Setahun yang lalu seluruh dunia gempar apabila seorang gadis yang juga merupakan bekas sukarelawan Humanitarian Care Malaysia Berhad (MyCare), Razan Ashraf Najjar, 21 tahun telah mati syahid apabila maut ditembak di dada oleh rejim Zionis Israel ketika memberikan bantuan perubatan di perkampungan Khua’za, Gaza.
Dan selepas setahun tragedi berkenaan, dua hari lagi akan diadakan #GreatReturnMarch dan juga sempena memperingati ulang tahun pertama kematian gadis ini yang mati syahid. Najjar juga merupakan orang Palestin yang ke 119 yang tewas sejak protes #GreatReturnMarch yang dimulai bulan Mac.
Great Return March merupakan perjuangan daripada rakyat Palestin dalam mengembalikan hak dan kebebasan mereka. Antara objektif utama GRM ialah:
1) Menuntut hak untuk kembali pulang ke Palestin adalah sah mengikut ketetapan 194 PBB. Tidak ada mana-mana pihak yang boleh manafikan atau membatalkan hal tersebut.
2) Meraih sokongan seluruh dunia bagi mengangkat martabat nilai keadilan dan keamanan untuk Palestin.
3) Menyeru agar PBB mengambil tanggunjawab sepenuhnya untuk melindungi pelarian Palestin agar mereka kembali ke tanah Palestin.
4) Hak untuk kembali adalah hak yang ‘suci’ dan tidak boleh ditangguhkan dan mesti segera dilaksanakan secepat mungkin.
5) Demonstrasi ini adalah bentuk penentangan dan perjuangan rakyat Palestin yang baru. Wanita, kanak-kanak dan lelaki akan turut mengambil bahagian bagi menuntuk hak mereka untuk kembali dan bebas dari penjajahan.
Sebelum ini Najjar pernah menyuarakan hasrat untuk gugur sebagai syahid dan permintaan itu telah dimakbulkan oleh Allah apabila maut ditembak pada 1 Jun 2018 lalu.
Menerusi Facebook MyCare, Razan dikatakan pernah menyuarakan hasratnya untuk ‘gugur’ sebagai syahid.
“Boleh sahaja jika saya (Razan) hanya bekerja di hospital. Tetapi saya lebih suka untuk berada di barisan hadapan bersama-sama para sahabat saya di lapangan.
“Setiap hari akan ada yang gugur syahid di Gaza dan mereka itu lebih mulia dari saya. Saya mengharapkan saya juga syahid seperti mereka,” katanya yang dipetik melalui Facebook NGO terbabit.
Perkara ini disahkan oleh Ketua Pegawai Eksekutif MyCare. Kamarul Zaman Shaharul Anwar yang terkejut dengan berita kematiannya yang dianggap kejam kerana dibunuh menjalankan tugas membantu insan yang memerlukan.
Kamarul berkata, Razan ada menyuarakan hasratnya untuk meneruskan aktiviti sukarela, namun tidak sempat menyempurnakan sepenuhnya niat baiknya itu.
“Semoga pemergian Razan menjadi motivasi kepada sahabat kami di Palestin untuk terus berjuang.
Mangsa Razan Ashraf Najjar, 21 tahun yang juga warga Palestin pernah menjadi sukarelawan badan bukan kerajaan (NGO) itu tahun lalu.
Najjar yang juga seorang jururawat memakai uniform putih ketika sedang menjalankan tugasnya sewaktu ditembak di bahagian dada berkenaan.
Dalam kejadian berkenaan 100 orang cedera termasuk Najjar yang terbunuh disebabkan serangan tentera Israel di hari Jumaat nan mulia.
Sebelum itu, Najjar dikatakan sedang berusaha membantu pesakit lain dalam jarak 100 meter dari kawasan sempedan tetapi kahirnya peluru Israel menembusi dadanya.
Ribuan yang menghadiri majlis pengebumian sukarelawan yang bukan sahaja masih muda tetapi punya personaliti menarik.
