Cuaca panas yang tidak menentu boleh menyebabkan kita kehilangan banyak air dalam badan. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang sering terdedah dengan aktiviti luar. Ketidakcukupan air boleh menyebabkan dehidrasi sehingga memberi efek pada kulit. Jangan biarkan kulit tidak bermaya kerana boleh menyebabkan wajah jadi kusam dan hilang seri.

1. Air

Minum air dalam jumlah yang tepat. Dua liter atau delapan gelas sehari. Usah minum sekali gus! Bijak membahagikan kadar minuman untuk mendapatkan jumlah yang seimbang.

Minum air secukupnya.

2. Tembikai

Tembikai dikatakan antara sumber makanan terbaik bagi mengelakkan hidrasi. Ia kaya dengan jus, sekurang-kurangnya mengandungi 90 peratus air lantas membantu menghilangkan dahaga dan memberi tenaga.

Makan buah tembikai juga boleh banyakkan air dalam badan.

3. Air Kelapa

Air kelapa dilabel sebagai minuman sukan dan energi natural untuk sumber air. Ia mengandungi kandungan kalori yang rendah, kaya dengan ‘potassium’ dan bebas lemak. Ia dipercayai lebih baik daripada air mineral untuk sumber hidrasi.

IKLAN
Air kelapa juga baik untuk kesihatan.

Artikel Lain:9 Rahsia Awet Muda Untuk Kekal Sihat

 4. Tidur Secukupnya

Cuba untuk mendapatkan lapan jam tidur pada waktu malam. Tidur yang secukupnya cukup membantu dalam mengekalkan tahap kelembapan kulit.

Tidur kena cukup 8 jam sehari.

5. Elakkan Kafein

Kurangkan mengambil minuman berkafeina seperti kopi dan teh kerana ia bakal memberikan kesan sampingan. Misal contoh, kopi boleh membuatkan kulit anda bertambah kering dan ia juga barangkali menyebabkan masalah kulit yang lain seperti jerawat.

IKLAN
Kurangkan pengambilannya.

6. Solekan

Gunakan solekan dengan bahan dasar air dan hindari daripada menggunakan bahan solekan dengan kadar minyak yang tinggi.

IKLAN
Gunakan alat mekap yang sesuai dengan kulit.

Ayuh, kita lakukan bersama. Moga perkongsian tip ini menjurus ke arah kebaikan kita sesama.