Sebulan berjuang dalam bulan ramadan menahan rasa, alhamdulilah anda berjaya menurunkan berat badan. Tetapi dugaan yang paling hebat bagi mereka yang berdiet adalah bulan Syawal.
Apabila Raya pelbagai hidangan yang menarik dan sedap dihidang untuk tetamu yang datang. Namun bukan itu penghalang bagi mereka yang berdiet, tak salah untuk menikmati setiap hidangan. Ada cara untuk selaraskan makanan yang anda ambil dengan aktiviti harian untuk membakar setiap kalori yang ada dalam hidangan raya.
13 hidangan ini yang menjadi kegemaran semasa Hari Raya, ketahui kalori dan cuba selaraskan dengan aktiviti harian. Panduan ini bakal mengekalkan diet sihat anda.
- LONTONG – Hidangan kegemaran semasa majlis rumah terbuka, di mana tuan rumah gemar hidangkan pada tetamu yang datang. Susah nak elakkan!
2. RENDANG DAGING – Makanan wajib yang ada di pagi raya yang tak jemu dimakan. Rendang daging bayangkan 2 ketul sahaja 130 kalori inikan pula kalau dimakan bersama nasi impit atau ketupat. Nampaknya kena berkayuh setiap pagi 20 minit baru boleh maintain bert badan.
3. RENDANG AYAM – Dengan berjalan di hari raya selama 30 minit, mungkin anda berjaya menghapuskan 100 kalori. Jadi rajin-rajin menziarah sedara-mara ya!
4. KUAH KACANG – Apalah maknanya makan nasi impit tanpa kuah kacang. 1 senduk 130 kalori jogging boleh selamatkan keadaan.
5. LEMANG – Apabila beras ditambah dengan santan makin berlemak dan enak. Tak cukup satu, mungkin lebih dari satu. Awas kalori akan bertambah apabila anda mengambil lebih dari satu.
6. TART NENAS – Apabila balang di tangan, antara sedar dengan tidak boleh habis sebalang. Walaupun 50 kalori sebiji, bayangkan apabila anda ambil lebih dari satu.
7. MINUMAN BERKABONAT – Musim perayaan ni tak tentu cuaca yang bakal kita hadapi. Selalunya anda akan terdorong mengambil lebih satu gelas air sejuk sekiranya musim panas, tambahan pula minuman berkarbonat.
8. ALMOND LONDON – Nikmatilah kuih raya yang dihidangkan, jangan di sebabkan anda diet jangan lupa nikmatinya. Diet boleh ditangani sekiranya kita selangkan dengan aktiviti yang disarankan.
9. DODOL – Manisan ini tidak selalu ada di setiap rumah, anda dah selamat. Kalau nak merasa hanya sepotong silakan. Insyallah dengan mengayuh basikal 10 minit anda di tahap sleamat.
10. TEH TARIK – Minuman ni bukan minuman perayaan tetapi minuman ini kegemaran mereka yang selepas beraya sambung mengopi di kedai mamak. Kalori yang perlu dibakar 3 kali ganda. Awas ya!
11. KEREPEK PISANG – Kudapan ketika menonton hebat di TV. Selalunya diambil ketika sedang waktu rehat dan lapang. Namun 3 keping tidak cukup bukan, tetapi kalorinya hanya 40.
12. AIR KOSONG – Air paling selamat bagi mereka yang mengamalkan diet sihat. Lebihkan pengambilan air kosong bagi mengimbangi diet sihat anda.
13. AIR SIRAP – Kalori air ini masih rendah tetapi tidak disarankan pengambilan yang berulang kerana apabila anda ambil lebih dari segelas kalorinya akan bertambah.
Nikmatilah setiap hidangan yang dihidang oleh tetamu yang datang ziarah namun jangan lupa misi diet seawal bulan ramadan. Sayang kalau baju raya hanya pakai sekali dua sahaja. Selamat mencuba!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Qatar Memperkenalkan Islam Kepada Seluruh Dunia, Pembukaan Rasmi FIFA 2022 Dengan Bacaan Surah Al-Hujurat.
