Pertandingan Pekan Olahraga Nasional (PON) Aceh-Sumut 2024 sudah pun berlalu.
Beberapa anak selebriti Indonesia turut menyertai pertandingan tersebut, salah seorangnya ialah Aisha Hakim anak kepada selebriti terkenal, Irfan Hakim.
“Bismillah, terharu melihat anak sulung Aisha @aishakeem15 kini dilepaskan untuk bersiap sedia berjuang menjadi wakil DKI Jakarta di arena Pekan Olahraga Nasional XXI Aceh-Medan.
“Jadilah versi terbaik @aishakeem15 walau apa pun ibu dan ayah sentiasa bangga dengan kamu.”
Sosok Aisha Hakim menarik perhatian ramai. Menerusi Instagram peribadinya, Aisha sering berkongsi foto penampilannya yang berhijab ketika menunggang kuda.
Berikut beberapa foto menarik yang menampilkan gaya Aishaa yang stylish ketika menunggang kuda.
Walaupun bergelar atlet berhijab, Aisha tetap tampil bergaya dan sporty.
Urutan ‘Skincare’ pagi untuk semua jenis kulit, wajib tahu kerana penjagaan muka tidak perlu berbelanja besar. Anda boleh mulakan dengan rutin harian anda, termasuk menggunakan penjagaan kulit pada waktu pagi.
Penting untuk melakukan penjagaan kulit pada waktu pagi. Walaupun anda biasa melakukan aktiviti luar.
Namun begitu, penjagaan kulit tidak boleh diabaikan.Anda mesti faham susunan penjagaan kulit di waktu pagi untuk menjaga kesihatan kulit wajah.
Keadaan kulit yang normal bermakna wajah tidak mempunyai masalah kulit tertentu seperti kulit kering atau berminyak. Berikut adalah urutan penjagaan kulit pagi yang boleh anda lakukan jika jenis kulit muka anda normal.
1.Urutan penjagaan kulit pagi pertama untuk kulit normal ialah membersihkan muka dengan air micellar. Ini untuk menghilangkan kotoran pada kulit muka.
2.Gunakan serum mengikut masalah kulit yang anda alami, cth. B. serum atau pelembap anti-penuaan.
3.Gunakan pelindung matahari atau pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
Kulit kering biasanya dicirikan oleh permukaan yang kasar, bersisik atau bersisik.
Jika anda mengalami keadaan ini, jangan pilih produk penjagaan kulit dengan mudah. Berikut adalah urutan penjagaan kulit pagi untuk kulit kering.
1.Bersihkan muka anda dengan lembut dengan pembersih yang lembut dan bebas pewangi. Pembersih lembut biasanya tidak berbuih dengan baik.
2.Gunakan serum dan pelembap pada muka. Sangat penting untuk mengekalkan kelembapan kulit.
3.Gunakan pelindung matahari yang bebas pewangi dan mempunyai SPF 30 atau lebih tinggi.
Wajah dengan kulit berminyak selalunya dicirikan oleh pori-pori yang membesar dan pengeluaran minyak yang berlebihan.
Keadaan ini menjadikan muka lebih terdedah kepada jerawat berbanding jenis kulit lain. Untuk menyelesaikan masalah ini, lakukan rutin penjagaan kulit berikut setiap pagi.
1.Pembersih Muka Yang Tepat untuk Kulit Berminyak ialah pembersih bebas alkohol dan minyak. Ia dipilih kerana ia dapat mengelakkan iritasi dan jerawat pada kulit wajah.
2.Urutan skincare pagi ialah serum dan pelembap bukan komedogenik. Ini akan menghalang produk yang anda gunakan daripada menyumbat liang-liang anda dan seterusnya menyebabkan bintik hitam terbentuk.
3.Pilih pelindung matahari yang bebas daripada minyak dan pewangi.
Kulit muka sensitif bertindak balas dengan cepat terhadap produk kosmetik yang tidak sesuai.
Intoleransi dicirikan oleh gatal-gatal, kemerahan atau terbakar. Di bawah ialah urutan penjagaan kulit pagi yang sesuai untuk kulit sensitif.
1.Gunakan pembersih muka dengan bahan tulen tanpa bahan tambahan seperti minyak jojoba atau detergen ringan.
2.Gunakan serum dan pelembap yang sesuai dengan wajah anda.Jangan tukar produk supaya keadaan muka anda tidak bertambah teruk.
3.Gunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit daripada sinaran matahari.
Jika anda mendapati kulit muka anda berminyak dan kering pada masa yang sama, kemungkinan besar anda mempunyai kulit kombinasi.
Kulit kombinasi selalunya berminyak di zon T, seperti hidung dan dagu. Di pipi pula rasa kering sangat.
