Rambut mahkota hijabi yang tidak patut diabaikan. Tetapi proses untuk mencantikkan rambut yang sempurna boleh merosakkan rambut anda. Seperti pengering rambut, pewarnaan dan cara menyikat boleh menyebabkan rambut kering, rosak dan terlalu lemah.
Walaupun mencuci rambut terlalu banyak atau mencucinya dengan syampu yang terlalu kasar boleh mengakibatkan kerosakan rambut. Walaupun sangat menjengkelkan kerana rambut terlalu berminyak, rambut yang terlalu kering juga boleh menjadi masalah besar.
Bukan hanya boleh kelihatan keriting dan kusam, tetapi rambut kering lebih rentan terhadap kerosakan yang dapat memperlambat pertumbuhannya. Rambut yang terlalu kering telah kehilangan keanjalannya, menjadikannya lebih mudah patah. Sebenarnya, adalah normal bagi rambut anda untuk menjadi sedikit berminyak.
Tubuh anda menghasilkan minyak semula jadi yang sihat yang paling ketara pada lapisan luar rambut anda, tetapi berfungsi untuk melindungi lapisan dalamannya. Minyak ini juga memberi rambut anda bersinar semula jadi. Kehilangan kilauan adalah tanda bahawa ada sesuatu. Itulah sebabnya penting untuk mengelakkan mencuci berlebihan dan menggunakan produk yang salah kerana anda tidak mahu menanggalkan rambut dengan kelembapan semula jadi.
Dalam kes tertentu, rambut kering juga dapat menunjukkan masalah kesihatan yang mendasari, jadi jika anda merasakan ada sesuatu yang tidak enak di dalam badan, mungkin sebaiknya berjumpa doktor. Tetapi jika anda tahu bahawa rambut kering anda adalah hasil pilihan gaya anda, maka ada langkah-langkah yang dapat anda lakukan untuk mengatasi kerosakan tersebut. Paling utama adalah memilih syampu yang akan menghidrat rambut dengan maksimum, membantunya mendapatkan semula minyak semula jadi yang berharga.
Sekiranya tidak pasti syampu apa yang harus anda dapatkan, berikut adalah senarai beberapa syampu terbaik untuk rambut kering.
1. Herbal Essences BioRenew Coconut Milk Shampoo
Sekiranya anda bosan dengan hujung rambut yang pecah, maka syampu dari Herbal Essences ini adalah penyelamat. Ia dibuat dengan botani asli yang memasukkan kelembapan ke rambut anda dari akar hingga hujungnya. Asid lemak dalam santan juga dapat menenangkan dan memulihkan kulit kepala yang kering.
2. L’Oreal Paris Elvive Extraordinary Oil Shampoo
Syampu dari L’Oreal Paris ini memberikan kelembapan melampau hanya dalam satu cucian. Tetapi jangan risau: Minyaknya tidak akan menurunkan warna rambut anda. Jadi anda tidak perlu mengorbankan kelantangan untuk bersinar dengan yang satu ini.
3. Dove Nutritive Solutions Daily Moisture Shampoo
Anda di antara yang tidak boleh hidup tanpa mencuci rambut setiap hari, maka syampu dari Dove ini cukup lembut untuk digunakan setiap hari. Ia akan menjadikan rambut anda lembut seperti sutera, kerana ia membina pelindung di sekitar serat rambut untuk melindunginya dari kerosakan.
4. Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal Shampoo
Impikan rambut yang bersih melengking, tetapi masih berkilat maka syampu dari Pantene ini pilihan yang tepat untuk anda. Ia tumbuh untuk menghilangkan rambut yang berlebihan, tetapi mengunci kelembapan rambut anda perlu benar-benar berkembang.
5. Kérastase Bain Satin 1 Shampoo
Rambut kering memerlukan sedikit perhatian, maka syampu dari Kérastase ini mungkin yang sesuai untuk anda. Ia mengandungi bahan-bahan seperti ekstrak rimpang iris dan agen lipid yang membantu rambut anda mengembalikan keseimbangan kelembapannya.
6. PERCY & REED Bye Bye Dry Hydrating Shampoo
Syampu ini benar-benar menembusi kutikula rambut dan melembapkan dari dalam, memberikan kelembapan tahan lama dan memperbaiki keadaan dan penampilan rambut yang kering dan rosak. Ia mengandungi bahan penghidratan termasuk Pro Vitamin B5, keratin dan minyak kacang macadamia untuk rambut halus, lembut dan sutera. Formula penghidratan membantu melawan keriting walaupun dalam kelembapan tinggi dan memperbaiki rambut yang kering dan rosak dengan melembapkan rambut dari dalam setiap helaian.
