Pasti ada di antara kita yang pernah merasakan seperti sedang ditindih sewaktu sedang tidurkan? Ada yang kata itu merupakan angkara jin namun tahukah anda sebenarnya fenomena ini boleh dijelaskan daripada sudut sains.
Ads
Menurut Public Health Malaysia, sleep paralysis ialah kelumpuhan yang berlaku ketika permulaan tidur ataupun sejurus selepas tersedar dari tidur.
Ads
Ads
Photo by Maria Rosenberg from Pexels
Hanya yang pernah alaminya saja yang dapat menceritakan betapa paniknya apabila mengalami situasi tubuh dihimpit sehingga dada rasa menyesakkan. Hendak menjerit mulut terkunci. Tangan dan kaki juga tidak dapat digerakkan.
Ia biasa berlaku dalam masa singkat, tetapi setiap detik terasa cukup lama bagi yang mengalaminya!
Walaupun ketika itu otak berada dalam keadaan terjaga, namun otot badan masih lagi dalam keadaan tidur. Seseorang itu tidak akan mampu bergerak dan tidak mampu bersuara walaupun cuba untuk menjerit sekuat hati.
Pada waktu inilah perasaan cemas dan panik menyelubungi diri lebih-lebih lagi sekiranya ia berlaku buat pertama kali.
Antara faktor terjadinya situasi ini ialah :-
1. Tidak cukup tidur
2. Corak tidur yang tidak teratur
3. Stress
4. Tidur terlentang
5. Gangguan mental
6. Penyalahgunaan dadah dan alkohol
Bagi mencegahnya daripada terjadi, anda bolehlah amalkan beberapa kaedah ini:-
1. Mendapatkan tidur yang cukup – 6 hingga 8 jam sehari
2. Mengurangkan stress
3. Posisi tidur yang betul
4. Mendapatkan khidmat nasihat doktor bertauliah sekiranya semakin kerap mengalaminya
Oleh itu, anda jangan terus membuat andaian ini semua kerja makhlus halus ya. Dapatkanlah nasihat pakar terlebih dahulu agar masalah ini dapat diatasi dengan baik. Jangan lupa baca doa sebelum tidur!
Sudah hampir 11 tahun angkasawan pertama negara, Datuk Dr Sheikh Muszaphar Shukor menjejakkan kaki ke angkasa lepas. Walaupun sudah lama, tetapi peristiwa itu masih segar diingatan seluruh rakyat Malaysia. Dan sebagai empunya diri juga tudak terkecuali turut mengimbau pengalaman ketika berada di atas sana. Dalam satu foto dimuat turun Dr Sheikh Muszaphar, beliau memberitahu bagaimana kitab suci Al-Quran ini yang jadi peneman sepanjang berada di sana.
Dalam foto throwback itu Dr Sheikh Muszaphar menulis kaspyen di mana ketika berada di angkasa lepas, beliau telah membawa dua buah kitab Al-Quran pemberian orang yang dikasihinya.
Menurutnya kitab Al-Quran pertama telah diberi oleh ibunya yang cukup bimbang dengan keselamatannya dan sentiasa mengingatkan beliau untuk membaca Al-Quran ketika berada di Stesen Angkasa Antarabangsa (ISS) berkenaan.
Malah ibunya itu juga turut hilang berat badan sebanyak 10 KG sepanjang 11 hari beliau berada di ISS pada tahun 2007 yang lalu.
Dan sebuah lagi Al-Quran diberikan oleh arwah ayahnya yang percaya beliau antara insan terpilih dari mula lagi untuk bergelar angkasawan.
Malah ayah kepada empat cahaya mata itu turut terharu dengan pengorbanan keduanya yang tidak putus-putus memberi semangat dan kekuatan kepada beliau untuk berhadapan dengan pelbagai cabaran yang dihadapi sepanjang perjalanan bergelar angkasawan.
Menurutnya juga sesungguhnya kedua-dua insan ini cukup bermakna dan segala-galanya untuk diri beliau.
Tidak dilupakan beliau turut memberitahu bahawa Al-Quran sentiasa menjadi panduan yang mengingatkan dirinya bagi setiap langkah untuk bergelar angkasawan.
Posting dimuat turun ini mendapat reaksi positif dari netizen. Masing-masing cukup terinsprasi dengan kisah dikongsi Dr Sheikh Muszaphar ini, lebih-lebih sebagai insan yang begitu memuliakan kedua ibu bapanya.
akmalirsyd_ One of the most inspiring mentor. May Allah keep you safe along the journey. Amin
citrazainuri Ma shaa Allah, So proud of you doc, and Im not even Malaysian, hope you can inspire more people not only in Malaysia, but also all over the world, inshaa Allah
azriayob I remember watching this mission on tv, such a historic moment. You are always an inspiration to me!
mumiolin Subhanallah… ure such a good example to all men for today’s modern world.
suria2905 MashaAllah TabarakAllah Alhamdulillah lahaulawala quwwata illa billah.. You are very Blessed doc.. Al Quran in space.. Spectacular indeed
Bila perut masuk angin, mulalah badan rasa serba tak kena. Perut rasa senak dan kentut pun rasa susah je nak keluar. Sudahnya, anda akan moody sepanjang hari dek kerana badan rasa tidak selesa. Bila dah moody, orang sekeliling akan turut terpalit walaupun mereka sendiri tidak tahu apa salah mereka.
