Terdapat pelbagai cara sihat untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu menjalani pembedahan atau makan pil pelangsing, sebaliknya menggunakan cara Intermittent Fasting (IF) yang diyakini terbukti sebagai diet terbaik.
Perkongsian dari Doktor Siti Aniza Basir mengenai keberkesanan IF ini di laman sosial facebooknya telah dikongsi lebih 50 ribu dan menurutnya diet cara berpuasa ini adalah mengikut sunnah Rasulullah.
Mulakan IF selama 12 jam duly dan kemudian barulah 14 tau 16 jam.
IF ialah Intermittent Fasting. Telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah DIeT terbaik. Bukan nak sangkal pasai Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi my personal opinion, kita ada sunnah .
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis. Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan.Macam 20 tahun x makan. Padahal baru minggu lepaih pi beli. Kan kan. Sape sentap memang kita sama la.
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12 – 14 jam. So terpulang u olls nak mula jam bape. Kalau start 630 pm, esok jam 930 am baru breakfast. Kalau 830 malam – 1130 pagi baru start makan/breakfast.
‘Berpuasa’ dapat kawal cara pemakanan kita.
Apa kebaikan IF??
Banyak!!
Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Inilah yang saya sudah dan telah jalani selama lebih kurang 10 bulan. Waktu terakhir kami makan malam ialah jam 630 pm.
Ads
‘Berpuasa’ dalam ertikata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD” di siang hari anda, akan membantu anda HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas 2 kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari,
Kumpulan Pertama dibenarkan makan & makan malam dan siang (Healthy,controlled diet ) dan
Kumpulan Kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan
Kumpulan Pertama yang makan & makan selama mahu menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”
Ads
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16?jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 930 /1030pagi!
Tatacaranya banyak :
As newbie – Kak Siti advice buat 12 jam dulu . Ie kita start last dinner kul 630 pm, esok bekfes 630 pagi.
Bila dah ok ,buat 14 jam . Ie 630 pm dinner dan 830 am bekfes
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam .Ie dinner 630 pm , bekfes merangkap lunch kul 1030.
Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Ads
Its fleksible . Buat ikut keperluan . Cth , smlm ada kenduri makan kul 830 pm , esok tu xyah bekfes, terus lunch!
Lapar ?
In between tu , anda boleh untuk
1. Minum air masak 2. Minum air garam – garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral 3. Green Tea 4. Coffee 5. Tea
Boleh minum air masak ketika proses IF ini.
No 3,4,5 semua without sugar or susu yek. Kang Kak Siti cakap xboleh gula , boleh la pi mamak mintak teh sarbat ! Abab nanti !
Pastu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay ! Tapi No Refined Sugar and Processed Food !
Lepas dah ok buat Daily .
*IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas / Craving / Ketagihan / Sifat nak mengunyah yang tak habis habis tu….
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sama seperti roti dan pasta, nasi sering difitnah oleh penganut keto dan pencinta rendah karbohidrat. Bukan sahaja mereka yang menjauhkan diri daripada beras kehilangan beberapa manfaat kesihatan yang serius, tetapi mereka juga mencemarkan ahli hampir semua budaya di dunia.
Kajian melaporkan bahawa lebih separuh daripada populasi global bergantung pada bijirin untuk membentuk sebahagian besar daripada diet mereka. Nasi boleh menjadi karbohidrat yang berpatutan dan mudah, dan kita harus berhenti menghinanya dan sebaliknya membantu orang ramai memahami cara terbaik untuk mengambilnya. Nasi sememangnya boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Nasi boleh dimakan sendiri, membuat pilaf nasi, menambahnya kepada sayur-sayuran dan protein untuk membuat tumis nasi, menikmatinya sebagai ganti oat pagi, mencubanya dalam hidangan manis atau berperisa.
Anda boleh rasakannya atau nasi akan menyerap rasa yang dimasak dengannya, seperti herba dan rempah ratus, atau anda boleh mengekalkannya sebagai asas dan biasa juga.
