Brokoli merupakan antara sayuran hijau yang digemari ramai terutamanya di negara barat. Enak dibuat sup atau dimakan bersama stik, sayur brokoli ini membawa banyak kebaikan pada tubuh badan kita jika dinikmati selalu.
Nah, di sini Hijabista senaraikan 10 kebaikan yang anda akan peroleh jika kerap makan sayur brokoli.
-
Mencegah kanser
Mengandungi anti-oksidan dan anti-karsinogen kuat yang menghalang pembiakan sel kanser payudara, serviks dan prostat.
2. Mengurangkan tabiat makan berlebihan
Secawan brokoli mengandungi protein sebanyak secawan nasi ataupun jagung, dengan hanya separuh kalori.
3. Meningkatkan sistem imunisasi tubuh badan
Secawan brokoli mempunyai sejumlah beta-karotin, zink dan selenium yang menguatkan tahap imunisasi badan.
4. Melawan diabetes
Kerana fiber yang tinggi dan kandungan gula yang rendah membuatkan insulin berada pada tahap minimum.
5. Mencegah kecacatan dalam kandungan
Secawan brokoli mengandungi 94 mcg asid folik dan vitamin B untuk tumbesaran fetus dalam kandungan.
6. Mencegah penyakit jantung
Mencegah risiko serangan jantung dan strok.
7. Menguatkan tulang
Mengandungi lebih kalsium daripada tenusu dan vitamin K yang membantu kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Melancarkan peredaran darah
Potasium, magnesium dan kalsium membantu peredaran darah.
9. Mencegah demam
Vitamin C sebagai anti-oksidan dan anti-keradangan bagi menyembuhkan simptom demam.
10. Merawat masalah dalaman lelaki
Merendahkan tahap hormon estrogen wanita dan meningkatkan testosteron.
kredit: shape-able
