Pernah tak sis melalui satu situasi di mana kawan sekerja membincangkan tentang diet dan juga tidak mahu untuk makan makanan yang berlemak. Ikutkan pula waktu itu, di tangan sis ada nasi lemak sambal sotong kegemaran sis. Tertelan air liur seketika kerana keliru samada nak makan, tetapi akan naik berat badan, atau sedekahkan sahaja kepada orang lain.
Jangan begitu sis, kesian dengan diri sendiri kerana bakal kempunan pula bila dah sedekahkan kepada orang lain. Sebenarnya, tak semua lemak menyebabkan kemudaratan kepada kita kerana adanya lemak yang boleh memberikan manfaat buat badan kita.
Makanan tinggi lemak bukan selalu menggemukkan
Mungkin bagi setengah orang berpendapat makanan berlemak boleh menyebabkan usaha untuk menurunkan berat badan akan menjadi sia-sia. Namun begitu, tidak semua makanan yang tinggi lemak itu tidak baik untuk badan, malah ia boleh memberikan manfaat kepada tubuh dalam kadar jumlah yang wajar.
Menurut HelloSehat, lemak berfungsi untuk membekalkan tenaga, melindungi organ tubuh, membentuk hormon serta dapat membantu penyerapan zat gizi. Jadi sis perlukan lemak harian dari makanan bagi melancarkan proses dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Artikel berkaitan: 9 Rahsia Cantik Wanita Perlu Amalkan Untuk Kekal Sihat, Cergas & Awet Muda. No 4 Jangan Abaikan
Lemak juga ada baik dan jahat, hati-hati semua
Sis perlu tahu bahawa lemak ini mempunyai kategori yang tersendiri dan kesannya yang berbeza antara satu sama lain. Lemak tepu adalah salah satu jenis lemak yang terdapat di dalam badan. Ia terkumpul di dalam badan serta boleh meningkatkan kolestrol ‘jahat’ yang boleh membawa kepada kemudaratan, seperti penyakit jantung.
12. Nasi Lemak (menggunakan santan asli) adalah sangat sihat dan murah. lebih sihat dan jauh lebih murah dari Poke (po.kɛ) Bowl. Makanlah setiap pagi! pic.twitter.com/7yPuxkXI4D
— Dear Leader 🇰🇵 (@santeira) January 20, 2022
Manakala, lemak tak tepu adalah salah satu jenis lemak yang dapat membantu menurunkan kolestrol ‘jahat’, ia mencegah pembentukan plak di saluran darah serta menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi apa yang sis tidak perlu risau adalah pengambilan makanan tinggi lemak tak tepu.
Makanan berlemak selamat untuk di makan
Buat sis yang ingin makan nasi lemak sebenarnya lebih baik dari makan poke bowl, murah pun murah, juga membekalkan lemak yang sihat kerana menggunakan santan segar (bukan santan kotak yang di campur bahan pengawet). Ada juga makanan yang berlemak tinggi juga dapat memberikan manfaat buat tubuh kita, iaitu:
1. Ikan
Ikan seperti salmon, kembung, sardin, hering, dan juga tuna merupakan ikan berlemak yang dapat memberikan sumber lemak yang baik. Kandungan asid lemak omega-3 yang termasuk dalam kumpulan lemak tak tepu boleh berikan manfaat buat badan.
Menurut petikan artikel HelloSehat, penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengambil asid lemak omega-3 akan menjadi lebih sihat serta kurang risiko untuk mendapat penyakit jantung dan kemurungan berbanding mereka yang tidak makan ikan.
2. Avokado
Buah avokado merupakan satu-satunya makanan yang tinggi lemak dari kumpulan buah. Sebanyak 70% daripada jumlah lemak dalam alpukat adalah lemak tak tepu dalam bentuk asid oleik (asid lemak omega-9).
Manfaatnya lemak dalam avokado ini dapat membantu mengurangkan kesakitan dari penyakit seperti osteoarthritis (sakit sendi) dan turut membantu menurunkan kolestrol ‘jahat’.
3. Bijirin
Bentuk saiz yang kecil ada lemak? Ya, bijirin kaya dengan lemak yang sihat, seperti biji chia dan biji rami, kerana mengandungi tahad asid lemak omega-3 yang jauh lebih tinggi berbanding bijirin biasa.
Tidak juga mengandungi lemak, malah ia dapat memberikan zat protein, serat dan mineral. Cara pengambilannya juga mudah kerana sis boleh campurkan sahaja bijirin ini dalam salad, minuman atau makanan malam.
