Lain orang lain caranya untuk menurunkan berat badan. Ada yang mengambil suplemen, kaedah pembedahan, lakukan workout konsisten dan juga ada yang menggunakan petua tradisional.

Walau apa cara sekalipun, menjaga pemakanan itu lebih penting bagi memastikan berat tidak jadi berlebihan. Justeru ada yang mengingatkan supaya jangan sesekali minum air manis kerana gula dianggap sebagai ‘pembunuh’ senyap.

Jadi mereka yang tidak boleh minum air putih boleh gantikan dengan jus buah-buahan yang dibuat sendiri. Gula semulajadi yang ada dalam buahan itu berfungsi sebagai pemanis yang baik untuk kesihatan.

Minuman juice atau smoothie ini boleh dibuat dengan pelbagai pilihan buah-buahan menyegarkan. Dan ia perlu dimasukkan dulu dalam freezer semalaman sebelum dikisar untuk dapatkan tekstur yang betul-betul smoothie.

Walau bagaimanapun perlu diingatkan elak tinggalkan buah terlalu lama dalam freezer. Ayuh kita lihat menu menu smoothie yang boleh kita amalkan pengambilannya setiap hari.

Terasa amat enak sekali menikmatinya dalam cuaca panas. Bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi memberi kesegaran berpanjangan.

1. Carrot Apple Juice

2. Watermelon Cooler

3. Avocado Banana Lemon Smoothie

4. Apple Strawberry Almond Smoothie

5. Apple Cherry Smoothie

IKLAN

7. Mango Mouse

8. Apple Kiwi Juice

9. Chickoo Banana Smoothie

 

10. Custard Apple Smoothie

11. Mango Kiwi Smoothie

12. Watermelon Wonder

13. Banana-Berry Smoothie

IKLAN

14. Blueberry Muffin Smoothie

15. Pomegranate Lemon Ginger Juice

16. Pomegranate Yogurt Smoothie

17. Apple Pear Ginger Juice

18. Bluberry Banana Green Tea Smoothie

19. Spicy Plum Smoothie

20. Mango Banana Smoothie

IKLAN

21. Guava Watermelon Smoothie

22. Strawberry Pineapple Coconut Smoothie

23. Almond Lychee Melon Smoothie

24. Pineapple Orange Smoothie

25. Strawberry Smoothie

26. Cucumber Lemon Mint Juice

27. Strawberry Orange Smoothie

28. Strawberry Pomegranate Smoothie

29. Blueberry Cream Slushy

30. Pineapple Avocado Smoothie

SUMBER: VIA KHASIAT DAN PETUA