Solekan dapat meningkatkan keyakinan diri kita dengan menonjolkan ciri-ciri wajah terbaik dan menjadikan kulit kelihatan sihat. Tetapi, pernahkah anda perhatikan bahawa kadangkala ia benar-benar membuat anda kelihatan lebih berusia? Tidak ada antara kita yang selamat daripada memilih strategi solekan yang salah sekali-sekala!

Untuk membantu anda menghindarinya, ini senarai sepuluh kesilapan yang paling biasa yang tampak penampilan anda lebih berusia dari umur sebenar!

1. Memakai concealer terlalu banyak

Dalam keinginan untuk mencipta kesan matte yang sempurna, banyak di antara anda membuat kesilapan menggunakan terlalu banyak concealer. Sekiranya memilih warna yang salah dan mengenakan lapisan yang terlalu tebal, anda akan menonjolkan kedutan dan menjadikan wajah anda kelihatan tua. Untuk mengelakkan ini, juru solek mengesyorkan menjauhkan diri dari asas yang tebal. Sebaliknya, pilih cecair yang mengandungi zarah bercahaya yang akan menjadikan kulit anda kelihatan sihat dan semula jadi tanpa membebankannya.

2. Maskara yang terlalu tebal pada bulu mata bawah

Menggunakan maskara untuk menyentuh bulu mata bawah dan menonjolkan tepi mata dapat memberikan ekspresi tambahan kepada pandangan anda. Sebaliknya, meletakkan terlalu banyak maskara pada bulu mata anda akan mengalihkan perhatian semua orang ke kedutan di sekitar mata. Tidak kira seberapa kecil kedutan itu, maskara tebal akan menjadikannya menonjol!

3. Memilih nada gincu yang salah

Tidak perlu persoalkan mengenainya, gincu boleh membuat keajaiban pada gambar anda! Jangan takut untuk bereksperimen dengan warna-warna tepu yang kaya. Tetapi, jangan lupa, jika bibir anda secara semula jadi sempit, anda harus mengelakkan menggunakan lipstik berwarna gelap. Warna gelap cenderung menjadikan bibir anda kelihatan lebih nipis.

Sekiranya anda mahu bibir anda kelihatan lebih mugil, gincu juga boleh membantu yang perlu anda lakukan hanyalah melukis garis bibir semula jadi anda!

4. Menerapkan pembayang mata gelap dengan cara yang salah

Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan pembayang di seluruh bahagian kelopak mata. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih tua! Perkara yang betul untuk dilakukan adalah dengan hanya menyapukan sudut luar mata anda.

5. Kelopak mata penutup bawah yang berlebihan

Sapukan eyeliner gelap pada penutup bawah menjadikan mata anda kelihatan sempit. Untuk mengatasi kesannya, gunakan pensil solek ringan, semestinya menambah keterbukaan pada gambar anda!

6. Letakkan rouge pada tulang pipi anda

Ucapkan selamat tinggal kepada warna gelap dan sengit! Sudah waktunya untuk mengalihkan perhatian anda ke nada yang lebih ringan, seperti merah jambu pucat atau pic. Berhati-hati dengan memerah pada bahagian atas pipi anda, bukan bahagian tengah.

Menyoroti tulang di pipi anda mungkin merupakan idea yang baik ketika anda masih muda, tetapi ketika anda menjadi lebih dewasa, harus menyesuaikan diri dengan perubahan yang dilalui oleh kulit anda. Daripada berusaha menonjolkan zon tengah, cubalah merapatkan rouge pada tulang pipi atas, tidak terlalu dekat dengan kawasan hidung.

Menggunakan nada lembut dan semula jadi akan menjadikan wajah anda kelihatan lebih muda dan memberikan cahaya romantis. Juga, meletakkan rouge pada tulang pipi anda harus memberi kesan mengangkat setempat.

7. Menonjolkan kening anda terlalu tebal

Menggunakan warna gelap yang kuat untuk membesarkan dan menyerlahkan kening anda dapat menjadikan wajah anda kelihatan tidak terawat dan usang. Anda akan lebih bijak menggunakan warna yang lebih ringan daripada warna alis semula jadi anda.

8. Mengabaikan penggunaan corrector

Lingkaran gelap di bawah mata menimbulkan masalah bagi kebanyakan individu. Seiring bertambahnya usia, cacat cela ini semakin ketara. Penggunaan concealer hanya akan memburukkan lagi masalah. Sebaliknya, menggunakan corrector akan menghasilkan keajaiban! Cuba sapukan pada kawasan gelap sahaja dan sebarkan senipis mungkin.