7 PERKARA MENARIK RAZAN NAJJAR:
1. Razan berasal dari Palestin dan merupakan adalah seorang jururawat wanita yang bekerja secara sukarela untuk Palestinian Medical Relief Society (PMRS). Dia bekerja di area yang hanya beberapa ratus meter dari rumah keluarganya.
2. Pernah ditemubual media AlJazeera pada April 2018 dan apabila ditanya kenapa terjun ke medak konflik, Najjar memberitahu dirinya malu jika dia tidak aa untuk membantu warga Palestin. Menjadi tugas dan kewajipannya membantu yang terluka. Sebelumnya, beberapa media pernah mewawancarai perempuan berusia 21 tahun ini. Salah satunya adalah mengenai kenapa dia mau ikut terjun ke medan konflik?
3. Pernah mengalami luka, pengsan dua kali kerana menghidu gas. Malah pada 13 April dia cedera di bahagian pergelangan kaki ketika jatuh waktu berlari menuju kepada mangsa yang terluka.
4. Razan ditembak saat sedang lari menuju pagar perbatasan di dekat Khan Younis, Gaza, 1 Juni 2018. Dia sedang berusaha menolong mangsa korban yang terluka.
5. Mengenakan baju putih, seragam paramedic dan dia mengangkat tangannya setinggi-tinggid engan jelas. Tetapi tentera Israel menembak dan dia tertembak di bahagian dada. Ada juga saksi lain bercerita bahawa Razan awalnya tidak sadar bahawa dia sudah tertembak. Saat peluru telah tembus ke punggung, dia baru sadar dan berkata “Punggungku, punggungku!” kemudian dia jatuh ke tanah.
6. Razan dimakamkan pada Sabtu, 2 Jun 2018. Jenazah Razan dibawa melewati jalanan Gaza dengan dibungkus bendera Palestin. Ayahnya membawa jaket medik Razan yang berlumuran darah. Malah ribuan orang yang berduka dan marah turut mengiringi jenazahnya hingga ke kubur.
7. Najjar merupakan orang Palestin yang ke 119 yang tewas sejak protes #GreatReturnMarch yang dimulai bulan March.
KREDIT FOTO: VIA FACEBOOK HUMANITARIAN CARE MALAYSIA BERHAD (MYCARE)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Petua Untuk Mengekalkan Diet Puasa Berselang Di Landasan Yang Betul. Jelas & Mudah!
Memandangkan ramai yang berminat untuk terus dalam diet intermittent fasting (IF), begitu juga soalan tentang cara memanfaatkan sepenuhnya strategi penurunan berat badan.
Faedahnya adalah jelas, pelan boleh diikuti dengan mudah dan sesetengahnya tidak memerlukan pengiraan kalori. IF boleh menjadikan individu lebih sihat dan mungkin melambatkan gejala Alzheimer.
Puasa berselang-seli juga tidak membawa kepada gangguan makan atau melambatkan metabolisme seseorang, Pakar mendapati puasa berselang secara amnya selamat dan menghasilkan sedikit kesan buruk gastrousus, saraf, hormon atau metabolik.
Kajian terdahulu pakar menunjukkan individu gemuk yang mengikuti rejimen puasa 16:8 selama tiga bulan secara sederhana menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah mereka tanpa berasa lapar atau kekurangan.
Pelan 16:8 adalah kurang sengit berbanding pelan lain, tetapi jika dia mahukan penurunan berat badan yang lebih cepat, pilih untuk berpuasa hari ganti. Lima hari puasa pertama agak sukar, tetapi apabila badan anda menyesuaikan diri dengan pola makan naik turun, ia sebenarnya menjadi sangat mudah.
Jadi bagaimana anda meningkatkan peluang anda untuk berpuasa berselang?
Sentiasa semak dengan doktor anda sebelum memulakan diet. Puasa berselang bukan untuk semua orang, termasuk:
- Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.
- Remaja yang mempunyai berat badan normal.
- Wanita yang mengandung atau menyusu.