Kerana kebolehsuaian, kebolehcapaian dan keterjangkauannya, ramai orang makan nasi secara tetap walaupun setiap hari. Ia pastinya boleh menjadi sebahagian daripada rancangan makan yang seimbang. Namun, ia datang dengan beberapa potensi kelemahan yang penting untuk diingat. Di hadapan, apa yang berlaku apabila anda makan nasi setiap hari.
Nasi ialah bijirin yang sihat dan padat dengan nutrien yang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik, merupakan salah satu daripada tiga makronutrien utama yang perlu kita makan setiap hari.
Badan anda memerlukan karbohidrat untuk terus hidup. Bergantung pada status kesihatan peribadi anda, cadangan karbohidrat mungkin berbeza-beza. Pakar mencadangkan bahawa karbohidrat harus membentuk kira-kira 40% hingga 65% daripada kalori harian. Karbohidrat membekalkan badan kita dengan bahan api, iaitu tenaga yang kita perlukan setiap hari.
Nasi ialah sumber tenaga yang cepat, yang boleh menjadi kemenangan besar bagi mereka yang perlu bertenaga dengan pantas, seperti atlet, individu yang mempunyai pekerjaan intensif buruh dan mereka yang hamil, menyusu atau sembuh daripada kecederaan atau penyakit.
Bersama-sama dengan pisang, sos epal dan roti bakar, nasi ialah komponen penting dalam “diet BRAT” yang sering dipromosikan untuk mereka yang menghadapi atau pulih daripada loya, muntah atau cirit-birit.
Jika anda pernah mengalami sakit perut atau pepijat perut, satu makanan yang anda fikirkan yang mudah diterima dan dihadam ialah nasi kosong. Terdapat juga sedikit lemak dalam nasi, yang sesuai untuk memudahkan penghadaman.
Ini boleh membantu sama ada anda mempunyai masalah pencernaan atau tidak. Mempunyai karbohidrat yang mudah dihadam boleh membantu jika anda mengalami perut kembung akibat kebimbangan atau tekanan, mahupun sebelum atau selepas bersenam.
Bergantung pada jenis beras yang anda pilih, ia mempunyai manfaat kesihatan yang berbeza. Nasi menyediakan lebih daripada 15 vitamin dan mineral penting, termasuk asid folik, vitamin B, kalium, magnesium, selenium, serat, besi dan zink.
Sebagai contoh, beras putih dan beras perang berkongsi profil pemakanan yang agak serupa, walaupun beras perang lebih tinggi sedikit dalam kalori, serat, protein, mangan, selenium, magnesium dan vitamin B. Beras liar dan beras hitam, juga dikenali sebagai beras terlarang, adalah lebih tinggi dalam antioksidan dan rendah kalori, dengan indeks glisemik yang lebih rendah. Untuk campuran mikronutrien dan perisa, cuba integrasikan lebih daripada satu jenis beras ke dalam diet anda secara tetap.
Oleh kerana kadar karbohidratnya yang lebih tinggi, satu hidangan nasi dengan sendirinya boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Indeks glisemik ialah ukuran berapa banyak makanan memberi kesan kepada gula darah dan beras jatuh pada kira-kira tengah; di atas jagung, tepat di bawah gandum dan sedikit lebih rendah daripada kentang putih.
Jika anda tidak aktif atau tidak makan protein dan lemak yang mencukupi untuk digabungkan dengan nasi, ia boleh memberi kesan kepada gula darah anda secara negatif. Memandangkan hanya dua minit berjalan kaki selepas makan boleh menurunkan gula darah selepas makan, ia juga boleh membantu untuk makan nasi pada waktu paling aktif, terutamanya jika anda sedang bergelut dengan keseimbangan gula darah.
Sebelum bersenam atau sebaliknya, memperkukuh resipi nasi anda dengan sayur-sayuran untuk lebih banyak serat dan menambah sumber protein berkualiti tinggi, seperti ikan, ayam, tauhu atau telur rebus, untuk tenaga yang lebih tahan lama.
