Terdapat pelbagai pilihan diet untuk mereka yang mahu mengurangkan berat badan. Antara yang viral baru-baru ini adalah Intermittent Fasting atau berpuasa selama 12 hingga 16 jam sehari. Dan ia terbukti berkesan serta diamalkan beberapa selebriti popular. Selain itu sebenarnya diet secara eat clean juga boleh diamalkan dalam mendapatkan berat badan idaman.
Seperti perkongsian Coach Yatie Nadzli yang memberitahu keberkasanan proses diet ini dalam menurunkan berat badan. Malah diet ini juga yang turut menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.
EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
80 % kejayaaan Turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya Focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.
Kena tahu apa itu eat clean sebelum mengamalkan diet cara ini.
APA ITU EAT CLEAN?
✔️ makan whole food bukan proses food. maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.
✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
Ads
✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
Ini pula antara makanan yang diharamkan untuk anda makan sepanjang program eat clean.
MAKANAN YG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.
– Semua makanan bergoreng
– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
– Semua jenis Air manis
Ads
– Processed food Nugget, Hotdog
– Fast food KFC MCD PIZZA
– SEMUA jenis Sos dan Kicap
– Kerepek, Kekacang yg bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yg selama ini jadi makanan ruji kita.
Ads
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus utk kempis perut tapi tak berkesan?
Semua berbalik pada makanan kita. minuman kita.
jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
– Coach Yatie Nadzli-
Online Weight Loss Coaching
Dan ini pula antara menu diet eat clean yang boleh diamalkan sepanjang proses menurunkan berat badan.
Protein & lemak sihat.Salmon grilled tanpa minyak, sayur rebus, nasi perang, sambal cili tanpa belacan.Nasi kat pinggang lain. paling senang nak makan sayur, tak perlu masak.Ayam bakar dan ulam.Sup telur.Ikan rebus dan ulam. nasi kat pinggang sebelah.Tips makan kat luar. ambil ikan masak lemak tanpa kuah. tanpa sambal belacan.Sup ikan merah.Sambal gesek salmon.Salmon grilled tanpa minyak.Ayam bakar dan terung bakarSup tauhu.Ikan singgang.Sayur rebus dengan sambal belacan.Ikan bakar.Buah-buahan juga penting.Ikan rebus.Makanan sihat.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Selapas hampir tiga minggu berehat dari bersiaran di konti, semalam sempena sambutan Aidiladha, penyampai radio di stesyen radio Era, Hani atau Intan Farhani Fadzil, 27 tahun kembali bertugas. Hani yang memulakan hari pertamanya dikonti dengan penuh bersemangat dan juga turut mengenakan hijab. Nyata penampilannya itu mengundang pujian dari netizen. Malah rata-rata turut mengucapkan ‘selamat kembali’ padanya.
Sebelum itu, Hani bercuti selama hampir 3 minggu kerana berdepan masalah ketumbuhan sista pada ovari hingga perlu menjalani pembedahan. Jika tidak dibuang masalah ini akan memudharatkan kesihatannya.
Menurutnya dalam laporan Mstar Online ini adalah pengalaman kali kedua menghadapi csyt (sista), namun kali ini perlu menjalani pembedahan.
“Kali ini saiznya berukuran tujuh sentimeter iaitu sebesar buah tenis. Saya tergerak hati untuk buat pemeriksaan walaupun tidak mengalami sebarang kesakitan.
“Kemudiannya doktor menyaranan saya membuat pembedahan untuk mengelakkan perkara lebih buruk berlaku,” katanya yang ditemui ketika sidang media filem Gol & Gincu Vol 2 yang bakal ditayangkan di pawagan 25 Oktober depan.
Sebelum itu dalam posting terdahulu Hani turut menjelaskan mengenai masalah ketumbuhan ovari yang dialaminya itu.
Ramai tanya about my experience & etc. So let me share it with you ✨? Before I continue let me highlight that I AM NOT PREGNANT. NOT PREGNANT. TIDAK MENGANDUNG. TIDAK HAMIL. (Sebab ramai suka tanya soalan/say something sebelum membaca)
– I did not get rid of ANY of my ovaries. Ovary saya tidak dibuang sama skali. Masih ada lagi. (Because ada yg dm saya cakap “kesian kak hani kena buang ovari.” – Alhamdulillah the cyst was not cancerous . (Ada juga yg DM tanya Mcm mana perasaan dapat cancer..sorry takle nak jawab Sbb taktau mana Korang Boleh assume mcm tu) – the surgery will not effect my fertility. Maknanya in sha Allah I can have babies once I have recovered dgn izin Allah. Tapi tolong ah Jangan jadi makcik bawang & tanya banyak kali Bila nak ada baby. Tak sensitif langsung. Ok anyways..