Apa kata cuba petua yang dikongsi oleh Zilla Janis menerusi laman Facebooknya. Menurutnya, air rebusan halia dan halba ini bukan sahaja dapat membuang angin dalam badan, malah boleh mengempiskan perut. Mudah kan nak dapatkan perut yang kempis?
Bila perut masuk angin. Nak lena tido pun susah. Zilla ni dah berapa lama tido tak lena. Perut senak. Kentut nak kua pon memalu kucing.
Pagi tadi sebelum sarapan. Zilla rerajinkan lah diri pi godek periuk. Zilla rajin tau. Lelagi bab nak cantik dan kuyuss. Hihi.
Kalau korang amalkan selama seminggu. Perut akan flat je. Mase tu nak gelek inul pon boleh. Kalau perut buncit. Nak gelek tak best. Bergoyang lemak. Hahahaha.
Okay sudahh! Jangan suke sangat. Zilla nak citer sikit biodata cik halba kat korang.
Baguskan khasiat halba. Lelagi untuk ompompuan. Orang laki pon bagus je minum. Untuk tenaga batin dan cegah kemandulan.
Kalau korang dah cube #tips zilla ni. Jangan lupe komen kesannye kat bawah.
Minum susu secara rutin merupakan antara gaya hidup sihat yang dapat membantu tumbesaran terutama jika diamalkan sejak dari kecil lagi. Golongan remaja juga perlu minum susu setiap hari untuk perkembangan jaringan tubuh.
Dengan membina tulang yang kuat menerusi amalan pengambilan susu, anda boleh aktif dan membabitkan diri dengan aktiviti sihat atau lasak seperti bersenam, mendaki bukit, berbasikal dan sebagainya.
Manfaat susu bagi orang dewasa atau usia produktif pula lebih kepada memelihara sel dan jaringan dalam tubuh. Ia juga bermanfaat sebagai pencegahan penyakit seperti osteoporosis, kanser usus besar dan sebagainya.
Manakala bagi mereka yang lanjut usia, pengambilan menu harian tidak lagi sama seperti ketika usia masih muda. Tubuh memerlukan protein dan kalsium tambahan untuk melengkapi keperluan harian tubuh.
Kandungan protein lengkap yang terkandung dalam susu dapat membantu kepadatan jisim tulang supaya tidak mudah rapuh atau patah. Walau berapa pun usia anda, jangan abaikan pengambilan susu dalam rutin harian dan pastikan ia diambil dengan secukupnya.
Namun diakui bahawa bukan semua orang boleh minum susu. Hal ini kerana ada sebilangan individu yang tidak sesuai minum susu terutama susu lembu.
Ramai yang percaya bahawa kita mendapat kesihatan yang baik apabila kita minum susu lembu kerana ia membekalkan protein dari kalsium yang tinggi.
Namun begitu tidak semua orang sesuai minum susu lembu. Dikatakan lima peratus orang di dunia ini mempunyai masalah tidak dapat menghadamkan gula dari susu lembu (lactose intolarence).
Simptom bagi masalah penghadaman laktos ini kebiasaannya berlaku dalam tempoh beberapa jam setelah mengambil makanan atau minuman yang mempunyai gula laktos (dari lembu).
Kekerapan simptom bergantung kepada jumlah pengambilan susu dan tahap sensitiviti seseorang terhadap gula laktosa dari susu. Sesetengah dari kita masih mampu meminum sedikit susu tanpa sebarang masalah. Namun ramai yang tidak boleh langsung mengambil susu walau pun sedikit.
Jika anda mengalami simptom-simptom selepas minum susu atau makan produk tenusu atau produk lain yang mengandungi laktosa, agak jelas bahawa anda mempunyai masalah intoleransi laktosa. Kebiasaannya ujian lain tidak diperlukan.
*Akademi Pediatrik Amerika (American Academy of Paediatric) mengesyorkan diet bebas laktosa selama dua minggu jika anda disyaki mengalami intoleransi terhadap laktosa.
*Label makanan perlu diteliti untuk memastikan diet ini benar-benar bebas laktosa.
*Jika simptom hilang semasa tempoh dua minggu berkenaan dan muncul kembali apabila mula mengambil makanan atau minuman berlaktosa, maka anda boleh didiagnosis sebagai intoleransi laktosa.
Makanan mengandungi laktosa termasuk:
*Susu dan hasil tenusu seperti keju, mentega dan lain-lain. *Coklat dan minuman coklat dan berperisa coklat. *Aiskrim. *Marjerin. *Roti dan biskut. *Bijirin sarapan. *Manisan susu (candy), gula-gula yang mengandungi susu. *Susu pekat manis. *Susu cair.
Laktosa mungkin juga terkandung dalam makanan dengan label makanan berikut:
*Semua jenis susu. *Gandum dan protein susu (‘whey’ dan ‘casein’). *Susu tepung. *Tairu.
Kini terdapat susu yang diproses bagi mereka yang mengalami masalah ini. Baca pada label bagi mengetahui susu yang mana sesuai untuk diminum.
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
