Daun inai lebih sinonim digunakan sebagai ‘penghias kuku.’ Bukan sahaja ianya semula jadi malah penggunaannya menjadikan kuku lebih sihat dan cantik. Sebenarnya penggunaan daun inai bukan hanya sekadar sebagai mewarna dan mencantikkan kuku semata tetapi lebih daripada itu.
Pokok inai mempunyai banyak khasiatnya terutama untuk kesihatan dan juga kecantikan. Sejak sekian lama, inai telah digunakan untuk tujuan perubatan. Salah satu kegunaan utama inai adalah sebagai agen penyejuk.
KHASIAT DAUN INAI
1. Inai boleh digunakan untuk menyembuhkan luka dan kudis di sekeliling kuku.
Caranya ialah dengan membersihkan daun terlebih dahulu, kemudian baru tumbuk daun tersebut sehingga hancur. Selepas itu sapukan ramuan daun tersebut pada tempat yang sakit.
2. Selain itu inai juga boleh digunakan untuk menyembuhkan sakit perut.
Caranya adalah dengan meminum air rebusan campuran daun inai segar dan inai kering yang dicincang.
3. Daun inai yang telah dijadikan serbuk pula mampu untuk menyembuhkan luka-luka semasa berkhatan, bisul , penyakit penyakit kulit dan sengal sengal tulang.
4. Daun inai juga boleh merawat kebotakan. Caranya ialah dengan merebus minyak biji sawi bersama daun inai. Kemudian sapukan ramuan ini di kepala.
5. Minum air daun inai baik sebagai bahan astringen yang boleh mengecutkan tisu tisu organik dan dengan ini dapat mengurangkan atau mengawasi pendarahan yang berlebihan.
6. Boleh juga berkumur dengan air daun inai bagi menolong menyembuhkan sakit tekak.
7. Kalau anda rajin boleh juga menggunakan daun inai dengan menyapunya pada kulit untuk mengubati penyakit kulit, bisul dan melepuh.
8. Anda juga boleh menggunakan daun-daunnya untuk menyembuhkan sakit kepala dan rasa panas di kaki.
9. Penyakit bagi wanita seperti haid yang berlebihan dan keputihan mampu dirawat dengan menggunakan daun inai. Jus yang terhasil daripada daun inai segar juga boleh diminum kerana ia mampu merawat Spermatorrhoea atau ejakulasi yang tidak dikawal.
10. Bagi kulit pokok inai, ia mampu merawat penyakit hati seperti jaundis dan hati yang membengkak.
11. Kulit pokok ini juga mampu untuk merawat penyakit cirit birit.
12. Bunga pokok inai pula boleh merawat masalah sakit kepala yang disebabkan cuaca panas. Caranya ialah adalah dengan meletakkan bunga inai yang telah dicampurkan dengan cuka pada sekeliling kepala.
Sementara itu, akar dan palpa digunakan untuk merawat bisul. Di samping penggunaan untuk tujuan perubatan, daun inai juga dipercayai amat baik selaku bahan penyejuk. Selalunya daun inai digunakan untuk menyembuh sakit perut , luka dan kudis di sekeliling kuku dan mengatasi masalah keguguran rambut.
Untuk mengubati luka dan kudis di sekeliling kuku, bersihkan dan tumbukkan daun inai sehingga lumat dan disapukan di bahagian yang sakit itu. Insha Allah sakit akan berkurangan, bengkak dan kelurut akan dapat dielakkan.
Sumber kredit: Ana Mahabu Top image: Facebook Dasmah Mamat Dasmah Mamat
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/56nQrka4s8k
Jenis-Jenis Diet Popular Yang Berjaya Turunkan Berat Badan Tetapi Awas Ada Juga Kelemahannya
Senaman adalah satu usuha untuk menurunkan berat badan, namun cara pemakanan adalah perkara paling penting harus di beri perhatian. Diet yang sihat bakal menjamin kesihatan anda bagi menjalani hidup yang tenang.
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah diet anda. Namun, jumlah rancangan diet yang ada mungkin menyukarkan anda memulakannya, kerana anda tidak pasti mana yang paling sesuai, lestari, dan berkesan.
Beberapa diet bertujuan untuk mengurangkan selera makan anda untuk mengurangkan pengambilan makanan, sementara yang lain mencadangkan untuk membatasi pengambilan kalori dan karbohidrat atau lemak. Lebih-lebih lagi, banyak yang menawarkan faedah kesihatan yang melebihi berat badan.