7. BRIOGEO Curl Charisma™ Rice Amino + Avocado Hydrating Shampoo
Pembersih yang dihasilkan secara semula jadi menghilangkan kotoran dan penumpukan tanpa melepaskan keriting kelembapan yang diperlukan. Diperkaya dengan asid amino beras, syampu ini menembusi batang rambut untuk mengunci kelembapan persekitaran yang menyebabkan keriting dengan berkesan. Fermentasi buah tomat menutup kutikula untuk memastikan rambut anda kering secara konsisten, memungkinkan pembentukan keriting yang seragam. Mentega shea yang sangat menghidratkan dan minyak alpukat meningkatkan kelembutan rambut dan meningkatkan keriting badan tanpa menimbangnya.
8. IGK Smoke & Mirrors Conditioning Cleansing Oil
Formula lembut meleleh ke kulit kepala dan membersihkan rambut dengan lembut tanpa menghilangkan helai atau merasa berminyak pada akar. Minyak badam manis menguatkan dan menambahkan gloss kembali ke hujung kering, sementara minyak kelapa berkhasiat melicinkan dan menambah kelembapan. Anda pasti menyukainya.
9. LUSH NEW Shampoo Bar
Sekiranya rambut anda sangat lemah, kering dan mudah patah bar syampu kecil ini akan membantu menyelamatkannya. Formula bebas plastik bukan sahaja mesra alam, tetapi bahan kayu manis, cengkeh dan pudina membantu merangsang kulit kepala anda dan mendorong pertumbuhan rambut.
10. L’Oreal Elvive Fibrology Shampoo
Pasar raya tempatan anda pasti meletakkan syampu yang mengagumkan ini, pilihan L’Oreal ini semestinya sesuai dengan anda. Rumusannya dirancang untuk memberikan ketebalan, yang mana ia berfungsi dengan baik tetapi juga mengandung Filloxane, yang membentuk ikatan dengan protein dan batang rambut untuk rambut yang lebih kuat dan lebih sutera. Ini menyelamatkan helaian rambut yang letih anda dari semasa ke semasa.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lonjakan Paras Gula, Penghidap Diabetes Bimbang Jika Terlebih Makan Kurma
Kurma terkenal dengan nilai pemakanan yang sangat baik dan kandungan zat besi yang tinggi. Buah berdaging berkedut berasaskan Mediterranean dan Timur Tengah ini biasanya boleh didapati dalam bentuk kering.
Individu yang mengalami anemia sering menambah kurma pada pencuci mulut, smoothie dan hidangan lain. Walau bagaimanapun, disebabkan rasa manis semulajadinya, penghidap diabetes sering tertanya-tanya sama ada ia selamat untuk mereka.
Terdapat juga kebimbangan mengenai kesan kurma terhadap paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh makan kurma secara sederhana tanpa menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah.
ARTIKEL BERKAITAN: 3 Biji Kurma Kalau Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Hasilnya Menganggumkan
Buah yang serba boleh
Kurma adalah buah yang manis dan serba boleh yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma membantu meningkatkan paras hemoglobin bagi penghidap anemia.
Kurma juga kaya dengan antioksidan pelindung kesihatan, kalsium, vitamin B, magnesium dan vitamin K. Walau bagaimanapun, ia boleh mengandungi karbohidrat yang tinggi, dengan 100 gram kurma mengandungi hampir 75 gram karbohidrat. Itu boleh menjadi bidang kebimbangan bagi penghidap diabetes.
Kurma bukanlah makanan berkalori kosong seperti pemanis tiruan. Sebaliknya, kurma mempunyai serat larut dan tidak larut, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Serat dalam kurma melambatkan penghadaman dan kadar penyerapan karbohidrat. Akibatnya, ia menghalang kenaikan glukosa darah. Jika anda mengalami simptom hipoglikemia (gula darah rendah), kurma adalah snek yang sesuai untuk pecutan tenaga segera.
