Kebanyakan dari kita mesti jarang mendengar mengenai ‘Hoarding Disorder‘ kan. Tetapi sedarkah kita bahawa kebanyakan daripada sebenarnya mengalami masalah ini. ‘Hoarding Disorder‘ adalah satu tabiat sayang nak buang barang hingga terkumpul dengan banyaknya. Eh, macam biasa je kan ? Jom kita baca perkongsian mengenai hoarders ini menerusi @AimanPsikologi di twitter.
Kadang-kadang, rasanya ada garis tipis antara mencintai tubuh anda dan membencinya. Tetapi sebenarnya ada banyak yang boleh anda lakukan untuk perbaikinya, ‘menyanyagi diri sendiri’. Semuanya bermula dengan membuat pilihan yang tepat untuk mencintai susuk tubuh sendiri.
Sekiranya anda ingin hidup lebih sihat, jauh lebih mudah daripada yang anda fikirkan untuk mencapai matlamat yang anda miliki untuk diri sendiri. Semuanya bermula dengan tabiat penurunan berat badan terbaik yang boleh anda guna dengan mudah.
Berikut adalah beberapa cara tanpa diet, tanpa bersenam untuk mula menurunkan berat badan dan untuk membantu anda mencapai jalan yang betul dan kekal selamanya
Kajian menunjukkan bahawa peramal nombor satu kenaikan berat badan anda yang sedang menjalani diet. Ini kerana pemotongan kalori secara dramatik mengurangkan kekuatan, jisim otot, dan ketumpatan tulang dan anda memerlukan otot yang kuat untuk membakar lemak viseral dan menjauhkannya daripada merekrut lebih banyak sel ke dalam skema simpanan lemaknya.
Satu kajian di Eropah mengesan 90,000 individu selama beberapa tahun dan mendapati bahawa pengamal diet yang cuba makan “rendah lemak” mempunyai risiko yang sama untuk mengalami kegemukan seperti mereka yang makan apa sahaja yang mereka inginkan. Sebagai gantinya, anda ingin memberi tumpuan kepada makan lemak sihat pada setiap hidangan.
Penyelidik Yunani melaporkan bahawa makan dengan lebih perlahan dan menikmati makanan anda dapat meningkatkan tahap hormon yang membuat anda merasa kenyang lebih lama. Sunah rasulullah yang tak perlu disangkal lagi!
Penyelidik Belanda mengemukakan sekumpulan subjek ujian pertanyaan seperti, “Jika anda lapar pada jam 4:00 petang, lalu … apa yang anda makan?” Jawapannya “Saya akan makan sedikit kacang almond” lebih berjaya menurunkan berat badan daripada mereka yang tidak. Cara terbaik, persiapan makan di mana anda akan menyimpan di dalam peti sejuk anda dengan makanan siap makan selama seminggu, jadi anda tidak perlu bertanya, “Apa untuk makan malam?”
Individu yang makan protein dengan kadar yang cukup tinggi dua kali lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dan menurunkannya daripada mereka yang tidak. Jadi, masa untuk membuat stok dan mendapatkan protein harian anda!
Anda benar-benar tidak memerlukan rancangan latihan formal untuk tetap kurus. Namun, anda perlu meluangkan masa untuk bergerak. Rata-rata individu membuat dua kali keputusan setiap hari yang mempengaruhi berat badannya. Latih diri anda untuk mengatakan ya untuk lebih banyak pergerakan.
Dalam satu kajian, individu yang mengurangkan waktu TV harian mereka dari lima jam sehari menjadi dua setengah jam sehari membakar purata 119 kalori setiap hari. Itu mungkin tidak banyak, tetapi selama setahun, itu sudah cukup untuk kehilangan lebih dari 12 paun. Selama lima tahun, itu adalah kenaikan 60 paun. Oleh itu, hadkan menonton TV anda untuk mengelakkan sesi pesta sepanjang hari yang menyebabkan anda tidak bergerak dari sofa berjam-jam!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sementara menunggu panggilan tawaran ke Universiti, penyanyi lagenda Malaysia, Nora Ariffin memberikan keizinan dan restu kepada anak perempuannya, Putri Dahlia untuk berkecimpung dan bergiat aktif dalam dunia hiburan.