Berbanding dengan bijirin lain, beras boleh menjadi sumber arsenik yang lebih tinggi, sebatian kimia yang secara semula jadi. Pendedahan arsenik boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser dari semasa ke semasa. Untuk mengehadkan penggunaan arsenik anda:
Sama seperti cara profesional kesihatan menggalakkan mencampurkan penggunaan hasil anda (untuk, seterusnya, memberi makan usus anda pelbagai jenis serat dan mikronutrien yang berbeza), adalah sesuai untuk makan pelbagai jenis bijirin.
Jika anda hanya makan nasi setiap hari, anda mungkin terlepas semua nutrien lain yang terdapat dalam bijirin lain seperti quinoa, bulgur, farro, oat, barli, millet, teff dan amaranth. Selalunya idea yang baik untuk mengubah bijirin anda.
Selain itu, cuba perhatikan cara melengkapkan hidangan anda. Banyak hidangan pembuka boleh mempamerkan nasi sebagai hidangan tengah, yang benar-benar sejuk, tetapi berhati-hati dengan saiz hidangan. Membina plat yang pelbagai akan membolehkan anda menambah tenaga dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak yang menyihatkan jantung juga.
Beras daripada semua jenis membekalkan vitamin dan mineral penting, bersama-sama dengan karbohidrat yang meningkatkan tenaga dan, bergantung pada varieti, dos serat yang menyokong kesihatan usus yang baik. Untuk tenaga jangka panjang, isi separuh pinggan atau mangkuk anda dengan sayur-sayuran bukan berkanji, satu perempat dengan protein tanpa lemak dan satu perempat dengan karbohidrat, seperti nasi. Cuba strategi ini dalam resipi yang lazat dan pelbagai.
Nasi adalah ruji budaya bagi ramai orang, dan ia harus diraikan kerana peranannya dalam masakan dan kesihatan. Tetapi, anda boleh memasukkannya ke dalam mana-mana diet yang sihat. Ya, walaupun nasi putih.
Untuk menikmati nasi sambil mengekalkan tenaga anda dan mengekalkan gula dalam darah stabil, sasarkan untuk mengambil kira saiz bahagian dan padankan dengan bahan-bahan yang menawarkan protein dan lemak. Kesihatan adalah lebih daripada sekadar kalori dan nutrien; ia juga tentang kegembiraan dan menikmati makanan anda. Memiliki ruji seperti nasi yang mudah dimasak dan rasanya yang enak adalah satu kemenangan.
Satu hidangan 1 cawan nasi liar yang dimasak menyediakan:
Satu hidangan 1 cawan nasi perang yang dimasak menyediakan:
Satu hidangan 1 cawan nasi putih yang dimasak menyediakan:
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rasa penting ke tak ya untuk anda panaskan enjin kereta sebelum memulakan perjalanan. Boleh rosak ke kalau tak buat. Entah! Adakah anda jenis yang panas kan enjin kereta sebelum gerak ke destinasi atau jenis yang mulakan enjin terus tekan minyak?
Rupanya ramai juga yang akan memanaskan enjin kereta mereka terlebih dahulu sebelum memulakan pemanduan. Ini sudah menjadi kebiasaan kerana anda melihat dan mempelajari cara itu dari zaman-berzaman. Mungkin orang kita jenis yang suka ikut akan turun temurun jadi apa yang didengar tu itulah yang kena ikut. Akan tetapi, timbul persoalan yang mengatakan bahawa adakah anda perlu memanaskan enjin kereta sebelum memandu?
Ini adalah perkongsian melalui Twitter Aid Fawzal tentang perlu atau tidak anda menunggu selepas sementara selepas memasang enjin kereta. Jawapannya adalah ya perlu dan tidak perlu juga. Untuk perlu panaskan enjin sekiranya anda menggunakan sistem karburetor. Jadi, kenderaan yang mempunyai karburetor ini sangat memerlukan suhu yang stabil untuk beroperasi dengan baik. Selain itu teknologi material enjin yang lama sangat-sangat bergantung kepada minyak pelincir buat kurangkan geseran.
