Perasaan ketika kulit muka sedang breakout memang sangat menyedihkan. Apatah lagi apabila orang sekeliling akan merenung wajah kita dengan pandangan yang pelik, pastinya keyakinan diri kita juga akan menjadi rendah. I feel you sis!
Mesti kadang-kadang sampai rasa nak give up pun ada sebab dah pelbagai cara kita cuba namun masalah itu tetap tidak pulih juga. Jangan begitu sis sebab ramai lagi yang mengalami masalah yang sama dan anda tidak keseorangan. InsyaAllah anda juga boleh! Mari kita ikuti kisah transformasi Afzan ini yang berjaya mengatasi masalah breakoutnya itu.
Hampir 2 tahun dia berusaha untuk membaik pulih wajahnya.
Hasilnya… wow!
Banyak juga duit yang telah dilaburkan bagi merawat kulit wajah bagi berjumpa dengan pakar kulit. Beauty is pain!
Alhamdulillah akhirnya dia berjumpa dengan pakar kulit yang dapat merawat kulitnya dengan baik selepas dibawa sendiri oleh ibunya ke klinik pakar.
Bukan itu sahaja, gaya hidup kita juga perlu dijaga kalau nak kulit menjadi lebih baik. Kebersihan mestilah dititikberatkan!
kredit: twitter @afzanahmadali
5 Perkara Yang Tidak Harus Anda Lakukan Selepas Makan. #1 Memang Tabiat Semulajadi.
Ramai di antara kita gemar makan di tambah pula rakyat Malaysia mempunyai pelbagai hidangan dan jenis makanan. Ramai juga di antara kita terlupa bahawa 5 rutin selepas makan ini harus dielakkan.
Seringkali tabiat selepas makan rasa mengantuk mengundang, semua yang anda mahu lakukan adalah berbaring untuk tidur. Tetapi tidur dan beberapa perkara lain mungkin tidak begitu baik untuk dilakukan selepas makan makanan yang berat. Di bawah ini anda akan dapati perkara-perkara teratas untuk mengelakkan diri selepas makan.
BERBARING
Seperti yang kita maklum, perkara pertama yang ingin lakukan apabila selesai makan makanan berat adalah berbaring. Tetapi ini boleh menyebabkan kembung, pedih ulu hati dan rasa tidak selesa. Menurut satu kajian yang dilakukan di Sekolah Perubatan Universiti Ioannina, mereka yang menunggu masa yang lebih lama untuk tidur selepas makan mempunyai risiko yang lebih rendah mengalami strok. Penyelidik menyimpulkan bahawa orang harus menunggu sekurang-kurangnya beberapa jam selepas makan sebelum tidur.
Minum Teh
Kadang-kadang selepas makan, pencuci mulut yang biasanya terdiri daripada secawan teh juga. Jawatankuasa Pemakanan Diet, Dr D. Raghunatha Rao mengatakan bahawa teh harus dihindari satu jam sebelum dan satu jam setelah makan makan. Sebabnya ialah teh mempunyai tanin di dalamnya yang boleh mengganggu penyerapan zat besi.
Makan Buah
Tidak ada masa lapang untuk makan buah anda sering mengambil buah sebagai sebahagian makanan wajib selepas makan. Menurut Dr. Melina Jampolis, doktor dan pakar pemakanan untuk CNN.com, buahnya mempunyai hampir tiga kali jumlah kalori sebagai sayuran. Dia menambah bahawa memakan lebih daripada ½ secawan itu setiap hari boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Ia juga boleh di kategorikan ke dalam tabiat makan makanan ringan selepas makan, yang juga boleh menyebabkan anda mengabaikan isyarat kesempurnaan anda dari tubuh.