Berikut adalah 8 rancangan diet terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
1.Intermittent Fasting
Kitaran puasa yang berselang-seli antara tempoh puasa dan makan. Ini terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan yang lain. Terdapat pelbagai bentuk, termasuk kaedah 16/8, yang melibatkan mengehadkan pengambilan kalori anda hingga 8 jam sehari dan kaedah 5: 2, yang mengehadkan pengambilan kalori harian anda kepada 500-600 kalori dua kali seminggu.
Cara lakukan: Puasa sekejap membatasi masa anda dibenarkan makan, yang merupakan cara mudah untuk mengurangkan pengambilan kalori. Ini boleh menyebabkan penurunan berat badan, kecuali jika anda mengimbangi dengan makan terlalu banyak makanan semasa tempoh makan yang dibenarkan.
Kelemahan: Secara amnya, puasa berselang-seli adalah selamat bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat.
2. Diet berasaskan tumbuhan
Makanan berasaskan tumbuhan membatasi produk daging dan haiwan kerana pelbagai sebab. Kajian menunjukkan bahawa mereka membantu menurunkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori anda dan menawarkan banyak faedah lain.
Cara lakukan: Terdapat banyak jenis vegetarian, tetapi kebanyakannya melibatkan penghapusan semua daging dan ikan. Sebilangan vegetarian juga mengelakkan telur dan tenusu.
Diet vegan membawanya selangkah lebih jauh dengan membatasi semua produk haiwan, serta produk yang berasal dari haiwan seperti tenusu, gelatin, madu, whey, kasein dan albumin.
Tidak ada peraturan yang jelas untuk diet fleksitarian, kerana ini adalah gaya hidup dan bukannya diet. Ini mendorong makan kebanyakan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, dan biji-bijian, tetapi memungkinkan untuk protein dan produk haiwan secara sederhana, menjadikannya alternatif yang popular.
Kelemahan: Walaupun diet nabati sihat, ia dapat menyekat nutrien penting yang biasanya terdapat dalam produk haiwan, seperti zat besi, vitamin B12, vitamin D, kalsium, zink, dan asam lemak omega-3.
3. Diet rendah karbohidrat
Diet rendah karbohidrat menyekat pengambilan karbohidrat anda, yang mendorong badan anda menggunakan lebih banyak lemak sebagai bahan bakar. Ia dapat membantu menurunkan berat badan dan menawarkan banyak faedah lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat dapat mengurangkan faktor risiko penyakit jantung, termasuk kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah.
Cara lakukan: Diet rendah karbohidrat mengehadkan pengambilan karbohidrat anda yang memihak kepada protein dan lemak. Ia biasanya lebih tinggi protein daripada diet rendah lemak, yang penting, kerana protein dapat membantu mengurangkan selera makan, meningkatkan metabolisme dan memelihara jisim otot
Kelemahan: Dalam beberapa kes, diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (buruk). Diet rendah karbohidrat juga sukar diikuti dan menyebabkan gangguan pencernaan pada sesetengah.
4. Diet paleo
Diet paleo menganjurkan makan makanan keseluruhan, sama seperti cara makan nenek moyang anda. Kajian menunjukkan bahawa ia dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan faktor risiko penyakit jantung.
Cara lakukan: Diet paleo menganjurkan makan makanan, buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ini menyekat penggunaan makanan yang diproses, biji-bijian, gula, dan tenusu, walaupun beberapa versi yang kurang ketat membenarkan sebilangan produk tenusu seperti keju.
Kelemahan: Walaupun diet paleo sihat, ia membatasi beberapa kumpulan makanan berkhasiat, termasuk kekacang, biji-bijian, dan susu.
5. Makanan rendah lemak
Diet rendah lemak mengehadkan pengambilan lemak anda, kerana nutrien makro ini lebih tinggi kalori daripada protein dan karbohidrat. Kajian telah menghubungkan diet rendah lemak dengan penurunan berat badan dan risiko penyakit jantung dan diabetes yang lebih rendah.
Cara lakukan: Makanan rendah lemak mengandungi kurang daripada 10% kalori dari lemak, dengan kira-kira 80% kalori berasal dari karbohidrat dan 10% dari protein. Makanan rendah lemak terutamanya berasaskan tumbuhan dan membatasi produk daging dan haiwan.
Kelemahan: Mengehadkan lemak terlalu banyak boleh menyebabkan masalah kesihatan dalam jangka panjang, kerana lemak memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon, penyerapan nutrien dan kesihatan sel. Lebih-lebih lagi, diet rendah lemak dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik yang lebih tinggi (Sumber Dipercayai).