9. Lupa untuk menggariskan garis bibir anda

Menggunakan pensil pelapik bibir sangat penting untuk solek yang berjaya. Ini membolehkan anda membuat garis besar mulut lebih jelas dan menarik. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dalam usaha menjadikan bibir anda kelihatan lebih besar dengan melampaui batas bibir semula jadi. Sentiasa bayangkan lapisan ke arah tengah bibir jika tidak, anda berisiko berakhir dengan ‘misai’ yang kelihatan!

10. Serbuk wajah anda dengan terlalu tebal

Serbuk baik untuk membetulkan kecacatan kulit hanya apabila ia digunakan dalam jumlah kecil. Sekiranya digunakan dengan murah hati, perkara itu sendiri menjadi masalah! Gunakan mineral ringan atau serbuk beras untuk menghilangkan kesan berminyak dan berkilau di zon-T. Elakkan menggosok kawasan sekitar mata, ini hanya akan menonjolkan kedutan dan menjadikan kulit anda kelihatan kering.

SUMBER: BRIGHTSIDE

Detoks gula adalah antara diet fad (diet sementara atau pelan diet menjanjikan penurunan berat badan cepat) yang popular dalam kalangan sesetengah orang dan menjadi trend kesihatan terkini.

Sesetengah orang menganggap tabiat pemakanan yang ‘memotong’ semua gula ini boleh dilakukan hanya dengan menghentikan minuman dan makanan manis seperti mufin, kek dan coklat.

Namun ramai yang tidak sedar gula juga wujud dalam sumber karbohidrat lain seperti beras, mi, roti dan kentang. Tidak kurang juga kandungan gula tersembunyi dalam banyak makanan yang diiklankan sebagai sihat.

Makanan tidak dianggap manis seperti roti, keropok dan sos spageti sebenarnya juga dipenuhi gula tambahan yang tersembunyi di bawah nama seperti maltosa, dextrose, sirap (semua jenis sirap), sirap jagung fruktosa tinggi atau molase. Bagaimana pula dengan sarapan bijirin atau granola yang anda makan setiap pagi?

Percaya atau tidak, makanan ini juga dipenuhi gula. Ada yang kandungan gulanya hampir dua kali lebih banyak berbanding coklat gelap.

Berikut perkongsian Arif Sukri

Membuang gula dari dalam diet antara satu cara yang agak ekstrim. Bila haramkan semua sumber gula masuk ke dalam badan. Bukan kata air, sampai dalam masakan pun tak masukkan gula.

Begini kawan-kawan:

1. Kaedah ini mampu menjimatkan kalori di dalam badan. Namun untuk praktikal dalam jangka waktu yang panjang, ia tidak mampu untuk bertahan lama.

2. Satu sudu teh gula mengandungi 4 gram Karbohidrat (16kcal). Pertubuhan Kesihatan Antarabangsa (WHO) juga menyarankan kita untuk ambil gula putih kira-kira 5% dari ambilan kalori perharian kita.

3. Jadi mengapa sampai harus siksa diri menyekat semua kemasukan gula.

4. Ingat, nak kurus camana pun. Gula putih boleh diambil. Namun dalam pengawalan.

5. Jika mahu kawal gula dari minuman, air kosong boleh jadi pilihan kalian. Namun gantikan sumber gula putih itu dengan masukkan dalam masakan. Tak adalah nak rasa tak sedap saja menu-menu diet tu.

6. Kalau mahu kurangkan gula di dalam minuman, buatlah secara peringkat.

7. Hari pertama. Secawan kopi + 5 sudu teh gula.
Hari kedua. Secawan kopi + 4 sudu teh gula.
Hari ketiga. Secawan kopi + sudu teh gula.

8. Dengan cara ini lidah akan dilatih untuk menerima sesuatu tanpa rasa terkejut. Tak adalah terus claim diet itu susah. Begitulah.

9. Dalam sehari berapa sudu gula yang kalian ambil?

Buat kawalan ya. Bukan sekatan.

KESAN DETOKS GULA

Jika anda sudah menghapuskan semua sumber gula daripada diet termasuk buah dan tenusu, anda mungkin mengalami flu keto.

Individu yang melakukan diet ketogenik mengambil kurang daripada 20 gram karbohidrat setiap hari. Tanpa akses kepada gula atau karbohidrat lain, badan tidak mempunyai sumber glukosa.

