Kediaman yang indah, bersih dan tersusun rapi memang menyejukkan mata. Maka sebab itulah urusan mengemas perlu dilakukan secara teratur. Bayangkan apabila pulang dari kerja, sampai sahaja di rumah, sejuk mata memandang dengan susun atur yang kemas di samping bau yang menyegarkan. Hilang segala lelah!
Urusan mengemas rumah bagi mereka yang bekerja selalunya dilakukan pada waktu hujung minggu. Berikut dikongsikan tip untuk mengemas kediaman dengan cara yang praktikal. Ianya mudah untuk dipraktikkan.
1. Habuk Tak Melekat Pada Perabot
Bahan-Bahan:
1 penutup pelembut fabrik
10 cawan air
Photo by Vecislavas Popa from Pexels
Caranya mudah sahaja. Bancuh kedua bahan ini hingga sebati kemudian lapkan pada semua perabot kesayangan anda. Cara ini buat perabot tidak mudah lekat habuk malah rumah juga berbau lebih harum
2. Kilatkan Lantai Rumah
Lantai melekit memang buat rasa tak selesa lebih-lebih lagi apabila selepas proses memasak selesai. Jangan buang masa sebaliknya cuba cara ini sekarang.
Ads
Bahan-Bahan:
1 penutup pencuci lantai
Cuka
Air panas
Photo by Daria Shevtsova from Pexels
Mulakan dengan menyapu sampah terlebih dahulu hingga sampah dan habuk dibersihkan. Satukan kesemua bahan di atas dan mulakan mengemop pada lantai. Hasilnya lantai lebih licin dan berkilat seperti baru menukar jubin. Kena cuba!
3. Wangikan Rumah
Selain menggunakan penyegar udara bagi membolehkan udara keluar masuk, cubalah gunakan petua ini untuk pastikan rumah anda lebih wangi dan selesa berada di dalamnya.
Ads
Bahan-Bahan:
1 penutup pelembut fabrik
Cuka
Photo by Mikhail Nilov from Pexels
Senang sahaja iaitu dengan mencampurkan kedua bahan ini dan semburkan pada seluruh rumah anda. Gabungan dua bahan ini memberi bau dan memperbaiki udara yang lebih bersih. Pastikan langsir dan kesemua perabot berfabrik disembur dengan padu. Baunya tahan lebih lama. Paling penting wangi!
4. Segarkan Bilik Air
Ads
Bahan-Bahan:
1 sudu kecil teh soda bikarbonat
1 sudu teh cuka
1 cawan air
Photo by Max Vakhtbovych from Pexels
Satukan kesemua bahan ini dan masukkan ke dalam penyembur. Semburkan ke seluruh bilik air setiap hari. Hasilnya bilik air rasa lebih segar dan harum.
HIJABISTA: Gaya minimalis adalah reka bentuk menampilkan ciri-ciri keseriusan dan ringkas dalam hiasan. Hiasan minimalis amat mementingkan pembahagian ruang yang sempurna.
Musim panas yang melanda Negara Malaysia ramai yang buat tidak keruan, pelbagai cara untuk menyejukkan badan mahupun seluruh isi rumah. 10 trik yang akan membuat anda sejuk walaupun tidak memiliki penghawa dingin.
Tetapi, sebelum anda sedar, anda sedang mengipas diri anda secara fanatik dan mengelap butiran peluh dengan apa sahaja yang anda boleh temui berdekatan! Cuaca panas sepatutnya panas, jadi tidak ada kejutan di sana di Negara 4 musim. Tidak pula di Malaysia!
Tetapi apa yang boleh kita lakukan ialah belajar untuk melindungi diri kita sendiri sebelum gelombang haba menggerunkan! Penghawa dingin setakat ini adalah kegemaran di kalangan kebanyakan orang yang terpaksa mengharungi musim panas tropika, tetapi katakan atas sebab tertentu, anda tidak mempunyainya.
Jadi bagaimana anda bertahan pada cuaca panas? Jika anda mencari cara untuk kekal sejuk tanpa penghawa dingin, anda berada di tempat yang betul. Dalam artikel ini, HIJABISTA telah menyenaraikan beberapa helah untuk mengalahkan haba tanpa AC.