6. Diet Mediterranean
Diet Mediterranean menekankan makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, dan minyak yang sihat sambil mengehadkan makanan halus dan sangat diproses. Walaupun bukan diet penurunan berat badan, kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan berat badan dan kesihatan keseluruhan.
Cara lakukan: Diet Mediterranean menganjurkan makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kekacang, ubi, biji-bijian, ikan, makanan laut,dan minyak zaitun extra virgin. Makanan seperti ayam, telur, dan produk tenusu mesti dimakan secara sederhana. Sementara itu, terhad untuk memakan daging merah.
Kelemahan: Oleh kerana diet Mediterranean bukan diet penurunan berat badan, mungkin tidak akan menurunkan berat badan melainkan anda juga mengambil lebih sedikit kalori.
7. WW (Penonton Berat)
WW, atau Weight Watchers, adalah program penurunan berat badan yang menggunakan sistem berdasarkan poin. Kajian menunjukkan bahawa ia berkesan untuk penurunan berat badan jangka panjang dan sangat fleksibel.
Cara lakukan: WW adalah sistem berdasarkan poin yang memberikan nilai makanan dan minuman yang berbeza, bergantung pada kandungan kalori, lemak dan serat.
Kelemahan: Walaupun membenarkan fleksibiliti, WW boleh jadi diet mahal bergantung pada rancangan diet anda. Juga, fleksibiliti boleh menjadi kejatuhan jika pemakanan memilih makanan yang tidak sihat.
8. Diet DASH
Diet DASH adalah diet rendah garam yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Kajian juga menghubungkannya dengan faedah tambahan untuk jantung anda dan mengurangkan risiko penyakit kronik yang lain. Walaupun diet DASH bukan diet penurunan berat badan, ramai yang akui boleh menurunkan berat badan.
Cara lakukan: Diet DASH mengesyorkan hidangan tertentu dari kumpulan makanan yang berbeza. Jumlah hidangan yang anda boleh makan bergantung pada pengambilan kalori harian anda. Ia menekankan makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak dan rendah garam, daging merah, gula tambahan, dan lemak.
Kelemahan: Walaupun diet DASH dapat membantu menurunkan berat badan, terdapat bukti campuran mengenai pengambilan garam dan tekanan darah. Di samping itu, makan terlalu sedikit garam telah dikaitkan dengan peningkatan daya tahan insulin dan peningkatan risiko kematian pada individu yang mengalami kegagalan jantung.
9. Diet Atkins
Ini adalah diet penurunan berat badan yang terkenal, cepat, rendah karbohidrat yang penyokongnya percaya dapat menurunkan berat badan dari memakan protein dan lemak dalam jumlah yang banyak tetapi tidak ada karbohidrat.
Diet rendah karbohidrat ini berkonsentrasi untuk mengawal tahap insulin dalam badan, dengan alasan bahawa sejumlah besar karbohidrat halus menghasilkan kenaikan dan penurunan kadar insulin yang cepat. Apabila tahap insulin meningkat, mereka mencetuskan tubuh untuk menjimatkan tenaga dari makanan yang dimakan. Oleh itu, kemungkinan tubuh menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber tenaga adalah lebih sedikit.
10. Diet Keto
Rancangan pengambilan karbohidrat dikurangkan dan tidak seperti yang lain, pengambilan lemak sihat (kacang, avokado, biji, kelapa, ikan berminyak, dan minyak zaitun) ditingkatkan untuk membolehkan tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar dan bukannya karbohidrat (glukosa).
Cara melakukan: Menurunkan berat badan melalui penghapusan makanan berkalori kosong seperti nasi putih, roti putih dan minuman bergula, mengurangkan selera makan dan membakar lebih banyak kalori.
Kelemahan: Ia melarang pengambilan buah-buahan dan sayuran berkhasiat yang tinggi karbohidrat. Pengambilan protein yang terlalu banyak boleh membahayakan kesihatan anda juga boleh mengakibatkan keletihan kerana kekurangan karbohidrat.
11. Diet Mayo
Ini mendorong pengambilan makanan yang padat nutrien dan pengambilan gula yang minimum. Ia berkesan untuk menurunkan berat badan, dan tidak ada penghitungan kalori.