– I have felt discomfort for the past few months & brushing it off thinking it was just normal period cramps. – I just checked because my period became irregular (tak on time) – lain orang lain symptoms. But ovarian cyst sgt common among ladies, tak kira masih sekolah ke, belum kawin ke, dah Kawin ke.. just check okay??? – ramai tanya juga sakit tak surgery.. masa bangun tu nangis gak la Sbb sakit Tapi the next day tu I takyah makan pain killer dah. Coz to me period pain lagi sakit. But again, lain org lain cara. – sebelum operation takde pantang makan – after operation doctor will say takde pantang. Tapi better dgr ikut cakap mak kita & pantang supaya luka dlm dan luar cepat sembuh. – cyst besar lebih 5cm sebaiknya pergi operate Sbb nak elak daripada pecah. – cyst lebih kecil Boleh makan ubat & kluar sendiri mcm period (sorry if you find this macam TMI)
– punca dia ? Korang Boleh google la ye. But all I know is mostly Sbb hormones and etc. – I was lucky Sbb tergerak hati nak check walaupun tak sakit. Because the doctor cakap my cyst dah ready nak pecah anytime and dah start bleeding. So ladies, better check if anything ok? Don’t wait
Walaupun tiada kenyataan rasmi dari Hani, tetapi dua keping fotonya berhijab dimuat turun memang mendapat pujian netizen. Hijabista ucapkan semoga Hani kekal istiqomah dan dibukakan hati oleh Allah satu hari nanti.
Amira Othman, salah seorang dari bekas bintang realiti Akademi Fantasi yang kini namanya semakin menyinar. Namanya mula melonjak naik apabila lagu popularnya ‘Jaga-Jaga’ dan Mimpi Indah berada di kemuncaknya, dan ketika itu Amira terus melebarkan sayapnya dalam bidang lakonan pula.
Pelakon utama I Love U Abang Bomba, meski sini sudah jarang dilihat menghiasi kaca televisyen, namun Amira sememangnya mempunyai kulit yang cantik ‘flawless’ tanpa sebarang masalah. Justeru, Hijabista merungkai rahsia wanita cantik anak jati Johor ini tentang rahsianya menjaga kecantikan wajah dan kekal menawan sehingga kini.
Kulit muka saya jenis yang sensitif dan mudah ditumbuhi jerawat. Jadi, saya mengambil langkah untuk tidak mengenakan sebarang solekan yang sembarangan. Saya hanya menggunakan label solekan Clinique atau produk berasaskan mineral atas saranan doktor
Saya hanya mengamalkan pengambilan buah-buahan. Tambahan lagi, buah oren kaya dengan vitamin C yang sangat baik untuk kesihatan kulit. Selain itu, saya cuba menghabiskan lapan gelas air kosong sehari.
Memandangkan kulit saya sangat sensitif, saya cuma dibenarkan memakai Cetaphil sebagai pencuci dan penyegar manakala krim pelembap yang berasaskan mineral
Buat masa ini, saya mengamalkan Blackmores untuk penjagaan kulit dan menambah tenaga agar cergas sentiasa.
Waktu senggang saya memang jarang bersolek, dan hanya bersolek pada waktu kerja sahaja. Jika keluar bersama teman-teman, selalunya saya hanya akan mengenakan pensel kening disebabkan memiliki kening yang tebal dan harus disikat dengan teliti.
Lazimnya, saya akan mengunjungi pusat perawatan kecantikan untuk urutan badan atau kepala saja. Memandangkan saya sering diserang migrain, jadi saya mengunjungi spa setiap dua minggu sekali
Pada saya, cantik ini sesuatu yang subjektif. Muslimah itu cantik apabila dia sentiasa menjaga setiap gerak-gerinya. Perlu berkeyakinan, pertuturan yang matang juga bijak, juga yang sentiasa menjaga imej diri.
Artikel berkaitan:
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Makanan Korea melonjak popular dalam kalangan hijabi sejak beberapa tahun kebelakangan ini, seiring dengan kebangkitan Kpop dan Kdrama. Sejujurnya, agak sukar untuk menahan keinginan untuk BBQ Korea yang lazat, ayam goreng gaya Korea dan jjajangmyeon.
Untuk membantu anda memburu makanan Korea kegilaan ramai, ini 14 restoran Korea mesra Muslim di sekitar Lembah Klang untuk anda memuaskan keinginan anda.
