Susu ibu keperluan terbaik kepada setiap bayi sejak dilahirkan sehingga menjangkau usia dua tahun.

Kelahiran seorang bayi sehingga menjangkau usia dua tahun ternyata satu tempoh yang kritikal bagi menggalakkan pertumbuhan optimum, kesihatan dan perkembangan tingkah laku.

Untuk pertumbuhan dan tumbesaran yang optimum bagi bayi dan kanak-kanak, semua bayi perlu disusukan dengan susu ibu saja bermula detik kelahiran sehingga berusia enam bulan.

Makanan pelengkap perlu diperkenalkan pada usia enam bulan sementara penyusuan susu ibu diteruskan sehingga anak berusia dua tahun.

Penyusuan susu ibu yang diberikan kepada bayi bukan saja memberi kesan positif kepada bayi itu sendiri, malah mendatangkan kebaikan besar kepada ibu terbabit.

Namun bagi ibu yang sudah dijangkiti #covid19 adakah mereka masih boleh menyusukan anak mereka tanpa menjangkitkan wabak tersebut kepada anak-anak?

Berikut makluman khas dari Pusat Laktasi Kebangsaan Kementerian Kesihatan Malaysia.

COVID-19 TIDAK MENJANGKITI MELALUI SUSU IBU

IBU PERLU GUNA MASK DAN CUCI TANGAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL

Sekiranya keadaan ibu yang dijangkiti #covid19 semakin teruk, ibu dinasihatkan untuk memerah susu ibu dan susu tersebutkan diserahkan kepada orang yang sihat supaya dapat diberikan kepada bayi.

Penyusuan susu ibu adalah yang terbaik dalam pelbagai situasi.

Sumber kredit: National Lactation Centre

Anda harus akui, kecantikan gadis Korea, yang memiliki kulit yang sempurna. Sebahagian daripada budaya kecantikan Korea, yang bukan mengenai produk yang menjadi intinya, tetapi mengenai kaedah dan teknik pemeliharaan kulit.

Tetapi pada hari-hari biasa yang anda memerlukan penyelesaian yang cepat, berikut adalah peretasan kecantikan yang akan mengubah kulit anda dari biasa menjadi luar biasa.

1. Berikan wajah anda urutan wap di bilik mandi.

Klinik kulit terdapat di setiap blok di Korea Selatan, di mana anda boleh mendapatkan urutan wajah semurah manicure. Anda disarankan agar tidak hanya menggunakan gerakan bulat dengan jari anda, tetapi juga mengetuk gerakan memutar bermula di dahi, kemudian tulang pipi, pipi dan turun ke tulang rahang. Mengurut meningkatkan peredaran darah dan menghasilkan kulit yang kering. Untuk faedah tambahan gunakan pembersih minyak untuk memaksimumkan penghidratan.

2. Mengelupas dengan kain lap yang direndam dalam air panas.

Wanita Korea yang berusia 70 tahun ada juga tidak mempunyai kedutan. Rahsianya? Mereka menggunakan kain lap nubby untuk mengurut wajahnya setiap hari, menggunakan pukulan bulat yang bergerak ke atas.

3. Gunakan topeng muka kepingan arang.

Membeli topeng lembaran adalah perkara biasa di Korea Selatan. Bahan ramuan? Arang. Ia menyahtoksin dan mengelupas kulit dan yang harus anda lakukan ialah membiarkan helaian itu diam di wajah anda selama 15 hingga 20 minit semasa anda berehat.

4. Cuba kabur untuk membuat kulit sempurna HD.

Cuba helah kabur Korea, yang pada dasarnya bermaksud menggunakan satu atau beberapa produk liputan pintar, dengan berus solek untuk menghilangkan dan “mengaburkan” ketidaksempurnaan yang tidak diingini. Sekiranya anda menggunakan landasan kusyen udara, kosmetik khas Korea, anda boleh kabur seperti seorang profesional, kerana formula ini melengkung dari liputan ultra hingga liputan keseluruhan dengan setiap aplikasi tanpa kelihatan berat.

5. Sapukan essen wajah antara dua lapisan pelembap.

Banyak wanita Korea moden merasakan bahawa essen adalah kunci untuk menutup semua kebaikan pembersihan harian anda. Essen adalah larutan nutrien kulit yang ringan (bukan toner) yang menghidrat kulit anda dan digunakan selepas pembersihan. Langkah seterusnya adalah menambahkan serum,dan kemudian anda boleh menambahkan pelembap anda untuk keanjalan dan penghidratan kulit maksimum.