Urutan penjagaan kulit pagi yang sesuai untuk jenis ini adalah untuk menyasarkan kawasan tertentu dengan produk yang berbeza.
Anda boleh memilih pembersih muka yang lembut dan mengelakkan produk yang menyebabkan jerawat atau kekeringan.
Penggunaan pelindung matahari setiap hari juga merupakan kunci untuk mengekalkan kulit wajah yang sihat.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Baru-baru ini telah tular satu video di Tiktok mengenai pasangan daripada Indonesia yang kembali rujuk setelah bercerai pada 16 tahun yang lalu. Kisah pasangan ini telah berjaya menyentuh hati orang ramai.
‘Broken home’ ialah keadaan apabila sebuah keluarga mengalami keretakan dan akhirnya berpisah. Perpisahan ibu bapa boleh memberi kesan buat anak-anak dan menyebabkan anak-anak mengalami masalah emosi. Keadaan ini juga boleh menimbulkan pelbagai emosi, mulai dari kemarahan, emosi yang tidak stabil, pesimisme terhadap perhubungan, dan lain-lain.
Setiap anak yang lahir daripada ‘broken-home‘ pasti berasa sebak melihat perkongsian ini. Siapa sahaja tidak sedih apabila melihat ibu bapa sendiri berpisah terumatanya ketika kita masih kecil.
Unggahan akaun TikTok @ndisalonbarbershop, pada hari Isnin iaitu 10 Oktober 2022 yang lalu telah menjadi perhatian ramai terutamanya netizen daripada Indonesia sendiri. Video tersebut mengisahkan ibu bapanya yang berbaik semula selepas 16 tahun berpisah.
Dia sempat berseloroh dengan memberikan kepsyen “alhamdulillah rujuk.. yeey saya bukan mangsa broken home.. wkwkwkwkwkw..”
Malah, dia turut meluahkan rasa gembiranya dalam video berdurasi 30 saat itu. Detik akad nikah antara ibu bapanya itu turut disaksikan oleh anak, cucu dan keluarga besarnya yang lain.
“Hari ini Isnin, 10 Oktober 2022….Mama dan Papa telah berdamai dan berkahwin semula selepas 16 tahun berpisah dan kini sudah berkahwin,” tulisnya.
Siapa sahaja tak sebak melihat ibu bapa kembali bahagia dan kembali diijab kabulkan didepan mata sendiri kan? Pemilik akaun itu turut menunjukkan detik saat bapanya telah melafazkan ijab kabul di hadapan tok kadi, saksi, anak serta cucunya.
Selepas mengucapkan kata-kata ‘sah’ dan berdoa, bapanya dilihat telah memberikan kucupan kasih sayang dan doa di dahi isterinya. Pemilik Tiktok tersebut mengakui momen itu antara detik paling sebak dan menggembirakan.
“Ini adalah momen paling sedih, kerana sangat gembira melihat mereka berbaik semula, disaksikan oleh anak dan cucu” sambungnya.
“Mata sembap nangis bahagialah…” Dia juga berharap perkahwinan ini menjadi yang terakhir buat ibu bapanya, sentiasa dikurniakan kebahagiaan, kesihatan dan umur yang panjang agar dapat melihat anak dan cucu berjaya.
Video perkongsiannya ini telah berjaya mencuri perhatian netizen dan telah mendapat kesukaan sebanyak 64.4K serta 1633Komen. Ramai netizen yang tumpang bahagia dan ada juga yang menaruh harapan serupa, berharap ibu bapa mereka yang telah berpisah dapat kembali bersama semula.
Komen ini bahkan telah menarik pemilik akaun tersebut dan dia telah memberi semangat untuk terus berdoa kepada Allah SWT. Kerana Allah SWT adalah sebaik-baik perancang. Selain itu, ramai jugak netizen yang turut memberikan komen yang sama dan tumpang bahagia.
“Semoga ayah ibuku begini suatu saat nanti, aamiinn Ya Allah..”
“Definisi berpisah untuk memperbaiki diri masing2 kemudian bertemu lagi dengan versi terbaik..”
“Ikutan bahagia.. MasyaAllah, terharu sangat…”
“Ya Allah pengen banget org tua aku kayak gini..”
“Seindah itu ya rencana Allah .. jika memang di takdir kan bersama kembali… ada sahaja jalan nya..”
Masya Allah..Betul lah kata pepatah “kalau dah jodoh.. tak kemana”. Ramai juga yang turut meninggalkan komen postif dan turut merasai perasaan sebak. Buat anda yang mungkin mengalami situasi yang sama, jangan pernah berhenti berdoa dan mengharapkan yang terbaik. Semoga jodoh ibu bapa pemilik akaun Tiktok ini berkekalan sehingga ke akhir hayat. Amin!