12. Fad Diet
Ini adalah rancangan penurunan berat badan sementara yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Ia merangkumi:
- Diet Sup Kubis: Mengambil banyak sup kubis selama seminggu
- Diet Five Bite: Lewatkan sarapan, makan lima gigitan apa sahaja yang anda mahukan untuk makan tengah hari dan makan malam.
- Diet sup: Ambil sup untuk satu kali makan setiap hari untuk jangka masa tertentu.
- Diet Cuka Apple Cider: Anda menghirup beberapa sudu cuka sari apel sebelum setiap hidangan atau menambahkan beberapa titis cuka ke makanan yang sihat.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Mudahnya Hilangkan Kesan Parut Jerawat, Wanita Ini Tak Lokek Kongsi 6 Produk Paling Berkesan Digunakan
Salah satu masalah pada kulit wajah yang selalu kita alami adalah jerawat. Dan bila adanya jerawat ini, pastinya berdepan pula dengan masalah untuk menghapuskan parut hitam yang ada di wajah.
Kesan parut hitam ini mengambil masa yang lama untuk menghilangkannya dan ada kalanya boleh menyebabkan wajah jadi kusam serta timbul pula masalah jeragat.
Namun perkongsian wanita ini, Lina Shaari boleh membantu untuk mengatasi masalah parut jerawat ini. Dengan menggunakan produk yang boleh didapati di drugstore, masalah parut ini akan dapat diatasi segera.
BOLEH CUBA 5 PRODUK NI UNTUK ATASI MASALAH PARUT
Setiap kali muka breakout, mesti kita akan lari mood. Nak keluar pun malas, kalau cover dengan makeup bukan bertambah elok malah makin bertambah parah jadinya.
Punca jerawat ni boleh terjadi banyak sebab, antaranya kita tersilap pakai produk kosmetik, stress, kecelaruan hormon, allergik makanan, cuci muka tak bersih, atau sarung bantal tak pernah bertukar.
Bila tumbuhnya jerawat, automatik biasa akan tinggalkan parut. Nak nak bila tangan kita tak dok diam, asyik nak merayap jer kerja dok kutis jerawat.
Yang boleh buat lagi teruknya, boleh tinggalkan parut hitam kat muka, amik masa yang lama untuk hapuskan parut hitam nie.
So hari ni Kak Lina nak review, 6 produk yang mana korang boleh pilih salah satu nya dan guna untuk atasi masalah parut.
Bukan setakat parut jerawat jer, parut strecth mark, parut kena minyak panas, parut luka ringan,habit menggaru sampai tinggal parut pun boleh guna antara produk yang Kak Lina rekemen.
Dari segi berkesan ke tak, produk produk ni macam biasalah korang kena banyak banyakkan sabar sikit dan konsisten pakai, sebab parut ni memang take times untuk clear.
Amik masa berbulan bulan dan sampai sekarang masih ada lagi parut. Kak Lina guna Dermatix dan juga VCO.
1. DERMATIX ADVANCED SCAR
Harga untuk size kecik bermula RM69.90 dan size besar RM81.50 lebih kurang.
Korang boleh beli di mana mana farmasi, guardian atau watson berhampiran
2. ROSKEN BIO SERUM
Harga untuk produk ni RM28.00 (50ml).
Rosken Skin Repair Bio Serum is an intensive treatment skincare oil that when used regularly helps to reduce and treat typical skin conditions such as the appearance of stretch marks, scarring, uneven skin tone, very dry skin and ageing skin.
3. MEDERMA GEL
Size kecik RM46.10 (20g)
Size besar RM86.90 (50g)
Mederma helps to visibly reduce scarring. Mederma is a leading scar treatment – clinically proven and recommended by physicians and pharmacists. The proactive gel formula promotes the healing process of the skin, effectively reduces redness and makes the scar softer, smoother and more elastic.
4. HIRUSCAR GEL
5. BIO OIL
Harga bermula dari RM34.99 sehingga RM79.40 mengikut jenis saiz.
Bio‑Oil is a specialist skincare oil that helps improve the appearance of scars, stretch marks and uneven skin tone. It is also effective for aging and dehydrated skin
6. VIRGIN COCONUT OIL (VCO)
Harga RM40 saja untuk 60 sofgels.
Virgin coconut oil has been proven to be very beneficial to our skin and our bodies.
If you are looking to get that healthy glow back, or trying to keep the elasticity of you skin strong, using skin care products based with virgin coconut oil is your best choice.
If you are wanting to get the best out of the use of this type of oil, using it as a natural skin care moisturizer and other skin care products is going to benefit you the most.