6. Tinggalkan bibir anda yang semula jadi.

Dengan hanya menambah warna bibir anda sendiri, kulit wajah anda akan kelihatan lebih muda dan lebih cerah. Lip Balm yang sesuai dengan kimia bibir anda, menjadikannya berseri.

7. Cuba warna / minyak bibir untuk bibir anda.

Rawatan minyak bibir yang kaya dengan nutrien ini meluncur seperti mentega ke bibir anda dan juga memberi anda warna yang sangat banyak tanpa kelekaan. Campuran minyak Camellia Korea, serta minyak alpukat dan rosehip adalah kandungan terbaik.

8. Gunakan masker tidur semalaman.

Semasa tidur, sel-sel kulit anda berubah dan melakukan kerja paling sukar semasa pemulihan sel. Ini adalah masa terbaik untuk melembapkan hiper dan mengatasi kulit yang letih. Masker tidur intensif untuk membetulkan kusam. Apabila anda bangun, minggu keausan akan hilang dari wajah anda. Percayalah.

9. Minum teh barli.

Pernah pergi ke restoran Korea dan mendapat teh sedap? Ia mungkin teh panggang yang hampir tidak disukai, itulah yang disajikan kepada bayi Korea sejak lahir hingga menguatkan kulit mereka dan kesejahteraan keseluruhan. Teh barli kaya dengan anti-oksidan dan satu kajian menunjukkan bahawa meminumnya dapat meningkatkan peredaran darah. Ada yang berpendapat bahawa ia mungkin berganda sebagai minuman penurunan berat badan.

10. Pecahkan ampul untuk sebarang SOS kulit.

Perkara pertama: ampul seperti serum wajah pada steroid. Ia mengandungi kepekatan bahan aktif tertinggi untuk memperbaiki, mengimbangkan semula, dan mengisi semula sel dalam jangka masa terpendek. Sapukan beberapa titis cairan, disimpan di dalam botol bersaiz merah jambu, sebelum intipati anda untuk mensasarkan dan merawat hiperpigmentasi, kusam dan jerawat.

11. Amalkan peregangan mulut.

Ucapkan A-E-I-O-U dengan cara yang berlebihan. Ulangi tiga kali. Kedengarannya pelik, tetapi ramai yang akui helah ini meningkatkan peredaran dan mencerahkan warna kulit. Ia pasti tidak menyakitkan, jadi kenapa tidak amalkan.

12. Detoks alat sulit anda.

Gwyneth Paltrow adalah penggemar kukus vagina, yang disebut “chai-yok,” yang melibatkan duduk telanjang di atas bangku duduk terbuka di atas periuk air yang penuh dengan ramuan perubatan dan aromatik seperti mugwort selama 30 hingga 45 minit. Rawatan itu kononnya membantu wanita yang mengalami masalah kemandulan dengan “membersihkan” rahim dan mengimbangkan tahap hormon. V-steams mempunyai banyak kritik vocal. Paling tidak, anda akan mendapat setengah jam yang santai dan mengasyikkan untuk diri sendiri. Ya, memang berbaloi!

Jerawat buta adalah jerawat yang belum sampai ke kepala. Jerawat buta kelihatan merah dan meradang, tetapi tidak mempunyai bintik putih atau hitam khas yang menunjukkan pusat jerawat.

Untuk menghilangkan jerawat yang buta, anda boleh mencuba menggunakan beberapa rawatan semula jadi, topeng herba, atau rawatan wap. Ketika anda mencuba untuk menghilangkan jerawat, pastikan juga menjaga diri anda dengan baik.

Menggunakan Rawatan Semulajadi

1. Menggunakan minyak pokok teh pada jerawat.

Minyak pokok teh dapat membantu mengatasi beberapa keradangan yang biasa terjadi pada jerawat buta. Kajian juga menunjukkan bahawa minyak pokok teh adalah rawatan yang berkesan untuk jerawat. Ia dapat mengurangkan bilangan dan keparahan jerawat di wajah anda.

• Untuk menggunakan minyak pokok teh untuk jerawat yang buta, sapukan satu atau dua titis minyak pohon teh ke swab kapas atau bola kapas dan kemudian oleskan minyak pokon teh ke jerawat anda yang buta.
• Biarkan minyak pokok teh di wajah anda dan ulangi proses ini dua kali sehari.

2. Sapukan cuka sari apel.

Cuka sari apel juga dapat membantu menghilangkan jerawat buta. Cara ini telah digunakan sebagai ubat tradisional selama berabad-abad lama dan nampaknya mempunyai beberapa sifat astringen.

• Tuangkan sedikit cuka sari apel ke bebola kapas atau kapas kemudian sapu cuka ke jerawat anda yang buta. Ulangi proses ini dua kali sehari.