Selepas 12 tahun persiapan, akhirnya Piala Dunia FIFA 2022 telah bermula pada hari Ahad, 20 November. Menjadikannya Piala Dunia pertama yang dianjurkan di negara Arab. Ini ditunjukkan dalam setiap aspek kejohanan, dari stadium berbentuk khemah hinggalah maskot. Tetapi kejutan berlaku apabila kejohanan bermula dengan ahli perniagaan termuda Qatar Ghanim Al Muftah membaca sepotong ayat al-Quran.
Berkongsi pentas dengan pelakon terkenal Morgan Freeman, ikon remaja Ghanim Al Muftah bercakap mengenai keterangkuman dan kepelbagaian dan kemudian membaca “(Wahai manusia! Kami menciptakan kamu dari seorang lelaki dan seorang perempuan, dan Kami menjadikan kamu berbangsa-bangsa dan bersuku-suku, supaya kamu boleh berkenalan. Orang yang paling baik di antara kamu di sisi Allah ialah orang yang paling bertakwa.) [Surah al-Hujurat:13]
Remaja istimewa duta piala dunia FIFA
Ghanim Al Muftah dilahirkan dengan gangguan jarang berlaku yang menjejaskan tulang belakang bawah yang dipanggil Sindrom Regresi Caudal. Memandangkan sangat sedikit peluang untuk hidup oleh doktor, dia telah berjaya hidup melebihi lima belas tahun. Kemudian menamakan duta Piala Dunia FIFA.
Orang Arab dan Muslim melalui media sosial menyatakan rasa bangga mereka terhadap upacara yang dipengaruhi Arab dan cara Qatar memperkenalkan Islam kepada berbilion-bilion di seluruh dunia.
Bola Sepak menyatukan masyarakat
Morgan Freeman juga menceritakan segmen pembukaan untuk Piala Dunia FIFA dan kemudian terus menyampaikan mesejnya mengenai kemasukan sebagai keamanan. Beliau menyatakan dalam ucapannya:
“Apa yang menyatukan kita adalah lebih besar daripada apa yang memecahbelahkan kita. Kami adalah satu suku besar dan Bumi adalah khemah kami. Bersama-sama kita boleh menyeru agar semua orang bersatu,”
“Ini adalah panggilan kepada seluruh dunia. Bola sepak menyatukan rakyat dan negara. Terdapat satu benang harapan dan rasa hormat. Bola sepak meluaskan dunia, ia menyatukan negara dalam kecintaan mereka terhadap permainan yang berharga ini. Apa yang menyatukan negara, menyatukan masyarakat. Kita semua mempunyai sejarah bola sepak, begitu juga dengan Qatar.”
ARTIKEL BERKAITAN: Ada 1050 Kerusi Tempat Duduk, Al Masaa Cafe Di Riyadh Arab Saudi, Kedai Kopi Terbesar Di Dunia
Segmen mereka telah berakhir dengan Freeman menghulurkan tangan untuk memegang tangan Muftah, hampir mencipta semula lukisan Kelahiran Adam.
Piala Dunia FIFA 2022 bermula pada 20 November akan dihoskan di Timur Tengah buat kali pertama dalam sejarahnya. Apabila mereka bentuk simbol Piala Dunia Qatar yang ditunggu-tunggu, jelas negara teluk itu dengan bangganya mendapat inspirasi daripada budaya Arab dan Timur Tengah.
Inspirasi dan Piala Dunia FIFA 2022
Logo
Logo ‘FIFA World Cup Qatar 2022’ direka menggunakan warna putih dan burgundy (annabi) bendera Qatar, dengan nombor 8 merujuk kepada stadium Piala Dunia yang baru dibina. Tetapi menurut penganjur, logo itu juga dengan bijak melambangkan warisan “tidak berkesudahan” yang akan ditinggalkan Piala Dunia ini di Qatar selepas tamatnya, pakaian tradisional Qatar dan juga riak bukit pasir di negara itu. Manakala motif bunga di bahagian bawah logo membangkitkan seni tradisional Arab dan dua titik di sekeliling bola sepak di kiri atas dan regangan di tengah perkataan “Qatar” menggunakan kaligrafi Arab.
