Walaupun semua aktiviti seperti sekolah dan kerja biasanya bermula pada awal pagi, sesetengah orang merasa sukar untuk bermula pada masa yang sama ketika matahari terbit 

Ada yang mengaku bukan “morning person”, ada juga yang mengalaminya kerana baru sahaja menjalani minggu yang panjang justeru tiada masa untuk berehat. Ini boleh menyebabkan anda lewat ke sekolah atau kerja dan menjejaskan penilaian prestasi anda. Pernahkah anda mengalami yang sama juga?

Artikel Berkaitan : 5 Cara Untuk Membetulkan Waktu Tidur Yang Tidak Teratur. Wajib Tahu!

Melaraskan jadual tidur anda kepada masa yang lebih awal ialah satu cara untuk bangun lebih awal supaya anda boleh masuk ke rutin anda tepat pada masanya. 

Namun, teknik ini tidak cukup berkesan untuk sesetengah orang, terutamanya mereka yang berasa seperti “burung hantu malam” atau berjaga malam. 

Walau bagaimanapun, masih terdapat cara untuk melakukan ini. Bermula dengan Kesibukan, terdapat petua tidur yang boleh anda cuba untuk membantu anda bangun lebih awal dan keluar tepat pada masanya.

1.Kurangkan Pendedahan Kepada Cahaya 

Para saintis mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya semula jadi berkait rapat dengan mengaktifkan kesedaran tubuh. Bangun di bawah sinar matahari boleh menjadi cara terbaik untuk menetapkan “jam biologi” anda. Jika tingkap bilik tidur anda mempunyai langsir, pastikan anda meninggalkan sedikit ruang untuk cahaya matahari memasuki bilik anda.

Tetapi jika waktu bangun ideal anda adalah sebelum matahari terbit yang sempurna, anda perlu mencuba alternatif yang lebih kreatif. Anda boleh menggunakan jam simulasi pagi, yang boleh memancarkan cahaya yang serupa dengan cahaya matahari dalaman.Dengan cara ini anda boleh bangun dengan cara yang lebih semula jadi.

2.Aplikasi Jam Penggera

Aplikasi jam penggera digunakan secara meluas untuk membantu anda bangun tepat pada masanya. Tetapi bagi pekerja yang terpaksa bangun awal pagi, penggera perlu berfungsi dengan berkesan dan memastikan anda boleh bangun awal dalam jangka masa panjang. 

Terdapat banyak aplikasi yang tersedia. Anda boleh memilih jenis aplikasi yang menggunakan kitaran tidur semula jadi anda untuk membantu anda bangun pada masa yang dikehendaki. Dengan bantuan aplikasi sedemikian, anda boleh membiasakan diri untuk berehat dan bangun secara semula jadi dengan “jam tubuh”.

3.Jadikan Bilik Tidur Tempat Paling Selesa 

Adakah bilik anda cukup selesa untuk tidur lena? Cuba jadikan bilik tidur anda seperti “syurga” supaya anda boleh menyelinap ke alam bawah sedar dengan cepat sebaik sahaja anda berbaring dan menutup mata anda. Matikan telefon bimbit, lampu dan peranti pemancar cahaya yang lain.

Menggelapkan bilik boleh membantu anda tidur dengan lebih cepat dan lebih mudah, serta membuatkan anda berasa lebih segar apabila anda bangun pada waktu pagi. “Matikan atau tutup apa-apa di dalam bilik yang mengeluarkan cahaya terutamanya cahaya biru yang boleh mengganggu tahap melatonin badan.Kerana cahaya ini membangunkan anda dan membangunkan anda apabila anda ingin tidur,” ujar Sleep Specialits Dr. Susan Mathison.

Bangun pada waktu pagi atau awal pagi boleh menjadi sukar bagi sesetengah orang. Namun, tiada sebab untuk tidak mencuba petua berikut, ya para Hijabi.

Artikel Berkaitan : Hijabi Ini Kongsi Tip Dekorasi Bilik & Simple Kemas, Tanpa Perlu Keluarkan Modal Besar!

Lebih-lebih lagi jika anda perlu tidur awal untuk menyelesaikan rutin anda lebih awal daripada biasa. Ayuh, tutup lampu dan mula tutup mata!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tanggal 31 Ogos merupakan tarikh keramat buat semua rakyat Malaysia, tidak kira umur, bangsa, atau agama, semua orang meraikan hari kemerdekaan bersama. Semangat patriotik dan sayang pada negara pasti tersemat di hati setiap rakyat Malaysia.

Setiap kali kemerdekaan di sambut, kita sering melihat terdapat segelintir masyarakat yang cukup kreatif dalam hiasan untuk menunjukkan semangat cinta akan negara, seperti menggantung bendera di kereta, di rumah, bahkan ada yang membuat tudung atau sampin. Namun, sebenarnya ada beberapa larangan bagi menghormati Jalur Gemilang itu sendiri.