Berjalan
Ramai orang mengatakan bahawa sebaik sahaja selesai makan, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjalan kaki. Sebahagian daripada kenyataan itu adalah benar dan sebahagian daripadanya tidak. Berjalan terus selepas makan boleh menyebabkan refluks asid dan senak. Tetapi menurut para penyelidik di Jabatan Sains Latihan di University of South Carolina, anda harus menunggu sekurang-kurangnya 30 minit sebelum berjalan-jalan. Mereka menambah bahawa selepas menunggu selama 30 minit dan harus berjalan tidak lebih daripada 10 minit.
Mandi
Ramai yang terfikir untuk menyegarkan badan selepas makan agar makanan dicerna. Tubuh anda memerlukan tenaga dan aliran darah ke arah perut. Selepas makan, terdapat banyak darah yang beredar ke usus untuk membantu penghadaman. Tetapi apabila anda mandi selepas makan, otak akan memerintahkan darah untuk tergesa-gesa ke tangan, kaki, kaki dan lengan untuk menyederhanakan suhu. Ini bermakna terdapat aliran darah yang terhad untuk pencernaan.
Seperti yang dapat anda lihat, makanan berat boleh dipenuhi dengan protein dan nutrien, yang memberi manfaat kepada tubuh. Tetapi anda juga boleh memastikan bahawa badan sihat dengan bersenam setiap hari dan memastikan pengambilan diet yang seimbang. Jika anda menggabungkan kedua-dua elemen utama dengan “tidak”, anda berada di landasan yang betul untuk mengekalkan badan yang sihat.
Tak Mustahil Boleh Dapat Glass Skin Dalam Sebulan Je. Ini Caranya Yang Perlu Anda Tahu!
Kulit seperti kaca memang menjadi idaman semua wanita di luar sana. Haih, seronoknya kalau dapat kulit macam tu!
Sebenarnya, anda boleh je miliki glass skin ni. Yang penting mestilah kena rajin dan konsisten mengamalkan rutin yang betul untuk kulit anda. Dah bersedia ke sis? Ikuti thread yang dikongsikan oleh @widazupri ini kalau anda sudah betul-betul nekad nak kulit cantik.
Cabaran satu bulan yang boleh diikuti!
Minum air yang secukupnya, jangan berlebihan.
Bukan semua produk sesuai dengan kulit kita, oleh itu lakukan ‘patch test’ dahulu sebelum mengaplikasikannya di kulit wajah.
Jangan lupa sunscreen!
Jangan sesuka hati picit jerawat, sebaliknya gunalah produk yang mengandungi hyaluronic acid untuk mengecutkannya.
Senang je rupanya kalau nak kulit kaca ni. Yang penting haruslah rajin. Jangan hanya hangat-hangat tahi ayam je tau. Mana nak dapat hasilnya kalau usaha hanya sekerat jalankan?
kredit: twitter @widazupri
Pisang Goreng Pun Ditelan Walau Tengah Diet, Gadis Ini Kongsi Cara Turunkan 12kg
Mendapat berat badan yang ideal iaitu yang sesuai dengan ketinggian merupakan impian semua orang. Banyak petua yang boleh dipilih dan diikuti sebenarnya. Yang penting mestilah sesuai dengan diri kita.
Di Twitter, seorang gadis yang dikenali sebagai Keyshaa telah berkongsinya caranya tersendiri untuk menurunkan berat badan. Menurutnya, sebelum ini berat badannya mencecah 63 kg yang mana tidak sesuai dengan ketinggiannya yang hanya 158 cm.
Akhirnya, dia berjaya memperoleh berat badan dalam lingkungan 50-51kg. Walau bagaimanapun, dia mengakui caranya bukanlah sesuatu yang betul-betul menyihatkan.
Caranya ini mengambil masa dalam 4 ke 5 bulan juga bagi mendapatkan berat badan yang diidamkan.
Memang sukarkan buat kita untuk melawan nafsu makan. Lagi- lagi makanan favourite! Diharapkan mana-mana gadis yang sedang berjuang untuk mendapat berat badan ideal teruskan usaha itu. You go girl! Fighting!
kredit: twitter @__keyshaa
