Terdapat beberapa perkara yang mengecewakan anda apabila gagal melelapkan mata pada waktu yang anda inginkan, terutamanya jika anda mempunyai hari yang besar dan memerlukan rehat.
Melalui video YouTube ini, ahli terapi fizikal berlesen dan doktor terapi fizikal, menunjukkan senaman pernafasan mudah yang dia cadangkan, doktor ini mendakwa ia boleh membantu anda tidur dengan dengan baik dan cepat, daripada menghabiskan berjam-jam di atas katil, merenung siling atau mengira biri-biri.
Teknik 4-7-8, dan ia terdiri daripada menyedut selama 4 saat, menahan nafas itu selama 7 saat, dan kemudian menghembus nafas selama 8 saat.
Ads
“Apabila anda menarik nafas, anda hanya akan bernafas dengan lembut dan biasanya melalui hidung anda, kemudian anda akan menahan 7 saat,” jelasnya. “Kemudian apabila anda menghembus nafas, anda akan mencebikkan bibir dan mengeluarkan seperti bunyi berdesir semasa menghembus nafas, jadi ia adalah nafas yang cukup kuat untuk 8 saat itu, kadangkala anda mungkin tidak dapat mencapai 8 saat. , tetapi lebih banyak yang anda lakukan, akhirnya anda akan dapat sampai ke tahap yang diinginkansana.”
Ads
Doktor ini menasihatkan untuk berbaring telentang semasa melakukan senaman ini, walaupun anda biasanya tidur mengiring, untuk mendapatkan faedah sepenuhnya.
Ads
SUMBER: PREVENTION
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sebelum ini penyanyi dangdut Indonesia, Cinta Penelope melakukan penghijrahan cukup drastik apabila mengubah penampilan seksi kepada pakaian lebih longgar dan menutup aurat. Dan seorang lagi artis dari sana yang turut melakukan penghijrahan menakjubkan. Bintang sinetron, Kartika Putri yang mengakui dirinya banyak melakukan dosa kerana selama ini berpakaian tidak mengikut apa yang disyariatkan agama.
“Setiap kali laki laki melihat foto saya, malaikat terus menerus mencatatkan dosa saya dan dosa ini akan selalu mengalir walaupun saya sudah meninggal nanti (dosa jariyah),”
Tidak mahu terus menerus melakukan dosa, Kartika Putri memutuskan untuk kekal berhijab. Begitu juga foto dimuat turut di laman sosialnya semuanya gambar dia yang cantik mengenakan hijab.
Dia turut memohon jasa baik followernya untuk memadam foto-fotonya sebelum berhijab.
“Saya memohon atas kerendahan hati ini meminta teman-teman membantu sy dengan menghapus seluruh foto saya yang tidak menggunakan hijab sbg mana mestinya seorang muslimah. Semoga kebaikan kalian dibalas oleh Allah SWT. Amin,”
Kartika dikatakan mengambil keputusan untuk berhijab setelah dia mengutarakan rasa hatinya ketakutan pada setiap dosa dilakukannya. Ini kerana menurutnya, setiap apa dilakukan, diawasi dan dicatat oleh malaikat.
“Bismillah. Seketika hati ini bergetar… Ketika saya diberitahu bahwa saat saya tidur, makan, belajar, bekerja bahkan sedang sholat dan mengaji, malaikat mencatat dosa untuk saya,”
Dia juga turut mengakui sebelum ini banyak foto seksinya dipaparkan di laman sosialnya hingga ditonton lelaki bukan muhrim.
“Amat sangat banyak foto diriku yang tidak menutup auratku dilihat oleh laki laki yang bukan Mahramnya..”
“Setiap kali laki laki melihat foto saya, malaikat terus menerus mencatatkan dosa saya dan dosa ini akan selalu mengalir walaupun saya sudah meninggal nanti,”
Catatan panjang Kartika Putri ini dikongsi di laman instagramnya beberapa hari lalu. Dia mengungkapkan kebimbangannya tentang dosa yang akan ditanggung jika fotonya yang tidak menutup aurat dilihat orang bukan mahramnya.