Penafian: Walaupun sesetengah restoran ini tidak mendapat sijil halal, semua restoran hanya menggunakan bahan-bahan halal dan bukan daging babi dan tidak dimakan lemak babi, ramai juga yang sedang memohon pensijilan Halal mereka! Huraian di bawah untuk membantu memudahkan keputusan menjamu selera anda tentang status halal setiap restoran.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tiada apa-apa yang mengalahkan keseronokan dan kepuasan makan dari pinggan panas bulat gergasi di tengah-tengah meja semasa perbualan hebat dengan rakan atau keluarga anda. Mr. Dakgalbi ialah restoran dakgalbi yang popular di Lembah Klang di mana anda boleh menikmati ayam tanpa tulang yang ditumis bersama kubis, ubi keledek, sos gochujang dan kek nasi Korea.
Pilih cincin keju untuk hidangan yang lebih mengenyangkan, so cheesy! Atau hanya makan dengan nasi atau salad segar. Tamatkan hidangan anda dengan membenarkan kakitangan menambah semangkuk nasi untuk dimasak bersama dakgalbi yang tinggal.
Kyochon telah mengumpulkan pangkalan pelanggan setia yang kukuh sejak pembukaan kedai pertamanya di Malaysia dan mudah untuk memahami sebabnya. Gigit kepak dan drumette ayam yang lazat mengikut perisa pilihan anda. Paling popular ialah siri bawang putih soya dan lada merah! Jika anda ingin mencuba pelbagai perisa, dapatkan set gabungan atau pensampel, kemungkinan besar anda akan makan sehingga menjilat jari.
Mungkin sukar untuk mempercayai bahawa K Fry adalah jenama tempatan yang berasal dari Johor! Hidangan khusus ayam goreng asli Korea dengan sentuhan bandar, mereka telah memenangi hati mereka yang meminati ayam goreng sejak pembukaan cawangan pertama.
Digoreng hingga berair, rangup kesempurnaan dan tersedia dalam 7 perisa berbeza, mustard madu, Yangnyeom pedas dan soya bawang putih! Anda mungkin akan terperangkap dalam dilema semasa beratur untuk memesan. Selain ayam goreng, mereka juga mempunyai set makan tengah hari, sup, mee, nasi goreng, bebola nasi dan banyak lagi dalam menu.
Walaupun cawangannya terletak agak jauh dari pusat bandar KL, senarai ini tidak akan lengkap tanpa EID padanya. Dimiliki oleh pasangan Muslim Korea, cawangan EID di Itaewon ialah restoran Korea yang disahkan Halal pertama di Korea dan mesti dikunjungi apabila anda melancong ke Seoul. Dengan cawangan di Bandar Baru Bangi, Shah Alam dan Seremban Gateway, ramai pelanggan setia percaya bahawa makanan di sini pastinya berbaloi.
Beberapa menu kegemaran dalam menu mereka termasuk bibimbap, bebola nasi kimchi dan bulgogi pedas! Menu EID juga terdiri daripada pilihan makanan ringan dan pencuci mulut seperti penkek ladu, sosej jagung dan soteok (sosej lidi dan kek beras). Anda disyorkan agar datang bersama rakan atau keluarga supaya anda boleh mencuba segala-galanya!
Terkenal dengan gril tanpa asap proprietari 2 dalam 1 mereka membolehkan anda menikmati daging panggang dan memasak bahan-bahan dalam asas sup pada masa yang sama juga daging diperap yang lazat, BBQ Korea yang diperakui Halal terkemuka di Malaysia dan sudah pasti nama yang tidak asing lagi di kalangan penggemar BBQ. Dengan pilihan daging yang banyak seperti daging lembu bulgogi, ayam kimchi, dory lada hitam, sotong tom yam dan banyak lagi, menjanjikan pengalaman makan yang menyeronokkan bersama rakan dan keluarga.
Jika anda mengidam BBQ Korea namun teragak-agak untuk keluar untuk memuaskan keinginan, kini anda boleh dapatkan set Seoul Garden! Pengambilan sendiri juga disediakan dari semua cawangan Lembah.
Nene Chicken menghidangkan ayam goreng asli Korea Selatan sejak 1999. Dengan lebih 1,200 cawangan di seluruh Korea Selatan, mereka menubuhkan cawangan Malaysia pertama di Genting Highlands pada 2018 dan kini mempunyai 10 kedai di seluruh negara. Bagi mereka yang mencari hidangan tambahan dan untuk berpeluh melalui hidangan anda, Ayam Goreng Panas Nene Chicken’s Freaking Hot Fried Chicken dan Mala Chicken sangat digemari dan pasti anda akan ketagihan! Bersedia untuk menjilat jari.
Anda mungkin pernah melihat Sopoong di beberapa pusat membeli-belah di sekitar Lembah Klang! Restoran Korea yang mesra keluarga menawarkan pelbagai hidangan Korea yang boleh didapati pada harga yang berpatutan seperti nasi goreng kimchi cheesy, bibimbap, ayam goreng Korea, rebusan dan pelbagai hidangan mi.
