah serius dengan tidur. Anda mungkin mengalami insomnia jika anda telah mengalami tekanan berat untuk jangka masa yang panjang. Ini adalah keadaan yang sangat sukar kerana seseorang tidak boleh bekerja dengan normal dan menikmati kehidupan tanpa tidur yang baik. Apabila pil tidur tidak berfungsi lagi, sudah tiba masanya untuk berjaga-jaga dan mungkin berjumpa doktor. Situasi ini sangat penting untuk anda mencari alasan dalam mengatasi masalah tidur anda dan menghilangkannya secepat mungkin.
10. Penyakit Kardiovaskular
Hati kita perlu melalui banyak masa dalam kehidupan dalam perkara baik dan buruk. Tekanan mempunyai pengaruh buruk di hati. Para saintis membuktikan bahawa tekanan kronik adalah salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular. Keadaan seperti kerja keras atau, sebaliknya, tidak ada kerja sama sekali, hidup dalam kemiskinan dan masalah dalam keluarga hanya membuat keadaan menjadi lebih teruk.
Dan bagaimanakah reaksi badan anda terhadap situasi yang teruk? Kongsi kisah anda di bahagian komen di bawah.
SUMBER: BRIGHT SIDE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Terlalu Selesa Jika Kurus, Anda Boleh Berisiko Alami Masalah Keguguran Rambut!
Ramai yang lebih fokus kepada isu individu yang ingin menurunkan berat badan sehinggakan banyak tip di mana-mana yang lebih mengesyorkan seseorang mengurangkan berat badan. Bagaimana pula dengan mereka yang ingin menambah berat?
Ada juga dalam kalangan kita yang inginkan tubuh badan yang ideal dan tidak terlalu kurus! Ya, mereka yang kurang berat badan ini sering di soalkan seperti “tak cukup makan ke awak?”, sedihnya bila dengar.
Artikel berkaitan: Susah Nak Tambah Berat Badan, Ikut 5 Petua Mudah Ini Untuk Hilangkan Masalah Kurus Yang Terlampau!
Bukan tak cukup makan tapi…
Bagi mereka yang alami masalah kurang berat badan ini kadangkala lupa yang ‘terlalu kurus’ juga boleh merisikokan kesihatan. Menurut Sihat.net, mereka yang kurang berat badan boleh alami gejala sepert:-
Osteoporosis – Tulang boleh menjadi rapuh dan lebih mudah untuk pecah.
Masalah kulit, rambut, serta gigi – Nutrisi yang tidak mencukupi dalam diet harian akan menyebabkan gejala-gejala fizikal seperti penipisan kulit, kehilangan rambut, kulit kering, atau kesihatan gigi semakin teruk.
Sentiasa jatuh sakit – Nutrisi yang tidak cukup juga akan menyebabkan seseorang itu kurang bertenaga dan kerap jatuh sakit seperti selsema yang boleh bertahan lebih lama dari kebiasaannya.
Rasa letih sepanjang masa – Kalori yang tidak mencukupi akan menyebabkan badan seseorang susah untuk kekalkan berat badan dan mudah penat.
Tempoh kitaran haid yang tidak teratur – Wanita yang kurang berat badan besar kemungkinan akan alami tempoh kitaran haid yang tidak teratur. Ia juga boleh menyebabkan kemandulan.
Kelahiran bayi pramatang – Kajian dari Jurnal Antarabangsa Obstetrik & Ginekologi, wanita yang hamil dan kurang berat badan lebih berisiko tinggi untuk melahirkan pra-syarat, yang bermakna melahirkan bayi sebelum 37 minggu.
Pertumbuhan perlahan atau terjejas – Bagi golongan muda iaitu remaja, pertembuhan akan terjejas jika kekurangan nutrisi yang cukup untuk berkembandg dan membina tulang yang sihat.
Bagaimana nak elakkan masalah kurang berat badan?
Sebelum kenali rawatan atau cara untuk mengelakkan masalah kurang berat badan ini, anda perlu tahu apakah punca yang menyebabkan masalah ini berlaku. Antaranya adalah:-
- Genetik keluarga
- Metabolisme yang tinggi
- Aktiviti fizikal yang terlalu kerap
- Penyakit fizikal atau kronik
- Gangguan mental
Ada beberapa cara untuk tambahkan berat badan jika anda tiada idea!
