Banyak yang kita dengari mengenai keburukan memakan kacang soya–ada yang mengatakan bahawa ia boleh meningkatkan risiko penyakit kanser payudara. Bahkan, memberikan kemudaratan kepada kadar testosteron lelaki. Tapi betul atau tidak fakta ini?
Ramai yang suka membuat andaian sedemikian, ada juga yang hanya mengatakan keburukan sesetengah benda tanpa bukti yang sahih. Jadi ayuh kita ketahui dengan lebih lanjut mengenai kacang soya.
Salah satu kacang yang beri kemudaratan?
Jadi adakah kacang soya ini boleh berikan kemudaratan atau bahaya kepada sesiapa yang suka memakannya? Tidak di sangkal banyak mitos dan fakta yang tidak sahih tular di media sosial mengenai kacang soya yang kita sendiri tidak tahu dari mana datangnya.
Menurut Doctoroncall, kacang soya telah menjadi sumber makanan sejak beribu tahun dahulu lagi. Ia mampat dengan kandungan nutrisi dan khasiat yang dapat membekalkan pelbagai manfaat untuk kesihatan tubuh badan. Pada zaman kini, kacang soya telah menjadi salah satu bahan sumber utama protein bagi pengamal vegetarian dari negara barat.
Jarang makan kacang soya? Mesti anda terus je tuang kicap tanpa lihat gambar yang di tampal di botol itu kan, sudah tentu anda tahu kacang soya banyak di gunakan dan di olahkan dalam pelbagai bentuk seperti kicap, tauhu, tempe, taufufa, susu soya, tepung soya, dan juga minyak soya. Jadi tidaklah menjadi satu tanda tanya kerana kebanyakan makanan yang mengandungi bahan kacang soya ini sudah menjadi makan ruji kita?
Sememangnya kacang soya mengandungi kandungan protein yang tinggi, tetapi, ia tidak setinggi protein yang ada pada haiwan. Kacang soya sangat sesuai buat pesakit diabetes kerana ia mempunyai GI (glyemic index) yang rendah bagi kandungan karbohidrat di mana secara tidak langsung menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan perlahan dan sedikit.
Artikel berkaitan: Tak Sangka Produk Kecantikan Drugstore Mampu Milik Yang Digilai Selebriti, Ramai Yang Puashati!
Terdapat juga asid folik yang di jumpai di dalam kacang soya, ia mata sesuai buat wanita yang hamil. Asid folik ini penting buat wanita hamil khususnya kerana ia membantu tumbesaran janin di dalam rahim terutama sekali dalam perkembangan saraf. Ada juga beberapa kelebihan kacang soya yang boleh di dapati, anataranya:
-
Dapat mengelakkan osteoporosis
Osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang di mana penghidap akan mengalami masalah tulang yang lemah dan juga mudah retak. Penyakit ini sering berlaku di kalangan wanita yang sudah mencapai tahap menopause, ia kerana ketika waktu itu kadar estrogen dalam badan mereka sudah mula menurun.
Hormon estrogen pula sangat penting dalam proses pembentukkan tulang yang sihat. Kacang soya mengandungi isoflavones yang serupa dengan hormon estrogen. Di dalam kes ini, osteoporosis boleh di rawat dengan penggunaan bahan gantian hormon jika mengambil pengambilan kacang soya.
-
Kanser payudara
Sudah tentu anda tahu mitos yang mengatakan kacang soya menyebabkan kanser payudara bukan? Sememangnya penjelasan itu mudah sahaja–kacang soya mengandungi isoflavones yang seakan-akan seperti hormon estrogen, jadi mereka menganggap ianya boleh meningkatkan risiko kanser payudara oleh kerana peningkatan estrogen yang berlebihan.
Hakikatnya, isoflavones yang ada di dalam kacang soya tidak mampu untuk menybebakan kanser payudara. Malah, ada kajian yang menunjukkan kandungan isoflavones dalam kacang soya boleh mengurangkan risiko kanser payudara. Dalam satu kajian juga menunjukkan, wanita Asia yang makan kacang soya turut dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebelum dan selepas menopause.
-
Kencing Manis
Selain dari membantu penyakit seperti kanser payudara, kandungan isoflavones di dalam kacang soya juga boleh membantu untuk menurunkan risiko kacang manis atau diabetes mellitus jenis 2. Terdapat kajian yang menunjukkan, menambahkan kacang soya di dalam diet pemakanan mampu mengurangkan risiko kencing manis tetapi ia masih dalam pemerhatian lanjut.