Bagi enjin kereta yang moden pula, sistem fuel injection (suntikan bahan api) anda tidak perlu memanaskan enjin. Ini kerana oleh sistem yang sangat improvisasi mengikut keadaan sekeliling. Tambahan pula, teknologi material enjin lebih moden dan mempunyai ciri-ciri anti geseran.
Tidak dinafikan, amalan memanaskan enjin ini merupakan satu amalan yang biasa dipakai oleh kita semua sejak dahulu lagi. Kaedah ini digunakan kerana kereta anda ingin menggunakan kereta pada jangka masa yang lama dan harga kereta juga mahal. Jadi anda akan cuba apa sahaja untuk menjaga kereta anda. Akan tetapi terlampau takut membuatkan kita buat secara berlebihan.
Bagi enjin kereta moden, anda tidak perlu memanaskan enjin sehingga mencapai suhu operasi baru bergerak. Anda hanya perlu hidupkan enjin, tunggu sebentar bagi minyak pelincir merebak semua tempat dan baru anda boleh memulakan perjalanan.
Jadi, apa yang boleh diolah adalah anda tidak perlu panaskan enjin terlampau lama, perlu sekejap sahaja. Akan tetapi buat mereka yang mempunyai kereta lama jika anda rasa perlu memanaskan enjin dan buat, jika tidak tak payah pun tak apa! Akhir sekali, jika anda tidak faham tentang teknologi kereta anda boleh semak dari segi:
Tanpa bola kristal, sukar untuk meramalkan bagaimana penampilan kulit anda dalam tempoh 5, 10 atau 20 tahun dari sekarang. Tetapi kemungkinannya, anda mungkin akan throwback dan berharap anda melakukan lebih banyak perkara untuk melindungi epidermis kulit anda.
Ketika pakar kecantikan mengetahui lebih lanjut mengenai proses penuaan semula jadi tubuh, industri penjagaan kulit mengalihkan tumpuannya mereka dari yang sudah memiliki kedutan kepada mereka yang belum memilikinya. Dari rawatan bertaraf milenium hingga pembaikan kulit yang terbaik, Jom hijabita kongsikan apa yang patut anda lakukan dari sekarang.
Untuk mengetahui cara merawat kulit anda pada usia 20-an, 30-an dan 40-an di bawah:
Pada usia dua puluhan, anda mempunyai kulit yang gebu dan anjal, kaya dengan banyak kolagen, dan pembalut lemak subkutan di bawah kulit yang menyokong wajah tegang dan ceria, memberikan wajah yang segar dan bugar pada wajah.
Sebilangan besar kerosakan UV seumur hidup kita berlaku pada usia dua puluhan, sebab itulah sangat penting untuk memulakan rejim pencegahan anda bermula dari sekarang sebelum pengeluaran kolagen menjadi perlahan dan kerosakan itu mula kelihatan. Menjaga kulit anda pada usia dua puluhan akan memberi dividen seiring usia. Kebimbangan terbesar anda pada masa ini kemungkinan besar adalah jerawat dan pengeluaran minyak yang tidak teratur.
Ini adalah satu kaedah anti-penuaan yang paling penting dan yang diperlukan hanyalah sapuan krim tabir suria. Sinar matahari adalah penyebab penuaan nombor satu, cegah segera supaya kulit terlindung dan tidak rosak. Dapatkan pelindung cahaya spektrum luas terbaik yang boleh anda beli dan pakai 365 hari setahun. Sama ada anda menggunakan pelindung matahari kimia atau fizikal mineral, namun banyak pakar penjagaan kulit lebih suka pelindung matahari fizikal yang mengandungi zink oksida dan titanium dioksida daripada bahan kimia. Apabila anda memakai bahan kimia anda mencegah pembakaran, tetapi anda masih menyerap sinar matahari, yang menyebabkan kerosakan radikal bebas, oleh itu proses penuaan kulit masih terjadi.