Glukosa adalah seperti bahan api untuk sel manusia dan tanpanya, kita mulai kelaparan. Badan terpaksa beralih ke simpanan lemak untuk sumber bahan bakar alternatif dan ini akan menyebabkan keadaan yang disebut ketosis. Ketosis boleh mengakibatkan gejala seperti:

• Loya

• Keletihan

• Sakit kepala

• Kekejangan otot

• Bau nafas busuk

• Lemah

• Sembelit atau cirit-birit

KESAN SAMPINGAN

• Kemurungan

• Kebimbangan

• Perubahan dalam pola tidur

• Masalah kognitif

• Sukar beri tumpuan

• Keinginan terhadap makanan

• Sakit kepala ringan dan pening

• Rasa mual

• Kebas

• Keletihan

CARA KAWAL KESAN SAMPINGAN

1. Hentikan pengambilan gula serta-merta

Mengehadkan pengambilan gula secara beransur-ansur boleh membantu mengurangkan gejala, tetapi gejala itu akan berlanjutan untuk tempoh lama.

Apabila anda memotong jumlah gula secara serta- merta, badan akan dapat mengadaptasi dengan keadaan tanpa gula dengan lebih cepat. Gejala penyisihan juga berakhir lebih cepat. Lakukan dengan menghentikan pengambilan semua bentuk gula, termasuk dalam makanan segera, minuman manis dan tepung putih.

2. Makan lebih protein

Tambahkan protein pada setiap hidangan bagi membantu mengelak kelaparan dan tahap tenaga yang rendah semasa proses detoks gula. Ini akan membantu anda untuk mengekang godaan mencapai coklat, gula-gula atau makanan manis.

3. Tambah serat dalam makanan

Serat membuatkan anda lebih kenyang. Disebabkan ia juga mengawal paras gula dalam darah, ia mungkin membantu mengelakkan kesan sampingan detoks gula seperti sakit kepala dan loya.

4. Minum lebih banyak air

Ia penting terutama apabila anda meningkatkan pengambilan serat yang boleh menyebabkan sembelit. Segelas air juga menghalang anda terlebih makan dan mengawal keinginan.

5. Elak pemanis tiruan

Kajian menunjukkan pengambilan pemanis tiruan menyebabkan keinginan anda terhadap makanan manis bertambah. Mengelakkan makanan manis walaupun bebas gula adalah langkah terbaik dalam usaha memotong gula dalam diet.

6. Urus tekanan

Ada banyak kajian menunjukkan tekanan boleh meningkatkan keinginan kepada makanan manis. Gula juga mengandungi kesan menenangkan terhadap hormon tekanan yang menyumbang keinginan untuk gula apabila tertekan. Berjalan, berbual dengan rakan atau membaca buku antara aktiviti mudah untuk melegakan tekanan.

7. Bersenam

Bersenam meningkatkan tenaga dan mengurangkan tekanan sekali gus membantu melawan gejala penyisihan seperti keletihan, tidak bertenaga dan keinginan disebabkan tekanan.

8. Minum sumber hijau

Anda boleh mencuba beberapa resipi minuman berasaskan sayuran seperti bayam dan brokoli yang dicampur buah-buahan.

9. Tidur yang mencukupi

Tidak cukup tidur menyebabkan timbulnya keinginan kepada makanan manis dan makanan tidak sihat seperti jajan. Tidur yang cukup akan mengurangkan tekanan, membantu anda membuat pilihan makanan lebih baik, menambah tenaga dan menambah baik tumpuan dan memori.

10. Makan sesuatu yang pahit

Makan makanan pahit memadam reseptor dalam otak yang memacu keinginan kepada makanan bergula selain membantu mengawal tahap gula darah. Anda boleh memilih beberapa makanan pahit seperti kopi, arugula atau brokoli.

Sumber kredit: Arif Sukri (ustazfitness.com) dan Harian Metro

Kebanyakan wanita mengimpikan mempunyai kaki yang lembut, bersih dan terpelihara, namun ini tidak begitu mudah dicapai. Kulit keras dan retak di tumit dan kaki adalah masalah biasa bagi kebanyakan orang dan sukar untuk dirawat. Syukurlah, ada satu bahan mudah yang boleh membantu iaitu baking soda.

Soda penaik adalah bahan serba guna dengan pelbagai manfaat kesihatan. Ia mempunyai anti-bakteria, anti-radang dan sifat penyembuhan, dan boleh melakukan keajaiban untuk kulit anda.

Serbuk kristal juga digunakan untuk merawat semua jenis masalah kulit, termasuk tumit retak dan calluses. Menggosok kaki dengan Soda penaik akan memusnahkan kulat dan mempercepatkan penyembuhan retakan kecil dan luka, sementara itu juga menghapuskan kalus pada kaki. Merendam kaki dengan baking soda selepas seharian kerja kerja akan dapat mengendurkan rengangan kaki sambil menghilangkan bau.

