Lengan yang berlemak dan mengeleber memang menganggu jika ada pengemar fesyen. Mana tidaknya, semua dah okay tetapi bahagian lengan pula nampak macam Popeye the Sailor . Sesetengah orang simpan lemak berlebihan pada perut, punggung atau pipi.
Lemak berlebihan di bahagian perut, lengan dan punggung.
Itu genetik. Samalah bagi lengan yang berlemak. Kita tidak boleh memaksa badan simpan lemak di mana-mana. Tapi bagaimana untuk kurangkan saiz lengan?
1. Amalkan latihan angkat berat 3 kali seminggu. Gunakan dumbbell, jika tiada gunakan sahaja angkat je botol berisi air di rumah.
2. Jaga pemakanan. Utamakan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.
Ads
3. Air sangat penting untuk mengeluarkan toksin dalam badan. Tapi jangan berlebihan. Minum air sebanyak 8 gelas sehari adalah yang paling baik.
Minum lapan gelas sehari.
4. Aerobik merupakan antara cara yang paling baik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan anda. Lengan yang kurus juga boleh dicapai dengan latihan ‘windmill’ atau kincir angin.
Ads
5. Melakukan boxing dengan menumbuk ‘punching bag’ membantu koordinasi dan keseimbangan badan anda serta boleh membentuk lengan yang cantik.
Bantu dapat lengan yang cantik.
6. Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan anda dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan anda.
Sumber: Kevin Zahri
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Siapa yang tak suka travel kan? Rasanya setiap orang pasti ada wishlist masing-masing berkaitan tempat yang teringin anda pergi kan? Melancong ini memang seronok kerana kita dapat melihat gaya hidup serta budaya negara lain di samping dapat menghilangkan tekanan.
Malah kini, ramai yang lebih gemar melancong secara solo. Mungkin ia lebih mudah kerana kita tidak perlu mengikut masa orang lain dan boleh pergi ke mana sahaja kita mahu. Hijabi juga tidak terkecuali untuk melancong ke negara-negara lain.
Ternyata gadis berhijab berjaya membuktikan bahawa mereka juga seorang yang berani dan mampu berdikari. Kalau anda tengok Instagram 5 orang hijabi ini, anda pun mesti rasa nak travel sekarang. Nak tahu siapa? Jom baca artikel di bawah.
Elena yang merupakan pengasas Muslim Travel Girl ini banyak membicarakan pelbagai topik untuk traveller Muslim yang dibesarkan di dunia Barat. Daripada maklumat asas tentang satu destinasi dan bajet percutian sehinggalah tip tentang bagaimana mahu menjadi seorang traveller Muslim yang yakin. Tip yang diberikan sentiasa menjadi inspirasi kepada orang ramai.
IG Kareemah memberi fokus pada perjalanannya di Sepanyol dan bagaimana dia mempelajari bahasa tersebut. Apa yang menarik, Hijabi Globetrotter menunjukkan realiti yang sebenar semasa melancong di mana tidak semuanya indah. Kareemah juga ada memberi tip untuk menjadi seorang pengembara solo.
IG ini dikendalikan oleh pasangan Zain dan Huda yang telah pergi melancong ke lebih daripada 200 bandar. Mereka mempunyai 200 aktiviti mesra Muslim yang mahu diselesaikan. Jika anda lihat laman IG mereka, anda pasti akan jadi lebih berinspirasi untuk melancong dengan penuh keseronokan. Mereka juga ada berkongsi informasi tentang haji dan umrah.
Semuanya tentang makan! HHWT tidak hanya memberi informasi tentang halal travel, malah mereka juga mempunyai senarai tentang makanan halal di seluruh dunia. Mereka akan membuatkan pencarian tempat-tempat makan yang halal di negara seperti Korea Selatan atau Jepun menjadi lebih mudah. Mereka juga memberi informasi tentang aktiviti yang berdekatan dengan kedai makanan halal tersebut.
