Mengidamkan susuk tubuh yang sempurna perlukan usaha dan azam yang padu, malah sokongan dunia luar juga perlu. Bahkan inspirasi dari cerita sekeliling adalah salah satu faktor yang bakal menguatkan lagi semangat anda untuk turunkan berat badan.
Terpesona dengan hantaran gambar di laman sosial hijabi yang bernama Connie Roxanne Jiwin yang dikongsikan dalam Facebook Group Diet Suku Suku Separuh yang kini telah mendapat lebih 6 ribu tanda suka dan hampir 1 ribu perkongsian. Anda pasti kagum dengan usaha hijabi ini nekad untuk turunkan berat badan.
Amati gambar sebelum dan selepasnya, pasti anda tertanya-tanya apakah rahsia dan plan diet yang hijabi ini jalani. Diet sihat dan senaman adalah kunci kejayaan Connie Roxanne Jiwin yang mempunyai berat asal 124 kg. Jom ikuti perjalanan diet hijabi ini:
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Rahsia turun 60kg..
I started my diet on May 2020 and my weight was 124kg . Now only weigh 61.6kg. Total lost for 1 YEAR and 9 MONTHS is 62.4KG. EFFORTS WILL NEVER BETRAY THE RESULTS. Trust me ..!! Road to 57kg .
Btw ini tips diet masa mula start diet. Memandangkan banyak yang menanya menu diet aku jadi aku kongsi di sini. And aku buat treadmill workout (masa ni dapat berjalan atas treadmill saja sebab badan masih berat untuk berlari.) masa mula2 dulu lepas tuu sudah turun belas2 kilo baru aku buat kettlebell workout and lastly dumbbell workout .
Ads
Menu Diet
Monday
• breakfast : fruits & boiled egg or oat
• lunch : wholemeal bread, chicken meat (breast skinless ) or fish fillet… (boiled or steam)
• dinner : chicken salad or fish salad
Tuesday
• breakfast : same as monday
• lunch : same as monday
• dinner : 3 boiled egg salad & fruits ( green apple or orange )
Wednesday
• breakfast (same as monday)
• lunch : wholemeal bread + low fat cheese with tomatoes (make sandwich )
• dinner : salad + chicken atau fish fillet
Ads
Thursday
• breakfast (same as monday)
• lunch : fruits
• dinner (same as wednesday)
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Anda boleh mempunyai solekan yang menarik sepenuhnya dengan kontur yang sempurna dan celak tajam, tetapi jika kantung bawah mata terlalu menonjol, ia akan menarik perhatian dari seluruh penampilan.
Kantung bawah mata terkenal sukar ditutup, tetapi pasti mempunyai beberapa petua dan kiat daripada juru solek profesional yang akan membantu mengawalnya. Sudah tentu, solekan boleh membantu menutup bengkak dan kegelapan di bawah mata anda, tetapi jika ia adalah isu kronik, harus mencuba beberapa langkah untuk membantu melenyapkan kantung bawah mata.
Perkara terbaik untuk dilakukan ialah minum banyak air dan tidur yang cukup, ya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Solekan boleh melakukan begitu banyak, menyediakan bahagian bawah mata dengan pemampat sejuk untuk menyahpuff dan sapuan serum yang menyasarkan bawah mata ke dalam rutin harian anda. Jika anda masih mempunyai kantung bawah mata yang ketara selepas mencuba helah ini, berikut ialah cara untuk menutupnya.
Tidur lapan jam dan secawan green tea pagi anda. Salah satu petua terbaik untuk menaikkan dan mencerahkan bawah mata ialah menggunakan krim mata pada malam sebelum anda bercadang untuk memakai solekan. Serum mata cadangan double serum clarins. Ini akan memastikan bahagian bawah mata terhidrat yang tidak akan berkedut untuk liputan boleh dicampur.
PORDUK CADANGAN:
Juru solek mencadangkan menggunakan produk depuff sebelum memakai sebarang concealer. Produk yang disyorkan seperti Sunday Riley Auto Correct Brightening and Depuffing Eye Contour Cream.
