Pelakon dan usahawan terkenal, Wawa Zainal membuat keputusan untuk merancang kehamilan selepas menimang cahaya matanya yang keempat, Muhammad Fahri pada November tahun lalu.
Walau bagaimanapun, pengalaman selepas memasang rod implan dan mengambil pil perancang adalah tidak begitu baik buat dirinya kerana kesan sampingan yang sedang dihadapi sekarang adalah haid tidak teratur.
Ujar Wawa menerusi instastory, sudah memasuki bulan kedua haidnya datang tanpa henti dan dia juga kerap berasa pening serta mual.
Dah hampir dua bulan period non-stop. Implanon tak ngam, Depo-Provera tak ngam, pil pun tak ngam. Pening dan mual kalau telan.
Jelas isteri kepada Aeril Zafrel ini, dia membuat keputusan untuk menanggalkan rod implan tersebut pada hari Khamis ini.
Ads
Tambah Wawa,30, bulan Ramadan akan tiba tidak lama lagi jadi hal itu akan menyukarkannya untuk melakukan ibadah itu dengan sempurna jika tidak menanggalkannya.
Wawa memang nak buka. Insya-Allah Khamis ini. Tak kuasa dah period non-stop. Lagipun tak lama, kita nak masuk bulan puasa dah. Korang macam mana?
Ads
Sebagai rekod, Aeril dan Wawa mendirikan rumah tangga pada 2013 dan sudah dikurniakan tiga orang cahaya mata sebelum ini iaitu Ahmad Fakhruddin Attar, 9, Hayla Maghfiratul Adzkiyaa, 7, dan Ayya Soffya yang kini sudah berusia dua tahun.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Maya Karin yang menjadi penyampai Anugerah Pelakon Lelaki Terbaik di lihat mula alami serangan panik sebaik sahaja berada di pentas .Mujur ada “Roy” (Faizal Husein) yang menjadi penyelamat membantu Maya melakukan teknik ‘grounding’ bagi meredakan situasi.
“My hero last night .. such a gentleman, siap kutip my shoes yang tertinggal atas pentas.. @faizalhusseinofficial,” demikian tulis pelakon Maya Karin menerusi laman Instagram dimana dia berterima kasih kepada rakan penyampainya yang juga pelakon handalan, Faizal Hussein kerana menjadi penyelamat daripada terjatuh di pentas selepas dirinya diserang ‘panic attack’ atau serangan panik ketika menyampaikan anugerah di Festival Filem Malaysia ke-32 (FFM32).
Tahniah diucapkan kepada Maya Karin yang telah berjaya menangani dengan baik serangan panik semasa berada di pentas kelmarin. Namun begitu apa yang difahamkan dengan teknik ‘grounding’ atau pengembumian dalam menangani masalah serangan panik.
Pembumian ialah amalan yang membantu orang yang mengalami kebimbangan menarik diri daripada kilas balik, kenangan yang tidak diingini dan emosi negatif. Faktor-faktor ini sering menyumbang kepada serangan panik dan gejala kebimbangan lain, yang tentunya boleh menyusahkan. Menggunakan senaman asas kebimbangan boleh membantu anda melepaskan diri daripada fikiran dan emosi yang menyusahkan dan mewujudkan ruang di mana anda boleh memfokus semula pada perkara yang berlaku pada masa kini. Beberapa teknik asas terbaik untuk serangan panik ini mungkin boleh anda implikasikan ketika berlakunya serangan panik.
Tujuan menggunakan teknik asas untuk serangan kebimbangan adalah untuk menggunakan lima deria seseorang untuk membawa masa kini menjadi fokus dan membantu mereka menjauhkan diri daripada pemikiran negatif atau kilas balik. Ingat bahawa walaupun pembumian bukanlah penyelesaian kekal, ia menyediakan cara sementara untuk mengawal perasaan anda dan mengelakkan serangan panik atau situasi anda menjadi lebih teruk. Terdapat tiga jenis asas iaitu mental, fizikal dan menenangkan. Di bawah ialah senarai teknik asas untuk serangan panik yang merangkumi setiap kategori.