- Individu yang mempunyai sejarah gangguan makan.
- Individu yang mempunyai indeks jisim badan di bawah 18.5.
- Berumur lebih dari 70 tahun, kerana berpuasa boleh memburukkan lagi pembaziran otot dalam populasi ini.
- Penghidap diabetes jenis 1.
Pertimbangkan rancangan puasa sekejap yang sesuai untuk anda, beberapa rejimen yang popular termasuk petua untuk memastikan rancangan anda berada di landasan yang betul:
Bagaimanakah anda boleh menahan rasa lapar semasa berpuasa sekejap?
Makan makanan berserat tinggi: seperti kekacang, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran dan makanan berprotein tinggi, termasuk daging, ikan, tauhu atau kacang, semasa tingkap makan anda. Mengunyah gula-gula getah tinggi serat juga boleh membantu.
Minum banyak air: Orang ramai cenderung berfikir mereka lapar, sedangkan mereka benar-benar dahaga.
Minuman yang tepat: Kopi hitam atau teh, teh herba kayu manis atau likuoris. Minuman ini mungkin mempunyai kesan menyekat selera makan.
Kurangkan menonton TV: Kedengaran pelik, tetapi semasa anda menonton TV, anda dihujani dengan berpuluh-puluh iklan untuk makanan. Ini boleh membuatkan anda berasa lapar, sedangkan sebenarnya anda tidak lapar langsung.
Ingat, menjadi “sedikit lapar” adalah perkara terbaik yang boleh berlaku kepada anda, sambungan minda-badan sebenar yang membantu anda mengenali erti kenyang.
2. Bilakah perlu bersenam?
Menggabungkan puasa dan senaman silih berganti, membenarkan anda memilih sama ada mahu bersenam pada biasa atau puasa, dan mendapati tiada keutamaan yang kuat dalam satu cara atau yang lain. Tetapi para penyelidik terkejut bahawa mereka yang berdiet sebenarnya berasa lebih bertenaga pada hari puasa.
Jika anda mengikut pelan 16:8, bersenam sebelum atau semasa waktu makan anda. Jika anda berpuasa secara bergantian dan bersenam pada hari 500 kalori anda, simpan makanan selepas sesi senaman anda.
3. Adakah boleh melangkau sarapan pagi?
Ya! Tanggapan bahawa meninggalkan makan pagi tidak baik dan kebanyakan penyelidikan itu melihat kesan melangkau sarapan boleh menambah rasa lapar berganda. Malah, menurut satu kajian, mendapati sarapan pagi mungkin bukan hidangan paling penting untuk penurunan berat badan.
Analisis lain, mendapati tidak ada data saintifik untuk menyokong secara pasti hubungan antara makan sarapan pagi dan penurunan berat badan, atau melangkau sarapan pagi dan penambahan berat badan.
4. Bagaimanakah cara mengatasi perasaan lemah tenaga atau kurang fokus semasa berpuasa?
Cuba minum kopi hitam: Ia membantu meningkatkan kepekatan dan tenaga, dan tidak mempunyai kalori di dalamnya.
Tarik nafas dalam-dalam dan rehatkan diri: Kesedaran dan sedikit meditasi boleh membantu anda berasa lebih baik semasa tempoh berpuasa
5. Adakah berpuasa memberi manfaat kepada mereka yang tidak perlu menurunkan berat?
Ya, memetik salah satu kajiannya yang mendapati puasa membantu mengekalkan berat badan yang sihat manakala menurunkan trigliserida, yang penting untuk kesihatan jantung, membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan pengawalan gula darah.
Kajian semula penyelidikan mendapati puasa berselang-seli mempunyai “manfaat spektrum luas” untuk masalah kesihatan termasuk obesiti, diabetes, penyakit jantung, kanser dan gangguan neurologi.
