Step By Step Buat Roti Kukus Sangkaya Ala Boat Noodle, Yang Baru Belajar Masak Boleh Cuba

Siapa sahaja tidak mengenalinya, jurulatih kecergasan dan pakar pemakanan popular ini, sering kali muncul di laman sosial TikTok berkongsi tentang tip kesihatan dan gaya hidup sihat.

Sering menjawab soalan warganet tentang latihan kecergasan, tetapi berbeza kali ini. Beliau turut menjawab persoalan yang diajukan warganet baru-baru ini, berhubung agama anutannya.

Kelvin Zahri lebih terbuka menjawab soalan itu, malah dia turut mendedahkan dirinya adalah saudara baru atau mualaf. Kevin yang dibesarkan di luar negara mengakui mendalami agama Islam sekembalinya ke Malaysia.

ARTIKEL BERKAITAN: Senaman Mudah Dari Coach Kevin Zahri Untuk Elak Lengan Menggeleber.

“Nama saya bukan Kevin Zahri bin Abdul Ghaffar tetapi Kevin Nicolai Christopher Zahri (ketika itu).

“Bapa saya seorang Muslim dan berbangsa Melayu manakala ibu pula beragama Kristian berasal dari Jerman. Ibu saya yang mengajarkan kami tentang agama. Kami ke gereja, saya menyertai koir dan membaca buku seperti Injil ketika kecil,” tuturnya menyentuh tentang kehidupan pada masa lalu.

Ketika itu Kevin baharu berusia 12 tahun, hidayah datang segalanya berubah selepas beliau mengikuti bapanya pulang ke Malaysia pada tahun 1991. Ternyata hidayah itu milik ALLAH.

“Ketika itu bapa saya mendapat hidayah tentang keagamaan sendiri dan wujud rasa tanggungjawab untuk memimpin anak-anak.

“Bapa cuba mendedahkan kepada kami kepada agama Islam dengan bimbingan ustaz,” kata Kevin.

Cukup dikenali dengan nama Cikgu Fitness Malaysia, Kelvin Zahri mendedahkan beliau pada peringkat awalnya sukar menerima perubahan berkaitan agama Islam.

“Saya tidak menerimanya pada hari yang pertama dan mengambil masa mempersoalkan tentang agama A dan agama B.

Pendedahan jurulatih berusia 43 tahun itu menerima reaksi positif daripada warganet. Rata-rata mereka memberikan menyokong dan mengucapkan dan memuji Tindakan beliau menjawab pertanyaan yang diajukan oleh peminatnya.

-“Suka sgt cara u @Kevin Zahri ..sgt2 details dan calmness dlm menerangkn sesuatu wlopon soalan tu agak sensitif.. .🥰🥰

– “Sporting betul la dia ni. Orang tanya soalan apa pon dia jawab ja”

-“ Alhamdulillah, saya suka sikap coach yg sgt berterus terang & sentiasa menjawab apa jua soalan, semoga sentiasa berjaya di dunia & akhirat, aamiin…”

-“ bro you just got a new follower.. good explanation and positive content”

Ramai juga yang mendoakan Kelvin:

-“ Semoga abg Kevin sentiasa dalam lindungan Allah dan sentiasa Istiqamah. Menjadi contoh yang baik buat kaum muslimin 💚.”

-“ Alhamdulillah Coach. Semoga Allah sentiasa merahmati coach.”

-“ Alhamdulillah. Respect cara tuan menjawab dan mengangkat ayah tuan dgn baik… semoga Allah beri hidayah berterusan kepada tuan sekeluarga. Amin.”

Terdahulu Kevin berkahwin dengan Rio Elani pada tahun 2010 dan perkongsian hidup mereka dikurniakan sepasang cahaya mata.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber: TikTok Kevin Zahri

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Badan kita mempunyai sistem imun, iaitu rangkaian kompleks sel dan organ khas yang mempertahankan tubuh daripada kuman dan penceroboh asing yang lain seperti jangkitan bakteria, virus dan fungus. Dimana sistem imun tubuh seseorang menyerang sel atau tisunya sendiri.