Asas mental merujuk kepada tumpuan pada fikiran anda untuk berehat semasa kecemasan atau serangan panik. Beberapa teknik asas mental praktikal yang boleh anda cuba termasuk:
Terangkan butiran persekitaran anda
Tujuan latihan ini adalah untuk menggunakan semua deria anda. Anda boleh menunjukkan butiran seperti “Dindingnya berwarna putih”, “terdapat tiga kerusi merah”, “ini meja putih”, “bau seperti lilin vanila”, dan lain-lain. Anda boleh menerangkan warna, bau, bunyi dan tekstur, serta boleh melakukan ini di mana-mana sahaja.
Namakan perkara dalam kategori yang berbeza
Ini mungkin kelihatan aneh, tetapi anda boleh menganggapnya sebagai permainan di mana anda cuba memikirkan pelbagai jenis muzik, haiwan atau orang terkenal. Pilih kategori dan namakan perkara yang termasuk dalam kategori itu.
Terangkan aktiviti biasa secara terperinci
Katakan anda sedang mencuci pakaian. Terangkan perkara yang anda lakukan secara terperinci, “Mula-mula, saya asingkan warna daripada gelap, kemudian saya biarkan mesin mengisi, kemudian saya tuangkan detergen….”
Bayangkan sesuatu
Walaupun ini mungkin kelihatan kabur, cuba fokus pada imej mental yang menyenangkan. Bayangkan diri anda berada di pantai atau gunung, atau di mana-mana yang anda anggap tenang atau gembira.
Fikirkan sesuatu yang lucu
Ini boleh membantu untuk menyentak diri anda pada masa ini. Jika anda mempunyai telefon pintar dan kebetulan terjumpa video lucu sekali-sekala, simpan video tersebut supaya anda boleh menontonnya dalam saat panik atau cemas.
Kira
Anda juga boleh mengira hingga 10 diikuti dengan mengira ke belakang atau menyebut abjad dengan perlahan. Anda juga boleh cuba menyebut abjad ke belakang.
Kesan fizikal kebimbangan boleh terjadi dari masa ke masa. Nasib baik teknik asas fizikal ini boleh membantu:
Teknik asas yang menenangkan memberi tumpuan kepada bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang penuh kasih sayang dan baik.
Katakan perkara yang baik kepada diri sendiri.
Bercakap dengan diri sendiri seolah-olah anda bercakap dengan rakan atau kanak-kanak. Sebagai contoh, anda boleh berkata, “Anda seorang yang baik melalui sesuatu yang sukar,” atau “Anda kuat, dan anda boleh melaluinya.”
Ini boleh termasuk warna, makanan dan minuman kegemaran, juga filem kegemaran anda dan sebagainya. Teknik ini sama seperti membayangkan sesuatu yang menggembirakan atau santai.
Gambar orang yang anda sayangi atau lihat gambar.
Sama seperti memikirkan perkara kegemaran, anda juga boleh memikirkan atau melihat gambar orang yang anda sayangi. Petua yang bagus ialah mencetak foto kegemaran anda dan menyimpan album gambar kegemaran untuk dilihat semula.
Ingat petikan yang memberi inspirasi.
Sama ada petikan daripada buku yang bagus atau lirik daripada lagu kegemaran anda, teknik asas yang baik ialah memikirkan petikan yang memberi inspirasi.
Layan diri sendiri.
Sekali seminggu, anda menjamu diri anda dengan makan malam yang menyenangkan. Setiap hari, anda boleh meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan melakukan perkara seperti mandi buih, jurnal, membaca atau bermeditasi.
Walaupun terdapat banyak teknik asas untuk anda uji, anda juga boleh mencipta teknik sendiri. Setiap orang berbeza dan menghadapi tekanan dan kebimbangan secara berbeza. Sebagai contoh, jika berjalan kaki sebentar membantu anda tenang, maka lakukan itu. Lakukan apa yang berkesan untuk anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa walaupun teknik ini boleh membantu anda bertenang semasa serangan panik, teknik ini bukanlah penyelesaian jangka panjang. Jika anda percaya anda mengalami gangguan kecemasan, dapatkan rawatan kecemasan untuk diagnosis dan terapi formal.
