Kopi Latte, bagi pencinta kopi memang tentu jadi kesukaan setiap kali memesan kopi di kedai ‘kopi mahal.’ Asyiknya menghirup kopi dengan haruman yang menyegarkan. Hilang segala penat seharian bekerja.
Hari-hari minum ‘kopi mahal’ boleh ‘kopak’ juga dibuatnya. Apa kata sekali sekala cuba buat sendiri Kopi Latte di rumah.
Jom kita cuba resipi Kopi Latte Ala Kampung seperti yag dikongsikan oleh Madihah Hamid ini.
TikTok penuh dengan idea senaman yang terdiri daripada yang sangat sukar kepada yang sangat menyeronokkan. Hello, selamat tinggal senaman jump rope! Sudah tentu, bukan selalu idea yang bijak untuk mengambil nasihat kecergasan daripada aplikasi perkongsian video. Tetapi jika anda terjumpa trend senaman 12/3/30, jom mencubanya!
Dicipta oleh influencer kecergasan Lauren Giraldo, senaman ini mempunyai lebih 63 juta tontonan di TikTok, nombor yang membuktikan senaman ini berjaya menarik perhatian ramai. Jadi apakah senaman 12/3/30, betul-betul menggangu minda anda?
Peraturannya mudah: Tetapkan treadmill anda pada kecondongan 12%, tingkatkan kelajuan kepada 3 mph dan kemudian berjalan selama 30 minit. Nombor yang membuktikan kemeriahannya. Jadi apakah senaman 12/3/30, betul-betul berkesan?
Senaman mungkin kedengaran mudah pada pandangan pertama, tetapi apabila setengah jam tamat, anda dijamin akan berpeluh dan teruja. Apabila anda melihat melalui video di bawah tanda palang #12330 , anda akan menemui ramai pengikut setia yang mengakui dengan keputusan rutin treadmill ini. Perkara yang diperhatikan oleh pengguna ialah daya tahan dan nada otot yang dipertingkatkan, serta rasa pencapaian kerana kekal dengan rutin baharu mereka.
Tertarik bukan? Teruskan membaca apa yang dikatakan oleh jurulatih kecergasan tentang senaman 12/3/30 yang viral dan cara ia boleh memberi manfaat kepada rejimen senaman anda.
Menurut Vanessa Liu, jurulatih kecergasan dan pakar pemakanan yang bertauliah, salah satu sebab mengapa 12/3/30 begitu popular adalah kerana ia cukup sukar untuk memberikan hasil yang ketara, tetapi tidak begitu sukar sehingga menakutkan orang ramai, menjadikannya hebat. pilihan untuk orang ramai di semua tahap kecergasan. “Kecondongan 12% agak mencabar, jadi ia pastinya senaman yang sengit,” kata Liu dalam wawancara bersama Bustle. “Namun, kelajuan 3 mph adalah purata kelajuan berjalan bagi kebanyakan orang, jadi ia adalah kelajuan yang sangat boleh dilakukan.”
Rutin ini juga cukup terurus sehingga anda berkemungkinan kecil untuk kecewa dan berputus asa, yang mungkin anda tergoda untuk melakukan senaman yang lebih rumit. “Apabila sesuatu mudah dilakukan, anda lebih cenderung untuk kekal konsisten dan terus melakukannya,” kata Liu. Dan itulah faktor yang paling penting apabila ia datang untuk mencuba senaman baharu. “Semakin lama anda boleh kekal konsisten dengannya, lebih baik hasil yang anda akan perolehi.”
Setakat manfaat, berjalan di atas treadmill ialah cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan kardio anda. “Dengan cara yang sama seperti sesiapa yang berjalan kaki atau mendaki bukit anda boleh kehabisan nafas dengan cepat, senaman ini ialah cara terbaik untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda,” kata Liu. Apabila anda menambah faktor kelajuan serta tempoh senaman, anda mendapat dos kardio yang padu semasa rutin. Condong yang curam juga akan memaksa badan anda untuk melontar ke hadapan dengan cara yang sesuai, yang mungkin menjelaskan sebab semua orang yang mengikuti aliran ini di TikTok mengambil swafoto cermin.