3. Tuamkan teh hijau di atas jerawat.

Teh hijau juga terbukti berkesan untuk merawat jerawat. Menggunakan teh hijau untuk menghilangkan jerawat, rendam teh hijau ke dalam air dan angkat begnya untuk kegunaan ini. Setelah beg teh sejuk sedikit, tekap pada jerawat buta anda selama kira-kira lima hingga 10 minit.

• Sekiranya anda mempunyai banyak jerawat yang buta atau hanya ingin merawat seluruh wajah, maka anda juga boleh merendam kain kapas bersih dalam teh hijau dan menggunakan kain itu sebagai tekanan hangat.
• Pastikan menggunakan kain bersih sebelum menekapkannya ke wajah anda supaya teh hijau tidak menitis di seluruh badan.
• Biarkan kain teh hijau di wajah anda selama kira-kira lima hingga 10 minit dan kemudian bilas wajah dengan air suam.

4. Cuba lidah buaya.

Gel lidah buaya didapati berkesan untuk mengatasi jerawat juga. Anda boleh menggunakan gel lidah buaya tulen pada jerawat anda setelah membersihkan atau menggunakannya di seluruh wajah anda selepas pembersihan.

• Sapukan lapisan nipis gel lidah buaya ke jerawat anda yang buta atau di seluruh wajah.

Menggunakan Lulur Herba

Memakai lulur herba sebagai topeng muka dapat membantu menghilangkan jerawat anda dan memperbaiki keadaan kulit anda yang lain. Untuk membuat topeng herba untuk, anda memerlukan:

• 1 sudu madu
• Sebiji telur putih
• 1 sudu teh jus lemon
• 1/2 sudu teh minyak pati pilihan anda, seperti peppermint, spearmint, lavender, calendula, atau thyme

1. Satukan semua bahan dalam mangkuk.

Semasa satukan semua bahan, anda boleh mencapurkan ke dalam mangkuk. Kemudian, sebatikan semua bahan dengan baik.

2. Sapukan campuran lulur ke seluruh wajah anda.

Anda boleh memakai lulur pada wajah, leher atau di mana sahaja menghadapi masalah jerawat. Sekiranya anda hanya ingin menggunakan campuran tersebut pada jerawat yang buta, gunakan kapas untuk menyebarkan campuran tersebut ke kawasan tersebut.

• Biarkan campuran selama 15 minit atau sehingga kering sepenuhnya. Lulur akan terasa kering dan keras apabila tiba masanya untuk membilasnya.

3. Bilas topeng dengan air suam.

Apabila tiba masanya untuk menanggalkan lulur, gunakan air suam dan hujung jari anda untuk memecahkan topeng dan bilas. Boleh menggunakan kain kapas lembut untuk membantu menanggalkan lulur, elakkan dari menggosok wajah anda. Menggosok boleh menyebabkan kerengsaan, kemerahan dan parut.

4. Keringkan dan lembapkan kulit.

Setelah menanggalkan topeng, gunakan tuala kapas yang bersih untuk mengeringkan kulit. Jangan gosokkan kulit anda, hanya keringkan dengan lembut. Kemudian, sapukan pelembap bukan komedogenik pada kulit dengan gerakan memutar lembut.

• Bukan komedogenik bermaksud bahawa produk tersebut tidak akan menyumbat liang pori anda. Untuk menentukan sama ada produk tidak komedogenik, anda perlu memeriksa labelnya.

Menggunakan Rawatan Wap

1. Mulakan dengan wajah yang bersih.

Mengukus wajah akan lebih berkesan sekiranya wajah anda bersih. Bembersihkan wajah anda sebelum anda memulakan rawatan wap. Gunakan gerakan bulat lembut untuk menggunakan pembersih dan kemudian bilas dengan air suam.

• Pembersihan lembut dua kali sehari juga dapat membantu menghilangkan jerawat dan memperbaiki jerawat anda. Elakkan menggosok wajah kerana menggosok boleh menyebabkan kegatalan, kemerahan dan parut.

2. Pilih minyak pati.

Untuk melakukan rawatan wap di rumah, anda memerlukan beberapa titis minyak pati. Beberapa minyak pati mempunyai sifat antibakteria yang dapat membantu mengatasi jerawat. Beberapa pilihan yang baik termasuk:

• Pudina
• Spearmint
• Lavender
• Calendula

BACA JUGA ARTIKEL INI: 14 Minyak Pati Yang Boleh Membantu Masalah Kulit  Anda

3. Panaskan air.

Isi periuk besar dengan air, letakkan di atas pembakar dan hidupkan pembakar tinggi. Keluarkan air dari api sebelum menggunakannya untuk mengukus wajah anda.