Dia yang mempunyai pengikut berjumlah 2.1 juta turut mendapat sokongan mereka. Malah rata-rata turut mengucapkan syukur dengan penghirahan dirinya dan berharap akan kekal istiqomah.
@tedyfathurrahman Barakallah ya teh @kartikaputriworld Allah itu Maha Baik, sehingga memberikan kebaikannya untuk hambanya yang baik. Jadi jaga terus kebaikan itu.
@aanmumtahanah Keep istiqomah mba @kartikaputriworld , jgn slh menimba ilmu agama islam y mba biar g lepas2 hijab.a.. krna sesungguhnya menggunakan hijab adalah kewajiban.. semangat mba.. jgn pikirkn perkataan org.. jd lh yg terbaik dimata alloh insya alloh hidup qt jd penuh berkah
Ramai di antara kita mesti keliru rutin penjagaan manakah yang sesuai dengan kulit wajah kita. Ramai yang ingat jika kulit berminyak tidak perlu pakai pelembap tapi sebenarnya salah tanggapan itu! Kulit yang berminyak juga perlukan pelembap tau.
Menerusi perkongsian Nurul Khairunie di facebook, dia telah menjelaskan mengenai produk penjagaan wajah yang sesuai untuk kulit wajah yang berminyak.
Lebih beruntung sekali, segala produk ini boleh didapatkan dengan mudah di gedung farmasi pada harga berpatutan.
1. Pre-Cleansing, ataupun double cleansing method. Double cleansing sangat3 penting untuk remove makeup, sunscreen etc yang kita pakai. Kenapa pakai oil? Because oil binds with dirt and it’s easy to remove traces of makeup/sebum with oil. Double cleansing ensures our makeup is thoroughly removed. Besides, using cleansing oil is very moisturising for our skin. It melts makeup in seconds. So easy! Just use 2-3 pumps and massage our whole face. Use during evening/night.
“Pre Cleansing. This is among my favourite as well. This oil-infused micellar adalah bahan terbaik untuk menyah sisa kotoran solekan. Tetapi memerlukan penggunaan banyak cotton pad berbanding pakai cleansing oil cuma pam atas tapak tangan dan sapu/massage ke seluruh muka. For pre cleansing you can choose either oil or micellar water. Use during the night/day.”
“AHA (alpha hydroxy acid) and BHA (beta hydroxy acid) are two types of chemical exfoliants. They usually derive from fruits/sugar. Chemical exfoliants lagi bagus dari exfoliator yang jenis skrub, sebab kadang-kadang particles halus tu boleh irritate skin akan tersumbat di dalam liang pori. Exfoliate untuk remove dead skin cells to give way for new skin cells to grow. Kalau dead skin cells tu bertimbun atas kulit tidak kena exfoliate, tu yang buat kulit nampak kusam dan satu lagi menyebabkan pores tersumbat juga. BHA ni oil soluble, ia boleh penetrate pores lagi dalam untuk bersihkan lebihan minyak/sebum dan benda2 alah lain yang boleh sumbat pores kita. Manakala AHA ni water soluble, yang boleh ‘kupas’ dead skin cells so that our skin can generate new cells. Use during day&night.
Berfungsi untuk hidrasikan balik kulit anda selepas cuci muka. Toner ni kita boleh pakai cotton pads atau tuang masuk dalam botol yang ada nozzle spray dan kita spray sahaja seluruh muka sehingga kering.
“ This is a gentle exfoliating toner, maknanya boleh pakai hari2 (contrary to what we always believe,exfoliating twice a week tapi yang ni daily usage pun selamat, ikut kulit juga lah kalau yang sensitif boleh guna 3x seminggu). Ini kira complementary kepada AHA/BHA wash sebab kandungan dan penggunaannya sama iaitu untuk exfoliate. Bila kita sudah exfoliate kulit kita, kulit akan ready untuk absorb skincare product yang seterusnya. I usually use this during my evening skincare routine so i will skip this in the morning. “
“Hydrating lotion. Dry skin and dehydrated skin are two different things. Kulit berminyak pun boleh jadi dehydrated sebenarnya. Dehydrated skin means skin loses its moisture/water. Bila kulit dehydrated, kulit kita akan compensate moisture/water tu dengan menghasilkan lagi banyak minyak. Hydrating lotion (light untuk oily skin) ada Hyaluronic acid. Hyaluronan ni naturally ada dalam badan kita dan antara tugas HA adalah untuk retain moisture. Simply put, HA is like a drink for our skin. So hydrate religiously kalau tidak mau muka jadi terlalu berminyak. Tekstur lotion ni sangat ringan macam air.. Dab dab di muka pakai jari. Fast absorption and no sticky feeling. Use during day & night.”