Sudah lama buat ‘hiasan’ menggunakan bendera kenapa di larang?

Sumber gambar dari Kosmo!

Tidak di nafikan, pasti akan ramai orang meluahkan rasa kekeliruan mengenai larangan penggunaan bendera Malaysia sebagai aksesori busana. Namun, sejak Ogos 2019, Kementerian Komunikasi dan Multimedia telah mengeluarkan posting di Facebook mengenai penggunaan Jalur Gemilang yang perlu di hormati orang ramai.

Menerusi posting itu, penggunaan bendera dalam pelbagai gaya seperti di jadikan sebagai tudung, topi, songkok, sampin, juga pakaian adalah sama sekali tidak boleh.

Menerusi temubual di Bernama, Prof. Datuk Teo Kok Seong, Felow Utama Institut Kajian Etnik (KITA) Universiti Kebangsaan Malaysia, punca dari salah faham ini adalah kerana kurang pengetahuan mengenai protokol penggunaan bendera yang sebetulnya. Walhal, bendera Jalur Gemilang perlulah di hormati dengan tatacara yang sebetulnya bagi menghormati negara.

Artikel berkaitan: Seni Dan Budaya Membentuk Trend Di Peringkat Global, Merdeka Duck 14 Lukisan Pratriotik Di Setiap Helaian Tudung

Sumber gambar dari Canva

Beliau berkata mengenai tatasusila yang perlu di patuhi berdasarkan panduan am global mengenai penggunaan bendera. Salah satu garis panduan yang di tegaskan di sini adalah penggunaan bendera sebagai pakaian.

“Sesetengah cara rakyat negara ini, dalam keterujaan meraikan Bulan Kebangsaan, di dapati tidak menghormati bendera apabila ada yang menjadikannya pakaian dan sebagainya.

“Walaupun ketika ini ia tidaklah menjadi satu kesalahan sehingga (boleh) di denda, sebenarnya bendera sewajarynya hanya di kibarkan kerana maksud asas bendera itu sendiri ialah mengibarkan atau mengapungkan di atas angin,” katanya.

Beliau berkata bahawa Jalur Gemilang bukan sahaja menjadi lambang kebesaran negara, malah, ia berkait rapat dengan semangat patriotik dalam mempertahankan maruah bangsa, agama dan ibu pertiwi, serta sebagai satu lambang kepimpinan dan kewarganegaraan bagi sesebuah negara.

Terdapata e-Book yang di terbitkan oleh Jabatan Penerangan (Japen) pada 2020 tentang etika yang perlu di patuhi oleh rakyat dalam menggunakan bendera. Martabat Jalur Gemilang boleh di rendahkan apabila ia di gunakan sebagai unsur penggayaan pakaian tetapi boleh di tukarkan motif itu dengan menggunakan warna yang terdapat pada bendara seperti merah, putih, biru, dan kuning.

Selain daripada itu, sebarang gubahan bendera secara fizikal tidak kira dalam pelbagai gaya, gambar serta bentuk (di letakkan bertindih) meskipun tujuan mempromosikan sambutan Bulan Kebangsaan dan penggunaan Jalur Gemilang tidak di benarkan. Jalur Gemilang seharusnya di letakkan keutamaan sebagai unsur yang asli tanpa perlu di campurkan dengan unsur serta motif lain.

Tiada pemantuan terhadap isu ini

Sumber gambar dari Canva

Menurut Prof. Datuk Teo Kok Seong lagi, keterujaan rakyat yang kian menjulang sehinggakan sanggup ‘berhabis’ demi menyediakan pakaian dan lain-lain mengikut kreativiti sangat di fahami. Namun katanya masyarakat perlu di dedahkan kepada peraturan penggunaan bendera yang sewajarnya.

Malang sekali, beliau berkata tiada mana-mana pihak, sama ada kerajaan atau badan bukan kerajaan (NGO) yang berasaskan nasionalisme dan patriotisme, bertindak untuk menegur penggunaan bendera yang tidak wajar itu.

Artikel berkaitan: Seni Warisan Batik Tarik Perhatian Hijabi, Koleksi Baharu Naelofar Memupuk Semangat Anak Malaysia

“Saya pasti ada penguat kuasa yang melihat isu ketidakwajaran penggunaan bendera seperti menjadikannya tudung, baju dan sebagainya yang tidak mengikut etika, akan tetapi mereka seolah-olah menutup sebelah mata dengan situasi tersebut.

“Justeru, saya mencadangkan pihak berwajib untuk lebih menguar-uarkan etika atau buku penggunaan bendera kepada rakyat dengan lebih meluas, terutamanya di sekolah, kerana ada antaranya tidak memasang Jalur Gemilang mengikut panduan ditetapkan,” katanya.