Ia terjadi kerana sistem imun badan gagal membezakan sel atau tisu badan dan menanggap sel tersebut adalah sel asing. Banyak penyakit sistem imun, juga dikenali sebagai penyakit autoimun, adalah lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.

Doktor tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan sistem imun tidak berfungsi. Namun sesetengah orang lebih berkemungkinan mendapat penyakit autoimun berbanding yang lain. Menurut kajian 2014, wanita mendapat penyakit autoimun pada kadar kira-kira 2 hingga 1 berbanding lelaki – 6.4% wanita berbanding 2.7% lelaki. Penyakit ini selalunya bermula semasa usia mengandung (umur 15 hingga 44 tahun).

ARTIKEL BERKAITAN: Doktor Sahkan Nad Zainal Kini Kritikal – Ungku Ismail

Penyakit autoimun tertentu, seperti multiple sclerosis dan lupus, dijalankan dalam keluarga. Tidak setiap ahli keluarga semestinya mempunyai penyakit yang sama, tetapi mereka mewarisi kecenderungan kepada keadaan autoimun. Oleh kerana kejadian penyakit autoimun semakin meningkat, penyelidik mengesyaki faktor persekitaran seperti jangkitan dan pendedahan kepada bahan kimia atau pelarut mungkin juga terlibat.

“Diet Barat” adalah satu lagi faktor risiko yang disyaki untuk membangunkan penyakit autoimun. Makan makanan tinggi lemak, tinggi gula dan makanan yang diproses tinggi dianggap dikaitkan dengan keradangan, yang mungkin mencetuskan tindak balas imun. Tetapi ini belum terbukti.

IKHTISAR: Penyelidik tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan penyakit autoimun. Genetik, diet, jangkitan dan pendedahan kepada bahan kimia mungkin terlibat.

Terdapat lebih daripada 80 penyakit autoimun. Berikut adalah 14 yang paling biasa. Ketahui tentang pelbagai jenis penyakit autoimun yang menjejaskan wanita.

Pankreas menghasilkan hormon insulin, yang membantu mengawal paras gula dalam darah. Dalam diabetes mellitus jenis 1, sistem imun menyerang dan memusnahkan sel-sel penghasil insulin dalam pankreas. Keputusan gula darah tinggi boleh merosakkan saluran darah dan organ, termasuk jantung, buah pinggang, mata dan saraf.

Dalam rheumatoid arthritis (RA), sistem imun menyerang sendi. Serangan ini menyebabkan kemerahan, kehangatan, kesakitan dan kekakuan pada sendi. Tidak seperti osteoarthritis, yang biasanya memberi kesan kepada orang ramai apabila mereka semakin tua, RA boleh bermula seawal usia 30-an atau lebih awal.

Sel-sel kulit tumbuh dan kemudian tumpah apabila ia tidak diperlukan lagi. Psoriasis menyebabkan sel kulit membiak terlalu cepat. Sel-sel tambahan membina dan membentuk tompok merah yang meradang, biasanya dengan sisik plak putih perak pada kulit yang lebih cerah. Pada kulit yang lebih gelap, psoriasis boleh kelihatan keunguan atau coklat gelap dengan sisik kelabu. Sehingga 30% penghidap psoriasis juga mengalami bengkak, kekakuan dan kesakitan pada sendi mereka. Bentuk penyakit ini dipanggil arthritis psoriatik.

Sklerosis berbilang (MS) merosakkan sarung myelin, salutan pelindung yang mengelilingi sel saraf dalam sistem saraf pusat anda. Kerosakan pada sarung myelin memperlahankan kelajuan penghantaran mesej antara otak dan saraf tunjang anda ke dan dari seluruh badan anda. Kerosakan ini boleh menyebabkan kebas, kelemahan, masalah keseimbangan dan masalah berjalan. Penyakit ini datang dalam beberapa bentuk yang berkembang pada kadar yang berbeza.