Biasanya jika mereka yang mengamalkan diet akan cuba untuk skip makan atau hanya ambil bahagian tertentu sahaja. Tetapi bagi lelaki ini lain kisahnya. Dia berjaya mengurangkan berat badan sebanyak 40 kg dalam tempoh 3 bulan tetapi tidak pernah sesekali skip jadual pemakanannya. Malah dia makan enam kali sehari tetapi portion pemakanannya tidak semudah yang disangka.
Arif Sukri yang juga dikenali dengan gelaran Ustaz Fitness Nasional memberi jadual pemakanannya untuk dikongsi kepada mereka yang berminat untuk menurunkan berat badan berlebihan.
Setiap pagi saya akan pastikan benda pertama masuk ke dalam mulut adalah air masak. Minum air masak segelas atau dua gelas sebelum solat subuh. Selepas itu boleh mula sarapan.
Jujur 2 minggu pertama saya makan OAT KOSONG. Hahaa. Tiada susu, kurma, atau buah. Oat dan air suam sahaja. Dia punya rasa ya tuhan. Tujuan 2 minggu pertama adalah nak potong makanan yang bergula.
Selepas dua minggu pertama saya mula makan oat bersama susu gabung, kurma, kismis. Jam 6-9 pagi masa sesuai untuk sarapan.
Saya tidak cerewet dengan minum pagi. Sebab sebelum minum pagi pun saya minum air kosong banyak dah. Huhu. Untuk minum pagi korang boleh cari biskut oat dalam 3 keping atau kuih satu atau setidak-tidaknya adalah kurma. Saya pilih kurma sahaja.
Ini kena kawal. 15-30 minit sebelum makan tengahari saya akan minum air masak terlebih dahulu. Ini agar perut saya terisi. Jadi nanti bila makan pun tak adalah nak makan banyak banyak sebab perut dah penuh air. Kahkah.
Tapi makan tetap kena makan. Nasi segenggam + ayam bakar, ikan bakar dan katakan tidak pada yang bergoreng. Kuah pula pilih yang paling sedikit penggunaan minyak. Saya pilih sup atau singgang. Dan pastikan ada sayur atau ulam-ulam. Serat bagus untuk badan kau juga.
Pun sama. Kadang-kadang saya minum teh hijau kosong. Teh yang tiada gula ataupun kopi kelat sahaja. Hahaa. Rasa tak payah cakap. Kau minum dulu nanti bagitau.
Selama dua bulan berturut-turut saya tidak minum air yang mengandungi gula tambahan. Kalau tak mahu minum teh atau kopi kau boleh minum air kosong sahaja.
Milo untuk 2 bulan pertama saya tak ambil langsung. Sebab agak manis walau dibancuh tanpa gula. Untuk makan masa rehat petang-petang ni kau boleh cari kek, pau kacang atau biskut ringan tak lebih dari 3 keping.
Di antara waktu 6-8 malam kau dah mesti makan malam. Terserah sama ada nak makan sama dengan menu tengahri atau nak ubah. Biasa malam saya akan makan bihun sup, mee sup ayam atau nasi berlauk sama macam tengahari.
Kuantiti tetap sama. Karbohidrat masih segenggam. Bihun sup separuh, mee sup separuh. Nasi pun separuh sahaja. Malam tak bagus kalau banyak sangat karbo.
Saya akan akhiri hari diet dengan minum susu kosong dan campur sedikit oat, kurma dan sedikit madu. Saya pilih susu omega (plastik warna merah. Makan tak ada sebab dah ada oat sikit. Epal pun baik. Simpan stok banyak banyak. Hehe
Kejayaan mengurangkan berat badan adalah bergantung kepada gaya pemilihan makanan yang bijak dan jumlah kuantiti yang betul.
Cara meletakkan kuantiti makanan seperti dalam pinggan ini sangat membantu. Hanya perlu masukkan jumlah yang tepat sahaja.
Dengan gabungan ketiga-tiga nutrisi ini ia sudahpun dapat menampung jumlah tenaga anda sehari-harian.
Dengan memilih makanan yang kurang minyak, rebus-rebusan atau jenis yang dipanggang anda sebenarnya sudah selangkah ke arah berat badan yang ideal.
Lagi banyak anda kurangkan makanan berlemak, masin dan berminyak, lebih cepat peratus untuk anda kurangkan berat badan anda.
Diet bukan tujuan. Matlamat kita adalah kesihatan yang berkualiti. Diet tidak ada ada pengakhiran dan ia adalah perjalanan hidup. Harap tip ini manfaat untuk korang semua.
Arif Sukri
Ustaz Fitness Nasional
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