Soda penaik adalah bahan alkali yang boleh mengubah pH kulit anda dan melindunginya dari pelbagai keadaan. Walau bagaimanapun, ia harus digunakan dengan penjagaan mandi, soda tidak boleh bertahan lebih dari 15-20 minit. Sisi yang cerah ialah anda boleh memasukkan bahan-bahan lain seperti minyak esensial dalam mandian kaki yang akan menguatkan lagi impaknya dan memperbaiki lebih banyak masalah. Berikut adalah beberapa mandian berasaskan Soda penaik yang bagus yang boleh merawat masalah kulit yang berbeza:

SODA PENAIK

Panaskan semangkuk air ke 38-39C, kemudian tambahkan 2 sudu Soda penaik di dalamnya. Rendam kaki anda selama 10-15 minit untuk mengendurkannya dan menghilangkan bau.

SODA PENAIK DAN GARAM MANDIAN

Mandian ini hebat jika anda ingin melembutkan kulit. Masukkan 2 sudu soda penaik dalam kira-kira 2 l. air dan taburkan sebilangan garam di dalamnya juga. Rendam kaki anda dalam campuran selama 7-8 minit untuk melembutkan kulit, kemudian gosokkan dengan batu apung untuk menghilangkan kulit keras dan kalus.

SODA PENAIK DAN SABUN MANDIAN

Campuran ini adalah yang terbaik untuk membersihkan kulit anda. Tambah 2 sudu soda penaik dan sedikit sabun cair dalam 3 liter air, kemudian rendam kaki selama 10 minit. Mandian ini akan membersihkan kulit anda dengan baik dan menjadikannya lebih lembut.

SODA PENAIK DAN MANDIAN MINYAK PATI

Rendam kaki dengan baking soda dan minyak pati akan menghidrat dan melembutkan kulit. Anda boleh menggunakan apa-apa minyak pati yang anda suka, tetapi harus ingat untuk mencairkannya dengan sedikit minyak zaitun atau alkohol terlebih dahulu.

SODA PENAIK DAN MANDIAN SUSU

Tambah satu liter susu dan satu sudu teh soda penaik dalam 2 l. air, kemudian rendam kaki anda untuk melembutkan kalus dan kulit keras dan mencegah jangkitan kulat di kaki.

SODA PENAIK DAN MANDIAN HIDROGEN PEROKSIDA

Jika anda menderita tumit retak dan tidak dapat menyelesaikan masalah ini, cara ini boleh membantu. Masukkan 2 sudu soda penaik dan hidrogen peroksida dalam mangkuk air, kemudian rendam kaki anda selama 15 minit. Pat kering dengan tuala lembut selepas itu, kemudian gosok dengan batu pumis dan ulangi proses setiap beberapa hari untuk hasil terbaik.

SODA PENAIK DAN MANDIAN IODIN

Iodin adalah pembasmi kuman yang berkesan yang boleh menyembuhkan tumit retak dan mengeluarkan jangkitan kulat juga. Tambah 2 sudu yodium dan soda penaik dalam 2 liter air, kemudian rendam kaki anda dalam mandian selama 10 minit.

SODA PENAIK DAN MADIAN TANAH LIAT

Mandian ini berfungsi hebat terhadap tumor, kuku yang lemah atau kulit kering di kaki. Cuma tambah 4 sudu tanah liat dan 2 sudu baking soda dalam 2 l. air kemudian rendam kaki anda dalam larutan.

TIPS MADIAN SODA PENAIK 

• Secara umum, pakar tidak mengesyorkan menggunakan mandi kaki soda penaik setiap hari. 2-3 kali seminggu sepatutnya cukup untuk menyelesaikan sebarang masalah. Setelah selesai dengan mandi, anda perlu membilas kaki dengan air suam dan mengelapnya kering dengan tuala.

• Teruskan dengan menggunakan lapisan tebal krim pelembap berkualiti tinggi yang akan mengekalkan kulit pada kaki anda terhidrasi. Sentiasa gunakan tuala kapas untuk kaki dan pakai sarung kaki kapas yang membolehkan kulit anda bernafas. Akhirnya, mandi selepas merendam kaki dengan mandian akan meningkatkan peredaran darah dan memberi nafas semula pada kulit anda.

• Walaupun mandian ini berfungsi hebat terhadap jangkitan kulat, mereka akan hilang hanya jika anda mengesan dan menghapuskan akar masalah. Jangkitan kulat sering berlaku kerana memakai sarung kaki dan kasut yang tidak sesuai yang tidak membenarkan kulit bernafas, jadi untuk menyelesaikan sepenuhnya masalah, anda juga perlu menyelesaikan masalah ini.