ARTIKEL BERKAITAN: 4,500 ‘Live’ Bacaan Yassin Bersama Asma’ Harun, Mohon Kesembuhan Nad Zainal

Walaupun doktor pada tahun 1800-an mula-mula menggambarkan lupus sebagai penyakit kulit kerana ruam yang biasa dihasilkannya, bentuk sistemik, yang paling biasa, sebenarnya menjejaskan banyak organ, termasuk sendi, buah pinggang, otak, dan jantung. Sakit sendi, keletihan, dan ruam adalah antara gejala yang paling biasa.

Penyakit radang usus (IBD) menerangkan keadaan yang menyebabkan keradangan pada lapisan dinding usus. Setiap jenis IBD menjejaskan bahagian saluran GI yang berbeza. Penyakit Crohn boleh meradang mana-mana bahagian saluran GI, dari mulut ke dubur. Kolitis ulseratif hanya menjejaskan lapisan usus besar (kolon) dan rektum.

Penyakit Addison menjejaskan kelenjar adrenal, yang menghasilkan hormon kortisol dan aldosteron serta hormon androgen. Terlalu sedikit kortisol boleh menjejaskan cara badan menggunakan dan menyimpan karbohidrat dan gula (glukosa). Kekurangan aldosteron akan menyebabkan kehilangan natrium dan lebihan kalium dalam aliran darah. Gejala termasuk kelemahan, keletihan, penurunan berat badan dan gula darah rendah.

Penyakit Graves menyerang kelenjar tiroid di leher, menyebabkan ia menghasilkan terlalu banyak hormonnya. Hormon tiroid mengawal penggunaan tenaga badan, yang dikenali sebagai metabolisme. Mengambil terlalu banyak hormon ini meningkatkan aktiviti badan anda, menyebabkan gejala seperti gementar, degupan jantung yang cepat, tidak tahan panas dan penurunan berat badan.

Satu gejala berpotensi penyakit ini ialah mata membonjol, dipanggil exophthalmos. Ia boleh berlaku sebagai sebahagian daripada oftalmopati Graves, yang berlaku pada kira-kira 30% daripada mereka yang menghidap penyakit Graves, menurut kajian 1993.

Keadaan ini menyerang kelenjar yang memberikan pelinciran kepada mata dan mulut. Gejala utama sindrom Sjögren ialah mata kering dan mulut kering, tetapi ia juga boleh menjejaskan sendi atau kulit.

Dalam tiroiditis Hashimoto, pengeluaran hormon tiroid melambatkan kepada kekurangan. Gejala termasuk penambahan berat badan, sensitiviti kepada selsema, keletihan, keguguran rambut dan pembengkakan tiroid (goiter).

Myasthenia gravis menjejaskan impuls saraf yang membantu otak mengawal otot. Apabila komunikasi dari saraf ke otot terganggu, isyarat tidak dapat mengarahkan otot untuk mengecut. Gejala yang paling biasa ialah kelemahan otot, yang bertambah buruk dengan aktiviti dan bertambah baik dengan rehat. Otot yang mengawal pergerakan mata, pembukaan kelopak mata, menelan dan pergerakan muka sering terlibat.

Vaskulitis autoimun berlaku apabila sistem imun menyerang saluran darah. Keradangan yang mengakibatkan menyempitkan arteri dan vena, membolehkan kurang darah mengalir melaluinya.

Keadaan ini menyebabkan kekurangan protein yang dibuat oleh sel lapisan perut, yang merupakan faktor intrinsik yang diperlukan untuk usus kecil menyerap vitamin B12 daripada makanan. Tanpa cukup vitamin ini, seseorang akan mengalami anemia, dan keupayaan tubuh untuk sintesis DNA yang betul akan diubah. Anemia pernisiosa lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua.

Orang yang mempunyai penyakit seliak tidak boleh makan makanan yang mengandungi gluten, protein yang terdapat dalam gandum, rai dan produk bijirin lain. Apabila gluten berada di dalam usus kecil, sistem imun menyerang bahagian saluran gastrousus ini dan menyebabkan keradangan. Kajian 2015 menyatakan bahawa penyakit seliak menjejaskan kira-kira 1% orang di Amerika Syarikat. Ramai orang telah melaporkan sensitiviti gluten, yang bukan penyakit autoimun tetapi boleh mempunyai gejala yang sama seperti cirit-birit dan sakit perut.

