Ketika bersenam, anda sering mengabaikan wajah. Pipi, sama seperti bahagian lain badan kita, memerlukan senaman juga untuk mengekalkan bentuk badan.
Walaupun genetik memainkan peranan besar dalam masa yang sama ada diantara anda dikurniakan tulang pipi Angelina Jolie yang tajam, senaman muka yang kerap akan membantu. Lakukan rutin 8 langkah untuk nyahkan pipi pau anda menjadi wajah yang lebih jelas dan dagu lebih tirus.
1. Muka Itik
Mulakan dengan menggerakkan otot tengah pipi anda. Kerutkan bibir dan buka dan tutup mulut anda. Pastikan anda menolak bibir ke luar dan tegangkan muka anda supaya otot-otot tersebut bekerja.
Ulang: 15 kali
2. Separuh Kedut
Sama seperti namanya, bayangkan sesuatu yang benar-benar menakutkan. Tolak satu sudut mulut anda ke belakang sambil menegangkan otot di leher. Anda melakukannya dengan betul jika anda dapat melihat garis pada leher anda di cermin.
Ulang: 15 kali
3. Mulut Ikan
Semua orang tahu bagaimana untuk membuat muka lucu ini. Menghisap pipi anda dan mengerutkan bibir. Kemudian, condongkan kepala anda ke belakang dan bayangkan mencapai siling dengan dagu anda untuk regangan tambahan di leher dan dagu.
Ads
Tempoh: Tahan selama 10 saat, 15 kali
4. Pemahat Tulang Pipi
Tulang pipi yang tinggi akan membawa lebih banyak definisi kepada wajah yang gempal. Buka mulut anda dengan senyuman bujur dengan bibir anda menutup gigi anda, bawa jari anda ke tulang pipi anda, dan tolak ke atas untuk mengangkat wajah serta-merta.
Tempoh: Tahan selama 30 saat
5. Mata Terpejam
Closeup of Young Asian girl portrait eyes closed
Percaya atau tidak, hanya memejamkan mata, boleh membantu anda membakar lemak di pipi. Jadi pejamkan mata anda serapat mungkin dan ketatkan muka apabila anda melakukan ini untuk merasakan ketegangan di wajah anda.
Tempoh: Tahan selama 3 saat, 15 kali
Ads
6. Naikkan Dagu
Dagu anda kini boleh melakukan tekan tubi juga. Tolak bibir bawah ke atas di atas bibir atas anda dan angkat dagu anda setinggi yang anda boleh setiap kali.
Ulang: 15 kali
7. Ciuman Sampingan
Bayangkan anda menyapa rakan lakukan salam semut. Kerutkan bibir anda seberapa banyak yang anda boleh dan gerakkan bibir anda dari kiri ke kanan. Pastikan anda pergi dari sisi ke sisi sejauh yang anda boleh.
Ads
Ulang: 15 kali
8. Penitis Rahang
Ini bukan sahaja regangan yang hebat, tetapi juga pembakar lemak pipi yang berkesan. Tolak lidah anda ke belakang gigi hadapan bawah anda dan jatuhkan rahang anda sejauh yang anda boleh.
Ulang: 15 kali
+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pasti ada dalam kalangan orang terdekat anda yang mengalami masalah gastrik. Mereka ini pantang lepas waktu makan dan perut kosong, pasti akan sakit perut dan ganggu kesihatan mereka.
Baru-baru ini tular mengenai kes seorang individu di Twitter memaklumkan kakaknya telah meninggal dunia akibat gastrik sehingga sesak nafas. Begitu serius masalah ini jika tidak di ambil endah.
Kondisi di mana gastrik sehingga sesak nafas ini jarang sekali buat kita dengar. Sering kali kita ketahui gastrik hanya menyerang perut penghidap penyakit ini dan mereka akan bergelut dengan sakit perut sahaja.
Namun, sangkaan kita bukanlah tepat, gastrik juga boleh menganggu seseorang itu untuk sukar bernafas. Ia juga dianggap sebagai salah satu petanda seseorang itu bakal di serang gastrik.
Adakah fakta ini betul? Menurut Hellodoktor, gastrik merujuk kepada masalah apabila berlaku keradangan pada lapisan dalam perut disebabkan kurang perlindungan di kawasan itu. Ia sering berlaku jika seseorang itu tidak makan atau terlepas waktu yang sepatutnya yang membuatkan mereka rasa tidak selesa seperti masuk angin.