-
Dapat menurunkan kadar kolesterol
Makanan yang berasaskan soya di syorkan bagi mereka yang ingin mengurangkan kadar kolesterol dalam badan. Terdapat beberapa jenis kolesterol seperti high density lipoprotein (HDL) yang merupakan ‘kolesterol yang baik’ dan low density lipoprotein (LDL) pula ‘kolesterol yang tidak baik’. Maka, kolesterol LDL adalah punca bagi penyakit yang boleh menyebabkan saluran darah tersumbat.
Jadi, kacang soya berupaya untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL untuk berfungsi bagi mengalihkan kolesterol LDL daripada saluran darah. Ada kajian yang menunjukkan jika seseorang individu itu mengamalkan pengambilan bahan soya dalam diet pemakanan mereka, perubahan ketara di lihat dengan penurunan kolesterol LDL.
-
Obesiti
Kacang soya merupakan satu sumber protein, maka ia dapat membuatkan anda terasa kenyang dan lebih cenderung untuk mengurangkan pengambilan makanan berlemak dan tinggi karbohidrat. Ini secara tidak langsung membantu anda untuk menurunkan berat badan. Sebuah kajian telah di buat menunjukkan protein yang berasaskan haiwan dan kacang soya ini mampu beri kesan termogenik yang tinggi berbanding diet berasaskan karbohidrat.
-
Kacang soya bagus untuk kulit
Bukan sahaja untuk kesihatan tubuh badan, malah ia mampu membantu untuk mencantikkan kulit anda. Kacang soya amat kaya dengan vitamin E dan ia sangat memberikan manfaat kepada kesihatan kulit. Penggunaan pemebab yang mengandungi kacang soya amat membantu mengekalkan pelembapan kulit. Selain dari itu, ia mengandungi juga phytoestrogen yang berperanan untuk menghilangkan kedutan pada kulit dan buatkan kulit tampak lebih awet muda!
Jadi apa-apa yang anda dengar mengenai mitos kacang soya boleh berikan kemudaratan kepada kesihatan seperti kurangkan kadat testosteron, penyebab kanser payudara, kanser prostat, dan sebagainya itu perlulah mendapatkan kajian yang menunjukkan kesahihannya. Jangan takut untuk mencuba tetapi jika anda masih risau, boleh dapatkan nasihat dari doktor terlebih dahulu.
Sumber info dan gambar: Doctoroncall dan Canva
Artikel berkaitan: Tip Pemakanan Untuk Mengelakkan Penyakit Gastrik. Betul Ke?
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kecantikan Diwarisi! Cantik Dan Sopan, Penampilan Berhijab Engku Aleesya Mencuri Perhatian Ramai
Kejelitaan bekas ratu Malaysia ini sememangnya diakui ramai. Sebagai pelakon, penyanyi dan pengacara dikenali, di usianya kini yang meningkat kecantikan masih dijaga dan seakan tiada perbezaan berbanding zaman mudanya.
Kini kecantikan Erra Fazira terserlah diwarisi oleh anak perempuannya, Engku Aleesya yang kini sudah meningkat usia remaja. Tular perkongsian primadona ini meluangkan masa bersama dengan anak perempuannya itu telah mencuri perhatian ramai.
Dalam muat naik itu dipaparkan bahawa Erra Fazira bersama anaknya yang sedondon mengenakan pakaian serba hitam dan putih dan berhijab kelabu. Namun apa yang mencuri perhatian ramai adalah penampilan anaknya yang sangat stailo dan berhijab.
ARTIKEL BERKAITAN: ‘Kembar’ Engku Aleesya, Chelsea Islan Kini Isteri Rob Clinton
Kecantikan diwarisi
Cantik dan jelita persis ibunya juga! Perkongsian rakaman anak Erra Fazira dipuji ini yang dimuat naik menerusi Instagram selebriti jelita itu telah meraih lebih daripada 30 ribu tanda suka. Betullah kata pepatah mengatakan mana tidak tumpahnya kuah kalau tak ke nasi.
Rata-rata warga maya meninggalkan reaksi mereka di ruangan komen, mengenai perkongsian tersebut. Ada yang kagum dengan kecantikan anak Erra Fazira ini dan turut memujinya kerana berpakaian sopan.
“Cantik alesya bertutup sopan dan ayu macam mama..” malah rata-rata Aleesya tak seperti anak muda yang di luar pemalu dan penampilan tidak perlu seksi untuk tarik perhatian ramai.
Doa agar kekal istiqomah
Engku Aleesya hasil dari perkahwinan Erra Fazira dan Engku Emran ini, tidak mempunyai akaun media sosialnya sendiri. Kita hanya berpeluang mengikuti perkembangan si gadis jelita ini menerusi media sosial ibunya. Ternyata ramai juga yang memuji didikan yang diberi.