Kesan kesihatan yang kuat nampaknya datang daripada badan yang menukar “suis metabolik” semasa berpuasa atau beralih daripada menggunakan gula sebagai sumber tenaga utama dan sebaliknya menukar lemak untuk bahan api apabila perut seseorang kosong.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suburkan Kulit Dengan Pilih Minyak Wajah Yang Tepat Mengikut Jenis Kulit Anda
Minyak wajah adalah untuk menyuburkan kulit dengan ekstrak pekat yang dapat membantu meningkatkan tahap kelembapan, sehingga mencegah jerawat, menyokong pengeluaran kolagen yang sihat, mencerahkan kulit dan juga membantu pigmentasi.
Boleh jadi produk yang paling berkesan dalam koleksi penjagaan kulit anda. Walau bagaimanapun, boleh membingungkan untuk memutuskan bagaimana menambahkan minyak wajah dengan sempurna ke dalam rutin kecantikan dan mengetahui yang tepat untuk jenis kulit anda.
Minyak melembutkan kulit denga segera yang boleh menyebabkan ketagihan kerana ia penuh dengan nutrien penting, asid lemak dan antioksidan. Minyak wajah juga memperbaiki dan melindungi penghalang kulit yang membantu kulit anda menyerap produk penjagaan kulit yang lain.
Minyak dengan ukuran molekul yang lebih kecil, seperti minyak argan, squalane dan jojoba. Sekiranya struktur molekul minyak terlalu besar, ia tidak dapat menembus lapisan atas kulit, minyak yang lebih ringan akan meresap ke dalam kulit dengan cepat tanpa menyumbat liang.
Harus mempertimbangkan jenis kulit anda ketika membeli minyak wajah. Cari minyak yang dibungkus dalam gelas gelap kerana terdedah kepada cahaya dan panas akan merosakkan minyak. Pilih minyak wajah di mana air bukan ramuan pertama.
Nota: Klik pada pautan produk, terus ke laman sesawang untuk pembelian atas talian.
Minyak muka boleh menjadi bencana jika anda menggunakan bahan yang salah. Ikut formula terbaik ini untuk jenis kulit anda:
1. Kulit berminyak
Kulit berminyak sebenarnya memerlukan minyak untuk kekal seimbang dan sihat. Oleh kerana kulit berminyak paling kerap dilucutkan dari pelincir semula jadi akibat pembersihan berlebihan, anda boleh membantu memulihkannya dengan produk yang mengandungi sifat anti-radang, seperti minyak biji rami dan jojoba.
Biossance Squalane + Tea Tree Balancing Oil
Mengimbangkan minyak wajah tanpa berat dengan kekuatan pokok teh untuk membantu mengurangkan penampilan noda, liang yang membesar dan ketidaksempurnaan lain. Dengan squalane untuk mengembalikan penghidratan pada kulit. Minyak squalane diperkaya dengan pokok teh yang berasal dari Australia dan ditanam dengan amalan pertanian mesra alam berkualiti tinggi.
Sunday Riley U.F.O. Ultra-Clarifying Face Oil
Anda yang mempunyai kulit berjerawat, minyak kering ini adalah salah satu yang terbaik yang telah diuji. Bukan hanya mencegah pelanggaran masa depan, tetapi juga membantu membersihkan yang ada berkat asid salisilat 1.5 peratus.
Kiehl’s Daily Reviving Concentrate
Campuran minyak bunga matahari, tamanu dan akar halia membentuk produk ini, sejujurnya terasa lebih seperti serum daripada minyak bagus untuk sesiapa sahaja yang takut akan rasa sesak minyak. Sapukannya sebelum pelembap pada waktu malam dan anda akan bangun dengan warna yang sekata.
2. Kulit kering
Menenangkan dan menghidupkan semula kulit kering dengan minyak berisi vitamin yang menggebukan dan memulihkan kulit kusam dan bintik-bintik kering. Minyak yang kaya dengan omega dan mengandungi asid lemak penting, seperti minyak chia menyegarkan kulit yang kering. Minyak marula sangat bagus untuk mengurangkan kemerahan dan menghidrat kulit kering dan jengkel. Ia ringan dan juga kaya dengan asid lemak omega.
