Tekanan adalah keadaan yang boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Secara amnya, tekanan ini berpunca daripada masalah dalam kehidupan seharian. Namun, jika tidak dirawat dengan baik, masalah baru akan timbul yang dikhuatiri memberi implikasi kesihatan mental yang ketara.
Atas sebab ini, adalah dipercayai bahawa aktiviti yang menyeronokkan semasa masa lapang adalah baik untuk meningkatkan mood dan kesihatan mental. Daripada Healthline, berikut ialah cara mudah anda boleh mengurangkan tekanan.
Apabila anda mengalami tekanan, cuba lakukan banyak aktiviti yang menuntut secara fizikal, seperti cth sukan.
Satu kajian menunjukkan bahawa sehingga 185 pelajar kolej yang melakukan senaman aerobik dua kali seminggu mengalami pengurangan ketara dalam tahap tekanan mereka.
Kajian lain mendapati aktiviti fizikal boleh mengurangkan tahap tekanan seseorang dan meningkatkan mood. Aktiviti fizikal juga boleh mengurangkan tanda-tanda masalah kesihatan mental seperti kebimbangan dan kemurungan.
IKLAN
Makan makanan yang sihat
Pemakanan yang sihat bukan sahaja baik untuk kesihatan fizikal dan kulit, tetapi juga untuk kesihatan mental. Menurut kajian, orang yang makan makanan segera dan makanan tinggi gula boleh mengalami tekanan.
Selain itu, apabila pengambilan makanan kurang dibekalkan, risiko seseorang mengalami tekanan adalah agak tinggi, kerana pemakanan memainkan peranan dalam badan dalam mengawal mood dan tekanan.
Untuk memastikan mood anda stabil, anda boleh mula makan makanan yang sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, kacang dan biji.
IKLAN
Ambil makanan tambahan
Selain makan makanan yang sihat, pengambilan suplemen dipercayai mempengaruhi cara tubuh bertindak balas terhadap tekanan dan mengawal mood.
Mengambil makanan tambahan yang mengandungi magnesium dipercayai dapat melegakan tekanan kronik. Mereka juga menggabungkan magnesium dengan vitamin B6.
IKLAN
Melaksanakan penjagaan diri
Meluangkan masa untuk aktiviti yang menyeronokkan juga dipercayai dapat mengurangkan tekanan.
Anda boleh mencuba beberapa aktiviti relaksasi, seperti berjalan kaki, membaca buku, bersenam, regangan sebelum tidur, pergi ke salon untuk mengurut badan dan melakukan yoga.
Gadis kelahiran Kelantan ini, apa sahaja yang dilakukan menjadi trending dan pasti mendapat perhatian sehingga beberapa kali mencetus fenomena. Bahkan fesyen pakaian dan tudung yang Neelofa gayakan pasti menjadi ikutan.
Tidak hairanlah jenama tudung Naelofa mempunyai pengikut yang ramai bukan kerana tren yang di bawa oleh beliau malah personaliti yang menarik menidolakan segenap usia di dalam dan luar negara.
Baru sahaja meraikan sambutan hari lahir pada 10 Februari lalu, selebriti popular Neelofa muncul menyerlahkan identiti baru. Nafas segar itu diterjemahkan oleh Neelofa menerusi penjenamaan semula jenama hijabnya, Naelofar dimulakan semenjak tahun 2014.
Menyifatkan perkara terbabit sebagai hadiah hari jadi untuk dirinya, Neelofa memberikan sentuhan yang lebih edgy, feminist dan juga moden seiring dengan kehendak wanita sekarang.
“Ini hadiah hari jadi saya yang paling bermakna. Dengan arah tuju baru ini, saya berharap jenama hijab saya dapat memberi inspirasi untuk merubah persepsi masyarakat terhadap pilihan wanita dalam era dan zaman moden ini.
