Selain tak sabar untuk sambut raya memakai persalinan yang indah, paling tidak dilupakan adalah untuk menikmati pelbagai sajian menyelerakan. Namun perlu diingat, kebanyakan menu raya diambil mempunyai kalori tinggi dan boleh menyebabkan pertambahan berat badan nanti.
Jadi apa kata untuk yang mahu berdiet selepas raya boleh cuba cara gadis ini yang berkongsi caranya turunkan berat badan.
Malah menurutnya berat badan pernah mencecah sehingga 86 kg dan kemudian berjaya menurunkan sehingga 64 kg (ketika thread ini dibuat). Dan yang pasti beratnya tetap maintain hingga kini.
Perkongsian tip dietnya hujung tahun lalu di laman sosial twitter menggunakan akaun @aurora boleh kita jadikan panduan untuk mereka yang mahu mendapatkan berat badan ideal selepas raya nanti.
Perubahan cukup ketara.
Berat pernah mencecah hingga 82 kg. Lepas diet berjaya hilangkan 18 kg.
Ads
Step pertama, cari teman yang rajin ambik gambar bagi nampak kurus.
Masa berat cecah 82 kg ketika itu baru Tingkatan Dua. Penampilan memang nampak macam mak yang ada 10 anak.
Ads
Pernah dapat nama gelaran anak gajah dan badak berendam.
Tip pertama mula buat research pasal makanan. Start minum air kosong.
Tip seterusnya, terus berhenti minum air bergula.
Ads
Juga hentikan makan nasi & makanan lain yang ‘merapu’. Gantikan dengan oat.
Tip lain pula adalah dengan membuat workout di rumah.
Yang seterusnya pula tip duduk dengan teman yang sering mengutuk.
Bila badan dah kurus, boleh ambik nasi tapi kuantiti sedikit.
Lagi satu tip jangan tinggal minum air kosong. Ataupun air suam teh hijau.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Terdapat pelbagai pilihan diet untuk mereka yang mahu mengurangkan berat badan. Antara yang viral baru-baru ini adalah Intermittent Fasting atau berpuasa selama 12 hingga 16 jam sehari. Dan ia terbukti berkesan serta diamalkan beberapa selebriti popular. Selain itu sebenarnya diet secara eat clean juga boleh diamalkan dalam mendapatkan berat badan idaman.
Seperti perkongsian Coach Yatie Nadzli yang memberitahu keberkasanan proses diet ini dalam menurunkan berat badan. Malah diet ini juga yang turut menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.
EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
80 % kejayaaan Turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya Focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.
APA ITU EAT CLEAN?
✔️ makan whole food bukan proses food. maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.
✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
MAKANAN YG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.
– Semua makanan bergoreng
– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
– Semua jenis Air manis
– Processed food Nugget, Hotdog
– Fast food KFC MCD PIZZA
– SEMUA jenis Sos dan Kicap
– Kerepek, Kekacang yg bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yg selama ini jadi makanan ruji kita.
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus utk kempis perut tapi tak berkesan?
Semua berbalik pada makanan kita. minuman kita.
jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
– Coach Yatie Nadzli-
Online Weight Loss Coaching
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pasangan Instafamous yang juga pempengaruh media sosial, Hafiz Mahamad dan Syafiqah Aina merupakan antara figura yang sering menjadi sorotan netizen dalam setiap tindak tanduk mahupun penampilan yang diperagakan mereka.
Namun, siapa sangka ibu jelita kepada dua orang cahaya mata ini, juga pernah mengharungi fasa tidak yakin diri apabila berat badanya pernah mencecah 63kg! Jelas Ana, ketika itu suamilah mentor untuk berdiet dan pembakar semangat sehingga berjaya hari ini.
Pemilik nama penuh, Nursyafiqah Aina Abdul Wahab, mengakui dirinya dulu memang tidak secantik sekarang. Dulu dia seorang gadis yang gemuk dan mempunyai muka berjerawat.
Memetik laporan Mstar Online penampilannya jauh berbeza dengan sekarang. Berbanding suaminya yang disifatkan sebagai seorang yang romantik.
Justeru itu, Aina tidak pernah bekecil hati jika suaminya memuat turun foto dirinya dahulu. Ini kerana ada mesej yang tersirat yang ngin disampaikan sebagai pengajaran kepada orang ramai.