Menurutt Public Health Malaysia cara aktres Maya Karin melepaskan kasut ketika diserang panik merupakan salah satu cara untuk ‘grounding’ selain mengambil nafas (deep breathing). Ini adalah cara yang berkesan untuk menenangkan kebimbangan semasa serangan panik. Dalam proses ini, Maya mengenal pasti objek di sekeliling untuk membantu otak mengenali di mana dia berada. Ini mewujudkan rasa selesa kerana Maya tahu di mana situasi dan tempat untuk mengawal keadaan. Hanya yang mengalami masalah ini benar benar faham situasi yang dialaminya ketika di pentas FFM32. Jika tidak di tangani dengan baik, serangan panik boleh menjadi lebih teruk dan pesakit boleh pitam.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kehilangan orang yang disayangi memang menyakitkan. Apatah lagi saat baru menyulam kasih, insan yang dicintai pergi menghadap Illahi. Begitulah yang terjadi kepada Che Siti Ainsyah Che Mahmud apabila suami yang baru dinikahinya pada Ogos lalu meninggal dunia.
Suaminya, Mohd Zulfaiz Abdul Wahad,27,meninggal akibat terkena renjatan elektrik pada 21 September lalu sewaktu melakukan kerja membaiki kotak fius elektrik di Teluk Kumbar, Pulau Pinang sebelum terlantar di Hospital Pulau Pinang (HPP) kerana tubuhnya rentung 80 peratus.
Ainsyah ataupun Ain,21, tidak menyangka sikap suaminya yang sering meminta maaf seminggu sebelum kejadian adalah petanda suaminya akan pergi buat selama-lamanya.
Menurutnya, pertemuan mereka yang kali pertama merupakan pada hari akad nikah mereka di rumah keluarganya di Gua Musang,Kelantan pada 25 Ogos lalu dan perkahwinan mereka merupakan aturan oleh keluarga masing-masing.
“Selepas majlis, suami sempat tinggal bersama keluarga saya selama tiga hari di Kelantan sebelum pulang ke Kuala Lumpur kerana bekerja sebagai penjaga jentera elektrik.
“Saya tidak mengikutnya kerana sedang membuat persiapan kenduri bagi pihak keluarga suami di Kedah pada 13 Oktober ini, namun hajat kami tidak kesampaian,” kata Ain.
Mereka baru sahaja mengenali hati budi masing-masing dan bercinta selain hanya berkomunikasi melalui telefon selepas bergelar suami isteri.
Ain reda dengan apa yang terjadi dan bersyukur dapat menjaga suaminya sewaktu di rawat dan berada di sisi suaminya ketika dia menghembuskan nafasnya yang terakhir.
Menurutnya, kali kedua dia bertemu suami adalah di HPP dan ketika itu dia sudah tidak sedarkan diri.
“Ketika suami nazak semalam, saya sempat mengajarnya mengucap dua kalimah syahadah dan membantu menguruskan jenazahnya.
“Cuma saya terkilan tidak sempat melakukan tugas seorang isteri kepadanya sahaja,” katanya sambil menitiskan air mata.
Jenazah Mohd Zulfaiz dikebumikan di Tanah Perkuburan Kampung Padang Palas, jam 11.30 pada 1 Oktober yang lalu.