Maskot
Maskot Piala Dunia “La’eeb” (perkataan bahasa Arab bermaksud pemain berkemahiran tinggi) melambangkan Ghutra dan Agal (hiasan kepala Arab) tradisional rantau Teluk yang boleh dilihat di mana-mana di jalan-jalan di Doha.
Poster
Poster rasmi, yang muncul di terminal “D-18” di Lapangan Terbang Antarabangsa Hamad, adalah imej hitam-putih tangan yang diangkat ke langit melambai Ghutra dan Agal. Bahagian atas poster memaparkan bola sepak dengan warna bendera Qatar dan perkataan “Hayaa” (Ayuh) dengan “2022”. “Hayaa” juga merupakan gelaran rasmi yang diberikan kepada kad peminat yang ditetapkan untuk memasuki stadium dan menggunakan pengangkutan secara percuma.
ARTIKEL BERKAITAN: Wany Hasrita & Ibu Antara Yang Bertuah Terima Al-Quran Pemberian Raja Arab Saudi
Poster itu direka oleh artis Qatar, Bouthayna Al-Muftah, yang mereka tujuh poster hitam putih lain yang mewakili gerakan seni bola sepak di tengah-tengah padang pasir.
Stadium
Kebanyakan inspirasi reka bentuk stadium piala dunia diambil daripada unsur-unsur budaya rantau ini, termasuk “Al Thumama” yang mewakili Ghutra, “El-Bayt” yang diilhamkan oleh khemah Badwi, “Al Janoub” yang melambangkan bot tradisional, dan “Lusail” yang adalah serupa dengan tanglung fanar.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: ALARABINUK
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bakal Timang Anak Kedua, Ramai Puji Penampilan Dinda Hauw!
Dinda Hauw merupakan seorang pelakon kelahiran Palembang, Indonesia. Namanya semakin meningkat naik semenjak dia memegang watak sebagai Keke; iaitu seorang kanak-kanak yang menderita sakit kanser otot rangka, dalam filem “Surat Kecil Untuk Tuhan” (2011).
Dinda atau nama sebenarnya, Nyimas Khodijah Nasthiti Adinda, mula menarik perhatian masyarakat di Malaysia selepas membintangi sebuah karya yang membawa penonton mendekati agama Islam yang bertajuk Cinta Subuh (2022).
Peminat Dinda pasti mengetahui bahawa melalui filem tersebutlah dia bertemu dengan suaminya, Reynaldi Mbayang, 24, serta mengakui terjebak dengan cinta lokasi. Bahkan, pasangan tersebut turut mengganggap filem Cinta Subuh sebagai ‘pengiring kisah cinta’ mereka.
Pasangan tersebut kemudiannya telah diijabkabulkan pada 10 Julai 2020 dan dikurniakan seorang cahaya mata yang bernama Arshakalif Muhammad Mbayag atau mesra dipanggil Shaka yang kini berusia setahun.
Buat hijabi yang sering mengikuti Instagram pelakon tersebut pasti mengetahui bahawa gaya fesyennya sering menjadi sorotan ramai. Ini kerana, dia sering memakai busana yang tampak mewah dan modest dengan gaya yang mudah untuk ditiru.
Artikel berkaitan: Kisah Unik Dalam Perjalanan Rohani Mereka, 12 Selebriti Seberang Memilih Peluk Islam
Kongsi Foto ‘Baby Bump’
Baru-baru ini, pelakon tersebut telah berkongsi fotonya yang menampakkan ‘baby bump’ dan membuatkan netizen ‘gemes’!
Aktres tersebut telah memuat naik foto menyarungkan pakaian ‘all white’ sambil memegang perut melalui laman Instagram. Difahamkan, foto tersebut diambil ketika sedang bercuti bersama suami dan anaknya ke Shiwakawa Go, Jepun.
