Home Kecantikan Hilang 15 KG Dalam Masa 3 Bulan, Gadis Ini Kongsi Rahsia Kuruskan...

Hilang 15 KG Dalam Masa 3 Bulan, Gadis Ini Kongsi Rahsia Kuruskan Badan Tanpa Guna Cara Ekstrem

Julai 12, 2018

Ads

Isi Kandungan

Menguruskan badan bukanlah satu proses yang mudah. Ia memerlukan kesungguhan dan tekad daripada individu itu sendiri. Jika tak kuat, impian untuk kurus itu hanya tinggal impian dan tidak akan ke mana.

Namun dengan tekad dan azam yang kuat daripada seorang gadis bernama Syauqina Akmar ini, dia berjaya menurunkan berat badan daripada 63kg kepada 48kg dalam masa lebih kurang 3 bulan. Memang wow kan?

Ini antara tip dan perkongsian darinya di Twitter.

Hilang 15 KG dalam masa 3 bulan

Since aku ni macam tak dak kerja sangat. Ermmm boleh lah nak share sikit macam mana aku boleh lost weight 63kg-48kg dalam masa 2-3 bulan.

Berat aku naik sejak aku practical. Kerja aku makan ja. Tak tau lah apa syok sangat dengan makan . Time tu berat 55kg naik sampai 63kg.

So after aku habis practical aku. Aku nekad nak turun balik berat badan aku. So aku start jogging. Tiap2 hari jogging tapi weekend aku rest.

Mula2 kawal jugak makan . Konon nak cut off sugar minyak bagai. But boleh tahan seminggu ja . Hahaha pastuh makan balik.

Ads

Dulu tak bersukan, tapi demi untuk kurus sanggup jogging hari-hari

Susah jugak lah nak turun. Penat wooo. Bukan senang. Tapi sebab nak kurus punya pasal sanggup jogging hari2 padahal before ni tak bersukan.

Aku ni dari sekolah tak pernah bersukan. Tiba2 nak start sukan. Memang pancit terok. Pagi aku jogging, petang aku main gym malam aku workout.

Tapi yang gym tu kejap ja. Sebab pulus tak dak weyh hahaha. So aku run ja start mula2 lari 1km pastuh slow2 naik 2km pastuh naik sikit.

Aku install apss nike ni ja. Sebab aku boleh tahu berapa km aku run sekali berapa kalori dia burn.

Ads

And aku always pantau berat badan aku. Berapa banyak turun atau naik kalau aku makan makanan ni or ni. But atkins diet or supplements.

Disebabkan aku bersukan, so aku tak amalkan diet sebab nanti aku penat. Tak boleh nak lari. So aku still makan but aku balance dengan lari.

Makan boleh, tapi kena teruskan exercise

Satu ja lah nak pesan. Kalau diet tu nak kurus but sampai bila en nak diet. Kita mesti teringin jugak nak makan.

But once kita makan balik. Of course berat kita naik balik enn. So kita kena exercise lah so after this nak makan apa pon boleh.

Ads

Aku ni dari sekolah tak pernah berlari2 disebabkan nak kurus aku boleh lari 10km. Selama 22 tahun hidup ni 1st pingat sukan aku dapat.

Bila sudah kurus, badan jadi cantik dan secara tidak langsung kita juga aktif bersukan

So banyak en benefit boleh kurus. Selain dari body yang cantik peweeiit. anda jugak dapat active bersukan.

Goodluck pada siapa yang nak turunkan berat badan tu. Yang penting semangat kena kuat.

Semoga menjadi panduan untuk anda di luar sana yang masih di dalam proses menguruskan badan.

Artikel Berkaitan: Wanita Ini Amal Diet Pisang Untuk Dapat Tubuh Langsing

SUMBER: Twitter Syauqina Akmar

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI

5 Perubahan Fizikal Ini Rupa-Rupanya Beri Petanda Anda Sedang Alami Kemurungan. Wajib Berjaga-jaga!

Julai 14, 2020

Isi Kandungan

Kemurungan tidak hanya dapat dilihat melalui perubahan mood atau emosi seseorang individu. Malah, ia turut daapt dilihat melalui perubahan fizikal anda. Kemurungan berbeza dengan stress. Kemurungan tidak boleh dibiarkan begitu sahaja kerana ia boleh menyebabkan gangguan mental.

Sekiranya anda mengalami 5 perubahan pada fizikal anda, mungkin itu petanda anda mengalami masalah kemurungan. Jadi, anda perlu berhati-hati dan segera berjumpa doktor pakar jika tanda yang dialami semakin teruk.

1. Haid Datang Lambat

Stress yang berlebihan boleh menjejaskan kitaran haid anda dan menyebabkan ia datang lewat. Lebih teruk lagi sekiranya ia membuatkan haid anda terus terhenti dan tidak datang langsung. Otak tahu tanda-tanda keadaan fizikal dan mental anda yang tidak sihat.

