Majlis graduasi merupakan hari yang paling dinanti-nantikan oleh setiap insan yang bergelar mahasiswa atau mahasiswi kerana hari tersebut bakal menjadi peristiwa yang paling bersejarah dalam hidup mereka.
Pelbagairagampelajar dapat dilihat ketika meraikan majlisgraduasi. SalahsatunyaadalahapayangdilakukanolehNurAviaAminiaJunaedy,graduanjurusanpsikologiUniversitiMuhammadiyahMalang(UMM), Indonesia ini.
Bagaikan pahlawan dalam drama atau filem sejarah, pelajar berhijab ini tiba di majlis graduasi UMM, Khamis lalu dengan menunggang kuda. Difahamkan, dia menunggang kuda tersebut daripada rumahnya di Desa Tegalgondo, Kecamatan Karangploso sehinggalah ke kampus. Wah, memang unik!
Jarak kira-kira 4 kilometer itu berjaya ditempuh dengan menunggang kuda. Selain itu, keluarga Avia turut mengiringinya ke tempat graduasi dengan menaiki 4 buah kereta kuda.
Keluarga Avia yang menaiki kereta kuda
“Saya memang sudahlamamerancang inginmenunggangkudakemajlisgraduasisaya.
Yang paling penting, kena bertenang. Jalan raya agak sesak dengan lalu lintas. Agak sukar. Saya takut kuda itu panik,” katanya.
Momen sekali seumur hidup
Diantara sebab hijabi ini memilih untuk menunggang kuda ke majlis graduasi adalah kerana dia mahu momen-momen hari graduasi menjadi kenangan yang tidak dapat dilupakan.
Ads
“Ini mungkin momen sekali seumur hidup. Saya ingin agar kenangan hari ini akan selalu saya ingat hingga tua nanti,” katanya.
Wanita kelahiran Malang, Indonesia itu berkata; dia memang menyayangi haiwan berkaki empat ini sejak kecil. Ini kerana, bapanya memiliki sebuah penternakan lembu dan kuda tidak jauh dari rumahnya. Bapanya juga memang mengajar anak perempuannya menunggang kuda sejak kecil.
Justeru itu, apabila mendengar hasrat anak perempuannya untuk menunggang kuda dari rumah ke UMM, ibu bapanya tidak berasa pelik dan terus menyokongnya.
“Alhamdulillah, saya diizinkan untuk mencipta satu kenangan manis. Saya juga berharap agar UMM dapat terus memajukan pelbagai perkara dan menambah baik lagi. Semoga pencapaian ini demi pencapaian ini terus direalisasikan. dan memberikan perkhidmatan pendidikan yang berkualiti” katanya.
Usman Junaidi, bapa Avia turut mengakui bahawa anaknya memang menyayangi haiwan sejak kecil terutama lembu dan kuda.
“Anak saya juga menyukainya dan menyertai saya ketika saya menjaga lembu dan kuda,” katanya.
Berkongsi cerita pada awalnya, bapanya mahu Avia menaiki lembu yang besar sahaja untuk ke majlis tersebut.
Ads
“Sebenarnya, saya mahu Avia menunggang lembu jantan besar, bukan kuda. Ini kerana, kami memang mempunyai penternakan lembu. Kuda sebenarnya hanya hobi untuk merawat dan menunggang sahaja. Tetapi dia memilih kuda sebagai tunggangan tamat pengajiannya, ” tambahnya.
Usman juga berharap anaknya itu akan melanjutkan pelajaran ke peringkat yang lebih tinggi. Dia percaya dengan pendidikan, kemakmuran dan kebahagiaan pasti dapat dicapai.
Maya Karin yang menjadi penyampai Anugerah Pelakon Lelaki Terbaik di lihat mula alami serangan panik sebaik sahaja berada di pentas .Mujur ada “Roy” (Faizal Husein) yang menjadi penyelamat membantu Maya melakukan teknik ‘grounding’ bagi meredakan situasi.
“My hero last night .. such a gentleman, siap kutip my shoes yang tertinggal atas pentas.. @faizalhusseinofficial,” demikian tulis pelakon Maya Karin menerusi laman Instagram dimana dia berterima kasih kepada rakan penyampainya yang juga pelakon handalan, Faizal Hussein kerana menjadi penyelamat daripada terjatuh di pentas selepas dirinya diserang ‘panic attack’ atau serangan panik ketika menyampaikan anugerah di Festival Filem Malaysia ke-32 (FFM32).
Tahniah diucapkan kepada Maya Karin yang telah berjaya menangani dengan baik serangan panik semasa berada di pentas kelmarin. Namun begitu apa yang difahamkan dengan teknik ‘grounding’ atau pengembumian dalam menangani masalah serangan panik.