Walaupun adalah lebih baik untuk mengelak daripada keluar semasa waktu paling panas pada hari itu, ini tidak selalu mungkin mengambil kira masa pejabat. Walau bagaimanapun, anda boleh mengelak daripada menjadi sawo matang dan melecur matahari dengan melakukan perkara mudah seperti memakai pelindung matahari, menutup kepala anda dengan topi dan kerap berehat di tempat teduh apabila berada di luar rumah. Menjaga kesejukan adalah lebih mudah jika anda memakai pakaian berwarna terang dan longgar.
Klipkan helaian lembap di atas tingkap yang terbuka dan berjemur dengan angin yang menyegarkan. Kesan yang sama boleh dicapai dengan menyembur air sejuk pada langsir anda. Anda juga boleh menutup kipas anda dengan tuala kertas atau cadar lembap dan nikmati udara sejuk.
Adalah penting untuk mengisi semula cecair yang hilang melalui peluh semasa menjalani hari anda. Mulut kering, pening, kekeliruan dan sakit kepala adalah tanda-tanda dehidrasi. Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan haba jika tidak diuruskan. Hubungi 911 dengan segera jika keadaan orang itu bertambah teruk. Untuk menggantikan garam, karbohidrat dan cecair yang hilang, anda harus menahan diri daripada minum kopi dan minum banyak air.
Meletakkan kepala di atas bantal soba boleh membantu dengan dengkuran dan migrain. Walau bagaimanapun, faedah terbesar ialah ia membenarkan haba berlebihan dari badan anda dengan mudah meninggalkan kepala. Anda boleh membuat bantal sendiri dengan mengisar soba, mengasingkan badan dan kemudian mengisi sarung bantal dengan soba.
Jika anda cuba mengurangkan suhu dalam ruang tertutup, tumbuhan aloe vera sesuai. Kandungan air yang tinggi pada daunnya membolehkan ia menyalurkan sejumlah besar air ke udara sekeliling. Lidah buaya tumbuh subur di bawah sinar matahari selagi ia terhidrat dengan baik dan mendapat cahaya matahari yang mencukupi, tumbuhan itu akan tumbuh subur.
Apabila anda perlu tidur dengan cepat, malam cuaca panas yang panas mungkin bukan masa terbaik. Anda boleh cuba tidur dengan selimut yang basah atau cadar lembap, atau mandi dan tidak mengeringkan diri sebelum tidur.
Ruang kecil boleh dipanaskan dengan selesa dengan menggunakan mentol lampu standard. Walaupun lampu pijar tidak dapat memanaskan bilik sendiri, ia boleh menyumbang kepada suasana yang tersumbat dengan mengeluarkan 90-98% tenaganya sebagai haba.
Walaupun pada mulanya ia mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, ia patut dicuba untuk mencuba menyejukkan diri di dalam. Keluarkan lidah anda, lipat bahagian dalam dan pastikan ada ruang untuk udara. Tarik nafas melalui lidah melengkung anda (seperti straw) dan hembus melalui mulut anda yang tidak bergulung.
Ada kemungkinan bahawa anda akan berasa panas walaupun selepas mandi, dan katil anda akan memanaskan semula tidak lama lagi walaupun ia lembap. Letakkan sedikit air sejuk di dalam besen dan simpan di sebelah katil. Apabila anda merasakan diri mula berpeluh, celupkan jari kaki atau tangan ke dalam air sejuk. Anda juga boleh menurunkan suhu badan dengan cepat dengan menggunakan kain lap beku.
Semakin rendah katil anda dibaringkan, semakin sejuk. Kehangatan dihantar ke atas dari tanah. Apabila cuaca sangat panas pada waktu malam, permukaan yang sejuk mungkin membantu anda menyejukkan badan dengan cepat dan mendapat tidur yang lena.
Anda juga boleh membuat peranti penyaman udara anda sendiri jika anda tidak boleh membawa AC ke rumah. Air beku dalam bekas boleh mengubah mana-mana kipas menjadi penghawa dingin sementara. Walaupun ia hanya berkesan semasa berdekatan, ia masih berguna.
Isi bekas dengan air ais dan letakkan dekat dengan kipas sambil menghalakan aliran udara ke arah diri anda. Dan, sekarang anda tahu cara mengatasi panas cuaca panas, tiada apa yang boleh menghalang anda daripada menikmati cuaca panas yang terbaik!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bersenam dan makan dengan baik untuk menurunkan berat badan, tetapi skala tidak akan berubah? Itu biasa kedengaran. Tiga perkara yang harus anda lakukan mulai sekarang.