Bintik hormon menjadi perhatian umum pada usia dua puluhan dan antara banyak kelebihan vitamin B3 meningkatkan epidermis, mengurangkan pigmentasi dan meningkatkan pengeluaran kolagen yang juga hebat untuk mengatur aliran minyak dan seterusnya mengurangkan jerawat. Rawatan cahaya LED perubatan, seperti Omnilux, memusnahkan bakteria penyebab jerawat, meredakan keradangan dan membantu proses penyembuhan semula jadi tubuh.
Satu-satunya bahan yang mampu memprogramkan semula sel, vitamin A tidak hanya melambatkan pemecahan kolagen dan elastin, tetapi juga meningkatkan pergantian sel pengelupasan semula jadi dan memperbaiki kerosakan UV yang ada. Terdapat sebilangan besar jenis vitamin A, tetapi pada usia 20an, sumber seperti beta-karoten juga terdapat dalam lobak merah atau retinil palmitat disyorkan kerana lebih lembut daripada retinol yang lebih kuat.
Makan makanan yang kaya Antioksidan untuk manfaat tambahan kesihatan umum kita, tetapi antioksidan juga penting untuk kesihatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerosakan persekitaran dengan bekerja dari dalam ke luar, yang seterusnya dapat membantu mengurangkan pengembangan garis-garis halus dan kedutan. Terdapat banyak antioksidan yang berkesan untuk kulit, dari teh hijau dan ekstrak anggur hingga vitamin C dan lain-lain untuk mangatasi masalah kulit anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa kulit lebih baik dengan pelbagai antioksidan daripada hanya satu, jadi teruskan dan gunakannya.
Dari pembersih hingga alat sonik hingga skrub, jika anda menggunakan satu pengelupasan di atas yang lain, kulit boleh menjadi jengkel dan kasar. Selalu gunakan pembersih lembut, terutama pada waktu pagi apabila anda hanya mempunyai minyak semula jadi dan produk malam sebelumnya untuk membersihkannya.
Pencuci pelengkap sempurna untuk membersihkan balm jenama ini. Rumusannya mengandungi agen pembersih semula jadi yang berasal dari asid amino untuk menyahtoksik kulit kotoran seperti kotoran dan peluh dengan berkesan tetapi berkesan. Kami menyukai pembersih berkrim ini kerana ia tidak menjadikan kulit terasa ketat dan kering selepas digunakan.
Sekiranya pengalaman anda menggunakan toner terasa keras dan kering, anda mungkin perlu mencuba formula K-Beauty. Produk K-beauty cenderung lebih lembut dan menawarkan lebih banyak faedah daripada hanya menyeimbangkan kulit anda. Dengan asid salisilat, lidah buaya, dan snail mucin, toner ini mensasarkan pelbagai masalah kulit yang biasa berlaku di antara 20-an, termasuk jerawat, kepekaan dan dehidrasi.
Sekiranya anda seorang pemula, esen penjagaan kulit tambahan, walaupun ringan, lapisan penghidratan dan membantu meningkatkan kadar perolehan sel, yang mula perlahan pada usia 20-an. Untuk mendapatkan kulit yang cerah, pertimbangkan Cosrx Galactomyces 95 Tone Balancing Essence. Mengandungi 95% filtrat fermentasi galactomyces bahan yang menghidrat, mencerahkan, dan memperbaiki tekstur kulit.
Pada usia 20-an – terutama awal 20-an kulit anda mungkin belum bersedia atau memerlukan pengelupasan kimia yang berat. Gel pengelupas seperti ini dari Saturday Skin adalah medium yang senang dengan lembut mengelupas sel-sel kulit mati yang menyumbat pori dengan enzim semula jadi dan meningkatkan proses pembaharuan semula jadi kulit dengan campuran peptida.
Campuran tanah liat menyapu sebum dan mengurangkan penampilan pori-pori, sementara heartleaf (eoseongcho) berfungsi untuk mencegah jerawat dan walnut shell powder ringan untuk pengelupasan. Tidak seperti topeng tanah liat pembersih di luar sana, yang ini tidak meninggalkan kulit yang terasa kering setelah digunakan.