Umum berita tergempar yang dikongsi oleh rakan selebriti keadaan Nad Zainal kritikal di ICU dan doktor syak atres ini mengalami autoimun. Walaubagaimanapun penyakit ini hanya adalah jangkaan doktor dan setakat ini tiada laporan susulan. Bersama kita doakan keadan pelakon kesayangan ramai ini kembali sembuh seperti sediakala.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

SUMBER: MYHEALTH / HEALTLINE

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Apabila anda mula-mula membuka peti masuk Gmail, ia akan kelihatan mudah – hanya senarai e-mel, folder dan bar carian. Tetapi sebagai salah satu produk utama Google, mungkin yang paling penting selepas Carian – ia mempunyai berdozen tetapan dan ciri untuk disesuaikan.

Beberapa petua terbaik ini untuk mengurus peti masuk Gmail anda, termasuk cara menukar rupa Gmail, cara mengisih e-mel, jenis mesej yang disimpan atau dipadamkan dan banyak lagi. Bermanfaat sungguh!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Dalam Gmail, ‘jenis peti masuk’ anda menentukan susunan e-mel yang dipaparkan. Secara lalai ia hanya akan menyenaraikan e-mel mengikut susunan yang anda terima. Tetapi anda boleh menukarnya supaya ia menyenaraikan e-mel yang belum dibaca dahulu, e-mel penting dahulu atau menggunakan penapis dan label anda.

Anda boleh menukar jenis peti masuk di tapak web Gmail atau dalam aplikasi Gmail. Di tapak web, ketik ikon gear di bahagian atas sebelah kanan dan kemudian cari bahagian Jenis Peti Masuk (inbox type). Dalam aplikasi, klik tiga baris bertindan di penjuru kiri sebelah atas, kemudian pilih tetapan (setting) untuk mencari pilihan ini.

Ini cara yang bagus untuk mengutamakan e-mel yang paling anda perlu lihat, biasanya yang baharu yang belum anda baca lagi. Sebaik sahaja memilih jenis peti masuk baharu, anda mungkin perlu memulakan semula aplikasi sebelum ia berkuat kuasa.

Lebih padat peti masuk, lebih banyak kandungan muat pada skrin. Tetapi jika peti masuk anda penuh, mungkin sukar untuk membaca mesej. Gmail menawarkan tiga tahap ketumpatan: Lalai (default), yang memberikan ruang yang cukup untuk setiap mesej dan menunjukkan sebarang lampiran; Selesa, yang memberikan jumlah ruang yang sama tanpa menunjukkan lampiran dan kompak yang menggunakan ruang sesedikit mungkin.

Anda boleh bertukar antara ia secara bebas dengan mengklik ikon gear di bahagian atas sebelah kanan pada tapak web atau menu tetapan (setting) dalam aplikasi mudah alih.

Secara lalai, tapak web Gmail hanya mempunyai latar belakang putih atau hitam biasa. Tetapi anda boleh menukar latar belakang menjadi apa sahaja yang anda mahukan. Google menawarkan beberapa gambar yang boleh anda pilih atau anda boleh memuat naik foto anda sendiri.

Untuk mencari pilihan latar belakang, klik ikon gear di penjuru kanan sebelah atas sekali lagi. Di bawah tajuk tema (Theme) dalam sisi bar, anda akan menemui lapan latar belakang pratetap untuk dipilih. Klik salah satu daripada ini untuk menjadikannya sebagai latar belakang anda atau klik lihat semua (View All) untuk melihat lebih banyak pilihan.

Malangnya, anda tidak boleh menukar latar belakang aplikasi mudah alih, selain daripada menghidupkan atau mematikan mod gelap.