Anda telah memilih gim yang betul malah mempunyai jadual latihan yang sempurna, jurulatih yang bekerjasama dalam sessi latihan dan anda telah memuat turun rancangan pemakanan yang betul dan mengikutinya. Lalu mengapa tidak berhasil?
Masukkan kekecewaan. Ini adalah salah satu sebab paling umum mengapa saya melihat orang lain membuang latihan kecergasan mereka. Mari kita mundur dan menganalisisnya.
Apabila seseorang memulakan program senaman, adalah normal untuk merasa sakit selepas itu. Sakit segera hilang dan badan anda menyesuaikan diri. Tempoh ini adalah cara badan anda untuk menyesuaikan diri dan menjadi lebih kuat dan ramping. Peningkatan anda mungkin belum dapat dilihat secara fizikal, tetapi mungkin seluar serta pakaian anda terasa lebih longgar. Namun, skala mungkin menunjukkan bilangan yang sama, tanpa mengira perubahan tersebut.
Ingat bahawa skala tidak mengenali anda dari lubang di dinding, ia hanya dapat menggambarkan apa yang dirasakannya. Anda mungkin telah kehilangan 12 paun lemak dan memperoleh enam paun otot tanpa lemak dan sihat, tetapi skala hanya akan menunjukkan penurunan berat badan sebanyak enam paun. Ini boleh membuat sesetengah orang kecewa, itulah sebabnya membebani diri anda bukanlah cara terbaik untuk mengesan kemajuan anda. Selain itu, anda boleh mempunyai cuti selama berkat kembung dan penahan air yang mempengaruhi apa yang anda lihat pada skala.
Walaupun begitu, ada kalanya anda mungkin terseret dan nampaknya tidak maju. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda keluar dari lubang itu.
Atlet profesional akan sering berehat dari latihan mereka untuk pulih sehingga mereka kembali kuat. Sebenarnya, jurulatih dan atlet terbaik akan memprogram minggu “muat semula” yang menghalang latihan mereka menjadi basi. Cuti seminggu anda hanya boleh berjalan kaki (petua untuk berjalan lebih banyak), berbasikal, mendaki atau apa sahaja yang boleh mendorong pemulihan “aktif”.
Mengesan pengambilan makanan dan cecair anda dapat membantu anda melihat apakah ada corak terang-terangan. Dalam kes ini, ramai individu sering terlepas makanan ringan pagi yang membuatkan mereka makan tengah hari lebih awal. (Baca tentang apa yang berlaku ketika anda terlepas makan.) Ini membuat mereka terhempas dan beralih ke menurunkan dua atau tiga cawan kopi untuk memastikan mereka terus berjalan. Ini juga mempengaruhi tabiat tidur. Bolehkah anda melihat bagaimana corak ini dapat menjadi sebahagian daripada kegagalan yang lebih besar?
Ini mungkin termasuk kurang tidur, penghidratan yang tidak mencukupi, masalah hormon dan tekanan di tempat kerja dan di rumah. Lihat semua cara yang boleh anda lakukan untuk menyempurnakan tidur anda, yang dapat menjatuhkan matlamat penurunan berat badan.
SUMBER GAMBAR: Pexel.com
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
“Yay! Akhirnya dah habis period tapi kenapa lepas beberapa hari dah habis ni masih ada darah sikit sikit yang keluar ni?”
Pasti ada yang tertanya-tanya kenapa selepas habis sahaja haid dan ada darah sedikit yang masih keluar. Tentu banyak persoalan yang berada difikiran kita kan? Sebarang darah yang datang tanpa punca atau abnormal pasti menimbulkan rasa panik dan cemas pada kita. Manakan tidak, haid sudah habis tetapi selang beberapa hari masih ada lagi darah yang keluar. Pasti takut akan penyakit yang ada.
Marilah kita ketahui 8 sebab mengapa masalah ini sering terjadi terutama sekali buat wanita yang sudah habis haid dan masih ada darah yang terkeluar setelah beberapa hari atau dipertengahan bulan. Disini juga ingin menjelaskan kepada anda sama ada anda perlu jumpa doktor ataupun tidak.