Bukan sahaja terlepas waktu makan menjadi punca utama seseorang itu menghidap gastrik, malah ada juga beberapa faktor lain yang boleh merisiko kepada kondisi ini, antaranya:
Tetapi apa kaitan dengan sesak nafas? Di sebabkan oleh tekanan darah yang meningkat, seseorang itu boleh gastrik sehingga sesak nafas. Ia berlaku di sebabkan oleh kegelisahan yang di alami oleh seseorang itu sewaktu mengalami serangan gastrik.
Tekanan darah ini boleh meningkatkan kadar degupan jantung sehingga mencapai 100 BPM. Keadaan ini boleh mencemaskan anda, tetapi jika ia mulai reda, segera dapatkan rawatan dengan doktor untuk periksa dengan lebih lanjut.
Ada juga kondisi kesihatan yang lain berkait rapat dengan gejala-gekala lain terutama sekali yang melibatkan organ perut. Antaranya:
Rasa sakit di sebabkan ketidakhadaman ini akan mulai menyerang pada bahagian atas perut. Secara lazimnya, masalah ini berpunca selepas sahaja anda makan atau minum. Masalah ini berlaku akibat asid dalam perut yang memecahkan lapisan pelindung dinding perut sekaligus membawa kepada kerengsaan dan kesakitan.
Kondisi ini terjadi apabila kandungan asid di dalam perut mulai masuk semula ke saluran pemakanan bersama makanan yang di makan. Sensasi sakit akan terasa pada bahagian dada atau tekak seakan-akan seperti terbakar dan sering terjadi selepas makan dalam kuantiti yang banyak.
Masalah gastrik angin juga akan membuatkan seseorang itu hilang selera makan. Namun, itu tidak bermakna anda tidak perlu untuk makan, pengambilan makanan perlu meskipun sedikit sahaja kerana apa yang lebih penting untuk elakkan dari serangan gastrik.
Sejurus anda di serang gastrik, badan akan mula untuk berasa lemah dan lesu. Ini sering berlaku kepada penghidap gastrik kerana anda terpaksa menahan rasa sakit yang di sebabkan ketidakselesaan pada perut anda.
Amat penting buat anda untuk kekal berjaga-jaga dengan kesihatan anda. Jangan lengahkan masa atau mengendahkan kondisi kesihatan anda jika tidak mahu ia lebih mudarat.
Sama seperti tabiat penjagaan kulit berubah sepanjang hayat, begitu juga barisan solekan anda dan mencari asas terbaik untuk kulit matang adalah tempat yang bagus untuk bermula.
Itu kerana semua jenis kulit boleh mengalami banyak perubahan dari semasa ke semasa. Kebimbangan yang kita hadapi dengan kulit matang selalunya ialah bintik-bintik gelap, kehilangan keanjalan, garis-garis halus dan kedutan dan kekeringan
Bukan sahaja kulit menjadi lebih kering, tetapi masa (dan kerosakan matahari) menyumbang kepada kehilangan kolagen dan pigmentasi asas terbaik untuk penuaan kulit ialah asas yang menangani kebimbangan unik ini. Di sini, menyelam mendalam tentang perkara yang perlu dicari dalam penting solekan ini.
Membeli-belah untuk asas terbaik untuk wanita yang lebih matang? Sebagai permulaan, anda perlu, mencari asas yang tidak terlalu tebal atau terlalu kering, kerana ia cenderung kekal dalam garis halus dan boleh membuat anda kelihatan lebih tua. Juga penting ialah julat teduhan iaitu mengetahui cara memadankan asas dengan ton kulit memastikan warna sebati dengan lancar.
Kulit matang memerlukan asas ringan yang mempunyai kualiti reflektif dan menghidratkan. Kualiti reflektif dalam asas menangkis kedutan dan menambahkan cahaya yang, sayangnya, hilang dari semasa ke semasa kerana kadar pusing ganti sel yang berkurangan.
Daripada formula dengan kemasan matte seperti, bedak asas pilih asas cecair, yang lebih berkemungkinan mempunyai kemasan satin atau dewy. Asas matte cenderung terlalu kering dan menekankan tekstur dengan mengendap di lipatan.
Gunakan asas yang bercahaya, dengan kemasan semula jadi. Ia menjadikan rupa penyelenggaraan yang lebih rendah. Nah! Fikirkan solekan tanpa solekan berbanding solekan yang memerlukan sentuhan. Pilihan lain yang bagus ialah asas, yang bergantung pada formula, boleh menjadi berkrim dan mudah dicampur.
Seperti halnya concealer untuk kulit matang, penggunaan asas adalah sebahagian besarnya untuk persediaan. Benarkan pelembap anda menyerap ke dalam kulit sebelum menggunakan asas.
Fikirkan penjagaan kulit sebagai menyediakan kanvas, jadi anda mahu semua produk yang digunakan meresap dan meninggalkan permukaan yang rata untuk menggabungkan asas. Begitu juga dengan pelindung matahari!