“Saya juga mahu mereka tahu bahawa mereka tidak perlu takut untuk maju ke hadapan dan tidak membiarkan jarak membataskan mereka kerana satu-satunya halangan untuk berjaya adalah diri sendiri,” kata Neelofa.
Dalam pada itu, peminat berpeluang untuk berjumpa dan bermesra dengan Neelofa serta mengambil foto menarik dengan ‘art installation’ di Level 1, Menara Ken, Taman Tun Dr Ismail, Damansara dalam acara Naelofar Go Far Event pada Ahad, 16 Februari ini!
Berlangsung pada jam 10 pagi sehingga 5 petang, Neelofa bakal mengadakan sesi ‘meet and greet’ pada pukul 2 petang dan anda turut berpeluang melihat koleksi terbaru jenama hijab ini yang diberi nama Go Far!
Lagi Fakta Menarik Mengenai Neelofa
Lulusan Ijazah Sarjana Muda Perdagangan Antarabangsa & Pemasaran di Kolej University Sunway di Bandar Sunway.
Anak ketiga daripada 9 adik beradik (lima adik berlainan bapa)
Neelofa yang disapa Lofa di kalangan keluarga, diilhamkan daripada nama “Niloufar’ membawa maksud bunga teratai.
Pernah meraih 5A dalam UPSR, manakala sewaktu melanjutkan pengajian di sekolah menengah di Maktab Rendah sains MARA (MRSM) Langkawi, beliau mendapat 8A dalam PMR dan 10A dalam SPM.
Menjuarai Pertandingan DEWI REMAJA 2009/2010 mengalahkan beberapa nama antaranya seperti Izara Aishah, Anzalna Nasir dan Ramona Zamzam.
Menempah nama sebagai pelakon di dalam filem popular seperti Azura, SAM: Saya Amat Mencintaimu, Hantu Kapcai dan Pilot Café. Pernah juga berlakon di dalam drama popular seperti Jiwa Dan Lara, Tahajjud Cinta, Kau Yang terindah, Suri Hati Mr.Pilot, Red Velvet dan Til Amo Sweetheart 100 Hari.
Sebagai anak seni pencapaian terbaik beliau dengan meraih beberapa anugerah antara yang terbesar termasuk Pengacara TV Wanita Popular di Anugerah Bintang Popular Berita Harian ke -27, 28 dan 29, Bintang Paling Popular di Anugerah Bintang Popular Berita Harian ke-29, Top Top MeleTOP (Wanita) di Anugerah MeleTOP Era ke-4 dan ke-5 dan banyak lagi.
Pada Disembar 2017, beliau dilantik sebagai Pengarah Bebas bukan Ekskutif di Syarikat Air Asia Bhd.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Pernah tak anda hadapi situasi ni, rumah terasa bahang, maka kita pun pasang lah kipas pada kelajuan maksima. Tapi, pelik angin kipas seolah tak membantu! Masih berpeluh juga dan hawa bahang tak juga hilang meninggalkan kita.
Haa.. Apa kata cuba Hijabi belek-belek kipas di rumah anda tu? Bersawang tebal kan.. Memang tak la nak rasa sejuk tu kalau kipas tu dibiarkan berbulan tak bercuci sampai sawang berkerak sebesar saiz ulat bulu.
‘Cleaning Hack’ Mudah! Hanya Ambil Masa 5 Minit Je
Nak hawa sejuk dan nyaman, tapi malas nak ambil masa lama untuk cuci kipas? Jangan khuatir sis. Cuba lakukan ‘Cleaning Hacks’ perkongsian daripada Kyvol Home ini, dengar kata hanya ambil masa lima minit je! Confirm kipas anda bersih dan mengeluarkan hawa yang sejuk lepas ni.
Perkongsian berkenaan dibuat menerusi satu muat naik video di laman Tik Tok menerusi akaun pengguna @Kyvolhometips. Tips mencuci ini bukan sahaja sahaja mudah, menariknya hijabi tidak perlu memperuntukkan masa yang lama dan memerah tenaga demi membersihkan kipas.
