Lumrah seorang gadis jika ingin sentiasa kelihatan cantik dan menawan. Apatah lagi saat keluar bersantai bertemu teman-teman yang sudah lama tidak ditemui.
Boleh rosak mood kan bila tiba-tiba muncul jerawat di kulit muka anda? Selain jerawat, tentu anda juga mengalami masalah liang pori yang terbuka kan?
Senang je nak selesaikan masalah anda semua nie. Dengan hanya tomato, pasti akan selesai semua masalah. Tip ini dikongsi oleh seorang pengguna di facebook, Yatie Ahmad.
Hanya guna tomato untuk hasil menakjubkan.
Menurutnya, kalau anda mahukan kulit yang sihat, perlu amalkan penggunaan bahan semula jadi. Lagi best kalau anda dapat buat setiap hari. Tentu lebih cun kulit muka anda.
Terdapat 3 cara yang boleh anda gunakan pada tomato tersebut. Pilih sendiri cara mana yang anda mahu.
1. Tomato & Gula
– Belah tomato kepada dua bahagian. Jadi, 1 boleh guna pada waktu pagi dan 1 lagi boleh guna pada waktu petang.
– Basuh muka dengan air suam.
Ads
– Ambil tomato tersebut, tekap pada permukaan gula.
– Kemudian, gosok dan sental muka anda menggunakan tomato yang telah ditekap pada permukaan gula itu tadi. Jangan sental terlalu kuat, ikut tahap ketahanan masing-masing ya.
– Biarkan selama 5 minit dan bilas dengan air. Keringkan muka menggunakan tuala bersih.
Tekap gula pada tomato.
2. Tomato Beku
– Belah tomato kepada dua bahagian dan masukkan ke dalam peti ais bahagian beku. Jangan campurkan dengan ruangan ikan pula ya.
Ads
– Keluarkan tomato yang beku tadi dan sental pada muka. Sentap sehingga serat pada tomato tersebut habis digunakan.
– Bilas dengan air bersih
– Buat pagi dan malam. Confirm meletop muka anda semua.
Sental pada wajah perlahan-lahan.
3. Tomato Lenyek
– Pilih tomato yang agak masak dan lenyek keseluruhan tomato tersebut.
Ads
– Sapu dan ratakan pada kulit muka anda.
– Biarkan selama 15 – 20 minit.
– Bilas dengan air dan keringkan muka menggunakan tuala bersih.
Boleh juga guna kaedah tomato lenyek.
Mudah je kan? Jadi, jom cuba di rumah. Raya nak dekat dah nie. Rugi kalau tak cuba. Berbulu je nanti tengok kulit muka orang lain semua flawless. Selamat mencuba!
Ramai yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ramai yang berazam tinggi seperti Nur Afiqah Syaqira. Afiqah yang muat turun status di laman facebook yang kini sudah langsing membuatkan ramai terpegun dan mahu menjadi seperti dirinya.
Makan lemak untuk membuang lemak adalah antara cara Afiqah turun dari berat asal sebanyak 70 kg kepada 55 kg. Dengan berbekalkan 3 MOTO ini, KUAT SEMANGAT, DISIPLIN dan KONSISTEN, Afiqah kongsi cara dia diet tanpa berlapar dan paling pending konsisten.
Gula berlebihan akan menyumbang kepada pembentukan lemak. Afiqah memang jenis jarang minum manis jadi tiada masalah untuk berhenti ambil gula. Bagi yang suka minum manis jangan terus berhenti, tapi kurangkan dahulu.
“Kalau rasa nak minum manis cuba kunyah gegula Mentos atau chewing gum (sugar free).”
“Dulu saya makan 2 atau 3 pinggan ok hahahahaha! Pastu saya cuba kurangkan sepinggan dan sekarang setengah pinggan sahaja. Takpun kalau nak makan beras perang pun ok sebab karbo dia tak setinggi beras putih biasa.”
Lebihkan lauk seperti dada ayam atau ikan dan sayur. Kalau lapar waktu petang boleh makan buah atau kekacang. Malam Afiqah tidak makan, sekiranya lapar, minum green tea dan disarankan tidur cepat. Boleh juga makan buah, telur rebus atau salad. Tetapi pastikan makan 1 jam sebelum tidur. Hari-hari makan kena ON TIME ok!
Boleh cuba Green Tea brand Ahmad Tea (London) atau Green Tea Boh. Green Tea Ahmad. Minum 3 kali sehari semasa makan atau selepas makan. Afiqah minum semasa makan sebab green tea ini boleh menghalang penyerapan lemak selain meningkatkan kadar Metabolisme badan.
“Masa lunch I minum sekali, petang sekali pastu malam sebelum tidur. Korang nak makan apa pun makan lah, tapi kuantiti kena sikit. I kadang tu ada jugak cheat day makan cake ke apa ke yang I teringin. Tapi pastu I minum green tea sebab green tea ni masa kita tidur ke duduk tak buat apa pun dia bekerja bakar lelemak kita. Yang penting jangan letak GULA.”