Kurma Meningkatkan Gula Darah…
Untuk menentukan sama ada kurma meningkatkan paras gula dalam darah, lihat indeks glisemiknya. Indeks Glisemik Makanan (GI) memberitahu anda betapa cepatnya gula dalam makanan menyerap ke dalam aliran darah anda. Aliran darah anda menyerap makanan dengan GI tinggi lebih cepat daripada makanan dengan GI rendah, menyebabkan lonjakan gula dalam darah dengan cepat.
Beberapa jenis kurma biasa mempunyai indeks glisemik antara 44 dan 53, iaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Oleh itu, kurma kurang berkemungkinan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa buah kurma bermanfaat untuk kawalan glisemik dalam kalangan pesakit diabetes.
ARTIKEL BERKAITAN: Kurma Memang ‘Super Food’ Tapi Ada Situasi Kurma Jadi Tidak Sihat, Ini Penjelasan Dietitian
Kajian lain menunjukkan bahawa makan lima kurma biasa (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas dan Khalas) tidak menyebabkan peningkatan glukosa selepas makan yang ketara. Walau bagaimanapun, pengambilan kurma yang berlebihan tidak akan menjamin kesan yang sama.
Beban glisemik (GL) adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Ia mengukur kenaikan gula darah berdasarkan bilangan karbohidrat yang terkandung dalam makanan dalam hidangan purata. Di sini, Beban Glisemik kurma adalah lebih kurang 18, yang berada di antara GL tinggi dan GL rendah. Jadi, jika diambil secara sederhana, ia selamat untuk pesakit diabetes sekalipun.
Kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah dan beban glisemik sederhana, jadi ia tidak cenderung menyebabkan lonjakan besar dalam paras gula dalam darah apabila dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak kurma sekaligus, kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan gula darah anda meningkat.
Cara Mengambil Kurma untuk Pengurusan Gula Darah Yang Lebih Baik
Makan kurma boleh membantu anda kekal bertenaga dan kenyang lebih lama kerana serat dan gula semulajadi yang terkandung di dalamnya. Cuba snek pada beberapa biji badam yang direndam atau kurma kering sebelum atau semasa bersenam atau pada sebelah petang apabila anda mungkin mula berasa lesu.
Ingat bahawa kurma mengandungi kalori dan karbohidrat yang tinggi, jadi kesederhanaan adalah kuncinya. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, 2-3 kurma sehari biasanya boleh diterima, tetapi makan lebih daripada itu atau menambah snek manis lain ke dalam diet anda boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
ARTIKEL BERKAITAN: Air Rendaman Kurma Dan Kismis, Untuk Kekal Sihat Serta Bertenaga.
Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk mengambil kurma:
- Makan beberapa biji kurma dengan segenggam kacang, seperti walnut dan badam, untuk mengimbangi rangsangan tenaga.
- Anda boleh melangkau gula atau pemanis lain dan gunakan kurma untuk memberikan rasa manis yang mencukupi. Sebagai contoh, tambahkan satu atau dua kurma yang dicincang ke dalam oat untuk sarapan pagi yang sangat berkhasiat.
- Campurkan buah-buahan rendah karbohidrat dengan beberapa biji kurma untuk smoothie yang menyegarkan dan berkhasiat. Ia boleh menjadi pencuci mulut atau minuman manis untuk penghidap diabetes.
- Anda boleh makan kurma seperti sedia ada, menambahnya ke dalam salad, atau membuat puri kurma untuk shake dan smoothie.
Kesimpulannya, anda tidak sepatutnya mengalami lonjakan paras gula dalam darah daripada makan kurma asalkan anda menyederhanakan pengambilan kepada 2-3 kurma sehari.
Jika anda telah didiagnosis dengan pradiabetes atau kencing manis, atau mempunyai masalah mengawal paras gula dalam darah, ambil perhatian tentang bilangan kurma yang anda makan. Ia juga penting untuk diingat bahawa kurma datang dalam saiz yang berbeza, jadi pertimbangkan itu apabila membahagikan makanan ringan anda. Makan terlalu banyak kurma sekaligus boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Sangka Senarai Makanan Ini Mampu Menghancurkan Lemak.
Anda mungkin tidak pernah mengetahuinya sebelum ini, tetapi menambahkan makanan ini ke dalam diet anda akan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.
Setelah berbulan-bulan merubah corak norma baru bekerja dari rumah, anda mungkin benar-benar menumpukan perhatian untuk mensasarkan lebihan lemak badan yang anda ingin turunkan. Walaupun tidak ada satu makanan yang secara ajaib akan mencairkan semua pound yang tidak diingini itu dengan serta-merta, terdapat beberapa makanan pembakar lemak yang dapat anda tambahkan ke dalam diet yang mungkin anda tidak sedar telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kehilangan lemak.