Isteri Kesayangan Bos Jakel, Datin Farah Haryani Amalkan Pilates Untuk Kekal Sihat, Cergas & Cantik
Siapa yang biasa dengan hijab jenama Ariani pasti akan mengenali pemilik wajah jelita ini. Datin Farah Haryani Muhammad Philip yang juga merupakan Pengarah Pemasaran Ariani Textiles & Manufaturing (M) Sdn Bhd ini memang seorang yang begitu murah dengan senyuman. Malah kelembutan suara dengan kejelitaan wajahnya membuatkan mata tidak puas memandang. Ketika ditanya rahsia atau petua menjaga kecantikan, beliau tersenyum memberitahu hasil amalan pilates yang dilakukannya.
Menurut Datin Farah kerjanya yang memerlukan dia sentiasa berdiri dan bergerak ke sana ke mari menyebabkan beliau perlu sentiasa cergas dan aktif. Bukan itu sahaja, malah fizikal juga penting dalam memastikan perjalanan kerja berjalan lancar. Jadi beliau lebih senang memilih amalan pilates yang sudah diamalkan lima tahun lalu.
“Saya sudah amalkan lima tahun lalu untuk memastikan kekal sihat dan bertenaga. Saya akan peruntukan selama 1 jam dengan memanggil guru bertauliah datang ke rumah. Selain itu saya juga turut menjaga pemakanan,” ujar Datin Farah ketika ditemui sempena Majlis Pertunjukan Fesyen Ariani Luminous Lebaran 2018 di ibu kota baru-baru ini.
Beritahu Datin Farah, beliau juga pernah mengalami pertambahan berat badan sebelum ini. Salah satu tanda kenaikan berat badan adalah jika melihat pada bahagian perut.
“Jika rasa badan dah naik biasanya saya akan kurangkan pengambilan makanan. Saya akan skip makan malam tetapi tidak untuk sarapan pagi. Saya memang gemarkan sarapan nasi lemak atau roti canai.
“Cuma kalau rasa badan dah naik saya akan kurangkan kuantiti pengambilannnya. Kita memang perlu makan untuk mendapat energi dalam menghadapi rutin seharian yang sibuk,” tambah Datin Farah yang mempunyai empat orang cahaya mata berumur antara 4 tahun hingga 14 tahun.
Menurutnya juga untuk penjagaan wajah pula, beliau lebih senang membuat rawatan di rumah sahaja berbanding pergi ke pusat spa.
“Saya rajin buat skrub untuk penjagaan wajah. Dan satu lagi bagi memastikan mental dan fizikal terjaga adalah dengan memastikan mendapat tidur yang secukupnya. Saya memang akan tidur tepat pada masanya agar bila bangun pagi keesokan harinya kekal segar dan bertenaga.
“Dan satu lagi saya juga kalau stress saya suka buat kek. Rasa lebih tenang dapat melihat hasil kek yang dibuat dari air tangan kita,” katanya lagi yang juga seorang guru Bahasa Inggeris selama 5 tahun sebelum berhenti untuk membantu menguruskan perniagaan suami, Datuk Mohamed Faroz Mohamed Jakel.
Untuk majlis pertunjukan fesyen petang itu juga Datin Farah cukup teruja memperkenalkan 200 rekaan terbaru Ariani bagi menyambut lebaran kali ini.
Menurut Datin Farah, Aidilfitri adalah detik terindah untuk kita semua mengeratkan silaturrahim. Inilah masanya berkumpul sesame ahli keluarga membantu melakukan persiapan meraikan hari raya dengan penuh kesyukuran.
Kesemua koleksi Ariani Lebaran 2018 yang dipersembahkan bukan sahaja cantik dipandang, tapi cukup praktikal untuk digayakan sepanjang lebaran ini.
Turut melengkapi pertunjukan fesyen petang itu, majlis juga tertumpu pada koleksi ARIANI READY-TO-WEAR (rtw) dengn mengetengahkan ketrjasama dengan dua selebriti popular iaitu Ayda Jebat serta Mira Filzah. Sementara tidak ketinggalan Duta Ariani, Bella Dally turut mempersembahkan koleksi Glam lebaran By Ariani dengan iringan persembahan muzikal Bollywood.
Koleksi Ariani Luminious Lebaran untuk hijab bermula pada harga RM69. Manakala untuk koleksi Ready To Wear pula dijual pada harga bermula RM199.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM GALERI ARIANI & ARIANI RTW