Sama seperti anda tidak pernah menggunakan asas pada kulit kering, anda tidak boleh menggunakan sebarang produk pada bawah mata tanpa kelembapan yang baik. Melabur dalam minyak penghidratan, atau Supergoop Daily Dose Hydra-Ceramide Boost + SPF 40 Oil untuk bekerja di bawah mata bagi memastikan ia benar-benar terhidrat sebelum anda menggunakan solek.
Ramai orang hanya menyapu concealer di bawah mata mereka dan berharap ia berjaya, tetapi pakar mengatakan pembetulan warna adalah kunci kepada bawah mata yang sempurna. Menggunakan pembetulan warna sebelum concealer boleh memberi ilusi bawah mata yang lebih cerah dan membantu menghilangkan kegelapan jika ada. Pembetulan warna juga harus digunakan untuk mengatasi lipatan yang cenderung hidup di sekitar bengkak yang menyebabkan perubahan warna gelap. Gunakan Charlotte Tilbury Magic Vanish Color Corrector.
Apabila bercakap tentang pembetulan warna, ini semua tentang memilih rona yang sesuai untuk kulit anda. Oren untuk kulit dalam, pic untuk sederhana dan berwarna salmon untuk kulit yang lebih cerah adalah peraturan umum yang bagus. Jika perubahan warna condong lebih ungu, cuba pilih untuk ton kuning untuk diperbetulkan.
Walaupun concealer yang mencerahkan mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk mengatasi kekusaman bawah mata anda, pakar memberi amaran terhadapnya. Elakkan daripada menggunakan concealer yang terlalu mencerahkan kerana ia boleh menyerlahkan bengkak dan kantung mata. Sebaliknya, pilih untuk memadankan warna kulit terlebih dahulu menggunakan sedikit produk yang diperlukan, kemudian gunakan satu hingga dua warna lebih cerah jika anda suka sedikit peningkatan tambahan.
Sebaik sahaja anda telah menggunakan pelembap, minyak dan pembetulan warna, kemudian boleh melapisi pada concealer. Gunakan produk dengan formula penghidratan yang memberikan liputan sederhana. Pilihan yang telah dicuba dan benar seperti NARS Radiant Creamy Concealer dan Dior Forever Skin Correct.
Petua terbesar untuk menutup kantung mata ialah meletakkan sedikit solekan yang mungkin pada kantung sebenar. Concealer kadangkala akan menyerlahkan lagi bengkak. Caranya ialah dengan membetulkan warna bayang yang dihasilkan oleh kantung itu. Apabila anda menggunakan concealer yang mencerahkan hanya dalam bayang-bayang, ia membantu mengurangkan penampilan beg bawah mata dan meratakan bengkak. Concealer kegemarannya untuk helah ini ialah NARS Creamy Concealer. Formula yang cantik dan mempunyai julat teduhan yang menakjubkan!
Petua terbaik dari juru solek, menggunakan concealer pada sepertiga dalam dan sepertiga luar bawah mata. Tarte Shape Tape Concealer, tunggu beberapa saat sebelum mengadun dengan span kecantikan anda untuk lebih liputan.
Untuk memastikan rupa yang lancar, jangan langkau langkah ini. Anda perlu dap dap bahagian bawah mata sekiranya berlaku kedutan.
Selepas semua kerja keras anda, pasti mahu menetapkan ciptaan anda yang cantik supaya ia tidak berubah. Menetapkan solekan bawah mata anda dengan bedak yang dikisar halus untuk bedak kekal tambahan. Gunakan serbuk kabur untuk mencapai solekan yang tahan dan kemasan yang licin. One/size by Patrick Starr Ultimate Blurring Setting Powder didatangkan dalam dua warna untuk menetapkan bawah mata dengan sifar caking yang kelihatan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kulit wajah yang sihat, bebas cela, segar dan bersih sememangnya menjadi dambaan para wanita diluar sana! Malah ramai diantaranya yang berlumba-lumba memutihkan kulit kerana mahu memiliki kulit wajah pertis artis korea kegemaran mereka.