Pembumian ialah amalan yang membantu orang yang mengalami kebimbangan menarik diri daripada kilas balik, kenangan yang tidak diingini dan emosi negatif. Faktor-faktor ini sering menyumbang kepada serangan panik dan gejala kebimbangan lain, yang tentunya boleh menyusahkan. Menggunakan senaman asas kebimbangan boleh membantu anda melepaskan diri daripada fikiran dan emosi yang menyusahkan dan mewujudkan ruang di mana anda boleh memfokus semula pada perkara yang berlaku pada masa kini. Beberapa teknik asas terbaik untuk serangan panik ini mungkin boleh anda implikasikan ketika berlakunya serangan panik.
Tujuan menggunakan teknik asas untuk serangan kebimbangan adalah untuk menggunakan lima deria seseorang untuk membawa masa kini menjadi fokus dan membantu mereka menjauhkan diri daripada pemikiran negatif atau kilas balik. Ingat bahawa walaupun pembumian bukanlah penyelesaian kekal, ia menyediakan cara sementara untuk mengawal perasaan anda dan mengelakkan serangan panik atau situasi anda menjadi lebih teruk. Terdapat tiga jenis asas iaitu mental, fizikal dan menenangkan. Di bawah ialah senarai teknik asas untuk serangan panik yang merangkumi setiap kategori.
Asas mental merujuk kepada tumpuan pada fikiran anda untuk berehat semasa kecemasan atau serangan panik. Beberapa teknik asas mental praktikal yang boleh anda cuba termasuk:
Terangkan butiran persekitaran anda
Tujuan latihan ini adalah untuk menggunakan semua deria anda. Anda boleh menunjukkan butiran seperti “Dindingnya berwarna putih”, “terdapat tiga kerusi merah”, “ini meja putih”, “bau seperti lilin vanila”, dan lain-lain. Anda boleh menerangkan warna, bau, bunyi dan tekstur, serta boleh melakukan ini di mana-mana sahaja.
Namakan perkara dalam kategori yang berbeza
Ini mungkin kelihatan aneh, tetapi anda boleh menganggapnya sebagai permainan di mana anda cuba memikirkan pelbagai jenis muzik, haiwan atau orang terkenal. Pilih kategori dan namakan perkara yang termasuk dalam kategori itu.
Terangkan aktiviti biasa secara terperinci
Katakan anda sedang mencuci pakaian. Terangkan perkara yang anda lakukan secara terperinci, “Mula-mula, saya asingkan warna daripada gelap, kemudian saya biarkan mesin mengisi, kemudian saya tuangkan detergen….”
Bayangkan sesuatu
Walaupun ini mungkin kelihatan kabur, cuba fokus pada imej mental yang menyenangkan. Bayangkan diri anda berada di pantai atau gunung, atau di mana-mana yang anda anggap tenang atau gembira.
Fikirkan sesuatu yang lucu
Ini boleh membantu untuk menyentak diri anda pada masa ini. Jika anda mempunyai telefon pintar dan kebetulan terjumpa video lucu sekali-sekala, simpan video tersebut supaya anda boleh menontonnya dalam saat panik atau cemas.
Kira
Anda juga boleh mengira hingga 10 diikuti dengan mengira ke belakang atau menyebut abjad dengan perlahan. Anda juga boleh cuba menyebut abjad ke belakang.
Kesan fizikal kebimbangan boleh terjadi dari masa ke masa. Nasib baik teknik asas fizikal ini boleh membantu:
Teknik asas yang menenangkan memberi tumpuan kepada bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang penuh kasih sayang dan baik.
Katakan perkara yang baik kepada diri sendiri.
Bercakap dengan diri sendiri seolah-olah anda bercakap dengan rakan atau kanak-kanak. Sebagai contoh, anda boleh berkata, “Anda seorang yang baik melalui sesuatu yang sukar,” atau “Anda kuat, dan anda boleh melaluinya.”
Ini boleh termasuk warna, makanan dan minuman kegemaran, juga filem kegemaran anda dan sebagainya. Teknik ini sama seperti membayangkan sesuatu yang menggembirakan atau santai.
Gambar orang yang anda sayangi atau lihat gambar.
Sama seperti memikirkan perkara kegemaran, anda juga boleh memikirkan atau melihat gambar orang yang anda sayangi. Petua yang bagus ialah mencetak foto kegemaran anda dan menyimpan album gambar kegemaran untuk dilihat semula.
Ingat petikan yang memberi inspirasi.
Sama ada petikan daripada buku yang bagus atau lirik daripada lagu kegemaran anda, teknik asas yang baik ialah memikirkan petikan yang memberi inspirasi.
Layan diri sendiri.
Sekali seminggu, anda menjamu diri anda dengan makan malam yang menyenangkan. Setiap hari, anda boleh meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan melakukan perkara seperti mandi buih, jurnal, membaca atau bermeditasi.
Walaupun terdapat banyak teknik asas untuk anda uji, anda juga boleh mencipta teknik sendiri. Setiap orang berbeza dan menghadapi tekanan dan kebimbangan secara berbeza. Sebagai contoh, jika berjalan kaki sebentar membantu anda tenang, maka lakukan itu. Lakukan apa yang berkesan untuk anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa walaupun teknik ini boleh membantu anda bertenang semasa serangan panik, teknik ini bukanlah penyelesaian jangka panjang. Jika anda percaya anda mengalami gangguan kecemasan, dapatkan rawatan kecemasan untuk diagnosis dan terapi formal.