Terletak di Gardens Mall, SeoulNami menawarkan gril di atas meja BBQ Korea yang sangat menyeronokkan untuk makan bersama rakan atau keluarga. Item bintang pada menu mereka ialah Chuncheon Chicken BBQ mereka yang terkenal yang terdiri daripada potongan ayam lembut yang terdapat dalam empat perisa perapan, ayam lada panas berempah untuk mereka yang tidak keberatan untuk membakar selera mereka kepada ayam mentega madu manis untuk mereka yang tidak berani.
Jika anda sedang mencari restoran Korea yang selesa untuk melepak, Sweetree pasti sesuai. Terletak di Ampang, restoran yang diperakui Halal ini menawarkan menu masakan Korea yang luas daripada dakgalbi hingga BBQ Korea, samgyetang, ayam goreng gaya Korea dan bingsu yang menyegarkan.
Kepelbagaian dalam rasa pastinya sesuai dengan Sweet tree. Jangan risau jika anda berkunjung dengan rakan yang tidak begitu menikmati makanan Korea, malah mereka mempunyai menu pasta, kentang goreng, stik ayam atau menu Vietnam, semuanya dengan sentuhan inventif!
BBQ Chicken ialah jenama Korea Selatan No. 1 francais yang membuka cawangan ke-1000 di Korea dalam tempoh hanya 4 tahun sejak membuka kedai pertamanya! Hari ini, ia hadir di 59 negara dengan pelbagai cawangan di Malaysia yang menawarkan ayam goreng yang lazat, berair dan berperisa diperap dengan 30 jenis rempah ratus asli.
Untuk membolehkan pelanggan Islam menikmati ayam mereka dengan penuh ketenangan fikiran, BBQ Chicken hanya menggunakan 100% bahan yang diperakui halal. Nikmati lebih daripada 11 jenis ayam goreng asli Korea sama ada anda suka manis, pedas atau super rangup!
Perkara yang paling kami gemari tentang B.Station ialah suasana yang nyaman, anda akan berasa selesa apabila anda melangkah masuk! Terletak di “Korea Town” Ampang yang popular, B.Station menonjolkan diri daripada restoran Korea lain di kawasan itu dengan menumpukan pada menyajikan makanan ala rumah yang sihat lagi lazat, dimasak tanpa MSG atau pengawet.
Bahan seperti tauhu dan kimchi yang digunakan dalam makanan mereka malah dibuat dari awal dengan hanya bahan-bahan terbaik. Walaupun restoran itu tidak disahkan Halal, mereka hanya menggunakan bahan-bahan yang disahkan Halal mempunyai chef Muslim.
Berasal dari Korea, merupakan restoran baru sahaja membuka cawangan di kaki lima Bukit Bintang di luar Pusat Beli-belah Lot 10 pada tahun 2020. Jika anda mengidamkan snek makanan jalanan Korea yang lazat dan asli semasa berada di kawasan itu, singgahlah di sini yang akan membuatkan selera anda. Menu paling laris mereka ialah cucuk ayam bikor, cucuk ayam tobokki cheesy, dan cucuk ayam berempah yang digandingkan dengan ramyeon yang lazat. Harga yang berpatutan!
Mengkhususkan diri dalam santapan Korea, Da On menyajikan masakan tradisional Korea daripada rusuk daging lembu yang lazat kepada samgyetang (sup ayam ginseng), dakgalbi, bulgogi (daging perap), bibimbap (nasi campur dengan sayur-sayuran) dan periuk panas makanan laut. Hanya menggunakan daging dan bahan premium dalam semua hidangan dan menjamin pengalaman makan yang menyenangkan walaupun harganya mungkin lebih tinggi sedikit daripada restoran Korea lain di Lembah Klang.
Jika anda suka tteokbokki, Dookki akan menjadi syurga di bumi untuk anda! Dookki ialah francais popular di Korea Selatan yang membuka cawangan pertamanya di Malaysia di IOI City Mall pada tahun 2019. Bahagian paling unik di restoran ini? Ia baru menyediakan bufet tteokbokki makan sepuasnya selama 90 minit lengkap dengan minuman ringan percuma.
Jamu enam jenis kek nasi kenyal yang diterbangkan dari Korea Selatan, dan gandingkan hidangan anda dengan kek ikan, ayam, makanan laut, tempura, sayur-sayuran, cendawan dan juga ramen. Kek nasi akan dimasak dalam periuk sup yang sedang mendidih (dengan tahap kepedasan kegemaran anda). Boleh memilih cincin keju berganda di sekeliling periuk anda!
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