Bagi Afiqah untuk kurus, dia tidak perlu ambil apa-apa supplemen yang menjanjikan kurus tetapi mempunyai kesan sampingan. Katakan NO SUPPLEMENT kurus!
“Kurus lah secara semulajadi lagi puas. Takde jalan pintas dalam dunia ni, semua nak kena usaha. Antara NAK dengan TAK NAK je. Nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Kuat kan semangat, DISIPLIN dan KONSISTEN serta MOTIVASI DIRI.”
Letaklah sahaja wallpaper model ramping yang cantik sebagai pembakar semangat untuk anda. Boleh juga jika mahu letakkan gambar dirinya – seloroh Afiqah.
Afiqah jarang melakukan exercise kerana ketiadaan masa, tetapi masa kerja Afiqah banyak bergerak dalam kawasan pejabat. Afiqah sarankan sekiranya ada kelapangan boleh lakukan workout ringan asalkan berpeluh.
“Nak pergi Gym lagi baguih! I lambat turun berat sebab tak exercise, kalau tak tu I maybe dalam 2 atau 3 bulan dah boleh turun 10kg hingga 15kg.”
“Wajib ok! Air putih bukan elok untuk kesihatan je, nak kulit lawa bersih pun tiada masalah. I tak pakai apa-apa skincare pun dah setahun lebih for those yg tanya tu.”
Cuma rajin-rajinkan diri minum air putih ya. Bermula dari sekarang belajar bawak air putih pergi mana-mana atau belilah kalau lupa nak bawak.
7 makanan yang diamalkan selepas turun berat badan sehingga kini, Afiqah tidak culas dengan hasil yang ada sekarang tetapi tetap berusaha untuk terus kekal lansing.
Ikan seperti salmon dan tuna merupakan sumber lemak yang baik. Ikan-ikan ini mengandung omega-3 yang sangat baik untuk kesihatan atau jantung kita.
Lemak ini juga dapat menjaga fungsi otak, ianya memberi manfaat yang sangat baik, terutama ketika usia kita sudah meningkat tua. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lemak baik ini mendapat kesihatan lebih baik, dengan risiko mengalami penyakit jantung, depresi, dan demensia yang lebih rendah.
American Heart Association (AHA) menganjurkan untuk mengambil kira-kira dua bahagian ikan berlemak dalam satu minggu, dengan satu bahagian kira-kira 80 gram atau sebesar tapak tangan. Cadangan cara masakan ialah dipanggang atau direbus.
Buah alpukat mengandungi 70% lemak yang disebut sebagai oleic acid. Kandungan lemak ini sangat baik untuk kesihatan jantung dan dapat membantu meringankan gejala osteoarthritis.
Selain itu, avokado juga kaya dengan kalium dan serat. Kajian menunjukkan bahawa avokado dapat membantu menurunkan kadar ‘lemak jahat’, dan meningkatkan kadar ‘lemak baik’ dalam tubuh. Buah ini dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan lain.
Biji labu, biji bunga matahari, dan bijan mengandung lemak yang dapat mengurangkan kadar kolesterol. Secara umum, lemak yang berasal dari tumbuhan lebih baik dari lemak yang berasal dari haiwan. “Lemak jahat” biasanya berasal dari daging, produk susu, dan beberapa jenis makanan yang telah diproses. Adalah penting untuk kita pastikan dan selalu memperhatikan label pada makanan untuk melihat jenis lemak dan berapa banyak lemak yang terkandung di dalamnya. Elakkan mengambil lemak jahat dan hindari mengambil lemak trans.
Kekacang baik bagi tubuh badan kita. Sebagai contoh, kacang soya mengandungi omega-3 yang selain sihat, juga dapat membantu mengatur mood; kacang walnut mengandungi lemak yang baik bagi jantung. Selain itu, kekacang juga kaya dengan vitamin E dan magnesium.
Kajian ada menunjukkan bahawa orang yang mengambil kekacang cenderung kelihatan lebih sihat dan terhindar dari obesiti, penyakit jantung, dan diabetes tahap 2. Akan tetapi, perlu diingat, walaupun kekacang baik bagi tubuh, kita disarankan untuk tidak mengambilnya secara berlebihan. Bahagian yang disarankan adalah sekitar 30 gram, atau kira-kira 7 kacang walnut, 24 kacang badam, 35 kacang tanah, atau 18 kacang gajus.
Disarankan juga menggunakan minyak zaitun ketika memasak atau membuat salad sebagai dressing. Minyak ini mengandungi lemak yang menyihatkan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki keseimbangan kolesterol. Selain itu, minyak ini juga mengandung vitamin E, vitamin K, dan antioksidan. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu menekan inflamasi. Akan tetapi, diingatkan untuk tidak menggunakannya terlalu banyak. Gunakan sedikit sahaja dan jangan dipanaskan pada suhu yang tinggi kerana ini akan merosakkan khasiat pada minyak tersebut.