ARTIKEL BERKAITAN: Kecoh, Primadona Malaysia Nikahi ‘Jutawan’, Tak Sangka Ini Respon Pengurus Erra Fazira!
Cantik persis bidadari syurga! ramai yang mendoakan agar Engku Aleesya kekal istiqomah berhijab apabila tiba masanya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: IG ERRA FAZIRA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selepas 3 Tahun Menghilang, Nonny Nadhirah Buat ‘Comeback, Kini Kembali Bertudung!
Pelakon jelita anak kelahiran Sabah, Nonny Nadhirah yang menghilangkan diri selama tiga tahun selepas terpalit dengan kontroversi akhirnya bertemu dengan sahabat karibnya, usahawan Norsyarmilla Jirin atau lebih dikenali sebagai Milla Jirin.
Mila berkata dirinya seumpama bermimpi apabila akhirnya dipertemukan kembali dengan Nonny, setelah sekian lama berusaha mencari dan menghubungi rakan baiknya itu.
Mila Akhirnya Jumpa Nonny, Di Pusat Beli Belah!
View this post on Instagram
Berita gembira ini dikongsikan oleh Mila sendiri, apabila dia memuatnaik video menerusi laman Instagram miliknya memaparkan pertemuan bersama Nonny di sebuah pusat beli-belah pada Ahad malam.
Hantaran video berkenaan memaparkan Nonny atau Nonny Nadirah Zainuddin, hadir dengan berpakaian serba hitam. Namun, apa yang menarik perhatian Hijabista ialah penampilan Nonny yang dilihat sudah kembali menutup aurat dan berhijab.
Mila Hampir Terbang Ke Sabah Mencari Nonny!
Menurut Mila, dia hampir terbang ke negeri di bawah bayu untuk tujuan mencari Nonny. Bagaimanapun, dihalang oleh Nonny yang enggan berkongsikan alamat rumahnya kepada Mila.
“Masya Allah saya tak sangka sebab saya dapat berjumpa dengan seseorang yang sudah lama saya cari.
Nasib baik tak sampai depan rumah dia, dah nak pergi pun mujur dia tak bagi alamat. Kalau dia bagi alamat dah sampai dah,” ujar Mila.
Artikel berkaitan: ‘Bila Kita Buat Orang Happy, Tuhan Akan Gantikan Gembiraan Itu Balik’- Nonny Nadirah
Mengulas lanjut, Mila turut memanfaatkan kesempatan itu untuk meluahkan rasa sayang terhadap rakan baiknya dan berharap agar persahabatan mereka berkekalan dan tidak akan terputus hubungan lagi.
“Selepas tiga tahun baru berjumpa, Alhamdulillah… Aku sayang kau Nonny. Jangan hilang lagi dari radar persahabatan,” seloroh Mila.
Sekadar info, pada 2021, Nonny mula menjadi sebutan netizen apabila memuat naik video dengan penampilan baharu yang lebih seksi sehingga menimbulkan kebimbangan dalam kalangan rakan-rakannya.
Artikel berkaitan: “Tuhan Bila Nak Uji, Anytime Dia Boleh Tarik Orang Yang Terlalu Kita Sayang”-Nonny Nadirah Kongsi Detik Hijrah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wajah Berubah Sewaktu Hamil, Wanita Bersyukur Suami Tak Jemu Beri Sokongan & Pujian
Setiap ibu hamil pastinya melalui pengalaman yang tersendiri sewaktu mengandung. Ada yang mengalami alahan teruk, perubahan hormon namun ada juga yang tidak mengalami apa-apa perubahan.
Bagi Cik Nur Ain, pengalamannya agak berbeza kerana wajahnya berubah menjadi kusam dan berkedut seperti seorang wanita tua sewaktu hamil anak kedua.
Ujarnya, situasi itu membuatkan dia berasa malu namun dia berasa terharu kerana suami tidak putus-putus memberi kata semangat kepadanya dan memujinya cantik.
Menjawab pertanyaan di ruangan komen, Cik Nur Ain menjelaskan bahawa wajahnya tidak berasa sakit disebabkan perubahan tersebut namun membuatkannya berasa kurang selesa sewaktu hendak memakai tudung dan kulit wajahnya juga menjadi berminyak.
Begitu besar pengorbanan seorang ibu yang tidak dapat kita bayangkan. Oleh itu, hargailah ibu kita dengan sebaiknya kerana banyak yang telah mereka lalui demi melihat kita membesar.
sumber: Cik Nur Ain
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