Jika anda ingin menguatkan bahagian bawah badan, tingkatkan degupan jantung anda dan cari rutin yang merupakan keseimbangan yang tepat antara mudah dan mencabar, 12/3/30 mungkin sesuai untuk anda. Berpegang padanya dan anda mungkin akan mula melihat perubahan dalam perasaan anda selepas beberapa minggu, kata Liu. Dan jika anda berasa cenderung untuk mengambil swafoto selepas berminggu-minggu mendaki lereng itu, lakukannya.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Seluar baggy atau seluar harem adalah fesyen yang popular dari zaman dahulu hingga sekarang. Rekaan seluar ini benar-benar unik, yang sedikit lebar di paha dan sempit di bahagian lutut. Namun, tetap selesa kerana terasa longgar dan sesuai untuk padanan gaya hijabi. Tidak hairanlah bahawa seluar kasual ini sangat sesuai untuk kegunaan seharian.
Anda juga boleh memakai seluar baggy ini untuk pelbagai acara rasmi dan kasual. Penampilan anda akan tampak klasik dalam gaya lama tetapi tetap terkini dan tidak terasa kuno.
Dengan bahagian atas kanan, seluar baggy dapat menjadikan postur anda kelihatan lebih tinggi. Oleh kerana bentuknya yang longgar, anda akan tetap selesa melakukan aktiviti sepanjang hari. Oleh itu, jika anda ingin mencari idea untuk seluar padanan terkini, jom semak OOTD gaya seluar baggy.
Seluar jeans baggy sangat sesuai jika anda menggabungkannya dengan ruffle top . Ia sangat sesuai untuk anda gunakan dalam acara santai dengan gaya kasual. Anda boleh padankan kasut tumit dan beg tangan yang comel. Jangan lupa memakai cermin mata hitam untuk menjadikannya lebih bergaya.
Adakah anda ingin kelihatan formal dengan seluar baggy terkini? Cubalah dan padanan seluar baggy ini, menjadikannya lebih profesional, anda boleh menambahkan blazer dan pakaian dalam masuk ke dalam. Rupa ini sesuai untuk pelbagai acara rasmi, seperti kuliah atau pejabat. Agar penampilan anda tidak terlalu kaku, anda boleh memakai kasut tinggi atau boot. Jangan lupa lengkapkan gaya dengan bag galas.
Ingin kelihatan santai dengan seluar baggy? Anda boleh memadankan seluar baggy hanya dengan t-shirt biasa. Sangat sederhana dan mudah, bukan? Agar tidak terlalu rata, anda boleh menambahkan aksesori seperti rantai atau tali pinggang. Penampilan kasual ini juga lebih lengkap dengan kasut sneakers.
Inspirasi seluar baggy kontemporari ini sesuai untuk anda yang tidak selesa memakai pakaian ketat dan mengikut bentuk badan anda. OOTD ini kelihatan longgar dan santai malah kemeja besar bercorak ini tampak selesa. Sesuai untuk penggunaan seharian tanpa rasa takut tidak selesa dengan pakaian anda. Bagi kasut, anda boleh memakai kasut rata dengan sedikit perincian. Jangan lupa menambah tali pinggang ke seluar anda supaya tidak nampak hambar.
Sekiranya anda ingin kelihatan lebih feminin, gabungan seluar baggy kontemporari dan halter top ini patut dicuba. Sangat sesuai digunakan dalam cuaca panas. Anda boleh menambah tali pinggang daripada seluar jeans. Kemudian untuk kasut, pakai tumit dengan tali pergelangan kaki yang menjadikan kaki anda kelihatan lebih cantik. Untuk beg, anda boleh menggunakan sling bag kulit. Tampilan ini ringkas tetapi bergaya
Idea seluar baggy OOTD kali ini adalah gaya kasual dan anda tidak perlu memikirkan pakaian apa yang harus dipakai di almari pakaian anda. Anda boleh menggabungkan seluar baggy dengan kemeja putih yang dipotong. Ringkas tetapi tetap bergaya, lebih-lebih lagi apabila dipadakan dengan kasut putih. Ini sangat sesuai untuk aktif, seperti melancong, membeli-belah, melepak, melancong dan banyak lagi. Oh ya, penampilan ini juga sesuai untuk anda yang mempunyai postur badan yang kecil agar kelihatan lebih tinggi.
Inspirasi untuk pakaian seluar baggy kontemporari ini disarankan bagi anda yang memakai tudung. Anda masih boleh kelihatan moden dan bergaya. Anda boleh memadankan seluar jeans dengan gaya pinggang tinggi dengan kemeja-T putih. Kemudian, tambahkan baju yang terlalu besar sebagai bahagian luar untuk menjadikan penampilan anda lebih baik. Untuk tudung, anda boleh memakai tudung pashmina, begitu juga dengan kasut. Kasut putih dengan butiran suntikan warna sesuai dengan bahagian luar anda.