Antara selebriti korea yang sering menjadi ‘role model’ dek kerana kejelitaan wajahnya yang begitu dikagumi dan dicemburui ramai adalah pelakon Descendent of The Sun, Song Hye Kyo.
Malah, ramai yang sanggup berhabis puluhan ribu ringgit untuk melakukan treatment wajah di SPA, mengambil suntikan pemutih atau ‘bleach kulit’. Walhal kulit wajah persis selebriti Korea boleh didapati dengan mudah sekiranya anda konsisten mengamalkan masker semulajadi ini!
Masker tembikai adalah salah satu cara untuk anda merealisasikan impian anda ytang mendambakan kulit wajah seperti selebriti Korea. Buah tembikai bukan sahaja enak dimakan, tetapi ia memberi manfaat bagi kesihatan tubuh dan amat baik untuk kesihatan kulit.
Masker tembikai ini mempunyai 1001 kebaikan terhadap kulit tidak kira samada lelaki atau wanita. Ia dapat melembapkan kulit kering, menjadikan kulit lebih segar dan remaja kerana tembikai mengandungi khasiat dan vitami yang diperlukan kulit.
Jika anda mengamalkan penggunaan masker ini secara konsisten, anda pasti boleh melihat kesan yang amat menakjubkan kepada kulit anda, antaranya kulit akan menjadi lebih lembut, kenyal dan berseri.
Lebih menarik lagi, penggunaan masker tembikai ini tidak akan menyebabkan anda mengalami masalah kulit seoerti kerengsaan meskipun anda mempunyai kulit jenis sensitif, kerana penggunaan tembikai pada wajah sesuai untuk semua jenis kulit.
Mesti Hijabi, dah tak sabar nak tau macam mana cara untuk membuat masker yang penuh dengan manfaat untuk kulit wajah ni kan?
Mudah saja sis kalau nak buat masker tembikai ni, sis hanya perlukan dua bahan yang ada di rumah sahaja, berikut Hijabista kongsikan langkah dan cara-cara penyediaan masker Tembikai berkenaan.
Kebanyakan orang berjaya menurukan berat badan dengan membuang soda dalam minuman. Minuman inilah yang membawa kepada kenaikan berat badan, manakala minuman berkalori rendah dapat membantu anda melakukan perkara sebaliknya seperti meningkatkan metabolisme, menstabilkan gula darah, dan mengawal keinginan.
Kini, makanan ringan sama sekali tidak menjadi minuman ajaib. Mereka tidak akan mengubah badan anda dalam semalam. Tetapi jika anda merancang untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lain juga, 12 minuman sihat ini dapat memberi dorongan pada perjalanan penurunan berat badan anda.
Air ia tidak mempunyai kalori! Tetapi H2O mempunyai lebih banyak lagi kualiti yang menjadikannya sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Para penyelidik mendapati bahawa perbelanjaan tenaga rehat anda (atau jumlah kalori yang dibakar ketika diam) dapat meningkat hingga 24-30% dalam masa 10 minit dari minum air.
Air minuman semula jadi ini tidak mengandungi bahan tambahan dan tetap tidak tersentuh dari lubang bor ke botol. Hujan dari hutan hujan tropika yang subur di Viti Levu, menapis perlahan-lahan melalui kawasan gunung berapi Ba dan Kromarua
pulau menjadi akuifer semula jadi yang terbentuk berabad-abad yang lalu.
Loji pembotolan Island Chill terletak di atas akuifer ini dan menarik air berharga ini terus ke Island Chill sebotol. Rasa air Island Chill yang unik dan tersendiri mengesahkannya sebagai salah satu perairan paling murni di Bumi – Taste of Perfection, hadiah alam dari pulau-pulau Fiji yang masih asli.
Island Chill adalah kandungan silika semula jadi tertinggi di Fiji untuk air botol. Silika terkenal untuk menghasilkan rambut yang sihat, kulit berseri, kuku kuat dan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang badan. Silica juga membatu keseimbangan hormon mineral yang betul, memberi tenaga sistem imun.