“Ibu mengandung bulan depan tak boleh naik kapal terbang dah. Masih ada 2 minggu lagi…” tulisnya.
View this post on Instagram
Dalam foto itu, Dinda Hauw kelihatan anggun bersama baju turtleneck berbulu lembut yang menampilkan potongan klasik bersama seluar berwarna putih. Selain itu, dia juga memadankan pakaianya bersama hijab yang berwarna putih dan beret yang kini menjadi trend sebagai item pelengkap fesyen.
Wanita berusia 26 tahun itu turut menambahkan gayanya bersama beg putih yang kecil, sneakers putih dan cermin mata hitam. Suaminya juga dilihat memakai pakaian yang sedondon.
Dibanjiri doa dan pujian
Hantaran tersebut telah meraih perhatian netizen yang teruja melihat baby bumpnya dan mendoakan kesihatan Dinda. Rakan artis serta para peminat turut memuji rupa paras serta OOTD Dinda yang stylish meskipun sedang menghitung hari untuk melahirkan.
“Sehat selalu ya bunda semoga lancar terus Amin…..”
“Bunda ‘on the way’ anak kedua, hamil atau tak auranya sama cantik… Tiada obatt masyaallah Tabarakallah”
“Masya Allah Tabarakaullahu cantiknya nak…Selalu sehat lancar selamat bahagia sampai persalinan Aamin Ya Allah Ya Robbalalamin”
“Sehat selalu kakak cantik…. Masya Allah, udah cantik anggun pula… Moga selamat melahirkan”
“Semoga kak dinda sekeluarga diberikan kesehatan dan keselamatan dunia dan akhirat… aamiin”
Artikel berkaitan: Sering Muat Naik ‘Cover’ Selawat, Pempengaruh Dari Indonesia Naswa Aulia Mendapat Pujian Warga Maya
Terdahulu, aktres dari seberang tersebut pernah mengalami keguguran dan enam bulan selepas itu dia mengumumkan khabar hamil anak kedua saat menjalani ibadah umrah.
Sumber: Instagram Dinda Hauw
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Doktor Bukan TUHAN & Boleh Jatuhkan HUKUMAN’ – Elyana Akhirnya DEDAH Rahsia 7 Tahun Bertahan Dari KANSER
Ramai yang terkejut apabila penyanyi Elyana peserta Gegar Vaganza musim ke 4 menyatakan dia adalah penghidap kanser tahap 4. Sejak itu semua media dalam cetak atau digital menyiarkan kekuatan dirinya yang bertahan melawan sakit itu sejak tujuh tahun lalu. Dia yang disahkan menghidap sebaik melahirkan anak sulungnya, Cinta dan sejak itu cerita Elyana memang sunyi dari paparan di media.
Dalam satu tembual video eksklusif bersama penyampai Sinar FM, Abby Fana atau Kak Bed, Elyana menceritakan satu kisah yang cukup meruntun jiwa dan perasaan kita, lebih-lebih bagi yang bergelar ibu.
Menurut Elyana dia di kesan menghidap kanser hampir 7 lalu, tetapi sebenarnya mengetahuinya sekitar lima enam tahun lalu. Ketika tahu dia sebenarnya sudah sampai ke tahap 2.
Malah Ramadan lalu dia sempat ke hospital menjalani sekali lagi ‘scan’ dan ketika itu barulah dia tahu kanser itu sudah sampai ke tahap 4.
Sebelum menyertai program Gegar Vaganza sekali lagi Elyana sempat menjalani rawatan kimoterapi. Namun dia tidak berniat untuk menyambung rawatan itu kerana kesan kimoterapi itu menyebabkan dia hanya terperuk sahaja di rumah. Malah akan menjadikan dirinya lemah dan sakit.
Jadi atas nasihat ramai Elyana berhasrat untuk menjalani rawatan alternatif seperti tradisional dan jika ia boleh menguat dan membahagiakan dirinya, Elyana tidak kisah untuk mencuba.