Kami faham anda pasti tidak tahu bagaimana ingin menambahkan berat badan dan macam mana nak mulakan. Ada permulaan yang baik buat anda jika kekurangan idea, baca dengan lebih lanjut seperti di bawah!
Tambah makanan ringan
Bukan keropok atau jajan tapi makanan ringan yang mempunyai khasiat yang tinggi karbohidrat. Dengan cara ini anda mudah menambahkan berat badan, antaranya seperti keropok kacang tanah, bar protein, buah badam dan mana-mana berkaitan.
Campurkan makanan tambahan
Anda boleh cuba menambah sedikit makanan berkalori padat ke dalam makanan harian anda sepertinya meletakkan badam atau kacang-kacang ke dalam bijirin atau yogurt. Mungkin jika boleh menyediakan roti bakar yang disapukan mentega kacang cukup memadai!
Artikel berkaitan: Mereka Bertubuh Kurus Keding Untuk Tambah Berat Badan, Ini Jadual Pemakanan Murah Tapi Sihat.
Elakkan kalori yang kosong
Kena peka dengan apa yang anda makan! Kadangkala kita tidak tahu makanan yang berkalori itu boleh menyebabkan masalah jantung dan saluran darah kerana tinggi lemak juga! Jadi cuba amalkan pengambilan makanan berkalori yang mempunyai keseimbangan gula dan garam seperti ikan salmon atau roti gandum.
PERINGATAN! Kami faham anda inginkan keputusan yang cepat untuk suatu tujuan atau mungkin untuk menambahkan keyakinan diri. Sentiasa mula dengan kadar yang sedikit demi sedikit. Jangan paksa diri anda kerana kesihatan anda juga perlu menjadi keutamaan.
Sumber: Sihat.net
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Padu Tip Jozlyn Cara Didik Anak Agar Mesra Satu Sama Lain. Antaranya Ajar Solat Jemaah Dari Kecil..
Seronok melihat kebahagian keluarga besar pasangan ini Jozlyn dan Johan, dikurniakan 5 orang anak kesemuanya comel-comel berlaka. Ibu kepada Ariq, Sodiq, Haziq, Chantiq dan Moleiq ini sentiasa berkongsi gelagat anak-anaknya di media sosial malah setiap entri penuh dengan kisah menarik sebuah rumahtangga.
Melalui satu posting di instagram @jozlynnhanania pasti ramai netizen tertanya-tanya apa tip Jozlyn menjaga anak-anak mesra selalu. Padu jawapan Jozlyn dan buat anda yang mempunyai anak ramai boleh amalkannya dari kecil lagi.
Ini antara tip padu Jozlyn menjaga anak mesra satu sama lain:
1. Ajar doa yang baik…
“Ajar dorg berdoa minta yg baik2.. dr kecil amalkan.. nnt akan dgr.. contoh dulu haziq kecik dia doa.. xnk gado dgn abg, adik kena hormat abg, abg jgn buli adik.. kita akan dgr kelakar.. tp tu permintaan dia pada Allah.. lama2 dia sebati dgn doa dia.. smp doa dia jadi lebih specific n matang.. ikut umur
2. Amalkan solat jemaah dari kecil…
View this post on Instagram
“Semua dari kecik.. amalkan solat jemaah.. lepas solat ayah kena jalankan tanggungjwp bercerita ttg sirah hadith atau apa saja.. mungkin boleh buat ngaji sesama.. so ada aktiviti lepas solat.. bila dia tgk seronok pasti dia xnk tinggalkan solat.. jadikan solat, mengaji ni satu benda yg seronok utk dorg wajib amalkan.. ingat.. dlm mendidik kita perlu membimbing bukan mengarah..”