Teh hijau mempunyai dua bahan utama yang membantu dalam pembakaran lemak: kafein dan antioksidan. Kafein adalah perangsang yang diketahui dapat meningkatkan kalori dan meningkatkan prestasi semasa bersenam. Secawan teh hijau mengandungi 24-40 mg kafein. Teh hijau juga mengandungi antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) – satu lagi penggalak metabolisme yang dapat membantu memecahkan lemak dalam badan.
Air lemon belum terbukti dapat meningkatkan metabolisme atau detoksifikasi. Tetapi menjatuhkan sedikit jus lemon ke dalam air anda adalah pilihan kalori rendah yang bagus untuk rasa yang dianggap kebanyakan orang dengan minuman yang membosankan. Oleh itu, jika anda menghadapi masalah untuk minum cukup air pada siang hari, cubalah memasukkan buah ini ke dalam minuman. Jus lemon juga dibungkus dengan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, dan membantu mengurangkan risiko anda mendapat barah tertentu.
Peranan akar kuat ini dalam menurunkan berat badan tidak banyak berkaitan dengan lemak yang mengganggu dan lebih berkaitan dengan membalikkan gejala yang sering menghalangi individu untuk menurunkan berat badan. Contohnya, halia mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang dapat membantu mencegah kerosakan kardiovaskular dan tekanan lain yang berlebihan. Berkat sebatian yang disebut gingerol, halia berpotensi untuk meningkatkan kadar gula darah dan mengurangkan kolesterol “buruk”. Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa minum air jahe sebelum makan dapat membantu perut anda merasa kenyang.
Air adas adalah kopling kerana ia membantu mengurangkan gangguan pencernaan, yang dalam beberapa kes dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan. Sifat antibakteria dalam biji adas akan membantu mengekalkan usus yang sihat dan membolehkan anda memproses makanan dengan lebih mudah. Walauapapun yang dikatakan oleh beberapa pakar kesihatan, saintis masih mengkaji apakah adas membuat penekan selera makan atau tidak. Jika anda menyukai rasa licorice, teh adas mungkin menghirup rasa manis, manis dan rendah lemak.
Bahan penghilang lemak utama dalam cuka sari apel adalah asid asetik. Asid asetik juga dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar insulin, dan mengekang nafsu makan. Satu kajian yang dilakukan pada orang yang menghidap diabetes jenis 1 mendapati bahawa cuka sari apel melambatkan kadar makanan keluar dari perut anda. Ini bermaksud bahawa menambahkan beberapa sudu ke dalam minuman anda dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Hanya amaran: Mengonsumsi minuman yang tinggi kandungan asid dapat mengikis gigi dan memburukkan lagi pedih ulu hati.
Seperti teh hijau, teh hitam mengandungi kafein (kira-kira 47 mg), perangsang yang mempercepat metabolisme. Tetapi teh hitam unik kerana mengandungi banyak polifenol. Sebatian ini mempunyai keupayaan untuk mengurangkan pengambilan kalori, meningkatkan bakteria sihat di usus, dan mendorong pemecahan lemak.
Dalam amalan Ayurveda, biji ajwain atau karom telah digunakan untuk merawat ulser dan gangguan pencernaan, yang dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan dan kembung. Biji karom dikatakan mempunyai sifat anti-jamur dan antibakteria yang dapat membunuh kuman dalam usus anda. Berkenaan dengan kesan langsungnya terhadap penurunan berat badan, lebih banyak kajian perlu dilakukan. Tetapi sebilangan teh ajwain boleh memberi kesan positif keseluruhan terhadap kesihatan pencernaan.
Sekiranya anda benar-benar ingin merasa kenyang, cubalah membuang sedikit serbuk protein pada goncangan pagi anda. Protein adalah makronutrien yang menjaga perut anda merasa kenyang. Ia mengaktifkan hormon seperti GLP-1, yang mengurangkan sensasi rasa lapar, dan menurunkan ghrelin, hormon yang mengawal selera makan anda. Oleh itu sama ada protein whey, kacang polong, rami, atau beras, pilihlah yang sesuai dengan keperluan pencernaan anda. Tetapi pastikan untuk membaca label supaya tidak memakan produk yang mempunyai terlalu banyak gula atau bahan berbahaya.