Sebaik sahaja menggunakan dan mengadun asas pada kulit dan ke arah leher, tekan perlahan dengan tapak tangan bersih, menepuk sedikit ke telinga anda juga. Tekanan lembut dan kehangatan daripada tangan anda akan membantu asas menyatu dengan kulit untuk penampilan yang lebih sekata dan kurang bertekstur.
Sebaik sahaja anda mempunyai asas terbaik untuk kulit yang lebih matang, mulakan dengan primer solekan yang baik. Primer, terutamanya formula yang direka untuk kulit yang lebih matang. Sama ada anda menyukai liputan boleh bina atau menyukai pelembap berwarna, nah, ini antara asas terbaik untuk kulit matang yang sesuai untuk anda, kami mengumpulkan pilihan utama juru solek.
Beberapa pam memberikan kemasan yang berseri dan luar biasa semula jadi dengan liputan sederhana. Formula separa ringan meluncur untuk menutup masalah seperti jeragat atau bintik-bintik penuaan, tetapi anda tidak perlu risau ia berkedut dalam garis-garis halus. Menang untuk kulit yang menua!
Asas serum mampu milik ini, menunjukkan rangkaian warna yang hebat dan kemasan yang kelihatan semula jadi. Dengan SPF 50 spektrum luas dan penghidrat seperti gliserin dan asid hyaluronik, ia sesuai untuk hujung minggu di luar rumah.
Dengan formula berasaskan air dan kemasan semula jadi, ini sangat bagus untuk penampilan solekan tanpa solekan. Selain itu, pigmen terkapsul menjadikannya menyeronokkan untuk digunakan. Titisan kecil yang menempatkan pigmen, yang digantung dalam gel tanpa berat, pecah apabila digunakan untuk sapuan yang sekata dan bercahaya.
Untuk julat teduh yang paling inklusif, asas mewah Pat McGrath; dengan 35 warna, anda pasti akan menemui padanan anda. Ia didatangkan dengan Kompleks Vita-Serum proprietari dan Teknologi Serbuk Teras Berlian, yang memberikan kulit kemasan fokus lembut dan menyatu dengan baik dengan serbuk.
Memberikan jumlah liputan yang betul sambil membiarkan kulit kelihatan, tetapi ia juga boleh dibina jika lebih banyak liputan diperlukan dan masih mempunyai kemasan yang bercahaya. Selain itu, ia bertahan sehingga 24 jam, menjadikannya salah satu asas yang paling lama dipakai.
Ia adalah primer, concealer, penyerlah dan krim BB dalam satu dan datang dalam bentuk aplikator stick-slash-cushion. Ia juga merupakan satu lagi pemenang Anugerah Kecantikan majalah antarabangsa, khususnya apabila digunakan sebagai penyerlah.
Asas Tom Ford adalah semewah-mewahan, tetapi apa yang kurang dari segi kehalusan, ia menggantikannya dengan cahaya dari dalam. Ringan meresap dan diselitkan dengan bahan penghidratan, yang menjadikan kulit anda benar-benar bersinar. Dan dengan SPF 50, anda sekurang-kurangnya akan menjimatkan penggunaan pelindung matahari.
Pelindung matahari spektrum luas? Antioksidan pelindung? Semak, semak. Bukan sahaja formula pelembab ini terasa licin dan selembut baldu pada kulit, tetapi ia juga berfungsi lebih masa untuk mempertahankannya daripada kerosakan matahari.
Mengandungi penjagaan kulit sentiasa membantu, kerana anda sedang merawat masalah sambil menutupnya. Asas bebas minyak ini termasuk asid hyaluronik, ekstrak aloe vera, dan vitamin E, yang berfungsi bersama untuk menyuburkan dan menjadikan kulit anda lebih baik daripada sebelumnya.
Untuk pilihan yang diluluskan oleh pakar dermatologi, pertimbangkan asas ini. Ia menyasarkan bintik-bintik gelap dan kekusaman sambil menyamarkan kedua-duanya, terima kasih kepada campuran kuat tiga jenis vitamin C, asid salisilik dan kompleks pencerahan proprietari Clinique. Memandangkan ia bertujuan untuk jenis kulit kombinasi dan berminyak, ia meninggalkan kemasan satin-tetapi tidak berkilat.
Walaupun ia adalah asas sederhana hingga penutup penuh, kulit masih kelihatan terhidrat dan berkhasiat. Ia kekal sehingga 12 jam dan sangat berpigmen, jadi kulit kelihatan terbaik dalam ops foto media sosial sis.