3. Bermanja-manja selalu dengan anak..
View this post on Instagram
“Dari usia 2tahun bila dia dh start amik sejadah nak solat sendiri.. time dh abes je.. mesti akan panggil duduk atas riba.. bermanja dan ajar dorg doa minta apa yg dorg nak.. as a parent ke bimbing n didik bagaimana nak berdoa.. dan kenapa perlu berdoa.. dia akan set kt kepala.. slalu 3 tahun tu dorg dh mula pandai doa minta apa yg dorg nak.. contoh akan ada masok dlm doa dorg nak toy, nak kfc.. suh dorg doa kuat.. supaya kita tau apa dorg inginkan.. if let say dorg doa nak toy.. ada pasar mlm bwk g belanja.. bg tau dia.. tgk, u solat, u doa.. Allah bg rezeki kt papa n mama.. trus dpt belikan u toy.. jangan putus doa yg baik2.. as a gift utk dorg yg nak solat n doa.. kena explain ok
4. Luangkan masa mendalami ilmu Allah
View this post on Instagram
Bersama anak lelaki sulungnya Jozlyn kelas arafiah fokus pada surah-surah pendek. Masyallah indah sungguh keluarga ini. Kalau dilihat pada dasarnya pasangan ini sangat sempoi tetapi apabila mendidik keluarga alhamdulilah boleh dibanggakan.
View this post on Instagram
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Bersungguh Dia Nak Bayarkan Air Itu…” – Niat Nak Belanja, ‘Cashier’ Terkejut Dapat Hadiah Dari Pelanggan
Salah satu sikap yang murni adalah dengan melakkan kebaikan tanpa mengira siapa pun mereka. Setiap pertolongan itu juga tidak akan kita sangkal satu kebaikan yang ‘lebih’ kita bakal terima.
Tular satu video menunjukkan seorang gadis bekerja sebagai juruwang di stesen minyak belanja pelanggannya kerana tidak membawa dompet. Tindakannya itu meraih ramai wargamaya untuk jadikan salah satu contoh kebaikan yang boleh dibuat walaupun kecil.
Artikel berkaitan: Kerana Sepasang Selipar, Lelaki Ini Terima Rezeki Yang Tak Disangka-Sangka
Sebotol Minuman Yang Penuh Makna…
Video perkongsian dari TikToker @pinn_yang itu menunjukkan situasinya yang terlupa membawa dompet untuk membeli sebotol minuman isotonik. Dia pula memaklumkan gadis itu mengenainya untuk melihat reaksinya.
Setelah mendengar keluhan dari Pinn Yang, juruwang stesen minyak yang bernama Tasha itu terus menawarkan untuk belanjanya minuman tersebut. Dia juga kelihatan bersahaja untuk membayarkan minuman itu tanpa menyoalkan apa-apa.
Dalam situasi itu, Pinn Yang menjelaskan ini hanya eksperimen sosial yang sering dia lakukan. TikToker itu juga memberinya wang berjumlah RM50 oleh kerana niat gadis itu yang baik.
Terkejut dan terharu melihat pemberiannya, Tasha mengucapkan terima kasih meski pun tawarannya hanya untuk membayar minuman yang berharga tak lebih dari RM10.
Artikel berkaitan: “Dulu Sentiasa Rasa Tak Cukup!” – Haris ‘Buka Mata’ Neelofa Tentang Konsep Syukur Dan Rezeki Dalam Islam
“Sungguh Ikhlas Dia Nak Belanja!” – Wargamaya
Video yang dikongsikan semalam itu telah mendapat tontonan sebanyak 966.6 ribu viewer. Ramai juga yang memuji dan mendoakan kesejahteraan atas baik budi juruwang bernama Tasha itu.
“Laju dia cakap dia belanja. Maknanya dia tak fikir apa-apa pun, janji encik dapat minum. Terima kasih Tasha!
“Laju dia cakap ‘takpe saya belanja’. Sungguh ikhlas dia nak membelanja,
“Bila dia bertegas nak belanja, memang betul-betul tidak kisah dan ikhlas.” tulis wargamaya melihat keikhlasan gadis itu.
Sekadar info, Pinn Yang juga banyak melakukan eksperimen sosial ini sebagai konten utama di akaun TikTok miliknya. Banyak juga video yang menunjukkan kebaikan rakyat Malaysia seperti kisah gadis juruwang ini.
Sumber: TikTok @pinn_yang
@pinn_yang I belanja… 🥹❤️ #foryou #socialexperiment #kindness #malaysia #fyp #storytime #kualalumpur ♬ u can use this but give creds – Julia ᥫ᭡
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