Aina mengakui pada tahun 2013, berat badannya pernah mencecah 63 kilogram berbanding Hafiz yang hanya memiliki berat 42 kilogram.
Justeru, untuk mengembalikan keyakinan diri, Hafiz adalah orang yang sanggup memberikan tunjuk ajar serta galakkan kepada Aina untuk menurunkan berat badan.
Ketika temu bual bersama majalah NONA, Aina mendedahkan bahawa dia berjaya menurunkan berat dan mendapat bentuk badan ideal hanya dengan menjaga diet tanpa mengambil sebarang suplemen.
Dia juga mengamalkan tip pemakanan daripada Hafiz yang sememangya aktif melakukan senaman di gimnasium dan at berdisiplin menjaga pola pemakanannya.
Aina menjelaskan, tekad untuk kurus bukan kerana dia mengharapkan tubuh badan ramping bagi tujuan kecantikan, tetapi Aina sebenarnya tidak selesa melihat dirinya yang berisi dan merasa tidak yakin untuk memakai pakaian dengan saiz badan yang gempal.
Mereka yang sudah mula saling mengenali sejak lima tahun lalu dan sejak itu kasih antara keduanya tidak pernah berubah hinggalah mereka mendirikan rumah tangga.
Pasangan ini kelihatan cukup romantik dan Hafiz memang betul-betul mencintai wanita ini walaupun ketika mula bertemu dirinya tidak berpenampilan menarik.
Sementara itu menurut Hafiz, gambar yang dimuat turun di laman sosial bukan bertujuan memperlekekan isterinya, sebaliknya hanyalah untuk memberi motivasi kepada pasangan lain.
Jelasnya lagi, dia mahu memberi inspirasi kepada kaum wanita supaya tidak rasa merendah diri dan yakin pada diri sendiri dan berubah kepada perkara lebih baik. Begitu juga lelaki yang perlu menerima pasangan mereka seadanya walaupun mereka tidak begitu sempurna.
Seluar jeans adalah beberapa pakaian paling serba boleh dan abadi yang boleh anda miliki. Sama ada anda pergi ke pasar atau makan tengah hari dengan rakan-rakan, terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan.
Seluar ‘mom jeans’ adalah salah satu pasang seluar yang paling serba boleh yang anda miliki. Anda tidak perlu menjadi ibu untuk memakainya dan wanita dari semua peringkat umur telah memakai seluar yang selesa ini. Pinggang yang berliku dan kaki yang longgar, seluar ‘mom jeans’ terdapat di almari pakaian setiap wanita. Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dipakai dengan seluar ‘mom jeans’, inilah idea pakaian yang paling bergaya dan cara baru untuk memakai denim klasik.
Sebagai salah satu pakaian kasual yang paling bergaya, potongan ibu dengan pinggang tinggi dan ritsleting panjang. Denim ini menawarkan kaki yang ramping dan sering membuat anda kelihatan lebih tinggi dan ini adalah alternatif feminin untuk bayangan teman lelaki yang lebih santai. Biasanya terdapat dalam warna biru klasik tanpa rips atau tear di kain, tetapi ia kelihatan sama hebat dengan sedikit trik pengayaan. Denim ini adalah pilihan yang tepat untuk anda santai di siang hari mahu pun malam.
Buat penampilan yang tegas ambil kelihatan bergaya dengan mudah dengan sepasang seluar ‘mom jeans’ hitam. Mencari gabungan yang menarik dan tegas, denim ini berfungsi dengan baik dengan pakaian apa pun. Pasangkan dengan jaket kulit dan but atau kemeja putih untuk ke pejabat. Terdapat begitu banyak pilihan untuk penampilan ini dan anda boleh mencuba sesuatu yang baru setiap hari sepanjang tahun. Ini adalah pakaian ruji yang dimiliki oleh almari pakaian setiap individu.
Untuk nuansa santai dengan gaya yang mudah, pilihlah sepasang ‘mom jeans’ biru klasik. Kesesuaiannya yang santai menghasilkan estetika kasual serta-merta dan senang digayakan bergantung pada majlis. Tambahkan sentuhan moden untuk penampilan seharian anda dengan kemeja-T hitam anda dengan tali leher dan tali pinggang. Sebagai salah satu pakaian yang paling serba boleh, anda boleh mengayakannya setiap musim dan tetap selesa sambil kelihatan hebat.