Tarte Maracuja Oil
Kaya dengan asid lemak penting yang dikenali untuk mengisi semula dan menambah kulit, Maracuja Oil berfungsi untuk meremajakan dan memberikan kulit yang sekata sementara penyerapan vitamin C menjadikan penampilan kulit lebih cerah.
Herbivore Phoenix Rosehip Anti-Aging Face Oil
Phoenix Facial Oil menjadikan kulit lembut dengan tekstur halus. Minyak rosehip dan biji chia Co2 membantu mencegah penampilan penuaan pramatang, melicinkan penampilan garis-garis halus dan memungkinkan penyerapan vitamin dan nutrien yang lebih dalam.
Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Face Oil
Minyak wajah ini langsung dari “pip” buah marula dan tidak tersentuh oleh bahan kimia dan wangian. Proses pengekstrakan dan penapisan tekanan mentah yang sejuk menghasilkan bentuk minyak yang paling tulen dan pekat, dan sebatian antioksidan dan asid lemak yang halus dipelihara.
3. Kulit kombinasi
Untuk kulit kombinasi, cari minyak yang menambahkan kelembapan ke kawasan yang memerlukan penghidratan sambil mengimbangkan bahagian berminyak. Minyak kaya antioksidan seperti argan dan camellia (minyak kering) menyerap dengan cepat dan mewujudkan penghalang pelindung terhadap radikal bebas yang boleh merosakkan dan menua kulit.
Squalane + Vitamin C Rose Oil
Minyak yang luar biasa ini memberikan kulit yang sangat lembut, licin dan wajah bercahaya dengan penghidratan tanpa berat, minyak squalane yang berasal dari tebu, vitamin C yang jelas, minyak kristal chios yang dapat dilihat dan minyak mawar yang meningkatkan cahaya.
The Ordinary 100% Organic Cold-Pressed Rose Hip Seed Oil
Formulasi ini menggunakan 100% minyak biji rosehip kaya dengan asid linoleat, asid linolenik dan pro-vitamin A yang bersifat sejuk dan organik. Minyak ini terbukti dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan foto dan banyak keadaan kulit yang lain.
La Mer The Renewal Oil
Minyak dwi-fasa dual fungsi ini, diformulasikan dengan Miracle Broth ™ dan nutrien sumber laut yang dilepaskan ketika kegemaran kultus ini digoncang. Minyak ini juga aromatik, menenangkan dan memperkaya di mana sahaja ia gunakan di muka, badan, kuku, atau rambut untuk kilauan.
4. Kulit yang mudah berjerawat
Sekiranya anda merawat kulit yang rawan jerawat dengan produk pengeringan, jauhkan diri dari minyak komedogenik yang boleh memberi kesan sebaliknya. Minyak yang mengandungi ramuan seperti pokok teh berfungsi paling baik untuk kulit yang berjerawat untuk membersihkan dan menyahtoksin wajah serta mencegah dan merawat noda. Pilih minyak yang lebih ringan seperti minyak Jojoba, squalane dan tea tree. Minyak muka ini mengandungi bahan-bahan yang dapat membunuh bakteria penyebab jerawat dan membantu melancarkan sel-sel kulit mati.
Kora Organics By Miranda Kerr
Kulit terasa lebih lembut, licin, terhidrasi dengan baik dan plumper dari kesan kerosakan dan parut akibat sinar matahari kelihatan semakin berkurang. Minyak ini juga membantu meningkatkan cahaya semula jadi dan mewujudkan nada yang lebih sekata.
Caudalie Vine[activ] Overnight Detox Oil
Minyk detok ini menggabungkan minyak grape seed dan minyak badam manis dengan minyak pati wortel, lavender dan cendana putih untuk menghilangkan toksin dan membersihkan kulit.