JANGKA HAYAT TIDAK LAMA
Ketika ditanya Abby Fana adakah doktor memberitahu tempoh jangka hayat selepas mengetahui dirinya pengidap kanser tahap 2. Elyana menjawab sebelum itu ketika dia menjalani rawatan kimoterapi (sehingga 6 kali rawatan) di sebuah hospital, doktor tidak memberitahu apa-apa. Ketika itu dia berhenti membuat kimoterapi dan hanya menjalani rawatan itu semula tahun lalu.
Dia hanya diberitahu jangka hayatnya tidak lama apabila menjalani sekali lagi rawatan kimoterapi di sebuah hospital lain. Ketika diberitahu keadaan itu dia jadi marah kerana baginya doktor itu bukan Tuhan yang boleh tetapkan umur dia sampai berapa.
Oleh kerana marah, dia terus berhenti menjalan rawatan kimoterapi itu dan Elyana mahu buktikan bahawa bukan rawatan itu menyembuhkan dirinya tetapi Allah yang berkuasa atas segalanya.
Sejak itu dia berusaha berubat di mana-mana ceruk yang dikatakan boleh merawat penyakitnya itu. Sepanjang berubat, Elyana akan berdoa pada Tuhan biarlah ini adalah rawatan yang terakhir dan boleh memulihkannya.
Walaupun ia belum pulih sepenuhnya dan Elyana tidak putus asa dan akan terus bersabar berhadapan dengan penyakit kritikal ini.
Ketika ditanya apa perasaan sebenar yang dirasai olehnya sepanjang proses mencari penawar dan setiap kali berdepan dengan orang akan berkata ‘sabar’.
Dalam hal ini Elyana mengakui dia adalah manusia biasa dan sebenarnya memang benci apabila orang menyebut perkataan ‘sabar’ itu. Sepanjang tempoh itu kesabaran apa lagi yang perlu dilalui tetapi dia tersedar dalam hal sekarang ini memang dua perkataan ini yang perlu dia pegang iaitu sabar dan ikhlas.
Sebenarnya dalam situasi sekarang Elyana terus terang memberitahu dia tidak suka berada dalam keadaan ‘stress’, tidak suka melihat orang bergaduh dan kalau boleh biarlah hanya situasi ‘happy’ sahaja berada di sekelilingnya. Dan dia cukup bahagia kalau bercakap mengenai ‘Cinta’.
Elyana sedikit sebak tatkala Abby Fana mengalih pada persoalan mengenai Cinta. Cinta Sumayyah merupakan anak tunggalnya dan dia faham apa yang dialami oleh bondanya itu.
AJAR CINTA BERDIKARI
Elyana turut memberitahu pada Cinta proses dia menjalani rawatan kimoterapi agar dia faham. Dia turut setiap hari menerangkan pada Cinta bahawa dirinya sedang sakit yang bukan biasa dan ianya teruk dan susah untuk baik.
Bukan itu sahaja sebagai persediaan, dia kini turut mengajar anak tunggalnya itu hidup berdikari, berpesan belajar rajin-rajin dan jangan nakal. Malah ibu muda ini juga sering meninggalkannya di rumah seorang diri. Elyana akui Cinta memang manja dengan dirinya dan mereka biasanya akan tidur bersama.
Namun Elyana sering mengingatkan Cinta untuk terus berdikari dan sebab sayang menyebabkan dia perlu belajar jaga diri sendiri pada anak tunggal kesayangannya itu. Cinta sering diingatkan jika dia tiada siapa yang akan menjaganya nanti dan Cinta perlu jaga diri sendiri.
Menurut Elyana juga ada sesuatu yang ditakutkan oleh Cinta. Cinta tidak boleh melihat dia tidur di depan matanya. Cinta takut bondanya akan mati dan jika sebelum ini Elyana yang takut untuk tidur. Jika meihat Elyana tutup, anaknya itu akan marah dan memukul tangannya dan berkata ‘bonda please don’t die’.
Malah penyanyi Kalis Rindu ini juga pernah menguji situasi di mana dia sengaja buat tidur dan mahumelihat reaksi Cinta bagaimana jika keadaan berlaku bila mereka berdua sahaja di rumah.
Ketika itu anaknya itu menangis tanpa henti sambil berlari ke pintu dan mahu keluar. Situasi ini menyebabkan Elyana rasa kasihan. Sejak itu dia berazam untuk kuat semangat dan mahu melihat anaknya itu besar dan sempat berkahwin. Malah itu memang menjadi impian setiap yang bergelar ibu.
Dia juga turut mengakui sepanjang tujuh tahun terpaksa menyembunyikan penyakityang dideritaya itu dan memang membebankan. Orang hanya tahu dia adalah pesakit kanser tahap 4 tetapi ada sesuatu yang dia sembunyikan dari pengetahuan umum hingga menganggu dia sehingga ke hari ini.
LEGA BUAT PENDEDAHAN
Namun Elyana dalam video berkenaan berkata dia belum berani untuk memberitahu perkara itu kepada orang. Cuma Elyana memberitahu dia cukup lega apabila sudah membuat pendedahan tentang penyakitnya itu.
Selepas pengumuman minggu lepas dia tidak berniat untuk menagih simpati sebaliknya untuk memberitahu dan mengharapkan orang lain juga akan buat seperti biasa.
Namun dia harus terima kenyataan bahawa begitu ramai yang memberi respon positif pada pendedahannya itu. Sehingga ke hari ini tidak henti orang mendoakan kesejahteraan dirinya bukan sahaja dalam Malaysia tetapi juga Brunei juga di Singapura. Saat itu Elyana merasakan itu adalah rahmat terbesar pada dirinya. Dan keputusan membuat pengumuman itu adalah betul.
Paling mengharukan sehingga ada netizen yang membuat tanda pagar #prayforelyana dan ini memang tidak dijangka oleh penyanyi yang sering berkaki ayam ini.
Bukan itu sahaja, dia turut tidak menyangka penerimaan rakyat Malaysia yang memang ambil berat pada dirinya di mana ketika sedang mengisi minyak, ada orang menegur dan terus memeluknya dari belakang.
Ini secara tidak langsung menghapuskan tanggapan dia selama ini menyangka orang akan menjauhkan diri daripadanya.
Dia turut mengucap syukur pada Tuhan kerana Allah memberi dia hikmah yang cukup besar dalam menghadapi dugan ini. Elyana juga turut memberitahu dirinya kini lebih dekat dengan Allah.
JANGAN RASA ‘DOWN’
Selain itu, sambutan yang diterima dari kelab penyokongnya juga tidak berbelah bagi walaupun setelah dia terkeluar dari Gegar Vaganza. Mereka sanggup buat solat hajat akan datang di masjid dan kumpul ‘charity’ untuk dirinya dan pesakit kanser lain. Inilah moral ‘support’ yang dia harapkan untuk sentiasa kekal positif.
Sebelum mengakhiri perbualan itu, Elyana menitipkan pesanan cukup bemakna buat pesakait kanser yang baru tahu atau sudah lama agar tidak merasa ‘down’.
Artikel Berkaitan: Syura Antara Rakan Artis Yang Tahu Sakit Elyana
Jangan menangis selalu kerana akan merosakkan badan dan kalau boleh jalani kehidupan seperti biasa.Kena enjoy kehidupan dan sangat rugi jika hanya terperuk di rumah dan hanya meratapi sakit berkenaan.
Juga dia berpesan agar jaga kesihatan, jaga pemakanan, elakkan makanan bergula dan pengambilan daging merah dan ia sangat tidak bagus. Untuk keluarga pula, kena bagi support’ dan elakkan tanya soalan sedih dan perlu ‘chill’ seperti pergi bercuti ataupun borak perkara yang kelakar dan ia sangat membantu. Kalau boleh cuba gembirakan hatinya untk terus kekal positif menghadapi dugaan dariTuhan ini.
DENGAR DI SINI VIDEO PENUH:
SUMBER: SINAR FM
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