Atikah Amalina daripada the Tudung Traveller menggunakan penulisannya yang menarik itu untuk memberi inspirasi dan memberi motivasi kepada orang lain untuk melancong dan mengejar impian masing-masing. Cerita-cerita Atikah Amalina akan membuatkan anda berfikir tentang apa yang anda mahukan dalam kehidupan. Apa yang dia dapati daripada melancong secara solo sebagai seorang hijabi sangat membantu anda sekiranya anda mahu melancong tidak lama lagi.
Sumber: mvslim.com
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Saban tahun sering terlepas peluang menyambut hari ulangtahun kelahiran ‘cinta pertamanya’ekoran kekangan menuntut ilmu jauh di perantauan. Justeru, tahun ini, hijabi yang dikenali sebagai Qistina Adlin nekad untuk menempuh 13 jam perjalanan dari Kota London ke Malaysia pada hari lahir ayahnya!
Namun, tanpa disangka oleh Qistina kejutan yang dilakukannya itu mengundang sebak di hati sang ayah sehingga bercucuran air mata membasahi wajah, tatkala melihat kelibat sang anak.
“Tahun ni nekad nak balik senyap-senyap buat surprise merentas negara 13 jam buat papa tersayang,” tulisnya pada ruangan kapsyen hantaran tersebut.
Menerusi video berdurasi satu minit yang dimuatnaik di laman Tik Tok pengguna akaun @Qistina Adlinn itu memaparkan kegigihan dirinya menempun 13 jam perjalanan utnuk pulang ke pangkuan keluarga demi menyambut ulangtahun kelahiran ayahnya bersama-sama.
Malah, sebaik sahaja ayahnya melihat kepulangannya itu, ayahnya terus memeluk dan mencium pipi Qistina bertalu-talu sambil menghamburkan air mata sebak dan jelas terpancar riak kerinduan seorang bapa terhadap anak gadisnya itu.
“Tiada apa yang lebih berharga dari dapat melihat air mata dan senyuman kegembiraan di wajahmu.
“Maaf sebelum ni kakak tak dapat balik. Terima kasih kerana telah menjadi papa yang sempurna untuk kakak dan adik-adik,” ujar Qistina pada video tersebut.
Malah, tidak hanya si ayah menangis keharuan, kejutan itu juga berjaya membuatkan si ibu turut menangis sebak taktkala menyaksikan situasi sedih dalam kegembiraan itu.
Meninjau ke ruangan komen, Hijabista mendapati perkongsian video tersebut juga berjaya menyentuh hati wargamaya apabila turut sama mengalirkan air mata, sehingga ada yang terkenangkan kedua ibu bapa yang sudah kembali ke rahmatullah.
“Alamak.. ternangis sama.. rindukan arwah ayah”
“Cinta pertama anak perempuan…”
“Kenapa saya nangis ni”
“Bestnya masih ada mak ayah, haish siapa potong bawang ni..”
Benarlah kata orang terdahulu, Ibu dan bapa tiada galang gantinya. Ibu adalah tulang belakang dan support sistem terbaik. Manakala, ayah adalah cinta hati pertama seorang anak perempuan. Memandangkan mereka adalah insan yang telah menjaganya dengan penuh kasih sayang.
Perilaku penyondol yang semakin berani mencabar keharmonian rumah tangga orang secara terang-terangan, amat menggusarkan kaum wanita khususnya mereka yang bergelar isteri.
Perkara itu ketika diajukan kepada pangasas produk Kamya Glow, Erna Elliyana Rosli (Erna) oleh pembantu peribadinya dikenali sebagai Loliqa, semasa sesi live di Tiktok bagi memperkenalkan promo ramadan, Cantik Before Raya, Selasa petang lalu, membuatkan Erna berasa seram sejuk.
Panas dengan isu rumahtangga di kalangan artist pasti serba sedikit memberi kesan dan tempias bahangnya. Walaupun rumahtangganya tidak dilanda badai, namun perkara ini juga memberi impak kepada sesiapa yang sudah berumahtangga.
“Saya sebenarnya no comment sebab… eh sejuk saya cakap pasal penyondol ni!, tapi ia tiada kena-mengena dengan diri sendiri. Alhamdulillah suami saya punya bumper okay!