Serum unik ini walaupun mengandungi tahap Vitamin C yang tinggi, ianya tidak akan teroksida dan memedih seperti serum Vitamin C yang lainnya. Khasiat Vitamin C ialah untuk membantu menambah regulasi kolagen dalam kulit, mempercepatkan penumbuhan kulit baru yang akan mengantikan kulit bermasalah, menghakis sel kulit mati dan menggandakan kesan hidrasi supaya anda akan kelihatan gebu, cerah dan berseri. Kandungan anti-oksidan yang tinggi dalam serum ini juga membuatkan ianya sesuai untuk dijadikan produk mencegah tanda penuaan awal supaya kulit kekal awet muda!
Krim mata yang sangat berkesan ini mengandungi semua bahan kegemaran anda untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan kulit di sekitar mata. Ia memulihkan, menghidrat, dan memberi tenaga. Lebih penting lagi, ia sangat menyerlah. Mempunyai vitamin C untuk membantu lingkaran hitam, pigmentasi, dan untuk merangsang pembentukan kolagen. Mengandungi vitamin E untuk memberikan perlindungan radikal bebas. Niacinamide dan kafein pelbagai tugas meningkatkan kesan pencerahan krim mata. Kulit kekal terhidrat sementara krim berfungsi untuk mencegah kedutan. Memang berbaloi!
Krim berkhasiat yang dibuat untuk menambah dan menyuburkan kulit berminyak dan kering. Sekiranya anda juga mengalami kulit berminyak pada usia 20-an, pelembap bebas minyak menyatukan kulit dengan asid hyaluronik dan menyuntikkan kulit dengan ekstrak tembikai, yang kaya dengan antioksidan dan mineral. Sekiranya anda berusia awal 20-an, krim ringan ini boleh menjadi tambahan yang baik untuk penjagaan kulit anda untuk memastikan minyak yang berlebihan terkawal sambil memberi kulit antioksidan setiap hari.
Menggunakan pelindung matahari setiap hari adalah kaedah terbaik untuk mencegah penuaan. Percayalah, apabila anda lebih tua dan kulit anda akan bersyukur kerana kekerapan anda menggunakan SPF pada usia 20-an. Krim tabir suria ini menyerap dengan cepat ke dalam kulit, meninggalkan kemasan semi-matte dan tidak putih. Selain perlindungan spektrum luas, formula ini juga mengandungi bahan-bahan yang bermanfaat untuk kulit seperti ekstrak daun aloe vera dan lipid kacang soya.
Ketika anda mencapai usia akhir dua puluhan dan awal tiga puluhan, kulit anda mula berubah ke bawah ketika pengeluaran kolagen mula perlahan. Garis-garis halus, terutama di sekitar mata dan dahi kelihatan, kulit mula menipis terutama di sekitar mata dan kehilangan lapisan lemak subkutan di bahagian tengah muka, di bawah lubang mata dan sudut mulut mula membuat kita kelihatan letih dan tertarik. Pada awal tahun tiga puluhan, anda mula melihat kesan pendedahan cahaya matahari yang terlalu banyak, jadi anda juga sering mengalami pigmentasi,” jelas Marianna. Tumpuan anda harus pada penghidratan, merangsang pengeluaran kolagen dan mengurangkan pigmentasi.
Penghidratan sangat penting, jadi tanamkan pelembap yang baik, krim mata dan rawatan malam, sesuai dengan asid hyaluronik kerana ia sangat baik untuk mengekalkan kelembapan.
Sekiranya anda tidak menggunakan serum vitamin A pada usia dua puluhan, sudah tibanya untuk bermula sekarang. Bergantung pada jenis kulit, vitamin A (retinol) yang lebih kuat boleh digunakan tetapi, seperti semua bahan aktif, ia perlu diperkenalkan secara perlahan. Vitamin A sensitif terhadap cahaya UV jadi hanya boleh digunakan pada waktu malam. Ia juga penting semasa menggunakan vitamin A bahawa anda memakai pelindung matahari setiap hari, kerana kulit menjadi lebih sensitif terhadap UV.