Selalunya darah yang keluar ini mempunyai banyak punca dan sebabnya. Akan tetapi, masalah pendarahan selepas haid ini kadang kala bukanlah masalah yang serius dan tidak diperlukan rawatan lanjut. Jadi, darah yang keluar ini dikenali sebagai metrorrhagia di dalam bahasa saintifiknya yang bermaksud pendarahan antara haid atau spotting.
Banyak punca-punca yang menyebabkan pendarahan selepas haid ini. Mari kita ketahui dengan lebih lanjut antara sebab sebab pendarahan selepas haid ini berlaku.
Pengunaan pil kontraseptif kecemasan boleh menyebabkan wanita itu mengalami pendarahan. Ini termasuklah dengan pengambilan “morning after pill” atau penggunaan IUD (alat dalam rahim). Logiknya, tekanan yang diterima selepas makan ubat-ubatan juga boleh menjadi antara punca utamanya.
Pendarahan implantasi ini adalah apabila wanita mengalami spotting selepas mereka hamil. Ianya terjadi apabila ovum melekat pada dinding uterus. Tambahan pula, wanita tersebut akan merasakan sakit perut seakan-akan senggugut.
Kadangkala, pendarahan luar dari kitaran haid seseorang itu juga menandakan bahawa dia mengalami keguguran dan wanita juga boleh mengalami keguguran pada bila-bila masa sahaja. Malah, ada juga yang tidak sedar tentang kehamilan itu sendiri.
Jangkitan kelamin atau STI boleh menyebakan pendarahan antara dua haid. Sebagai contoh, penyakit klamidia boleh menyebabkan pendarahan atau spotting. Dan tidak asing buat mereka yang menghidap penyakit ini untuk mengalami pendarahan selepas atau ketika melakukan hubungan seks. Kebanyakan mereka yang tidak menggunakan perlindungan akan berisiko untuk menghidap STI.
Miss V wanita boleh tercedera ya! Terutama sekali apa melakukan hubungan intim. Selain itu juga luka juga boleh terjadi kerana keadaan vagina yang terlalu kering. Kebanyakan wanita yang mempunyai vagina kering adalah disebabkan perubahan hormon, diabetes, menopaus atau sedang melakukan rawatan kanser.
Selalunya menopaus terjadi buat wanita berumur 45 hingga ke 55 tahun. Seperti yang kita tahu wanita yang tidka datang haid selama setahun dikatakan mencapai menopaus. Selain itu, perubahan hormon juga menyebabkan mereka mengalami masalah kitaran haid yang tidak stabil. Jadi ia antara punca alami spotting atau pendarahan yang sangat berat.
Salah satu sebab pendarahan antara haid boleh berlaku juga adalalah disebabkan pelbagai faktor dan kanser antara satunya. Malah, jarang sekali untuk masalah keluar darah sedikit, tetapi bukan haid berlaku disebabkan oleh kanser.
Kanser serviks juga bukan menyebabkan pendarahan sahaja tetapi menyebakan bau vagina yang pelik dan abnormal. Simptom seperti sakit ketika melakukan hubungan seks juga antaranya.
Buat mereka yang menghidap PCOS pasti akan selalu mengalami period yang tidak teratur. Jadi pendarahan sedikit itu juga disebabkan PCOS. Tambahan lain, PCOS juga boleh menyebabkan mengalami masalah kesuburan, naik berat badan dan mempunyai masalah kulit berjerawat dan berminyak.
Jika pendarahan tersebut kerap berlaku dan menyebabkan kesakitan yang lain. Lebih baik untuk berhati hati dan pergi berjumpa doktor. Kadang-kadang kita tidak sedar, pastikan sentiasa berwaspada. Antara simptom lainnya adalah seperti rasa sakit, penat dan sering letih, pening kepala dan juga demam panas. Jadi, anda dinasihatkan supaya berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui lebih lanjut tentang masalah.
Kadang-kadang apa yang kita baca itu tidak sama seperti apa yang doktor akan cek. Pendarahan yang kerap atau abnormal juga dinasihatkan berjumpa doktor. Mungkin punca pendarahan tersebut adalah penyebab penyakit bahaya. Kita tidak mahu tiba-tiba terkena rawatan kecemasan. Jadi, cegah sebelum terlambat. Sayangi lah diri anda.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