Jus buah mungkin tinggi gula, tetapi jus sayuran segar adalah minuman rendah karbohidrat. Anda tahu bahawa jus sayuran adalah vitamin dan nutrien yang penting untuk kesihatan keseluruhan. Tetapi penyelidik juga mendapati bahawa individu yang minum banyak jus sayuran akhirnya meningkatkan pengambilan sayur-sayuran mereka dan makan lebih sedikit karbohidrat. Kedua-dua tabiat tersebut dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, terutama mengingat fakta bahawa sayuran mengandung banyak serat, yang dapat mencegah rasa lapar.
Jintan rempah-rempah yang buat masakan kari anda enak, rupanya mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang berkat bahan aktif yang disebut thymoquinone. Oleh itu, jika anda merasa berat dan kembung, teh jintan boleh membuat keajaiban. Jintan juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol, yang boleh mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bersenam dengan selamat. Walaupun beberapa kajian menyokong jintan sebagai suplemen penurunan berat badan yang baik, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk mengesahkan keberkesanannya secara langsung untuk membuang lemak.
Berbanding dengan teh hitam dan hijau, kopi mempunyai kafein paling banyak dengan kira-kira 95 mg setiap cawan. Kafein adalah perangsang yang dapat meningkatkan berapa banyak kalori yang anda bakar dan meningkatkan pemecahan lemak. Kopi juga mengandungi theobromine, theophylline, dan chlorogenic acid, tiga sebatian yang diketahui mempengaruhi metabolisme. Malangnya, kualiti pembakaran lemak dalam kopi tidak kekal selama-lamanya. Peminum kopi sebenarnya menjadi toleran terhadap kesan ini dari masa ke masa. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan dalam jangka masa panjang, kopi pasti tidak boleh diandalkan.
Menu musim luruh baru kini tersedia di semua kedai Starbucks di seluruh negara, yang menampilkan Pumpkin Spice Latte dan Pumpkin Spice yang baru Cream Cold Brew dan Pumpkin Spice Nitro Cold Brew. Minuman ini adalah tawaran waktu terhad dan hanya akan tersedia selagi bekalan masih ada.
Pelanggan akan mempunyai pelbagai pilihan untuk memesan dan mengambil minuman musim luruh kegemaran mereka, termasuk membuat pesanan di drive-thru, membawanya untuk dibawa pulang atau memesan melalui Starbucks Delivers melalui aplikasi GrabFood atau FoodPanda.
BAHARU! Pumpkin Spice Cream Cold Brew
Spice Cream Cold Brew minuman kopi sejuk labu pertama yang pertama sejak PSL pada tahun 2003. Minuman yang enak dibuat dengan Starbucks® Cold Brew, sirap vanila, dan disiapkan dengan rasa labu busa sejuk krim yang dibuat dengan labu sebenar dan rempah labu yang dibersihkan untuk kemasan baldu yang sangat halus. The Coldbrew® Pumpkin Spice Cream Cold Brew boleh didapati sebagai minuman buatan tangan es sahaja.
BAHARU! Pumpkin Spice Nitro Cold Brew
Untuk penggemar kopi klasil Starbucks® Pumpkin Spice Nitro Cold Brew adalah kelainan, dihidangkan sejuk dan terus dari paip dan disertakan dengan krim manis vanila dan sos rempah labu keemasan, dihiasi dengan busa sejuk krim labu untuk kopi baldu yang lebih enak dari sebelumnya. The Starbucks® Pumpkin Spice Nitro Cold Brew boleh didapati sebagai minuman buatan tangan sahaja.
KEMBALI ATAS PEMINTAAN! Pumpkin Spice Latte
Minuman yang luar biasa ini mempunyai permintaan dan kembali untuk sempurnakan hari. Starbucks® Pumpkin Spice Latte boleh didapati sebagai minuman campuran panas, ais dan Frappuccino®.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