Clay mask ni dia boleh tarik impurities dari dalam kulit e.g excess sebum dan bawa naik ke surface kulit kita and absorb them. Selain tu boleh juga unclog pores dan lembutkan kulit. Pakai seminggu dua kali.
Sunscreen. Ermm, need i say more?? Btw pilih SPF yang jenis gel dan tinted. Kebanyakan SPF warna dia putih pekat emulsion tu.. Rasa sticky dan selalu ada white cast to choose the gel one. It glides on easily. Kegunaan harian.”
“Moisturiser. Tapi ni dia tulis Hydrating Water Gel which is the same thing. For oily skin, please choose water/gel based moisturiser sebab tekstur ringan dan terus menyerap masuk dalam kulit. I’ve explained why we need to hydrate/moisturise our skin. Bila kulit kita lembap dan hydrated, oil production kita akan lebih terkawal. Pakai mekap pun smooooothhh sangat bila kulit lembap, regardless kulit berminyak sekalipun. Avoid cream/emulsion based. P/s jangan lupa baca ingredients.. Cari produk yang ada glycerin. It works to moisturise the skin by drawing water from the air into the skin outer layer. Use during day&night.”
Diharap perkongsian ini dapat membantu hijabi di luar sana yang mengalami masalah kulit berminyak. Apa yang paling penting mestilah kena rajin mengikut langkah-langkah yang ditetapkan. Jangan malas tau!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Jika dibandingkan dengan wanita yang tidak bertudung, hijabi lebih memerlukan rawatan rambut kerana ia sering dilitupi oleh tudung. Kelemumur dan rambut gugur antara masalah utama yang sering dialami oleh hijabi.
Masalah ini timbul dek kerana kesalahan kita sendiri yang tidak begitu mengambil berat tentang penjagaan rambut. Jika dibiarkan, ia akan membahayakan rambut kita. Jadi, kenal pasti apakah kesalahan yang sering dilakukan oleh hijabi supaya kita tidak mengulanginya lagi.
Rambut yang diikat ke belakang atau high ponytail akan menyebabkan rambut menjadi stress kerana akar rambut akan tertarik dan menegang akibat ikatan yang terlalu ketat. Sebaiknya, ikat rambut pada bahagian tengkuk atau ikat dengan rendah. Barulah rambut menjadi lebih relaks.
Sikat rambut bergigi rapat juga akan membuatkan rambut kita tertarik secara paksa dan ia tidak baik untuk rambut. Sebaliknya, pakai sikat yang bergigi jarang untuk merapikan rambut. Rambut juga tidak akan gugur.
BACA ARTIKEL INI:
Mengeringkan rambut kadangkala menjadi satu masalah bagi hijabi kerana kita perlu mengeringkan rambut sebelum memakai tudung. Jadi, anda akan jadi sedikit kelam-kabut.
Namun, jangan menggosok rambut terlalu kasar dengan tuala kerana ia akan membuatkan rambut menjadi semakin tidak sihat. Seeloknya, gosok dengan perlahan dan biarkan ia kering sendiri. Kurangkan penggunaan pengering rambut kerana ia juga tidak begitu baik untuk kulit kepala.
Setiap hijabi memiliki keadaan rambut yang berbeza-beza. Berikan nutrisi tambahan seperti serum rambut sekiranya rambut anda memerlukannya.
Pemilihan bahan hijab juga perlu diambil kira. Ada bermacam-macam-macam bahan hijab yang perlu kita tahu dan pilih dengan tepat. Pilih mengikut situasi. Contohnya, jika kita mahu bersukan, pilih hijab dengan kain yang tidak panas.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
