Orang muda baru bermula dalam hidup dan mereka tidak perlu risau tentang sesuatu seperti barah. Tetapi hakikatnya kanser di kalangan orang dewasa di bawah 50 tahun semakin meningkat dan apa yang membimbangkan, kebanyakan mereka tidak menyedari bahayanya.

Lalu bagaimana untuk mencegah barah pada usia muda? Jom ikuti 10 petua terbaik.

1. Sekiranya anda merokok, berhenti segera!

Selain daripada barah paru-paru, merokok meningkatkan risiko anda untuk menghidap pelbagai barah seperti barah buah pinggang, hati, perut, usus besar, pundi kencing, tekak, pankreas dan banyak lagi.

2. Jika anda minum lebih daripada 3 minuman beralkohol seminggu, kurangkan!

Kajian mendapati bahawa wanita yang mempunyai 3 minuman seminggu mempunyai risiko kanser payudara 15% lebih tinggi. Pengambilan alkohol meningkatkan risiko banyak barah termasuk kanser mulut, tekak, esofagus, hati, usus besar dan banyak lagi (bagi mereka yang bukan islam).

3. Jika anda makan makanan segera, hapuskan!

Makanan segera mengandungi lemak trans, tinggi gula dan karbohidrat. Kesemuanya boleh menyebabkan barah, arteri tersumbat dan banyak penyakit lain. Salah satu daripada 19 ramuan dalam kentang goreng McD adalah bahan tidak berguna, agen anti-buih yang kebanyakannya digunakan untuk sealant silikon dan caulking.

4. Minum air segar!

IKLAN

Air adalah detoksifikasi terbaik, tetapi jangan minum terus dari paip kerana air mengandungi fluorida yang dikaitkan dengan kerosakan saraf dan hipotiroidisme. Juga, pilih penapis osmosis terbalik untuk membersihkan air minuman anda dan gunakan bekas plastik atau kaca bebas BPA untuk cecair minuman anda.

5. Nyahkan ketuhar gelombang mikro anda sekarang!

Gelombang mikro bersama dengan telefon bimbit adalah sumber radiasi yang biasa menyebabkan beberapa barah termasuk barah kulit, barah tiroid, leukemia dan banyak lagi. Sekiranya anda mesti menggunakan ketuhar gelombang mikro, JANGAN sekali-kali memanaskan barang ke dalam bekas plastik atau Styrofoam. Jika tidak, anda akan makan makanan beracun, bukan sisa piza.

6. Sekiranya anda makan daging, beralih kepada yang tidak mempunyai hormon dan antibiotik!

Bagi bukan islam, daging khinzir lebih banyak toksin dan penumpukan parasit daripada protein daging yang lain, jadi kurangkan pengambilan daging khinzir dan makan daging tanpa rumput, organik dan hormon.

IKLAN

7. Gunakan produk penjagaan badan organik!

Satu kajian mendapati bahawa pelarut yang dikenal sebagai perchloretilena yang digunakan dalam cucian kering tradisional dapat menyebabkan barah hati, barah ginjal dan leukemia. Juga, elakkan produk yang mengandungi bahan kimia seperti formaldehid, karsinogen.

8. Letakkan telefon bimbit anda!

Telefon bimbit seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya dengan ketuhar gelombang mikro adalah sumber pencemaran EMF (radiasi) yang paling biasa yang boleh menyebabkan pelbagai jenis barah. Oleh itu, jangan sekali-kali membawa telefon anda ke dalam coli dan keluarkan telefon anda dari poket. Gunakan pembesar suara semasa bercakap di telefon dan letakkan komputer riba dan tablet anda dari riba anda semasa menggunakannya.

9. Makan beberapa makanan yang melawan barah setiap hari!

IKLAN

Makanan yang melawan barah termasuk brokoli, rami, sayuran hijau dan berdaun serta asid lemak omega-3 yang boleh didapati di ikan segar dan organik. Juga, Periksa tahap vitamin D dan iodin anda. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan bukan sahaja barah, tetapi juga diabetes dan osteoporosis. Iodin membantu mengatur tahap hormon sistem endokrin dan pembiakan.

10. Jangan stress!

Tekanan adalah pembunuh yang boleh menyebabkan barah. Oleh itu, apabila anda merasa terharu, tarik nafas perlahan-lahan, berjalan melihat alam semula jadi, menulis jurnal, atau melakukan sesuatu yang akan membantu anda menyuburkan diri. Ingatlah untuk mengurangkan tekanan dan terus bertenaga setiap hari!

SUMBER GAMBAR: Pexel.com

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe