Tidak dinafikan, masih ramai di kalangan kita yang mengalami masalah berat badan berlebihan. Tidak kira lelaki atau perempuan tidak terlepas mengalami masalah sama. Setelah menyedari berat makin berlebihan dan badan rasa tidak selesa, barulah memikirkan cara terbaik untuk menguruskannya.

Lain orang lain caranya. Ada yang mengamalkan diet eat clean, diet atkins dan ada juga yang menitik beratkan bab workout. Seperti perkongsian lelaki ini yang berjaya menurunkan berat badan 40 kg selama setahun.

Berkongsi pengalamannya dalam thread di twitter menggunakan akaun nama @awieazfar, lelaki ini memberitahu bagaimana mengurangkan berat asal dari 122 kg ke 80kg sahaja.

Tidak percaya perbezaan dulu dan sekarang.

Hilang dari berat 122 kg ke 82 kg. Lenyap 40 kg.

IKLAN

Dah boleh pakai baju saiz M.

Cara diet ini tidak sesuai untuk yang ada masalah gastrik.

Time diet makan hanya sekali sahaja, waktu tengah hari.

IKLAN

Kalau time tak diet boleh la makan tengah hari dan petang. Malam tak makan.

Awal diet, minum air manis  sehari sekali dan 3 botol air mineral besar.

Untuk yang tak boleh tahan makan sekali sehari boleh cuba diet atkins. Pagi makan sayur, tengah hari lauk tak berminyak dan petang makan buah.

IKLAN

Ambil masa setahun untuk kurus dan cara ini sedikit perlahan. Kena bersabar dan jangan cepat giveup.

Diet ni awal-awal memang susah. Tapi bila dah lama dan berat turun banyak akan jadi seronok. Akan teruskan diet dan tak nak gemuk balik.

Kena sentiasa positif dan buktikan diri boleh.

Bab exercise baik pilih jogging dan kena konsisten.