Jadi apa sebenarnya yang memenuhi syarat makanan menjadi “pembakar lemak” yang mungkin anda tanyakan? Senarai makanan yang dapat meningkatkan metabolisme anda, membantu membakar lemak, atau membuat anda merasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Ini adalah makanan yang anda ingin dapatkan kerana sifat pembakar lemak mereka.
Coklat gelap
Coklat untuk membantu membakar lemak? Ya, anda bernasib baik! Mengikut kajian mendapati bahawa coklat dapat meningkatkan pengeluaran sebatian polifenolik yang sihat untuk usus, termasuk asid lemak yang mematikan gen yang berkaitan dengan keradangan dan mendorong tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar. Sungguh luar biasa!
Air Lemon
Tidak mengejutkan bahawa air diperlukan untuk memastikan metabolisme anda berfungsi dengan sebaik mungkin. Tetapi dengan menambahkan lemon ke dalamnya, anda menyediakan d-limonene, antioksidan dalam kulit lemon yang satu kajian menunjukkan mempunyai kesan terapeutik pada gangguan metabolik pada tikus dengan obesiti yang disebabkan oleh diet tinggi lemak.
Jambu batu
Jambu batu tidak hanya menyajikan satu ton vitamin C, tetapi satu cawan mempunyai empat gram protein kenyang. Buah ini adalah buah yang ingin anda tambahkan ke senarai membeli-belah anda jika anda ingin menurunkan pound yang tidak diingini.
Mustard
Mustard mungkin mempunyai sedikit tentangan untuknya dan ini juga akan menolong anda juga. Para saintis mendapati bahawa makan satu sudu teh mustard sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme anda hingga 25% jam setelah anda selesai memakannya. Tiada masalah bukan!
Coklat Susu
Coklat datang lagi! Coklat susu rendah lemak sebenarnya membungkus lapan gram protein setiap cawan, bermaksud jika anda menghirup beberapa sebelum dan selepas senaman, anda memberi banyak protein kepada badan. Bukan rahsia lagi bahawa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak dan semasa anda bersenam dan membuat lebih banyak otot. Ini kitaran yang indah, bukan? Hati-hati memilih susu coklat yang tidak terlalu banyak gula.
Kopi
Kopi sangat bagus untuk memulakan metabolisme anda dan selagi anda meminum kopi hitam tanpa krimer dan pemanis tiruan yang tidak sihat, anda berada di landasan yang betul. Menurut kajian, mereka yang minum kopi berkafein mempunyai kadar metabolisme purata 16% lebih tinggi daripada mereka yang minum kafein.
Mentega kacang
Siapa yang tidak suka mentega kacang? Rasa kanak-kanak ini bukan sahaja rasanya enak, tetapi membungkus banyak nutrien perut seperti lemak tak jenuh tunggal yang juga membantu menurunkan kolesterol dan protein.
Keju
Keju mempunyai banyak kalsium dan kedua-dua pengambilan kalsium dan tenusu dikaitkan dengan penurunan berat badan secara keseluruhan, menurut satu kajian. Tetapi anda mesti berhati-hati agar tidak hanya makan sebilangan besar keju dalam satu masa. Sebaliknya, lebih baik memasangkan sebilangan keju dengan makanan ringan kaya serat yang lain.
Kobis
Siapa tahu bahawa kubis menyediakan banyak serat setiap cawan? Ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda dengan mencegah hempedu menyerap lemak setelah makan. Dan apa sebenarnya hempedu? Itulah cecair yang dikeluarkan oleh hati yang membantu penghadaman.
Cili Bengala
Cili bengala dibungkus dengan vitamin C dan ini adalah antioksidan yang terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres. Apabila anda lebih tertekan, anda mempunyai kadar kortisol yang tinggi, yang boleh menyebabkan penyimpanan lemak perut dan pada dasarnya, sel-sel lemak akan berkembang.
Teh Putih
Teh, anda mungkin tidak menyedari, sebenarnya boleh memberikan banyak kebaikan untuk badan anda dan teh putih adalah contoh yang sempurna. Satu kajian mendapati bahawa teh putih dapat merangsang lipolisis iaitu pemecahan lemak dan menyekat adipogenesis yang merupakan pembentukan sel-sel lemak. Minum sebilangan ini adalah cara mudah untuk membakar lemak, sekarang bukan?