Antioksidan yang paling kuat, serum vitamin C kini tidak dapat dipisahkan kerana ia akan berfungsi memperbaiki DNA sel kulit yang rosak sehingga menyebabkan pigmentasi.
Seperti namanya, perbankan kolagen adalah proses menyimpan kolagen sehingga badan anda dapat menggunakannya di kemudian hari. Ini dilakukan melalui proses merengsakan kulit dan membuat luka mikro, memaksa tubuh menghasilkan pecahan kolagen untuk menyembuhkan luka. Teorinya adalah bahawa dengan membina dan menambah kolagen pada kulit pada usia dua puluhan dan tiga puluhan, anda tidak akan kehilangan banyak sokongan struktur ketika anda mencapai usia empat puluhan dan lima puluhan.
Terdapat sejumlah rawatan perbankan kolagen yang tersedia. Rawatan PRP melibatkan penyuntikan platelet darah anda sendiri ke dalam kulit, sehingga meningkatkan pengeluaran kolagen dan meningkatkan keanjalan.
Dermal rolling juga merupakan proses jarum, menggunakan alat yang ditutup dengan jarum kecil yang digulung ke atas kulit, menembusi beberapa lapisan pertama epidermis. Dermal rolling biasanya digunakan bersamaan dengan wajah kerana membantu penembusan produk penjagaan kulit yang aktif. Ini juga dapat mengurangkan pigmentasi.
Terdapat pelbagai rawatan laser pecahan yang memulakan perbankan kolagen, namun banyak di antaranya melibatkan waktu untuk pulih. Laser berfungsi jauh ke dalam kulit sehingga menyebabkan lesi mikroskopik di bawah permukaan. Apabila kulit kita rosak ia menghasilkan tisu kolagen yang lebih kuat daripada sebelumnya. Sepanjang rawatan, serat kolagen diperkuat dan kulit menjadi lebih anjal, lebih halus dan tegang dengan tekstur yang lebih baik.
Semasa tidur, kulit anda melalui proses pembaharuan, dengan menghilangkan toksin dan serpihan. Ini tidak memerlukan pencucian wajah secara keseluruhan, cukup air misel adalah yang anda perlukan.
Tanggalkan solekan dalam satu langkah tanpa menggunakan air. Tidak perlu bilas, hanya sapuan cepat, dan alat solek, kekotoran, dan sebum melekat pada formula. Pembersih nombor satu di Perancis, Air Pembersih Micellar Caudalie bertindak seperti magnet untuk mengangkat kotoran, minyak, sebum berlebihan, dan alat solek dari wajah dan mata. Rumusannya digerakkan oleh air anggur organik, ekstrak chamomile, dan gliserin tumbuhan untuk menenangkan, melembapkan, dan melembutkan kulit.
Toner rawatan yang menenangkan ini dapat menenangkan kulit dengan berkesan dan membantu mengekalkan tahap pH, tanpa penggunaan alkohol atau bahan pencuci keras lain. Warna segar dan berseri. Untuk kulit sensitif.
Merangsang penghasilan kolagen dengan berkesan, Serum Vitamin C Alpha H berfungsi untuk memperbaiki cahaya, keanjalan dan tekstur kulit serta mengurangkan pigmentasi, memperbaiki pori-pori dan melindungi dari kerosakan sinar matahari di masa depan. Sesuai untuk semua jenis kulit, serum penghidratan ini menjadikan kulit kelihatan lebih gebu, lebih tegang dan muda.
Pelembap yang melindungi kulit dengan perlindungan matahari mineral dan antioksidan untuk membantu melindungi daripada kesan kerosakan persekitaran. Menciptakan cahaya sihat dan segera untuk kulit di bawah solekan. 12 antioksidan dengan jelas mengurangkan tanda-tanda penuaan berasaskan persekitaran. Krim ringan digunakan sebagai langkah terakhir rutin pagi anda.
Formula menghidratkan ini menghasilkan kanvas yang sempurna dan bercahaya untuk solekan, dengan perlindungan UV spektrum luas yang dibina. Peretasan SPF, juga berfungsi sebagai penyerlah tinggi di mana sahaja anda mahukan sedikit cahaya sinar matahari.