Gmail membolehkan anda menyusun mesej anda dengan “Label” serupa dengan folder. Anda akan menemui label anda di bar sisi kiri dan boleh menggunakan seberapa banyak label yang anda suka pada mana-mana e-mel. Anda boleh membuat label baharu di tapak web Gmail dan dalam aplikasi iPhone. Malangnya, aplikasi di Android tidak membenarkan anda membuatnya.

Tetapi ketiga-tiga versi Gmail membenarkan anda menambah label pada mana-mana e-mel dengan membukanya dan mengklik atau mengetik pilihan Label. Anda boleh mencari semua e-mel dengan label tertentu dengan memilih label tersebut di bar sisi kiri.

Anak tetingkap bacaan ialah ciri yang membolehkan anda membaca e-mel di tapak web Gmail (bukan apl) tanpa meninggalkan peti masuk. Ia boleh muncul sama ada di sebelah atau di bawah mesej yang anda baca. Untuk mengaktifkannya, klik ikon gear di penjuru kanan sebelah atas dan tatal ke bawah ke Tetingkap Baca (Reading Pane).

Menukar saiz halaman Gmail akan mengubah bilangan mesej yang dipaparkan oleh peti masuk sekali gus. Jika anda menerima berpuluh-puluh e-mel sehari, contohnya, menjadikan halaman lebih besar akan membantu anda melihat semuanya. Menjadikannya lebih kecil boleh membantu jika anda menggunakan komputer yang perlahan. Anda akan menemui pilihan ini pada halaman Tetapan (Setting) penuh tapak web Gmail. Aplikasi mudah alih tidak menggunakan halaman, ia hanya menatal tanpa henti.

Terdapat beberapa perkara yang lebih tertekan daripada menonton secara perlahan-lahan kaunter e-mel Gmail yang belum dibaca ditandakan ke atas. Tetapi nasib baik, anda tidak perlu membuka setiap e-mel untuk menetapkan semula kaunter ini. Tandakan sahaja e-mel sebagai dibaca.

Untuk “membaca” setiap satu e-mel anda sekali gus, pergi ke tapak web Gmail pada komputer dan cari label: inbox is:unread. Ia akan menunjukkan kepada anda semua e-mel anda yang belum dibaca, kemudiannya boleh anda gunakan kotak tanda semak untuk memilih dan menandai sebagai dibaca dengan cepat.

Setiap e-mel yang belum dibaca akan bertindak seolah-olah anda membukanya dan kaunter e-mel yang belum dibaca akan ditetapkan semula kepada sifar.

Walaupun anda telah membaca semua e-mel, ia masih menggunakan ruang dalam peti masuk anda. Jadi jika kehabisan ruang storan atau hanya benci kekacauan, anda harus tahu cara memadamkan e-mel secara besar-besaran.

Anda akan melakukannya dengan cara yang sama seperti anda menandai e-mel anda sebagai dibaca. Pergi ke tapak web Gmail dan cari e-mel yang ingin anda padamkan, taip label:inbox is:unread untuk mencari e-mel anda yang belum dibaca dan label:inbox is:read untuk mencari e-mel yang telah anda buka, kemudian pilih kesemuanya dan padam.

Jika anda secara tidak sengaja memadamkan e-mel yang anda ingin simpan, jangan panik. Cuma klik Sampah (Trash) di bar sisi kiri, cari e-mel yang anda padamkan dan seretnya ke tab Peti Masuk (Inbox).

Sebaik sahaja anda memadamkan e-mel, ia akan dialihkan ke folder Sampah (Trash) selama 30 hari. Selepas 30 hari, mesej itu akan dipadamkan sendiri selama-lamanya. Tetapi mesej dalam Sampah (Trash) masih menggunakan ruang storan. Jadi, jika anda telah memadamkan sekumpulan e-mel tetapi masih memerlukan lebih banyak ruang, anda harus pergi ke Sampah (Trash) dan memadamkannya lebih awal.

Untuk memadamkan semua mesej Sampah (Trash), buka folder Sampah (Trash) dan klik atau ketik Kosongkan Sampah (Empty Trash) di bahagian atas halaman. Anda boleh melakukan ini di tapak web atau dalam aplikasi.