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ ﴿١﴾ 25/08/18-25/09/19 Alhamdullilah Abg.. genaplah sebulan ikatan kita bertaut suci kerana ALLAH SWT.. 13/10/18 majlis bertandang… 21/09/18 kali kedua selepas kahwin baru dapat tengok abg..betapa terkejut sayunya saat itu abg terlantar berbalut disitu.. Yakinlah sayang Allah itu ada bersama kita.. Betapa bertuahnya sy memiliki suami seperti abg.. Saat ini kita diuji Allah yang maha pengasih lagi maha penyayang.. Sabar dan kuatlah abg ainsyah ada disini..sihatlah syg.. Siapapun abg..sy akn jaga abg… Abg.. Ainsyah harap abg kuat sentiasa..walauapapun terjadi ainsyah akan jaga abg…kami akn sentiasa doakn y terbaik utk abg.. Mampukah ainsyah menjadi seperti Siti Khatijah? Agung cintanya pada Allah dan Rasulullah Hartanya diperjuangkan ke jalan fisabilillah Penawar hati kekasih Allah Susah dan senang rela bersama… Abg.. Tabahkah jiwa ainsyah?? Setabah umi Nabi Ismail Mengendong bayinya yang masih merah Mencari air penghilang dahaga Di terik padang pasir merak Ditinggalkan suami akur tanpa bantah Pengharapannya hanya pada Allah Itulah wanita Siti Hajar…. Abg saat ini sy hanya dapat memegang abg berlapikkn kain2 putih… Abg saat ini sy hanya dapat menutur bait2 syahadah أشهد أن لا إله إلا ألله وأشهد أن محمدا رسول الله
………………..
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ ﴿١﴾25/08/18-25/09/19Alhamdullilah Abg..genaplah sebulan ikatan kita bertaut suci kerana ALLAH SWT..13/10/18 majlis bertandang…21/09/18 kali kedua selepas kahwin baru dapat tengok abg..betapa terkejut sayunya saat itu abg terlantar berbalut disitu..Yakinlah sayang Allah itu ada bersama kita..Betapa bertuahnya sy memiliki suami seperti abg..Saat ini kita diuji Allah yang maha pengasih lagi maha penyayang..Sabar dan kuatlah abg ainsyah ada disini..sihatlah syg..Siapapun abg..sy akn jaga abg…Abg..Ainsyah harap abg kuat sentiasa..walauapapun terjadi ainsyah akan jaga abg…kami akn sentiasa doakn y terbaik utk abg..Mampukah ainsyah menjadi seperti Siti Khatijah?Agung cintanya pada Allah dan RasulullahHartanya diperjuangkan ke jalan fisabilillahPenawar hati kekasih AllahSusah dan senang rela bersama…Abg..Tabahkah jiwa ainsyah??Setabah umi Nabi IsmailMengendong bayinya yang masih merahMencari air penghilang dahagaDi terik padang pasir merakDitinggalkan suami akur tanpa bantahPengharapannya hanya pada AllahItulah wanita Siti Hajar….Abg saat ini sy hanya dapat memegang abg berlapikkn kain2 putih…Abg saat ini sy hanya dapat menutur bait2 syahadah أشهد أن لا إله إلا أللهوأشهد أن محمدا رسول الله………………..#k
Memang cantik sangat wajah polos Che Ta walau tanpa secalit solekan. Kulit pun flawless je. Nampak awet muda walaupun usianya dah mencecah 51 tahun, wow!
Siapa yang tak kenal dengan figura jelita bernama Che Ta atau Rozita Che Wan ini. Pesonanya sebagai seorang selebriti sememangnya tak dapat dinafikan lagi.
Sebut saja nama Che Ta pasti teringat dengan gayanya yang glamor dan tersendiri.
Penampilan isteri kepada pelakon kacak Zain Saidin ini tidak akan lengkap tanpa solekan dengan ‘trademark’ bulu matanya walau ke pasar mahupun duduk di rumah.
Itulah Che Ta yang kita kenal. Sangat sinonim dengan kecantikan dan fesyen.
Baru-baru ini tular di aplikasi Tiktok, video Che Ta berkongsi rutin penjagaan kulit wajahnya yang berjaya meraih lebih 160 ribu tontonan.
Dalam video tersebut, kelihatan Che Ta yang manis berbaju putih dan berselendang rona senada menunjukkan cara pemakaian produk penjagaan wajah daripada jenamanya sendiri.
Hijab di tempat kerja kembali menjadi perhatian selepas dakwaan syarat memakai turban kepada pekerja wanita berhijab tular. Ustazah Asmak Husin tampil mengulas isu hak beragama dan diskriminasi pekerjaan.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