2. Masalah Keguguran Rambut

Pertumbuhan rambut juga berkaitan dengan mood dan rasa percaya pada diri. Sekiranya keadaan tubuh anda tidak baik, maka ia akan menghalang pertumbuhan rambut sehingga ia tidak mampu tumbuh secara normal.

3. Sakit Kepala

Hampir semua orang alami masalah sakit kepala. Tetapi, sakit kepala yang kerap dan berlebihan merupakan tanda gejala itu semakin serius. Kemurungan boleh memberi efek yang negatif terhadap kesihatan. Sekiranya masalah sakit kepala anda berlanjutan, dinasihatkan agar anda segera berjumpa doktor.

4. Berat Badan Naik

Kemurungan juga boleh mempengaruhi kenaikan berat badan. Kajian turut mendapati bahawa orang yang sentiasa sedih dan kesepian akan bertambah berat dengan lebih cepat berbanding daripada mereka yang mengalami kemurungan ringan. Ketika kemurungan, seseorang individu cenderung untuk makan dengan lebih banyak makanan yang mengandungi lemak, berkalori tinggi dan kurang melakukan aktiviti fizikal. Sebab itulah berat badan akan naik dengan lebih cepat.

5. Masalah Pencernaan

Memang tidak sangka bahawa masalah pencernaan merupakan salah satu petanda anda mengalami kemurungan. Kadangkala, kemurungan yang melampau akan membuatkan anda hilang nafsu untuk makan hingga menyebabkan perut rasa tidak selesa dan akhirnya mengalami sembelit.

Sumber: cewekbanget

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI

Teruskan Membaca

Cuaca Panas Membahang, Salah Satu Cara Sejukkan Badan, Masukkan Selimut Dalam Freezer

Norhasliza

Ogos 10, 2020

Ketika cuaca panas, waktu beginilah penggunaan penghawa dingin amat penting. Walau bagaimanapun masalah akan timbul apabila penghawa dingin rosak, sudah tentu malam-malam kita tidak dapat tidur lena.

Lebih teruk lagi jika mereka yang ada anak-anak yang masih kecil. tentulah anak-anak tidak selesa dan merengek.

Amat penting untuk kita menjaga kesihatan ketika musim cuaca panas. Minum banyak air dan pastikan tubuh kekal hidrasi. Kurangkan pendedahan pada sinaran cahaya matahari.

Berikut dikongsikan tip cara-cara untuk sejukkan rumah dan badan tanpa penghawa dingin. Anda bolehlah cuba buat di rumah ya. Semoga tip ini dapat membantu.

Selain itu, anda juga boleh cuba mengamalkan minum air telang. Bunga Telang merupakan sejenis tumbuhan yang menjalar pada pokok lain, tiang, pagar atau kayu sokongan. Jika di Kelantan, bunga ini juga dikenali dengan nama bunga nasi kerabu kerana ia boleh digunakan untuk mewarnakan nasi kerabu menjadi biru.

Bunga Telang atau nama saintifiknya, Clitoria ternatea selain sering digunakan dalam masakan dan minuman juga punya banyak manfaat kesihatan. Ketinggiannya mampu mencapai antara tiga hingga empat meter bergantung kepada lilitan. Ia memerlukan cahaya matahari yang secukupnya untuk membesar.

Berikut perkongsian Dhia Raihana Aryan tentang khasiat air telang selasih lemon yang baik diamalkan untuk manfaat kesihatan.

RESIPI AIR TELANG SELASIH LEMON

•bunga telang 20 helai rebus kosong atau campur molases/orcs

•biji selasih 1 sudu makan

•air suam

•optional lemon/peach/pear/epal/buah naga

Caranya mudah sahaja. Campurkan ke semua bahan. Boleh diamalkan selalu. Air telang selasih ini bukan sahaja mampu menyejukkan badan tetapi dalam masa yang sama juga mampu menjadikan kulit nampak segar dan ‘glowing’. Logiknya apabila usus kita sihat dan sistem perkumuhan kita sihat maka kulit wajah pun nampak segar dan ‘bercahaya.’

Sumber kredit: Fabello Design dan Dhia Raihana Aryan

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI

Teruskan Membaca

Serum Dan Essence Terbaik Boleh Didapati Di Drugstore, Rugi Sangat Kalau Tak Cuba!

Jun 4, 2021

Isi Kandungan

Serum adalah salah satu rutin penjagaan kulit muka yang perlu dipakai selepas anda mencuci muka dan disusuli dengan toner juga pelembab. Serum mempunyai bahan-bahan yang terbaik untuk terus meresap masuk hingga ke dalam kulit disebabkan molekul-molekulnya yang kecil.

Jadi, serum berfungsi merawat kulit dari dalam. Tidak kisah kalau ada masalah kulit sekalipun, jangan lupa untuk memakai toner. Hijabista kongsikan 17 serum yang boleh didapati di drugstores seperti Watsons, Guardian dan Mycare.