Jadi mana satu yang anda tidak pernah terfikir boleh membantu membakar lemak anda. Apa tunggu lagi? Masukkan semua senarai makanan di atas dalam ruji makanan diet anda. Selamat berjuang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pemakaian ‘Lip Gloss’ Kembali Menghangatkan Trend Solekan 2022! Lakukan 5 Tip Ini Untuk Solekan ‘Lip Gloss’ Lebih Sempurna!
Apakah teknik dan gaya solekan menarik pada tahun 2022 ini? Semuanya tentang go bold or go home! Tahun ini, gaya solekan yang bakal menjadi ikutan ramai ialah olesan ‘lip gloss’ pada bibir anda. Nampaknya, kekuatan pada produk ‘lip gloss’ kembali lagi!
Mampu untuk menaikkan gaya yang mahal namun ringkas, teknik yang betul saat mengenakan ‘lip gloss’ amat penting untuk menghasilkan solekan yang sempurna! Jom lakukan tip ini untuk olesan ‘lip gloss’ yang sempurna.
1. Hindari area sudut bibir
Efek ‘lip gloss’ mampu membuatkan bibir nampak lebih segar. Namun, ramai yang risau untuk mengenakan ‘lip gloss’ sebagai produk tambahan menyempurnakan solekan. Disebabkan teskturnya yang pekat dan berbentuk cecair, ia akan membuatkan keseluruhan solekan tampak comot jika tidak betul teknik yang digunakan.
Jadi, untuk menjadikan solekan lebih kemas, hindari pemakaian lip gloss di sekitar sudut bibir supaya ia tidak mudah keluar dari bibir anda. Cuba oleskan dengan kuantiti yang sedikit dan minimal.
2. Kemaskan dengan ‘foundation’
Untuk menjadikan solekan anda nampak lebih rapi, pastikan anda menggunakan ‘foundation’. Ia dapat memastikan kawasan di sekitar bibir lebih kemas dan dapat mengelakkan sebarang kesan comot.
Caranya, aplikasikan sedikit ‘foundation’ sebelum memakai ‘lip gloss’ dengan menggunakan hujung hari anda sahaja. Selepas seluruh permukaan bibir sudah dikenakan ‘foundation’, barulah anda mengoles bibir dengan menyapukan ‘lip gloss’ pilihan anda.
Baca juga: Sukar Untuk Dapatkan Solekan Gaya ‘No-Makeup’? Lakukan 5 Trik Solekan Yang Mudah Ini!
3. Kuasa bedak asas
Selain dari ‘foundation’, bedak asas juga mampu dijadikan sebagai bahan untuk mengemaskan solekan di bahagian bibir apabila anda menggunakan ‘lip gloss’. Sama juga caranya dengan ‘foundation’, sapukan dahulu bedak asas pada keseluruhan area bibir. Kemudian, selepas satu minit, barulah anda mengoleskan ‘lip gloss’ pada bibir anda.
4. Tambahan ‘Lip Liner’
Bukan hanya saat memakai lipstik sahaja anda harus menggunakan ‘lip liner’, malah apabila anda bersolek dengan menggunakan ‘lip gloss’, tambahan ‘lip liner’ juga mampu menjadikan bibir anda lebih mungil dan juga ‘lip gloss’ tahan lebih lama.
5. Gunakan hanya di tengah bibir
Jika anda bosan memakai lipstik jenis matte dan risau ia akan menyebabkan bibir anda kering, tambahkan olesan ‘lip gloss’ hanya di tengah-tengah bibir anda supaya ia tampak lebih segar dan tidak kering. Selain itu, solekan di bibir juga tampak lebih menarik apabila tambahan ‘lip gloss’ itu memberi dimensi berlainan pada bibir dan tidak menyebabkan ia ‘mati’. Cubalah!
Baca juga: Susahnya Bersolek Bila Wajah Berminyak! Atasi Masalah Ini Dengan 7 Trik Solekan Yang Bernas Ini!
Produk ‘Lip Gloss’ Terbaik Yang Harus Anda Miliki:
- PUPA Miss Pupa Gloss
- L’Oreal Infaillible Mega Gloss
- Max Factor Color Elixir Gloss
- Clarins Natural Lip Perfector
- CLARINS Eclat Minute Lip Gloss Oil
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