Burt’s Bees Complete Nourishment Facial Oil
Mengandungi minyak biji rosehip berkhasiat dan menyeimbangkan semula, ramuan berulang di sini, sangat baik untuk kulit yang rawan jerawat. Minyak Jojoba adalah pelembap, tetapi cepat menyerap, sehingga tidak pernah terasa berminyak. Minyak primrose malam memberikan formula peningkatan antioksidan dan lavender, rose dan neroli menambah sentuhan aromaterapi yang menenangkan. 
Sekiranya anda baru menggunakan minyak muka, mulailah menggunakannya dengan hanya menggunakan pada waktu malam dan rasakan bagaimana kulit anda bertindak balas. Sebaik sahaja anda merasa selesa dengan produk, anda boleh mula menggunakannya di pagi hari, dicampurkan ke dalam foundation bahkan sebagai pilihan yang baik.
- Mulakan dengan mencuci dan mengelupas kulit dengan lembut.
- Tambahkan beberapa titis minyak wajah ke pelembap atau oleskan minyak dan lapiskan dengan pelembap ringan.
- Urut menggunakan gerakan menyapu ke atas.
- Jika menggunakannya di bawah dengan krim SPF anda pada waktu pagi atau campurkan 2-3 titis dengan fondation anda semasa menggunakan solekan.
Penting untuk diperhatikan bahawa minyak pelembap dan minyak muka sama pentingnya untuk menjaga kulit yang sihat dan terhidrat. Kulit memerlukan 70 peratus air dan 30% minyak untuk mengekalkan keseimbangannya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Konsisten Kejar Impian! Aina Abdul Inspirasi Hijabi, Akhirnya Berjaya Tempah Nama ‘Gah’ Mendunia!
Kalau tak dipecahkan ruyung, masakan dapat sagunya itu ungkapan yang sesuai menggambarkan perjalanan karier anak seni yang juga penyanyi bervokal mantap, Aina Abdul.
Menurut Aina, bukan mudah untuknya sampai ke tahap ini. Pelbagai liku serta onak duri terpaksa ditempuhinya seorang diri demi mencapai impian menjadi bintang di arena seni.
Nyanyi 20 Lagu, Bayaran RM50 Je
View this post on Instagram
Antara pahit getir yang kekal terpahat dalam ingatanya sehingga hari ini, adalah menerima hanya RM 50 untuk menyanyikan 20 buah lagu bagi persembahan satu malam.
“Pernah juga saya menyanyi tiga malam berturut-turut tanpa ada penonton di hadapan. Ada ketika, hanya dua hingga tiga orang sahaja.
“Ada masa dapat RM50 sahaja. Kadang-kadang, bayaran pun tak ada. Kena bahagi lagi dengan ahli band. Itu memang pengorbanan dan pengalaman yang saya tidak akan lupa.
“Tetapi, saya pegang satu prinsip dari zaman menyanyi di kelab. Walaupun tidak ada orang, bayaran tidak untung, saya kena teruskan juga,” lapor Utusan Malaysia.
Artikel berkaitan: Penampilan ‘Gorgeous’ Aina Abdul Di Set MeleTOP Pukau Netizen
Jelas Aina lagi, perjalanan karier seni nya bermula lambat, ketika usianya 28 tahun, jadi dia tidak punya masa yang ampuh untuk memilih ‘rezeki’ seperti orang lain.
Sehubungan itu, sebarang peluang dan rezeki yang diterimanya digarap dengan sebaik mungkin, walaupun kadangkala tidak terlepas dari menerima kecaman dan kritikan dari wargamaya.
“Saya kena all out. Saya bermula pada usia 28 tahun dan orang anggap lambat. Bila dapat peluang, saya tidak akan sia-siakan.
“Disebabkan itu, saya tidak kisah orang kata fesyen pelik atau dikritik melampau, semuanya saya telan sahaja. Itu bayaran untuk mimpi saya,” ujar Aina.
Sumber: Instagram Aina Abdul & Utusan Malaysia
Artikel berkaitan: Bakal Tampil Fesyen Ekstravaganza Ketika Konsert, Aina Abdul Janji Jaga Sensitiviti. Wow Senarai Pereka Terkenal!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