“Ramai yang tidak sedar, bila membenarkan penyondolan itu berlaku, bererti ia sudah dekat dengan zina. Apabila mendekatkan diri dengan perkara seperti itu, perlu ingat bagi kita yang berniaga, rezeki tak berkat,” katanya.
Memahami setiap yang berlaku dengan izin Allah SWT, Erna sempat berkongsi tip semasa live di Tiktok kepada pengikutnya mengenai amalan doa yang sering dipanjatkan supaya keluarganya sentiasa dalam lindungan Maha Esa.
“Saya selalu amalkan doa ini. Ya Allah Ya Rahman Ya Rahim, Kau jauhkanlah diriku dan keturunanku daripada kelazatan melakukan maksiat.
“Saya nak Allah jauhkan saya dari lazatnya melakukan maksiat. Bila saya tak rasa lazat, saya tak buat maksiat,” katanya.
Berpesan kepada diri sendiri dan umum, dia yang sebelum ini merupakan seorang pelakon dan penyanyi, turut mengingatkan kaum hawa untuk sentiasa menjaga penampilan jika mahu mengikat pandangan suami. Sementara suami, mereka juga perlu memainkan peranan untuk memastikan isteri sentiasa bersemangat menjaga penampilan.
“Suami pun kalau nak lihat isteri cantik, kenalah beri nafkah lebih supaya isteri boleh merias diri. Suami kena main peranan.
“Saya masa kenal dengan suami saya dulu, kulit saya agak gelap. Saya pernah tanya dia kenapa nak kahwin dengan saya sebab saya tak berapa cantik. Suami cakap dia pilih saya kerana ada otak.
“Alhamdulillah 11 tahun melayari rumah tangga dan dikurniakan cahaya mata, sampai sekarang suami sentiasa mahu saya kelihatan menarik. Dia selalu galakan saya ke spa, jaga kulit dan mengambil suplemen yang mengandungi bahan-bahan premium dan terbaik.
“Suami-suami jangan kedekut dengan isteri dan anak-anak kerana mereka adalah lubuk rezeki anda,” katanya.
Tidak hanya topik penyondol, Erna turut mengagumkan ramai kerana sikap rendah dirinya. Meskipun dikenali sebagai usahawan berjaya, dia langsung tidak kekok bergaul dengan kakitangan termasuk pembantu pejabat.
Secara spontan, Erna mengundang pembantu pejabat dan rumahnya, untuk turut serta dalam sesi live berkenaan lalu merias wajah pekerja warga asing berasal dari Medan Indonesia yang mesra disapa kak Miah.
Jika sebelum ini, umum terbiasa dimomokkan dengan berita majikan bertopengkan iblis, keikhlasan Erna menyantuni Kak Miah wajar dicontohi. Sehinggakan kak Miah berulang kali memuji Erna sebagai seorang majikan yang sangat baik.
“Saya punya boss baik,” komen Kak Miah selepas Erna bercerita mengenai baju raya empat pasang yang dibelinya untuk kak Miah sempena digayakan pada lebaran nanti.
Berkenalan sejak 3 tahun yang lalu, Kak Miah juga mempesonakan ramai kerana kulitnya yang mulus, malah mengakui dirinya ada salah seorang pengguna Kamya Glow sejak dua tahun lalu.
Sempena kedatangan ramadan, Kamya Glow memperkenalkan kempen Cantik Before Raya yang menawarkan harga promosi RM69 sahaja (harga asal RM129).
Apa yang mengujakan, setiap pembelian layak memenangi duit raya melalui cabutan bertuah akan dilakukan secara rawak serendah RM2 hingga RM50. Dimana wang tunai keseluruhan yang ditawarkan adalah RM5,000.
“Kelebihan produk Kamya Glow, pengguna dapat melihat kesannya seawal 7 hari. Pengambilan konsisten setiap hari akan memberikan kesan kulit cerah sekata, menghilangkan kekusaman, jerawat dan jeragat. Paling best Kamya Glow juga membekalkan tenaga kerana ia tinggi anti oksida dan vitamin c,” katanya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