4. Kacang
Kandungan lemak dalam kacang agak tinggi dan ia di kategorikan sebagai lemak tak tepu yang sihat. Menurut kajian yang dinyatakan oleh Merdeka.com, pengambilan secara sederhana boleh mengelakkan penyakit seperti jantung dan diabetis.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik. Tambahan pula minyak zaitun extra virgin, ia mengandungi lemak yang dapat mengekalkan kesihatan jantung kerana boleh menurunkan jumlah kolestrol dan tekanan darah. Selain itu, minyak zaitun kaya dengan vitamin E, vitamin K, dan juga antioksidan yang di percayai boleh mengurangkan risiko penyakit akibat kolesterol yang tinggi.
Buat sis yang masih lagi ragu-ragu, sememangnya tidak semua makanan yang mengandungi lemak itu tidak baik. Makanan berlemak boleh di ambil cuma perlu jaga cara dan jumlah makanan supaya dapat memanfaatkan kebaikan yang sedia ada.
Artikel berkaitan: Kekalkan Bentuk Badan Selepas Umur 40an, Helah Senaman Ini Rahsia Dari Pakar
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lebih 19 Ribu Tontonan, Wanita Ini Kongsi Video Viral Cara Mudah Buat Kiub Strawberi Untuk Matikan Jerawat
Antara masalah yang sering dihadapi oleh kaum wanita selain jeragat adalah jerawat. Masalah ini memang sangat biasa hinggap pada kulit wajah, lebih-lebih lagi jika kita kurang beri penekanan pada soal penjagaannya. Masalah jerawat ini jika dibiarkan akan terus membesar dan jika tidak diatasi akan menyebabkan seseorang itu boleh mengalami breakout teruk.
Perkongsian wanita ini di laman sosial facebook, Esyima Zamri yang juga merupakan seorang Pensyarah ini cara untuk matikan jerawat. Dia turut memberitahu punca bagaimana jerawat ini terjadi dan matikannya hanya guna petua tradisional.
Dia juga turut berkongsi video cara-cara untuk membuatnya menggunakan buah strawberi yang dicampur dengan madu dan bekukan dalam peti sejuk seketika. Video ini telah ditonton lebih 19 ribu netizen di laman sosial facebook miliknya.
Kemudian barulah kiub strawberi ini disapu secara rata di seluruh wajah. Petua ini bukan sahaja mudah dibuat tetapi ia juga selamat untuk kulit wajah.
Nak hilangkan jerawat memang mudah sahaja. Apa yang penting kau orang kena tahu kenapa ia terjadi?
Punca jerawat:
1) Masalah hormon tidak stabil
2) Gemar makan makananan pedas dan berminyak.
3) Stress akan menyebabkan radang jerawat.
4) Penggunaan alat solek yang berlebihan dan tidak dicuci bersih.
5) Dan lain lain lagi penyebab.
Jerawat boleh dimatikan dengan mengamalkan bahan antioksidan yang terdapat di dalam strawberry dan campuran madu.
Jom sama sama kita cuba petua ni. Yang paling penting ianya mudah dan selamat.
Bahan :
3 biji strawberry
1 sudu madu
Strawberry adalah buah yang berkhasiat untuk menghilangkan minyak yang berlebihan, menjaga kelembapan kuit, mencerahkan kulit dan juga menghilangkan bekas jerawat serta membantu meredakan radang jerawat.
Madu pula dapat melembapkan kulit, mencegah penuaan, membunuh jerawat kerana madu memiliki kandungan anti-bakteria sehingga jerawat dan parutnya dapat dihilangkan
Kisar buah strawberry sehingga lumat.
Campurkan 1 sudu madu.
Tuang di dalam ice tray untuk dibekukan di dalam peti ais.
Boleh digunakan setiap malam untuk kesan terbaik !
VIDEO PENUH:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kemelut Mencari Sepasang Yang Sempurna, Mujur Ada Yang Mahu Memberi Secara Percuma
Busana perkahwinan memang menjadi tumpuan ramai apatah lagi bila digayakan oleh bakal mempelai yang diraikan bagai raja sehari. Kain lace dan dipenuhi ribuan batu swarovski, siapa je yang melihatnya pasti akan terpukau dengan kilauannya.
Namun jika persiapan dibuat di akhir garisan, jangan kata Swarovski malah lace pun belum tentu sempat dijahit. Pasti menjadi kerisauan bakal ratu sehari memiliki sepasang busana pengantin menhiasi hari bersejarah agar ia menjadi memori terindah dalam sejarah hidup. Gitu!
ARTIKEL BERKAITAN: Bakal Pengantin Takut Nak Pakai Tudung ‘Off White’ Untuk Majlis, Ini Nasihat Pakar Supaya Lebih ‘Confident’
Kemelut mencari sepasang yang sempurna
Bukan urusan negara yang dibimbangkan dengan fenomena terkini yang di alami rakyat Malaysia, tetapi menjadi satu kekalutan jika mencari sepasang baju pengantin yang sempurna apabila tempahan tidak di terima. Boleh putus nyawa!