Memetik Harian Metro, Nora menjelaskan bahawa Putri Dahlia, 18 tahun, bercita-cita menjadi salah seorang tenaga pengajar bagi subjek Bahasa Inggeris. Bagaimanapun, masih belum menerima tawaran setakat ini walaupun sudah memohon.
“Sebenarnya dia bercita-cita nak jadi guru bahasa Inggeris memandangkan saya pun selalu baca kita kekurangan guru-guru bahasa Inggeris terutama sekali di luar bandar. Sebagai ibu, memang saya sokong bila dia memilih untuk menjadi pendidik kerana ia kerjaya yang sangat mulia.
“Namun, semua permohonan tidak berjaya. UPSI (Universiti Perguruan Sultan Idris), UiTM (Universiti Teknologi Mara), UIAM (Universiti Islam Antarabangsa Malaysia), semua tak dapat. Mungkin tak ada rezeki, jangan putus asa. Mungkin kena cuba lagi,” kata Nora.
Justeru, pelantun suara lagu Dipersimpangan Dilema itu menegaskan bahawa dia merestui dan gembira, jika anaknya dapat memanfaatkan bakat yang ada padanya untuk mula berjinak-jinak dalam industri nyanyian.
“Akhirnya Putri Dahlia fokus kepada nyanyian, mencipta lagu, tulis lirik dan terbitkan lagu. Persis Johan Nawawi. Sebagai ibu, saya hanya sokong dan berdoa agar anak yang banyak mewarisi bakat arwah Johan ini berjaya dunia dan akhirat. Insya-Allah,” ujarnya.
Pada pengamatan Nora, kemana tumpahnya kuah kalau tak ke nasi, memandangkan anaknya itu banyak mewarisi bakat dirinya dan arwah suami, Allahyarham Johan Nawawi.
Untuk rekod, kebanyakkan lagu karya Putri Dahlia dihasilkan dalam Bahasa inggeris dan mendapat tumpuan warga net sehingga mempunyai peminatnya yang tersendiri menerusi aplikasi Tik Tok dan Youtube.
Antara lagu yang mendapat tontonan tertinggi adalah ‘Old Love’ duet bersama Yuji yang mencecah 7.7 juta tontonan dalam tempoh tiga bulan sahaja.
“Pulut Panggang ni kuih yang terlalu nostalgik untuk saya, memang kalau makan, terus akan dibawa ke zaman Mama Daddy meniaga tepi jalan jual kuih & nasi lemak.
“Maybe sebab takde masa lain Mama akan buat pulut panggang ni. Sampai sekarang dah tak makan dah sebab memang Mama takde buat dah. Cuma time nak meniaga dulu tu je. Dan Mama buat memang sedap sungguh sungguh.
“Tapi yang ni bukan Mama buat. Thank you pulun berusaha besarkan kami dalam kesempitan. Kami tak rasa kekurangan bila kenangkan kesusahan tu, yang ingat cuma memori kita satu keluarga bahagia bersama @nanirostam,” tulis Hanis.
Selepas berkongsi kisah, ramai pengikut laman sosialnya yang turut berkongsi rasa dengannya serta memuji Hanis kerana tidak pernah melupakan asal usul walaupun kini sudah mengecapi kejayaan dalam hidup.
Untuk rekod, Hanis Zalikha merupakan seorang penulis blog, model, pelakon dan pengacara wanita Malaysia. Beliau pernah dicalonkan untuk anugerah Most Influential Blog Award pada tahun 2011.
Hanis mula memperlahankan kegiatan seninya untuk memberikan fokus dan perhatian kepada keluarga, membesarkan anak-anak dan perniagaan mesra muslim miliknya dibawah jenama Cakenis.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
Hoarder akan selalu rasa tidak tenang.
Hoarder akan selalu rasa tidak tenang.