• Agar anda tidak terbakar, jangan sekali-kali memegang wajah di atas periuk air mendidih dan jaga jarak jangan terlalu dekat.

4. Masukkan minyak pati ke dalam air panas anda.

Setelah periuk penuh dengan air panas, anda perlu menambahkan beberapa titis minyak pati pilihan anda. Masukkan minyak terus ke air. Pastikan anda dapat menghidu minyak di dalam wap.

5. Letakkan tuala di atas kepala anda.

Setelah air wap anda siap, letakkan tuala besar di atas kepala. Ini membantu lebih banyak wap yang melanda wajah anda dan menghapuskan jerawat buta. Pastikan tuala cukup besar untuk menutup seluruh kepala dan bekas air. Tuala bersaiz penuh berfungsi paling baik.

6. Halakan wajah anda di atas bekas selama 15 minit.

Setelah meletakkan tuala di atas kepala, letakkan kepala di atas bekas sehingga jarak anda sekitar 12 hingga 15 inci (30 hingga 38 cm) dari air yang beruap. Kekal dalam kedudukan ini selama kira-kira 15 minit.

• Sekiranya wap terasa pedih atau anda sukar bernafas, hentikan rawatan wap. Air mungkin terlalu panas. Cuba tambahkan sedikit air sejuk dan lihat adakah itu membantu.

7. Bilas wajah anda dengan air suam.

Setelah selesai mengukus wajah, anda perlu membilas wajah dengan sedikit air suam.

8. Keringkan dengan tuala kapas yang bersih.

Setelah membilas wajah, keringkan dengan tuala bersih. Jangan menggosok kulit anda kerana boleh mengeringkannya. Perlu diikuti dengan rawatan dengan pelembap tanpa komedogenik untuk memulihkan kelembapan yang hilang dari rawatan wap. Pelembap adalah bahagian penting dalam merawat kulit anda dan merawat jerawat.

Membuat Perubahan Gaya Hidup

1. Ikuti diet yang sihat.

Mengikuti diet yang sihat juga dapat membantu mengawal jerawat dan menghilangkan jerawat anda. Cuba elakkan makanan yang bergula, masin, berminyak atau diproses. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang sihat dan rendah glisemik untuk membantu memperbaiki jerawat anda. Sebagai contoh, anda mungkin boleh memasukkan:

• Daging tanpa lemak seperti ayam belanda, ayam, tuna kalengan, dan udang
• Biji-bijian utuh seperti beras perang, pasta gandum utuh, dan roti gandum
• Buah-buahan seperti ceri, strawberi, epal, jeruk, dan anggur
• Sayur-sayuran seperti brokoli, lada, lobak merah, kacang hijau, bayam dan kembang kol

2. Cuba jangan terlalu banyak menyentuh wajah anda.

Menyentuh wajah dengan kerap juga boleh membuat jerawat bertambah teruk. Minyak, kotoran dan kuman pada tangan dan jari juga boleh menyebabkan jerawat.

• Cuba jangan biarkan objek menyentuh wajah anda. Contohnya, jangan meletakkan wajah anda di meja anda atau menekan penerima telefon ke wajah anda.

3. Kurangkan tekanan.

Tahap tekanan yang tinggi boleh menjadikan jerawat menjadi lebih teruk, jadi penting untuk berusaha menguruskan tekanan anda semaksimum mungkin. Terdapat banyak strategi yang berbeza untuk menangani tekanan. Beberapa strategi pengurusan tekanan yang baik merangkumi:

• Bersenam
• Yoga
• Menggunakan pernafasan dalam

Petua

Sekiranya jerawat anda tidak baik setelah menggunakan ubat semula jadi selama beberapa minggu, maka bertemulah dengan doktor atau pakar dermatologi. Anda mungkin perlu mencuba beberapa ubat yang ditetapkan.

Jauhi cahaya matahari. Walaupun pada awalnya, pendedahan cahaya matahari dapat menjadikan jerawat anda lebih baik, dalam jangka masa panjang akan menjadikannya lebih teruk kerana terlalu banyak pengeringan awal oleh sinar matahari, akan merangsang kelenjar sebum untuk menghasilkan lebih banyak minyak kemudian yang akan menghasilkan lebih banyak jerawat.

Jangan cuba memilih, memicit, atau mengutil jerawat anda. Menggunakan jari atau alat anda boleh menyebabkan jangkitan dan parut. Walaupun anda mungkin melihat jerawat muncul dalam talian, video ini dilakukan oleh secara profesional.