Cara-caranya:
1. Pertama sekali, apa yang oerlu anda lakukan adalah, sediakan plastik besar yang boleh memuatkan keseluruhan kepala kipas didalamnya.
2. Kemudian, campurkan air bersama soda bikarbonat bersama cuka dan sabun pencuci pinggan dan kacau kesemua bahan campuran itu sehingga sebati.
3. Masukkan, adunan cecair yang telah sebati itu ke dalam botol penyembur (spray bottle) dan semburkan pada keseluruhan kepala kipas yang diselaputi sawang itu. Pastikan, cecair itu mengenai keseluruhan kipas.
4. Setelah itu, tutup kipas dengan plastik besar tadi. Kemudian tekan suis membuka kipas pada kelajuan maksima. Biarkan kipas terpasang pada kelajuan berkenaan selama lima minit.
5. Setelah tempoh lima minit tamat. Anda boleh melihat habuk dan debu yang akan jatuh dan terkumpul di dalam plastik dan kipas pun bersih dan bakal mengeluarkan angin kencang di dalam rumah anda.
Haa.. Tak perlu susah payah lagi mencuci kipas kan? Dengan ‘cleaning hacks’ ini anda hanya perlukan lima mini sahaja. Jadi apa tunggu lagi, jom ‘settle’ kan kipas anda yang dah bersawang berbulan-bulan tu. Selamat mencuba!
Pasangan instafamous yang juga usahawan berjaya iaitu Syafiqah Aina dan suami, Hafiz Mahamad memang sentiasa mencuri tumpuan ramai di media sosial.
Bukan hanya dikenali sebagai pasangan yang sama cantik sama padan, sebagai ahli perniagaan mereka juga pandai menghargai staf-staf mereka dengan memberikan ganjaran atas usaha yang dilakukan mereka selama ini buat syarikat.
Jelas Syafiqah Aina atau lebih mesra dipanggil Aina di laman instagramnya, dia tergerak hati untuk memberikan beg tangan buat semua stafnya selepas mendapat tahu beg tersebut merupakan beg idaman salah seorang stafnya.
“Haritu one of my Management Team letak dekat Wallpaper gambar Handbag Charles & Keith as wishlist dia. Then team mate yang lain share duit untuk hadiahkan handbag tu diam diam pada dia.
“I’m so happy to see that! Terus tergerak hati & Aina cerita dekat Hafiz, Aina nak hadiahkan yang lain jugak benda yang sama. Hafiz cakap okay, jom nanti kita keluar cari handbag untuk diorang!
“Aina paling syukur bila dari awal dulu staff biasakan baca al Waqiah setiap pagi dekat office untuk jaga keberkatan rezeki tu.
“Diorang sangat bahagia & Aina tahu bahagia bukan sebab mengharapkan hadiah dari Aina & Hafiz. Tapi sebab syukur surrounded & berada dalam family AINAA. And so do I!
“To all Customers, Usahawan @ainaabeautyofficial (Agents/Stokists) & Followers. Video ni Aina share untuk you guys tahu, nila hasil dari support semua. AINAA akan share & happykan seramai yg mungkin
“Hopefully you guys pun happy! 🤍,” tulis Aina,26, di laman sosialnya.
Sementara itu, netizen juga memenuhi ruang komen laman sosialnya dengan ucapan terharu kerana tersentuh dengan tindakan dan cara Aina melayan stafnya serta mendoakan agar dia dan suami terus berjaya dalam perniagaan yang diceburi.
Untungnya staf-staf mereka dapat majikan sebaik Aina dan Hafiz! Seronok betul tengok pasangan ini sebab muda-muda lagi sudah berjaya dalam dunia perniagaan.
Best rasanya bila kita dapat pasangan yang sama-sama punya visi atau ‘goals’ dalam hidup. Moga anak muda yang lain juga turut terinspirasi dengan kejayaan mereka ini. InsyaAllah.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!