Semasa anda berusia empat puluhan, kulit anda mulai hilang integriti dan akan menjadi lebih kering dan rapuh. Pergantian sel anda akan mula perlahan lebih jauh dan anda mungkin akan melihat tompok-tompok kasar di wajah. Keanjalan akan terus berkurang apabila kulit anda menipis dan anda akan melihat sedikit kulit kendur melalui mulut, dagu dan pelipis.
Oleh kerana kulit anda semakin menipis, mungkin anda akan memperhatikan lebih banyak garis, terutama di sekitar bibir dan mata. Semuanya terdengar seperti malapetaka dan kesuraman, tetapi jangan khuawatir, anda hanya mempunyai dua perkara yang perlu ditumpukan pergantian sel dan mengangkat.
Sekiranya anda belum beralih ke retinol, sekarang adalah masa untuk melakukannya. “Vitamin A yang lebih kuat, seperti retinol, mempunyai sifat permukaan semula jadi untuk meningkatkan pergantian sel dan mengurangkan penumpukan sel mati dan meminimumkan ‘tompok kasar’ yang dapat berkembang pada kulit pada usia ini.
Ketika anda lebih muda kulit mempunyai proses pengelupasan semula jadi, tetapi ketika kita semakin tua proses ini menjadi perlahan, menghasilkan kulit yang kusam. Teknik pengelupasan yang paling lembut dan berkesan, AHA (asid alfa hidroksi) berfungsi dengan melonggarkan gam yang menyatukan sel-sel kulit mati, menghasilkan cahaya segar. Cubalah dengan masker.
Peptida membantu penghidratan dan merangsang sel yang menghasilkan kolagen untuk menjadi lebih aktif.
Dengan menggunakan facelift tanpa menggunakan pisau, menggunakan jumlah minimum dermal filler yang ditempatkan di lapan lokasi strategik untuk mencapai angkat dan sokongan maksimum di mana anda sangat memerlukannya.
Pembersih gel yang sangat lembut yang langsung menghilangkan kekotoran dan solek setiap hari-bahkan maskara-tanpa menanggalkan kulit dengan kelembapan penting, sesuai dengan semua jenis kulit termasuk kulit sensitif.
Formula pekat Ordinary mempunyai 7% asid glikolat, AHA yang cukup ajaib mengembalikan kejernihan, kegemilangan, dan juga tekstur pada kulit anda setelah satu kali penggunaan dan dengan hasil yang semakin bertambah dari masa ke masa. Lada Tasmania dan lidah buaya yang berasal dari tumbuhan untuk menenangkan kerengsaan atau kemerahan dan akar ginseng untuk cahaya tambahan.
Serum antioksidan yang menggabungkan 15% Vit C dan 1% Vit E dengan Ferulic Acid, untuk mengoptimumkan perlindungan terhadap kerosakan sinar UVA / UVB, membantu mencegah tanda-tanda penuaan pramatang, dan merangsang pengeluaran kolagen.
Total Effect Face Moisturizer yang berkhasiat ini memberi anda tujuh faedah: ia menghidrat, menambah, mencerahkan, menyerlahkan tona nada, meminimumkan penampilan pori-pori, kelihatan tegang dan halus. Selain itu, terkandung VitaNiacin Complex II untuk kulit yang kelihatan sihat. Formula bebas minyak ini menyerap dengan cepat dan bersih sehingga anda akan merasa berseri dan bukannya berminyak.
Losyen ini mengandungi zink oksida dan octinoxate, yang melindungi kulit dari sinar UV yang menjengkelkan dan mencegah tanda-tanda penuaan di masa depan, seperti garis halus, kedutan, dan bintik-bintik usia. Ia juga mengandungi niacinamide, bahan yang membantu mengurangkan kemerahan. Bonusnya krim ini bebas minyak, bebas wangian, bebas paraben, dan telus, menjadikannya sesuai untuk semua jenis kulit.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