Tambahkan riasan segar anda dengan seluar jeans biru muda. Sama ada anda dalam perjalanan ke pejabat atau makan tengah hari dengan rakan, ini adalah pilihan yang abadi untuk sebarang keadaan. Pakai dengan kemeja-T putih dan blazer yang besar untuk gaya yang diilhamkan dari tahun 80-an atau dengan sweater dan kasut yang terang agar tetap hangat dan comel. Terdapat banyak cara untuk mengayakan denim ini, jadi anda perlu bereksperimen sedikit.
Seluar ‘mom jeans’ basuhan asid adalah pilihan yang bagus jika anda suka berfikiran di luar kotak. Menampilkan percikan cahaya di denim, ini adalah alternatif yang hebat untuk seluar biasa anda. Gayakan ini dengan jumper yang besar atau kemeja-T putih biasa, padanan ini adalah pakaian serba boleh yang boleh anda pakai hamper dengan apa sahaja. Padanan dengan bersungguh-sungguh untuk mewujudkan estetika yang lebih santai dan lengkapkan penampilan dengan sepasang tumit untuk kemasan kontemporari.
Seluar ‘mom jeans’ dengan teknik robekan, ini akan menambahkan faktor yang menarik untuk pakaian anda. Cara mudah untuk kelihatan punk dan memadankannya dengan penuh gaya. Bagi hijabi lubang robekan boleh dilapisi dengan kain yang tidak berapa menonjol dan elakkan kain net atau boleh menampakkan kulit anda.
Sebagai salah satu seluar jeans yang paling selesa, siluet ibu yang anggun membawa pakaian anda ke tahap seterusnya. Menampilkan pinggang yang meruncing dan kaki yang lebih lebar, anda dapat melengkapkan penampilan dengan jaket yang ketat dan besar. Pastikan bahagiannya tetap terkendali, tambahkan tumit untuk memanjangkan kaki dan buat estetika yang ramping. Pilih warna hitam, biru muda atau warna denim tradisional untuk penampilan serba boleh untuk pakaian seharian!
Dari galeri seni ke cafe, terdapat banyak cara untuk anda memakai seluar ‘mom jeans’. Dari kemeja-T dan rider jaket tanpa henti sehinggalah sehelai blaus sutera, ini adalah gaya yang boleh pasti anda gemari sepanjang masa sepanjang tahun. Tukar kasut tumit anda ke kasut biasa, atau tambahkan tali pinggang pernyataan dan rollneck untuk keluar malam. Tambahkan perhiasan seperti gelang atau kalung untuk melengkapkan gaya dan anda akan kelihatan seperti berjalan di pentas peragaan.
Mundur ke masa lalu dengan menyalurkan gaya dalaman ’90an. Seluar ‘mom jeans’ adalah pakaian klasik dari dekad yang kelihatan hebat dengan gaya retro. Dari T-shirt bercetak yang besar atau turtleneck chunky, ada sesuatu yang boleh dipilih untuk setiap musim. Denim basuhan asid adalah pilihan hebat dari era ini, dan mereka kelihatan cantik dengan sepasang kitten heels dan sweater. Pilih warna seperti kuning, merah jambu dan biru, padanan warna era 90an.
Sekiranya anda peminat gaya Puteri Diana, bukan sekadar pakaian yang diilhamkan dari tahun 80an. Padanan seluar ‘mom jeans’, anda boleh membuat gaya yang sempurna dengan pakaian vintage. Mudah sahja, pilih sweater krim, kasut chunky, dan beg hitam kecil, manakala untuk nuansa sporty, cubalah T-shirt atletik yang besar dengan topi besbol, kasut dan blazer. Ini adalah pilihan abadi yang anda mahukan untuk menggegarkan setiap dekad!
‘Mom jeans’ adalah salah satu siluet paling menggembirakan untuk semua jenis badan. Lengan yang longgar dengan pinggang tinggi menghasilkan bentuk jam pasir dan memanjangkan kaki anda. Padanan kemeja atau bodysuit yang sederhana dan langsing untuk merampingkan sosok badan anda dan memanjangkan kaki dengan sepasang tumit. Warna denim yang lebih gelap adalah pilihan terbaik, tetapi jangan takut untuk mencuba sesuatu yang terang. Ceriakan bahagian tengah anda dengan tali pinggang pernyataan, dan anda sudah bersedia beergaya.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