Masih lagi gaya OOTD seluar baggy untuk hijaber, kali ini anda boleh menggunakan pakaian sederhana tanpa harus memakai pakaian berlapis. Seluar baggy yang diperbuat daripada seluar jeans dipadankan dengan sempurna dengan blaus putih. Anda hanya perlu menambah tudung Pashmina, warnanya masih sama. Untuk kasut, anda boleh memakai kasut untuk menjadikan penampilan anda lebih santai. Tetapi walaupun santai, penampilan ini benar-benar dapat digunakan untuk majlis formal.
Ingin kelihatan klasik dengan seluar jeans tetapi kelihatan bergaya? Anda boleh mencuba inspirasi seluar dan pakaian bertudung ini. Seluar jeans baggy akan sesuai dengan anda ketika anda memadankan dengan warna putih dalaman dan seluar jeans luar model baju. Kemudian untuk tudung, anda boleh memakai tudung pashmina yang diikat di leher anda. Rupa ini menjadikan penampilan kasual anda lebih segar. Terutama jika anda menambah kasut putih sebagai kasut.
Seluar motif tartan warna mocca baggy akan sesuai dengan mantel oater yang sesuai. Kemudian, anda boleh menambah kemeja putih biasa sebagai cara kerja dalaman anda. Ditambah dengan kasut putih dan selendang pashmina, anda dijamin kelihatan sangat bergaya. Sangat sesuai untuk OOTD ini digunakan dalam acara formal atau santai.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Untuk memiliki bibir yang merah dan lembap pastinya idaman semua wanita. Tidak perlu menggunakan lipstik ataupun produk pelembap bibir, bahan-bahan semulajadi juga turut berfungsi untuk menjadikan bibir anda kemerahan dan lembap seperti memakai lipstik!
Kos yang murah dan tidak susah untuk mencarinya, pilihan bahan semulajadi ini merupakan salah satu kaedah yang boleh anda cuba di rumah untuk memastikan bibir anda sentiasa merah-kemerahan dan lembap sentiasa!
1. Adunan lemon & madu
Kedua-dua bahan ini sudah jelas terbukti untuk memberi kebaikan kepada kesihatan dan kecantikan tubuh badan. Bukan hanya dapat menjadikan kulit lebih muda, malah adunan kedua-dua bahan yang kaya dengan Vitamin C ini amat baik untuk menjadikan bibir sihat dan tidak kusam. Caranya:
Ha! Pasti ada diantara anda yang baru sahaja mengetahui tentang cara ini, kan? Apabila menggosok bibir menggunakan berus gigi, ia dapat menghilangkan segala daki dan sel kulit mati yang ada pada bibir. Ia juga dapat meningkatkan kolagen pada bahagian bibir! Ia sekali gus dapat menjadikan bibir merah-kemerahan seperti anda memakai lipstik! Caranya:
3. Gula
Mengapa perlu mengeluarkan kos yang tinggi untuk membeli skrub di pasaran? Sedangkan anda sendiri boleh membuat skrub di rumah hanya dengan menggunakan gula! Gula dipercayai mampu mengembalikan keremajaan pada kulit bibir dan menyahkan segala kotoran yang ada pada bibir.
Untuk melakukan cara ini, anda memerlukan gula kasar dan juga jeli petroleum ataupun ‘vaseline’. Caranya:
Buang ketepi produk lip gloss yang dijual dipasaran. Daripada anda membazir duit dan menggunakan banyak bahan kimia, apa kata anda lakukan sendiri lip gloss dengan menggunakan buah-buahan merah semula jadi seperti strawberi, delima, buah naga, atau beri merah. Ia dipercayai dapat memberikan nutrisi pada bibir dan memberikan bibir lebih merah secara semula jadi. Caranya:
5. Minyak zaitun dan minyak kelapa pengganti lipstik
Antara cara lain pula ialah gantikan minyak zaitun atau minyak kelapa kepada lipstik anda untuk seketika. Ia berfungsi untuk menjauhkan bibir anda daripada bahan kimia buat sementara waktu. Caranya:
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Benarkah gelas tembaga mampu mencantikkan kulit dan meningkatkan kesihatan? Ketahui fakta saintifik, manfaat sebenar, risiko serta cara penggunaan yang betul.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