Nah, ini penyelamat hijabi! Bulan Bintang buat pertama kalinya menampilkan 20 koleksi nikah ready-to-wear yang boleh dipadankban dengan 13 pilihan warna baju melayu duchess. Wow! Siap ada untuk pengantin lelaki.
Menampilkan rekaan premium yang menekankan konsep tradisional dan kontemporari dengan harga mampu milik. Bakal menerima sambutan baik dari bakal mempelai. Kepelbagaian rekaan busana nikah seperti kebaya, mini kurung yang didatangkan dengan lace dan sulaman eksklusif memberi pengguna kepuasan dalam memilih jenis rekaan yang diminati.
“Kami ingin semua pelanggan memiliki busana nikah Bulan Bintang pada harga yang berpatutan dengan rekaan yang seolah-olah ditempah khas dari pereka fesyen terkemuka” kata pemilik Bulan Bintang, Azzim Zahid.
ARTIKEL BERKAITAN: Ini Tip Pilih Warna Baju Pengantin Ikut Warna Kulit Kalau Tak Nak Tenggelam Di Hari Bahagia Nanti
Bagaikan bulan jatuh ke riba
Setiap perbelajaan dalam satu majlis perkahwinan perlu perincian, apatah lagi di dalam keadaan ekonomi yang tidak mengizinkan. Orang kata bagaikan bulan jatuh ke riba, kalau boleh berjimat, apa salahnya demi kelangsungan hidup.
Sempena pelancaran koleksi nikah ini, Bulan Bintang sekali lagi tular dengan peraduan giveaway di mana 50 pasang baju nikah percuma akan diberikan pada pasangan yang bakal bernikah. Melalui perkongsian di Instagram, cara untuk memenangi peraduan ini amat mudah di mana pengikut hanya perlu menjawab soalan yang diberikan di ruangan komen selain dari like dan repost. Rezeki Allah tak pernah alamat jika ada usaha sedikit.
‘’Peraduan giveaway yang dianjurkan adalah salah satu tanda penghargaan khas buat semua yang sentiasa menyokong kami sejak dari dulu lagi. Bulan Bintang sangat gembira untuk jadi sebahagian dari hari bersejarah setiap bakal pengantin.’’
Bulan Bintang berharap setiap rekaan yang bakal dimenangi akan membawa keterujaan dan membawa makna berharga buat setiap bakal pengantin. Nah apalagi untuk bakal mempelai jangan lepaskan peluang untuk memenangi hadiah istimewa untuk hari berbahagia. Selamat mencuba sis!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“MashaAllah, Muka Sebijik Sama Lah!”- Netizen Terpukau Kecantikan Sepupu Seiras Dengan Izara Aishah!
Pelakon dan usahawan Izara Aishah tampil memukau dalam sebuah acara yang berlangsung semalam di I-City Mall Shah Alam.
Kelihatan molek berbaju rona merah jambu sedondon bersama dengan hijabnya, kehadiran pelakon yang pernah membintangi drama Vanilla Coklat dan Ombak Rindu The Series itu menjadi perhatian orang ramai di acara jenama fesyen terkenal, Rizman Ruzaini.
Isteri kepada Muhammad Adib Khalid itu memuat naik beberapa gambar acara itu menerusi laman Instagramnya dan mendapat perhatian ramai.
Ramai yang teruja melihat gambarnya bersama dengan sepupunya yang kelihatan seiras terutamanya pada bahagian mata. Sudah tidak perlu dipertikaikan lagi tentang kejelitaan Izara Aishah dengan gaya hijabnya yang sentiasa menjadi inspirasi kaum hawa untuk tampil bergaya dan menutup aurat.
View this post on Instagram
Sepupunya juga dikatakan turut memiliki kejelitaan persis Izara biarpun memakai topeng pelitup muka, namun bentuk dan kecantikan mata mereka memang benar-benar sama!
Perkongsian yang mendapat lebih dari 40 ribu tanda suka itu turut mendapat komen positif dari netizen kerana ramai yang teruja melihat kedua-dua wanita ini seperti kembar.
“Your cousin, mata sama,” komen Nurflwr.
“Your cousin face like you. Both sangat cantik,” komen Nurul Jannah2403.
“Cousin pun muka lebih kurang sama dengan you,” komen N.shfr
Wah, nampaknya memang satu keluarga Izara memiliki raut wajah yang jelita dan cantik menawan!
Izara Aishah mendirikan rumah tangga bersama suami tercinta Muhammad Adib Khalid pada tahun 2017. Turut menjadi menantu kepada penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza, Izara dikurniakan cahaya mata sulungnya pada tahun 2020 yang diberi nama Irisa Alaia.
Sumber gambar: Instagram Izara Aishah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