Menurut beliau, pendedahan mengenai garis panduan penggunaan bendera boleh di lakukan menerusi pelbagai cara, termasuk media sosial, televisyen atau semasa slot berita utama setiap saluran atau surat khabar kerana liputannya yang meluas. Dengan ini, rakyat akan lebih peka akan garis panduan dan tidak alpa mengenainya.

Sejak sekian lama tidak menyambut kemerdekaan di sebabkan Covid-19, kini pada 31 Ogos 2022 bakal berlangsung hari pelancaran kemerdekaan buat julung kalinya di dataran Merdeka. Tema dan logo sambutan Hari Kebangsaan tahun 2022 bagi ke-65 adalah Keluarga Malaysia Teguh Bersama di pilih sebagai tanda penghargaan keprihatinan, kesungguhan, dan ketabahan wara Malaysia dalam mengharungi cabaran dan dugaan pandemik covid-19.

Sumber: Bernama

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pencarian Dewi Remaja 2022 kini melabuhkan tirai dengan kemenangan buat pertama kalinya wakil peserta dari Sabah, Tracie Sinidol. Tidak di sangkal lagi juga, persaingan yang sengit antara finalis Dewi Remaja 2022 yang tampil dengan kecantikan dan kebijaksanaan yang sama hebat.

Program ini juga telah pun berlangsung selama 8 minggu sejak 16 Julai 2022 pada setiap Sabtu menerusi saluran 104 Astro Ria dan Astro Go. Kehangatan para finalis juga jelas terlihat pada setiap episod dan kini berakhir dengan kemenangan yang adil.

Takhta Dewi Remaja kini pada Ratu Unduk Nadau Sabah

Kemenangan dan takhta Dewi Remaja 2022 telah di pegang oleh gadis kelahiran Sabah, Tracie Sinidol, 21, juga turut menyandang gelaran Dewi Favourite membawa pulang wang kemenangan berjumlah RM 10,000.00 berserta trofi dan tiara. Dia juga di kenali sebagai ‘bendahari syurga’ dan persis Mira Filza.

Apabila di temubual ketika berakhir acara final itu, Tracie meluahkan rasa terkejut dan tidak sangka malam ini dia bakal melakar nama sebagai pemenang Dewi Remaja 2022. Jelas terlihat di mukanya ketika sedang di soal tentang perasaannya dan keterujaannya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Majalah Remaja, MY (@majalahremaja)

“Malam ini saya mahu enjoy the stage, what ever happen, happen. Apa yang penting kami dapat buat performance yang baik,

“Tapi di nobatkan sebagai pemenang memang beyond my expectation,

“Saya tidak anggap mereka sebagai pesaingan saya kerana kami adalah satu team untuk bersama-sama naik.” katanya.

Artikel berkaitan: Syamira Pecah Rekod Pencarian Dewi Remaja, Jadi Peserta Hijab Pertama Di Pentas Akhir

Bekas Ratu Unduk Nadau Sabah itu sudah mengalahkan 3 finalis yang berjaya ke pusingan akhir final Dewi Remaja 2022. Tempat kedua di menangi oleh Bee Aishah manakala tempat ketiga di menangi oleh Kimberly Chua.

Diikuti dengan tempat keempat, Alyssa yang memenangi juga gelaran Dewi Aktif Kinohimitsu. Gelaran bagi Dewi Inspirasi di sandang oleh Keeran.

Pada malam kemuncak Dewi Remaja 2022, kesepuluh finalis yang mara adalah termasuk Rasyiqa, Hyeley, Auni, Dina, Janani dan Zafira. Namun, hanya empat finalis iaitu Alyssa, Bee, Tracie dan Kimberly sahaja yang dapat mara ke pusingan akhir.

Ujian yang di berikan juga sangat menguji minda dan kepandaian para finalis kerana mereka perlu memberikan pandangan menerusi topik yang di berikan secara rawak. Meskipun ada beberapa peserta yang kelihatan gugup, sebilangan peserta bagus dalam memberikan jawapan yang berketepatan pada topik dan kena pada jiwa remaja.

Persembahan pembukaan malam final ini menampilkan ke semua 16 finalis Dewi Remaja 2022 antaranya, Eiman, Melissa, Malle, Keeran, Fifi, dan Reezlyn. Juga turut membuat persembahan di pentas kemuncak oleh Noraniza Idris, Bunga, Amsyar Lee, dan Isaac Voo.

Final Dewi Remaja 2022 bersiaran secara langsung di Dewan Sri Putra, Bukit Jalil dengan hos utamanya, Fikry Ibrahim. Pemberian mahkota Dewi Remaja di berikan oleh Juara Dewi Remaja 2019, Shaza Bae. Pertandingan final ini di adili oleh para juri yang cukup di kenali seperti Datuk Aznil Hj Nawawi, Izara Aishah, dan Didie Alias.

Artikel berkaitan: “Kita Tak Mampu Nak Kawal, Dalam Pertandingan Kena Terima Seadanya…” — Dewi Remaja

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.