Jika anda berada di pasaran untuk asas dengan teknologi pemantul cahaya, seperti yang dicadangkan, pertimbangkan solekan dan hibrid penjagaan kulit ini. Seorang pengulas Sephora memanggilnya emas cair, dan ia mengandungi campuran peptida dan ekstrak tumbuhan yang kaya dengan antioksidan untuk rangsangan antipenuaan juga.
Jenis sensitif, bersatu: Formula ini bebas daripada pewangi, sulfat dan paraben, menjadikannya semudah dipakai seperti yang disukai. Perkara asas yang boleh dibina dan bukan komedogenik mengandungi banyak vitamin B5 untuk melembapkan secara aktif semasa anda memakainya.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ibu, mak, mama, ummi, mom, mummy dan bonda adalah gelaran bagi figura wanita yang telah melahirkan kita kedunia dan membesarkan kita dengan penuh tanggungjawab dan rasa kasih sayang tanpa berbelah bahagi.
Malah, sosok inilah yang menerima kita apa adanya walau apa juga peel dan sifat kita. Begitu jugalah pengalaman yang dilalui oleh pelakon yang cukup sinonim dalam arena seni tanah air, Zarina Zainuddin yang diuji untuk membesarkan dua orang anak lelaki istimewa.
Memetik laporan sebuah portal berita, Zarina mendedahkan bahawa pengalaman yang ditempuhinya sepanjang 27 tahun mendidik dan membesarkan dua orang anak Autism bukanlah sesuatu yang mudah.
Bagaimanapun, Zarina berkata pengalaman tak ternilai ini menjadikan dirinya lebih kuat, lebih cekal dan lebih mengenal erti kesabaran dalam menjalankan tanggungjawabnya sebagai seorang ibu, wanita bekerjaya dan usahawan.
Malah, umum sedia maklum bahawa perniagaan pulut kuning Zarina Zainuddin kini sudah melebarkan sayapnya hingga dikenali di seluruh Malaysia. Zarin juga kadangkala dilihat masih menghiasi kaca televisyen kerana cintanya dalam dunia lakonan tidak pernah usai.
Di sebalik kesibukkan menguruskan perniagaan dan kerjaya, apa yang lebih mengagumkan adalah ketabahan yang dipaparkan Zarina sebagai seorang ibu dalam membesarkan cahaya mata kembar istimewa milkknya iaitu, Muhammad Razil Azrai dan Muhammad Raizal Azrai.
“Mula-mula macam susah nak terima keadaan itu, tetapi lama kelamaaan kita sedar anak ini banyak mengajar kita tentang apa yang kita sendiri tidak tahu…dari segi mereka lebih sistematik, lebih punctual,” katanya.
Ketika ditanya apakah perasaan yang dilaluinya ketika terpaksa bekerja keras menyeimbangkan antara kerjaya dan juga keluarga, Zarina akui dia juga ada mengalami masa-masa kejatuhan dimana dia merasa lelah menguruskan kehidupan. Tetapi, semuanya terubat dengan kasih sayang terhadap kedua anak terunanya itu.
“Memang kadang kala penat…tetapi kalau saya sakit anak akan beri panadol…suruh makan panadol, kena minum air banyak, kemudian beritahu jangan keluar panas,” tambah Zarina.
Mengulas lanjut berhubung membesarkan anak istimewa, Zarina berkata perbezaanya ibarat ‘langit dengan bumi’ perilaku anak istimew amat berbeza berbanding anak normal.
Justeru, tegasnya itu tidak boleh dijadikan alasan untuk menyekat kebebasan kedua-dua anak istimewanya dari mendapatkan hak mereka, iaitu hak untuk hidup dan dilayan seperti manusia normal.
“Untuk yang ada anak istimewa saya berharap berilah kasih sayang kepada mereka.. Bagi mereka rasa seperti orang lain.
“Anak itu sebenarnya lebih percayakan ibu bapa, orang yang paling rapat.. Tidak ada yang dipercayai melainkan ibu bapa dan keluarga sendiri,” jelasnya.
Menurut Zarina tugas seorang ibu adalah tugas yang inklusif dan bukanlah mudah untuk digalas kerana seorang ibu perlu sentiasa tampil kuat untuk anak-anaknya. Di samping bijak mengendalikan kehidupan seharian sebagai seorang pekerja, isteri dan juga anak.
Justeru, bersempena Hari Ibu pada tanggal 14 Mei ini, Zarina mengingatkan Hijabi agar menghargai pengorbanan seorang ibu yang tiada ternilai. Malah, jasa dan pengorbanan yang dilakukan oleh kaum ibu sesungguhnya tidak terbalaskan.
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