Menurutt Public Health Malaysia cara aktres Maya Karin melepaskan kasut ketika diserang panik merupakan salah satu cara untuk ‘grounding’ selain mengambil nafas (deep breathing). Ini adalah cara yang berkesan untuk menenangkan kebimbangan semasa serangan panik. Dalam proses ini, Maya mengenal pasti objek di sekeliling untuk membantu otak mengenali di mana dia berada. Ini mewujudkan rasa selesa kerana Maya tahu di mana situasi dan tempat untuk mengawal keadaan. Hanya yang mengalami masalah ini benar benar faham situasi yang dialaminya ketika di pentas FFM32. Jika tidak di tangani dengan baik, serangan panik boleh menjadi lebih teruk dan pesakit boleh pitam.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Anda pasti pernah mencuba petua menggunakan ubat gigi sebagai satu ‘rawatan ajaib’ untuk kecilkan jerawat bukan? Jangan risau min pernah terjebak dengan ‘rawatan’ ini juga.
Namun, ia sebenarnya tidaklah bagus untuk kita gunakan untuk merawat masalah jerawat. Berkemungkinan boleh menyebabkan banyak keburukan dari kebaikan!
Mengikut petikan di Healthline, mereka yang sering menggunakan ubat gigi untuk rawatan merawat jerawat hanya mengundang kecelakaan. Mereka akan menambah lagi ‘masalah’ meski pun ingin menghilangkan Miss J.
Ada beberapa efek negative yang boleh menyebabkan masalah kulit jika menggunakan ubat gigi sebagai ‘ubat hilang’ jerawat di muka, antaranya:
Ubat gigi telah diformulasikan hanya untuk menjaga kesihatan gigi kita. Ada juga yang banyak berkata untuk menghilangkan jerawat menggunakan ubat gigi itu hanyalah mitos sahaja!
Bahan kimia yang terkandung dalam ubat gigi boleh menyebabkan kulit menjadi iritasi. Kalau ada petua menggunakan serbuk penaik juga, JANGAN CUBA!
Menggunakan ubat gigi boleh mengubahkan keadaan kulit menjadi terlalu kering. Kulit yang terlalu kering boleh mengundang lebih banyak jerawat pada muka.
Sebenarnya ada sahaja bahan yang sesuai untuk merawat kulit. Banyak juga produk muka yang bagus memilika bahan-bahan yang bantu menghilangkan jerawat, seperti:
Bahan-bahan ini juga boleh di dapati dalam pelbagai bentuk produk kecantikan. Ini termasuklah:
Jadi jangan gunakan jalan mudah untuk cantik tapi mendatangkan keburukan. Pastikan anda pilih cara yang betul!
Farhatul Fairuzah selebriti media sosial, meluahkan kesyukuran apabila menerima darjah kebesaran sempena ulang tahun Hari Keputeraan ke-77 Sultan Selangor Sultan Sharafuddin Idris Shah semalam.
Menyarungkan busana berwarna biru firus rekaan Eja Shahril, Johan Tilawah (Qariah) Al-Quran Peringkat Antarabangsa 2019 itu berkongsi beberapa gambarnya dan momen bersama kerabat diraja dan penerima darjah kebesaran serta pingat yang lain menerusi laman Instagramnya.
Nor Farhatul Fairuzah Panut merupakan anak bongsu lima beradik kepada bekas qari dan qariah, Allahyarham Haji Panut Markum dan Hajah Jaliah Simin, dia juga bekas pelajar Sekolah Agama Perempuan Labu, Negeri Sembilan. Mula belajar taranum sejak berusia lima tahun dan mula menyertai pertandingan tilawah padausia tuhuj tahun. Menariknya mengenai hijabi ini, kesemua adik-beradiknya aktif menyertai pertandingan tilawah, ini baru betul Quran buat Ummah.
Pernah dapat jolokan Umm Kulthum Malaysia dalam kalangan peminat, kerana gemar menyanyi lagu Arab. Penyanyi Umm Kulthum pencipta lagu dan aktres popular Mesir yang terkenal dengan lagu klasik Arab.
Ternyata, Nor Farhatul Fairuzah mencetus fenomena baharu dalam dunia remaja Islam di negara ini dan mendorong ramai anak muda mengenali seni membaca ayat suci, termasuk menjadikan tilawah al quran totonan wajib.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata pengikut mengucapkan tahniah atas pengurniaan tersebut dan berharap dapat menjadi pemangkin semangat kepada generasi muda dan buat Farhatul dalam menyebarkan ilmu al-Quran bukan sahaja di Negara ini malah di serata dunia.
Ditemani ibu tercinta, qariah berusia 23 tahun itu turut merakam gambar kenang-kenangan dan momen-momen bersama Menteri Besar Selangor, Datuk Seri Amirudin Shari serta Menteri Perdagangan Antarabangsa dan Industri, Tengku Datuk Seri Zafrul Tengku Abdul Aziz.
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