Anda juga boleh memadamkan mesej tertentu secara individu dengan membukanya dan memilih pilihan Padam selama-lamanya (Delete Forever).

Jika anda ingin mengosongkan peti masuk, tetapi tidak mahu memadamkan e-mel secara kekal, pertimbangkan untuk mengarkibkannya. Mengarkibkan e-mel mengeluarkannya daripada peti masuk anda, tetapi memasukkannya ke dalam folder Semua Mel berasingan yang boleh anda lihat bila-bila masa anda mahu. E-mel ini tidak akan memadamkannya sendiri, tidak seperti Sampah.

Untuk mengarkibkan e-mel, bukanya dan kemudian klik atau ketik ikon Arkib di bahagian atas halaman. Ia kelihatan seperti kotak dengan anak panah menghala ke bawah di dalamnya. Sebaik sahaja anda telah mengarkibkan e-mel, anda boleh menemuinya di dalam folder Semua Mel (All Email). Pilih sahaja di bar sisi kiri.

Penapis spam Google cukup pintar. Tetapi kadangkala ia boleh menjadi sangat payah sehingga ia menandai e-mel yang anda mahu terima sebagai spam juga. Jika Gmail telah mengisih e-mel penting secara automatik ke dalam folder Spam, pergi ke folder Spam dan buka mesej, kemudian klik atau ketik Laporkan bukan spam (report not spam) atau Bukan spam (not spam) di bahagian atas halaman.

Jika anda tidak melihat pilihan ini dalam apl mudah alih, ketik tiga titik di penjuru kanan sebelah atas dan kemudian pilih Bukan spam (Not Spam) dari sana. Memindahkan semula mesej ke dalam peti masuk anda seharusnya mengajar Google untuk tidak menapis mesej seperti itu pada masa hadapan.

Jika anda menerima e-mel daripada seseorang yang anda tidak mahu melihatnya, anda boleh menyekat mereka. Ini secara automatik akan memadamkan sebarang mesej yang anda terima daripada alamat e-mel tersebut.

Buka sahaja e-mel yang anda terima daripada orang yang anda ingin sekat, klik tiga titik di sebelah butang Balas, kemudian pilih Sekat (Block). Sebagai alternatif, pilih Nyahlanggan (Unsubscirbe). Ia akan membawa anda keluar daripada senarai mel yang mana e-mel itu datang.

Jika anda ingin menyahsekat seseorang kemudian, gunakan tapak web Gmail untuk mengklik ikon gear di penjuru kanan sebelah atas, kemudian klik Lihat semua tetapan (See all setting). Pada halaman tetapan yang terbuka, klik Penapis dan Alamat Disekat (Filter and Blocked Addresses), kemudian klik nyahsekat (Unblock) di sebelah orang yang anda ingin dengar semula.

Seperti kebanyakan apl Google, anda boleh menavigasi sekitar tapak web Gmail tanpa tetikus. Apa yang anda perlukan ialah papan kekunci dan pintasan. Pertama, anda perlu menghidupkan pintasan. Buka tapak web Gmail dan klik ikon gear di penjuru kanan sebelah atas, kemudian klik Lihat semua tetapan (See all settings). Pada halaman tetapan, tatal ke bawah ke Pintasan papan kekunci (Keyboard shortcuts) dan pastikan pintasan papan kekunci dihidupkan (Keyboard shortcuts on) dipilih. Kemudian tatal ke bahagian bawah halaman dan klik Simpan Perubahan (Save Changes).

Sebaik sahaja anda menghidupkannya, anda boleh menavigasi kebanyakan ciri asas Gmail tanpa tetikus. Contohnya, jika anda ingin mengarang mesej baharu, ketik kekunci C atau D. Untuk memilih bar carian, ketik kekunci /. Dan untuk menavigasi antara mesej dalam peti masuk anda, gunakan kekunci J dan K.

SUMBER: businessinsider.com

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di