Bayam dan kubis merupakan contoh sayur-sayuran yang kaya akan omega-3. Pengambilan sayur jenis ini setiap hari sangatlah menyihatkan, selain kerana nutrisinya, kandungan serat di dalamnya juga sangat baik dan diperlukan bagi proses pencernaan. Tambahkan pula ikan ke dalam menu seharian kita. Sayur-sayuran biasanya hanya mengandungi beberapa bahagian dari omega-3 yang terkandung dalam ikan.
Terdapat banyak produk makanan yang biasa mengandung omega-3 tambahan. Contohnya seperti susu, telur, dan roti. Telur merupakan sumber protein yang mudah didapati. Selain itu, telur mengandungi lemak yang menyihatkan. Omega-3 yang terdapat pada makanan ini lebih menguntungkan daripada omega-3 yang kita dapatkan dari suplemen. Ia berbentuk nuetral. Kita disarankan mengambil putih telur sahaja dalam program menurunkan berat dan kuning telur dielakkan kerana mempunyai nilai kalori dan lemak yang tinggi.
Sumber: Nur Afiqah Syaqira dan Helo Sehat
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Fesyen memakai topi dan hijab telah menjadi sinonim buat para hijabis terutama sekali ia senang di gayakan mengikut gaya fesyen seseorang itu. Namun, terdapat perbahasan baru-baru ini mengenai hukum pemakaian topi kepada para hijabis, alamak bagaimana sis?
Baru-baru ini tular di media sosial mengenai penjelasan hukum dari seorang pendakwah bebas, Da’i Fuad, tentang hukum perempuan yang bertudung memakai topi. Ramai juga warganet mempersoalkan tentang perkongsian beliau di ruangan komen.
Perkongsian Da’i Fuad ataupun nama sebenarnya, Ahmad Fuad Bin Ahmad Mokhtar, di instagram menjadi perbahasan di sosial media. Melalui perkongsiannya itu, beliau lebih menyentuh supaya kaum wanita perlu lebih berhati-hati di kala bergaya.
Menurut Da’i Fuad, pemakaian topi ini sebenarnya tidak serasi dengan budaya melayu kerana ia di katakan sebagai satu lambang lemahnya iman bagi seorang individu. Pandangan itu di perkuatkan oleh kerana sewaktu ketika dahulu pemakaian topi sering di gayakan oleh pendakyah bukan islam.
“Namun bukanlah bermaksud pakai cap itu haram, waktu itu keadaan berbeza daripada keadaan hari ini. Hari ini orang pakai cap sebab nak rapikan rambut dan juga nak elak daripada panas.”
“Maka sebenarnya boleh sahaja orang perempuan untuk memakai cap. Cuma pandangan saya, cuba elakkan kerana perempuan seharusnya tidak tabarruj atau menonjol dari segi pemakaian.” jelasnya di dalam video di instagram.
Sudah tentu ramai yang mempunyai pandangan mereka mengenai isu ini. Oleh kerana pemakaian topi dan tudung telah lama di gayakan, isu ini menjadi tanda tanya orang ramai kerana ada yang memakai topi atas sebab-sebab tertentu.
Walaupun banyak komen yang agak tidak berpuas hati mengenai pandangan Da’i Fuad terhadap gaya fesyen topi dan tudung. Masih ada lagi segelintir yang memahami apa yang cuba di sampaikan olehnya. Ada juga yang khuatir untuk mengenakan topi walaupun di tuntut dalam skop pekerjaannya, jelas dari beliau bahawa ia berpandu kepada niat.
Di samping itu, ada juga yang cuba menenangkan keadaan dan cuba untuk memberitahu orang ramai supaya tengok video itu sehingga habis kerana khuatiri mereka hanya tonton separuh sahaja. Andaian mereka berkemungkinan salah dan seharusnya berbincang dalam keadaan yang baik.
Pandangan setiap orang berbeza jadi kita perlu faham bagaimana untuk menyuarakan pendapat melalui sesuatu isu itu dengan berhemah. InsyaAllah, dalam masa akan datang kita cuba untuk perbaiki diri kita kepada arah yang lebih baik.
Bibir yang cantik munggil berwarna pinkish memang menjadi idaman semua orangkan. Tapi, untuk mereka yang mempunyai masalah bibir kering dan merekah, ianya pasti agak sukar.
Jangan risau girls! Apa kata kita usaha ikhtiar dengan mengikuti tip ini. Bukan sahaja menjadi, malah kesannya juga boleh dilihat dalam waktu yang pantas. Jom kita cuba.
Kalau amalkan secara konsisten, hasilnya nanti pasti akan bertambah baik. Mesti orang akan ingat kita memakai gincu tapi hey, ini warna original tau! Gabungan tiga bahan ini memang ajaib dan yang paling penting ianya selamat digunakan. Jangan lupa amalkan ya hijabi untuk bibir yang cantik dan sihat.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
